Mislim da se trenutno od mikronizovanih kreatina na bb.com Dymatizeov kreatin bolje kotira od oba.

Sve je to individualno jel bolje ili nije...kvalitetne su to sve firme i ako uopste ima oscilacija one su minimalne.

Mislim da se trenutno od mikronizovanih kreatina na bb.com Dymatizeov kreatin bolje kotira od oba.

OK,posto se dvoumim izmedju Ultimateovog od 300 gr i Abb od 500 gr. Inace,prvi put cu ga koristiti.

Koji god da uzmes neces pogresiti.Jos dobre opcije su i kreatin od :Dymatize,la brade...

OK,posto se dvoumim izmedju Ultimateovog od 300 gr i Abb od 500 gr. Inace,prvi put cu ga koristiti.

Sta mislite o Abb creatine od 500 gr? Kvalitet? Da li je to firma Optimuma?

Deluje ok.Mikronizovan je i to je Optimumova firma.
Samo što bih još naglasio,da je na našem tržištu nestašica
ABB proizvoda,pa se teže nalazi po radnjama.

Sta mislite o Abb creatine od 500 gr? Kvalitet? Da li je to firma Optimuma?

Dobar je,ta firma je jedna od boljih.Ja sam probao mnogo monohidrata i manje vise svi su radili ok ako se sve uskladi kako treba.Obrati paznju na unos hidrata zbog eventualnog navlacenja viska vode i bice dobro.

Odličan kreatin, mikronizovan.  Da, to je Optimumova firma.

Sta mislite o Abb creatine od 500 gr? Kvalitet? Da li je to firma Optimuma?

Naravno i svako drugacije reaguje na supse ali tu smo svi negde   bitno je ishranu srediti i prilagoditi onome sto nam je cilj pa smo time rsili vise od pola posla.A kada ukombinujemo i supse e onda je to pun pogodak.

Neznam, ja sam opet nekako imun na kreatin, ma nema šta nisam probao i koje sve varijante, i koje firme, ništa pravi baksuz. Valjda zavisi od tela. Dok naprimer glutamin mi organizam razbija u bilo kojoj varijanti, tačno ga osetim ne u snazi, već u izdržljivosti na treningu.

Dešava se... ima zaista takvih ljudi, ali češći je slučaj da je ishrana dosta slaba, a očekivanja ogromna... 

Što ne probaš sa nekim NO reaktorom? ukoliko želiš da osetiš upravo taj "energy boost" efekat

     :-) Meni je ishrana super ocena 5, bez nje nebi ni dogurao do tih težina, a inače uzimam pred trening Shock i nema šta roka ko lud, nego mi je kažem kreatin uvek bio boljka. Ja čak i ovaj L-carnitin osetim BioTechov, tačno udari me znoj topime bre, ali kreatin u bilo kojoj formi ništa. Ali što kaže Zoki svako telo je različito :-)

koliko vremenski pre i posle kreatina treba izbegavati mleko?

Kreatin piješ ili odmah ujutro ili neposredno pre treninga,tako da i nemaš
opcije koliko posle mleka ne bi trebalo da piješ kreatin,a nakon što popiješ kreatin,
sacekaj 20-30min.

ok hvala

Kreatin uzimas oko treninga, a ne jedes oko treninga, tako da ne znam cemu problem.

koliko vremenski pre i posle kreatina treba izbegavati mleko?

nemoj baš istovremeno, to je poenta...

 ali okvirno nek bude 20ak minuta

koliko vremenski pre i posle kreatina treba izbegavati mleko?