cool, znaci zadovoljan si ... meni bi trebalo jedno 5,6 kg mase da predjem 80 i tu sam zadovoljan psole da odrzavam .. kazi mi koliko tacnoi se dnevno uzima kretain? zanima me i koliko ima grama ova jedna pilulica u kre alcalynu?

Pa na pocetku sam imao 67 kila, s tim da sam istovremeno krenuo u teretanu i kreatin posle pauze od pola godine...

@since - zanima me koliko si imao kila kada si krenuo sa kreatinom posto vidim da si nakon zavrsetka imao 74 pa pao na 72?

@sunce - zanimljivo je to sto si opisao jer sam ja sve to isto imao u jednom periodu prosle godine, ali tada niti sam trenirao niti  koristio kreatin no nije nemoguce ni to sto ti pricas ... kontam da je sve to individualno ...

Nisam, ali se uvek javljalo sa kreatinom i prestajalo sa kreatinom...

E ovako... izneo bih neke svoje stavove o kreatinu.

Ovaj suplement sam pio u 2 navrata, oba puta po 400g od universala. Oba puta sam dobio po 7-8 kila vode i to donekle uspeo da zadrzim (ovaj drugi put jos uvek utvrdjujem).
Ono sto sam ja primetio je da kreatin na neki nacin utice na moje srce. Naime, prvih mesec dana prolazi sasvim ok, dok posle tih mesec dana osecam smetnje. Osecam se kao da mi je srce naduveno i da nema prostora u grudnom kosu, te po ceo dan osecam stegnutost u tom predelu a utisak je da ce mi srce puci... nemogu da utvrdim da li je ovo samo na nervnoj bazi ili je stvarno tako... cak sam se jednom probudio u sred noci... sanjao sam da mi je srce stalo i da je ponovo krenulo za 2-3 sekunde, tada sam se probudio i iskocio iz kreveta sa nikad vecim pulsom... jednostavno, ovo mi se nikad nije desilo i zabrinuo sam se...
zadnjih dana kosriscenja kreatina je bilo stvarno zeznuto... iako mi je ostalo samo josh 50g grama ipak sam reshio da u tom trenutku prestanem, i za zivo cudo, stegnutost me drzala josh 2-3 dana i posle toga NISTA... sve kao ranije...
zaboravio sam jos da napisem da mi je desilo i na treningu da me boli grudni kos (u predelu srca me nesto zaboli) kada recimo radim triceps, stojeci, vucem lat rukama ka dole (neznam kako se zove) pa znate smao se onda zgrcite u tom polozaju e tad me je cesto znalo zaboleti...

Nemogu da garantujem da je to od kreatina ali ja ga sigurno necu vishe uzimati, mozda cu smao probati ovaj kre-alkalyn ali ako samo osetim malu bol odmah cu ga baciti u kantu...
josh me zanima da li je neko imao slicnih iskustava?

Vec sam pao na 72 kile posle nedelju dana ccc...

Evo sad je tacno proshlo nedelju dana otkad sam prestao uzimati kreatin, jutros sam se merio posle wc-a, na prazan stomak i imam 73 kile... wuhu... posle koliko vremena od prestanka uzimanja kreatina bi trebalo da se ispraznim od vode?

E, vala, bas tako.

Kako doshlo tako oshlo

Brzo napredujes, a?!

Vec sam pao na 72 kile posle nedelju dana ccc...

Moj prvi kreatin je bio AM i super je delovao na mene.

Kreatin iz American Muscle-a od 500g je najgori moguci prah, totalno promasena investicija...Kao da ga covek i ne koristi. Sta sve reklama moze da uradi. Obican monohidrat iz Biotech-a je 100 puta bolji od ovog. A najbolji je komentar u PanSport-ovom katalogu, da je on za spartanske vezbace koji znaju da je potrebna upornost da bi se postigao rezultat. Drugim recima, hteli su da kazu da mozete da ga koristite koliko god hocete, ionako nece imati efekta dok sami ne ojacate prirodno, a da se nadate da je to doslo zbog upotrebe ovog kreatina...

Nista bez babe, a?!

a brate radi.....evo obecavam vise ni a od american muscle...sad se i baba dala u finansijsku pomoc pa ce ici nesto bolje...