Mono, ni jedan dan off-a nije strasan ako sutra ides jako nisko ili 0UH.
To za naduvavanje kreatinom znaci da se na UH ne pazi.
Ali s obzirom da ti je kraj takmicenja blizu sacekaj sa kreatinom, i vidi zadnju sedmicu da odradis da budes sto suvlja - moje misljenje.

Ma vec sam jako suva... Bash tako, kad preteram, napravim ravnotezu sledeci dan i sve je ok proteklih 10 nedelja... U pravu si, i ja mislim da treba da sachekam, no, uvek je dobro informisati se shto bolje, pa onda odluchiti
I bash zato shto sam suva se tripujem da mi fali malo tonusa ali verujem da ce punjenje odraditi svoje.

Mono, ni jedan dan off-a nije strasan ako sutra ides jako nisko ili 0UH.
To za naduvavanje kreatinom znaci da se na UH ne pazi.
Ali s obzirom da ti je kraj takmicenja blizu sacekaj sa kreatinom, i vidi zadnju sedmicu da odradis da budes sto suvlja - moje misljenje.

Ishranu sam vec regulisala i navikla se na to, znachi "omashke" su svedene na minimum, sem onog jednog u 10 dana kad dozvolim sebi da se "prebijem" sa 100 gr suvog grozdja 
A koji si ti koristio, estar ili monohidrat?

Tesko da ces ista primetiti po pitanju "zavodnjenosti - nadutosti" ako pazis sa UH.
Iz iskustva pricam.

Pa pazi, ti ne moras da dizes nista vise nego sto sad dizes iako koristis kreatin. E sad ja koristim monohidrat i samo znam da ti njega ne bih preporucio jer me je as naduo  A koliko ja znam ni CEE ni cre-alkalin ne naduvaju..

Zato ja ne bih monohidrat, necu da se hidriram van mishica i ja "znam" da ne "naduvavaju", nego chekam rech nekog ko je to probao pa da mi opishe ceo dozivljaj

Pa pazi, ti ne moras da dizes nista vise nego sto sad dizes iako koristis kreatin. E sad ja koristim monohidrat i samo znam da ti njega ne bih preporucio jer me je as naduo  A koliko ja znam ni CEE ni cre-alkalin ne naduvaju..

Biochemo, jesi probao onaj esterifikovani? On mi se najvishe dopada (teoretski) i mislim da bi mi praktichno najvishe odgovarao. Upravo ideja o oporavku mishica me pokrenula na razmishljanje o ubacivanju kreatina, no, moram malo da opipam teren, i iskreno, plashim se pomalo za svoju zenstvenost (mada je to uvek najmanje bilo pitanje fizichkog izgleda)

A shta kada bih ja, kao zensko, dodala malo kreatina posle treninga, kako bi se to odrazilo na moj izgled? Ne bih da izgledam kao Shvarceneger
Snaga mi, islovno recheno, ne treba, jer ako pocnem da dizem vishe od ovog sada... drzi se, Biserka shalim se naravno

Malo bolji volumen, (prvi kreatin - više snage ) i bolji oporavak. Budeš svežija kad se probudiš ujutru posle sumanutog treninga.

Pa,samo bi ti pomoglo u radu sa tegovima,sto indirektno utice i na izgled koji zelis..

A shta kada bih ja, kao zensko, dodala malo kreatina posle treninga, kako bi se to odrazilo na moj izgled? Ne bih da izgledam kao Shvarceneger
Snaga mi, islovno recheno, ne treba, jer ako pocnem da dizem vishe od ovog sada... drzi se, Biserka shalim se naravno

probacu ovaj sto kaze da je 26 puta jaci od monohidrata ali to cisto sumnjam, to je samo rreklama...

Ne bacaj pare

Ne bih se slozio da je bacanje para ukoliko se srede ostali suplementi i ishrana na najvei moguci nivo.Ali ocekivati 26 puta vecu snagu itd..su gluposti jer to je samo reklama.Pa opet daleko od toga da je proizvod los,naprtiv odlican je ali na duze staze a ne za tako kratko vreme kao sto pise na reklami.

probacu ovaj sto kaze da je 26 puta jaci od monohidrata ali to cisto sumnjam, to je samo rreklama...

Ne bacaj pare

Naravno da je reklama i da ne može dati 26 x bolje rezultate, ali je svakako dobar.

probacu ovaj sto kaze da je 26 puta jaci od monohidrata ali to cisto sumnjam, to je samo rreklama...

Ako možeš da ga priuštiš, CellTech je odličan proizvod. Lično, još ga nisam koristio.

Teško je reći koji je kreatin najbolji. Moraš sam da testiraš i vidiš koji ti oblik odgovara najviše. Generalno, mislim da su ljudi i dalje najzadovoljniji monohidratom. Ja lično nisam primetio razlike izmeĂ°u monohidrata, cee i krealkalyna. KreAlkalyn Pro sam "osetio", ali to je već verovatno zbog dodatnog kofeina.