nisam razumeo tvoje pitanje, mislis z akoliko kilograma sam povecao tezinu na benchu i lat ili koliko mase sam dobio od tog kreatina?

u svakom slucaju, za masu jos ne znam, ne verujem da sam ista dobio jer ga pijem desetak dana a kontam da necu nista posebno ni dobiti ali mi je vaznije da mi da malo snage, evo recimo podatak je takav da sam mesec dana se mucio sa benchom u smislu povecanja tezine, nikako nisam mogao da prevazidjem jednu i predjem na drugu, to me je jako nerviralo jer obicno sam uspevao da svake dve do tri nedelje povecam za 5 kg tezinu sve do momenta kada jednostavno nisam mogao nedeljama da se pomerim sa te jedne tezine ... osecao sam kao da sam dosao do svog maksimuma recimo ... eto onda uz pomoc alcalyna, bar ja tako mislim mada mozda je sve to malo psiholoski sa lakocom sam povecao tezinu kakvu sam zeleo ... ista prica i na lat masini evo juce bas sam povecao tezinu i to za dve cifre vise sto mislim da je sasvim ok za ovaj momenat ....

dobar je kre alcalyn, pijem ga oko 7 dana i primecujem da sam s alakocom presao na vecu tezinu u benchu recimo, e sad, tripjem da je sve to na psiholoskoj osnovi al ... ko zna .... da i elite whey uz njega je super kombinacija ...

zanima me koliko si kg dobio npr na bendzu ili lat masini? narawno ja cu dosta manje...ali o5 bitnija je misicna masa

dobar je kre alcalyn, pijem ga oko 7 dana i primecujem da sam s alakocom presao na vecu tezinu u benchu recimo, e sad, tripjem da je sve to na psiholoskoj osnovi al ... ko zna .... da i elite whey uz njega je super kombinacija ...

 

Popij bar dve kapsule,bilo kad u toku dana  na prazan stomak

Pa nije slucajno pakovanje bas 120 kapsula,jer je predvidjeno da
se pije dve pre i dve posle.
Ljudi,pa ja sam pio po 20g monohidrata preko godinu dana bez pauze,
a vi se pitate da li da uzmete 1,5g ili 3g kre-alkalina
Ti probaj sa po jednom,pa vidi kako ti ide,pa probaj sa dve,ako nema
razlike,vrati se na po jednu,ako ti dve radi bolje,pij dve
Mi ovde mozemo da pricamo u teoriji,ali najbolje je probati u praksi

A U DANIMA PAUZE?
da li se pije

 

Pa nije slucajno pakovanje bas 120 kapsula,jer je predvidjeno da
se pije dve pre i dve posle.
Ljudi,pa ja sam pio po 20g monohidrata preko godinu dana bez pauze,
a vi se pitate da li da uzmete 1,5g ili 3g kre-alkalina
Ti probaj sa po jednom,pa vidi kako ti ide,pa probaj sa dve,ako nema
razlike,vrati se na po jednu,ako ti dve radi bolje,pij dve
Mi ovde mozemo da pricamo u teoriji,ali najbolje je probati u praksi

Pedzoni

si siguran da treba da bi bilo pozeljno da pijem 2 pre i 2 posle treninga kapsule,kre alkalyna?...mislis da mi nebi bilo dovoljno 1 pre 1 posle?imam 16 god i nism toliko koristio kreatin,pogotovo nikad nisam alkalyn,,mada mi je sve jedno,ako bi uzimao 2 imao bi tacno za mesec dana,koliko bi mi trajao i gainer

 

Pozdrav,
zanima me da li mogu da uzimam zajedno sa kre-alkalyn-om neki kvalitetan protein kao sto je elite whey pro da bi nabacio kvalitetnu misicnu masu koja se nece sastojati samo od vode. Nisam pocetnik, trenirao sam prosle godine 7 meseci pa sad mislim da krenem ponovo. Tada samo koristio elit whey pro i nabacio sam oko 7 kg. Hvala unapred

Naravno da mozes
Cak sta vise,uz kreatin neizostavno

el kre alkalyn treba piti po uputstvu?samo ujutru?pitam je znam da se monohidrat pije posle treninga,a ako se ovo popije ujutru kako moze da deluje ako treniram uvece 


p.s. ovo mi je 300 post

Verovatno mislis na tecni,jer je za njega napisano da se uzima samo ujutro
Pazi,ja sam gledao tu kutiju i citao po njihovom sajtu,ali tamo nigde nisam nasao da
se uzima samo ujutro,znaci,ja bi isao pre i posle treninga,isto kao i sa kapsuliranom varijantom

el kre alkalyn treba piti po uputstvu?samo ujutru?pitam je znam da se monohidrat pije posle treninga,a ako se ovo popije ujutru kako moze da deluje ako treniram uvece 


p.s. ovo mi je 300 post

kraetin ne "deluje" na taj nacin nego popunjava fosfagene depoe,kada potrosis,on popuni....

el kre alkalyn treba piti po uputstvu?samo ujutru?pitam je znam da se monohidrat pije posle treninga,a ako se ovo popije ujutru kako moze da deluje ako treniram uvece 


p.s. ovo mi je 300 post

naravno, protein je osnova i mozes ga koristiti uz bilo sta... shvati ga kao hranu...

i naravno, od kre alkalyna nema naduvavanja od vode

smesh

Pozdrav,
zanima me da li mogu da uzimam zajedno sa kre-alkalyn-om neki kvalitetan protein kao sto je elite whey pro da bi nabacio kvalitetnu misicnu masu koja se nece sastojati samo od vode. Nisam pocetnik, trenirao sam prosle godine 7 meseci pa sad mislim da krenem ponovo. Tada samo koristio elit whey pro i nabacio sam oko 7 kg. Hvala unapred

 

Ma nema leba od jedne
2+2 je minimum

pa dobro to vec pise na ovom postu nego mene zanima konkretno za kre alcalyn kako deluje, posle koliko vremea itd, sta kad se popije kutijica itd ... na te stvari sam mislio

odlican je... pijes jednu do dve kapsule pre treninga i jednu do dve posle treninga...   A pored pomenutih dejstava, utice i na oporavak...