Hvala ljudi! Mi sportisti moramo da se pomazemo!

hvala jovo!!

Takodje se i ja pridruzujem pohvalama za Jovu18 iz istih razloga kao i Medonjak!!!

Bravo jovo Od tebe samo korisni i pametni postovi 

ok ok.hvala na informacijama.i kad se sve to sabere i oduzme da li je ok da koristim navedeni proizvod?
i koje namirnice sadrze vitamin E? 

FOOD(hrana koja sadrzi vit. E)                                                International Units (Medjunarodna jedinica): (IU)
                                                                                                             
Wheat Germ Oil (ulje od psenicnih klica),                                                                            1 Tb 26.2 
Almonds, dry roasted (badem, przeni,susesni)                                                                     1 oz. 7.5 
Safflower Oil (suncokretovo ulje),                                                                                      1 Tb 4.7
Corn Oil (kukuruzno ulje),                                                                                                 1 Tb  2.9
Soybean Oil (sojino ulje),                                                                                                  1 Tb  2.5 
Turnip greens, frozen, boiled (repica, sveza, smrznuta, skuvana)                                             1/2 cup  2. 4
Mango, raw, without refuse, (mango, sirov - ceo)                                                                1 fruit 2.3 
Peanuts, dry roasted, ( kikiriki suzen i przen)                                                                        1oz  2.1
Mixed nuts w/ peanuts, oil roasted(mix lesnika, badema i kikirikija - ulje od njih),                        1 oz.  1.7 
Mayonnaise made w/ soybean oil, (majonez napravljen od sojinog ulja)                                     1 Tb  1.6
Broccoli, frozen, chopped, boiled, (brokoli, smrznut, useckan, skuvan)                                     ½ cup  1.5
Dandelion greens, boiled, (lisce maslacka, prokuvan)                                                              ½ cup  1.3 
Pistachio nuts, dry roasted, (pisaci, suvi i przeni)                                                                    1 oz. 1.2 
Spinach, frozen, boiled, (spanac, smrznut, skuvan)                                                                ½ cup 0.85 
Kiwi, (kivi)                                                                                                                        1 medium fruit  0.85

ja bas sada uze univerzalov vitamin E , gutam gomilu omega-3 a negde sam citao da bi trebalo da uzmem i E zbog toga

Samo mleko kome je dodat vitamin E ima ovaj vitamin u značajnijim količinama.. Inače ima ga najviše u uljima i mastima, kao i u oraĂ°astom voću tipa badema, lešnika i oraha

Mleko

ok ok.hvala na informacijama.i kad se sve to sabere i oduzme da li je ok da koristim navedeni proizvod?
i koje namirnice sadrze vitamin E? 

Da Mare kao sto si rekao sa velikim viškom liposolubilnih vitamina dolazi do poremaćaja u funkcionisanju organizma nazvanog hipervitaminoze, ovi vitamini se rastvaraju u telesnim mastima...njihov visak se ne izlucuje na nacin na koji se izlucuje visak hidrosolubilnih vitamina putem mokrace, vec dolazi kao sto je Mare rekao do hipervitaminoze.

a odgovor na pitanje zasto pazljivo sa vitaminom e - prosto on je jedan od grupe vitamina rastvorljivih u mastima pa se usled naglog porasta njegovog unosenja (usled pojacane suplementacije) a usput i smanjenog, pretpostavljam, unosa masti moze doci do hipervitaminoze.

Što se tiče vitamina E, za njega se zna da blagotvorno deluje na nervni sistem, seksualnu potenciju, pa pozitivno utiče na strukturu kože i kosu čini zdravijom.
On je takoĂ°e sredstvo za poboljšanje cirkulacije, štiti krvne sudove, utiče na sprečavanje meĂ°usobnog slepljivanja trombocita.MeĂ°utim osobe koje imaju krvarenja ili su pred hirurškom intervencijom ne bi trebale da uzimaju vitamin E.

Koristan je za sportiste jer doprinosi povećanju efikasnosti rada mišića, usporava nastajanje mišićnog zamora.

Ukoliko se odlucis za kupovinu dijetetskog dodatka na bazi Vitamina E pridržavaj se preporučene upotrebe...
Deficit vitamina E se javlja izmeĂ°u ostalog usled malog unosa pomenutog vitamina, a da se on ne bi dogodio, koristi u ishrani namirnice koje je Daniela pomenula....

medonjak,ajde da se dogovorimo da istovremeno budemo na netu da ti saljem slike.OK?

Cekam ostale pa da se bacimo na rad.

medonjak,provjeri MAIL