Ja sam jako sredio isharnu, ne jedem vise kao stoka sve i svasta, umereno zdravo voce povrce meso sa malo masti itd. Pijem samo vodu mleko caj...
I stvarno vidim napredak. Mozda vama izgleda cudno ali 100% sam siguran.

kreatin se ne uzima zbog "naduvenosti" - to je samo njegov sporedni efekat i kod novijih verzija kreatina se upravo ide na to da se taj efekat minimalizuje.

pa mnogi se i ne hrane dobro, i treniraju bezveze, pa opet postignu neki napretak, malo se "naduvaju" jer jednostavno su krenuli od nule, treniraju kako-tako, malo mladost i td naravno da to nije nista ozbiljno, ali eto npr drustvo vidi taj napretak pa pomisle da je taj skroz ispravno sve radio...
mislim i ja imam bar 5 primera, svojih drugova, poznanika i sl... ishrana bzvz u kompletu, trenirali su, ali verovatno na svoju ruku, kako su mislisi da valja, pili kreatin, proteine, umesto 15 izlazaka otisli su u 10 i vec se video napretak o tome se radi. naravno posle nekog vremena sve mu dodje na staro kada prestanu...

...zato sam napomenuo da to nista ne mora da znaci sto se neko nagruvao za 6 meseci...

I kontao sam da je tako. Ja vam samo prenosim ono sto mi je covek rekao, sad da li je istina ili ne videcemo. Ali koliko po vama vidim nije.

Ali mi nije jasno, ja imam par drugova i oni su se otprilike za 6 meseci jako bas nagruvali... ne kontam kako to.

pa nisu samo pili kreatin, nego su poceli i dobro da se hrane i ozbiljno da treniraju. Kad bi pili kreatin a sedeli kuci, onda bih rekao da se se "nagruvali" od kreatina....

Ja vec imam plocice, samo sto imam malo salce pa se ne vide u fulu...

ma uzimaj dosta proteina i A.K uz kreatin pa ce ti i ostati nesto od te nadutosti ,ali mnogo rada treba da se ulozi za neke rezultate ,dok za stomace da skines ima pre mecku da okotis nego sto ce plocice da se pojave-sve cu se isfrustriram zbog tog :-)

Da naravno da znam da je to sve iz dobre namere... nema bez rada rezultata tako da ...

I kontao sam da je tako. Ja vam samo prenosim ono sto mi je covek rekao, sad da li je istina ili ne videcemo. Ali koliko po vama vidim nije.

Ali mi nije jasno, ja imam par drugova i oni su se otprilike za 6 meseci jako bas nagruvali... ne kontam kako to.

to nista nije kvalitetno. sto se malo u pocetku "nagruvaju"... i cim bi prestali "izduvali bi se"...

tako da su ti ovi saveti iz najbolje namere, cisto da ne ocekujes cuda, daleko od toga i da je totalna glupost, da ne steknes pogresan utisak da su samo pljuvali

...kao i sa ostalom hemijom,kad prestanes...zna se.
Mada u slucaju kreatina,po prestanku koriscenja treba pojacati ishranu kako bi se zadrzalo steceno.

....NOT!

I kontao sam da je tako. Ja vam samo prenosim ono sto mi je covek rekao, sad da li je istina ili ne videcemo. Ali koliko po vama vidim nije.

Ali mi nije jasno, ja imam par drugova i oni su se otprilike za 6 meseci jako bas nagruvali... ne kontam kako to.

...kao i sa ostalom hemijom,kad prestanes...zna se.
Mada u slucaju kreatina,po prestanku koriscenja treba pojacati ishranu kako bi se zadrzalo steceno.

quaresma neki covek sto radi u radnji na Spensu u Novom Sadu.
Ali mi se stvarno cini kako mi se ruka povecala, sta vi mislite jel to trip?

znaci lik iz x sporta ti je rekao da ako kupis kreatin ima da se "nagruvas" za mesec dana.    Bog! pozdravi ga puno!
prvo tripujes, drugo i da jeste malo, to je samo malo vode koja ce nestati svakako.

NAzalos to jeste tacno, da nije tako svi mi bi bili nagruvani za kratko vreme i niko se ne bi godinama mucio da nesto uradi.

quaresma neki covek sto radi u radnji na Spensu u Novom Sadu.
Ali mi se stvarno cini kako mi se ruka povecala, sta vi mislite jel to trip?

znaci lik iz x sporta ti je rekao da ako kupis kreatin ima da se "nagruvas" za mesec dana.    Bog! pozdravi ga puno!
prvo tripujes, drugo i da jeste malo, to je samo malo vode koja ce nestati svakako.

Hvala Kozma.Ipak sam hteo da proverim to za vodu...covek svasta procita, pa poveruje.

quaresma neki covek sto radi u radnji na Spensu u Novom Sadu.
Ali mi se stvarno cini kako mi se ruka povecala, sta vi mislite jel to trip?