|
Zoltan Kozma
|
 |
« Odgovor #31 poslato: Septembar 20, 2007, 11:43:13 pre podne » |
|
Dobro nam dosla... sto se tune tice ona jeste dobra ali ulje koje je unutra bas i nije.Zato ti savetujem da obavezno tunu dobro ocedis.Ukoliko vec zelis nesto veoma dobro ali dijetalno uzmi oslic filete i to lepo skuvaj bez posebnih dodataka.Ako ne mozes izdrzati neslano da jedes malo zacini ali ne preteruj.Riba je najbolji izvor hrane kada zelimo lepo i vitko telo. Ja je jedem stalno kada se takmicim,samo sto nema nikakvih zacina   |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
insomnia
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #30 poslato: Septembar 20, 2007, 11:42:57 pre podne » |
|
Universal Nutrition
Vitamin E ** i jos nesto:)mozete li mi reci koliko je gore navedeno preporucljivo uzimati?ja sam htjela da pocnem ali su mi rekli da se moze desiti da moje tijelo prestane da proizvodi taj vitamin i da cu morati onda stalno da uzimam.a ja bih htjela da cujem strucno misljenje?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
insomnia
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #29 poslato: Septembar 20, 2007, 11:14:18 pre podne » |
|
hvala svima na objasnjnjima.laknulo mi je  .znam koliko truda treba da bi se uvecala masa.ali da li vazi savjeti vaze i u slucaju ako nisam mrsavica nego imam prirodno jacu konstrukciju(tipa ana nikolic,cisto da imate neku predstavu)tako da se ima sta definisati?  i jos nesto,znam da je preporucljivo jesti ribu,ali ja uglavno jedem tunu iz konzerve i zanima me da li ima isti efekat kao da jedem 'pripremljenu"ribu,da se tako izrazim? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
jovo18
|
|
« Odgovor #28 poslato: Septembar 20, 2007, 08:48:52 pre podne » |
|
pozdrav svima!ja sam nova na forumu.trenitam kod kuce.kombinujem razlicite vjezbe i zadovoljna sam.zani ma me samo da li mogu "nabiti",uvecati masu i sl.misica nogu(a to nikako ne zelim,samo definiciju)vjezbama koje su na poslednjem CD-u Cindy Crawford.
Jako tesko, bez tegova ne moze da se razije i stimulise misicni rast. Kombinacija teretane i aerobika + odgovarajca ishrana dovode do vece izrazajnosti misica. Da bi se definisao mora da se razvije da bi imalo sta da se definise, a to je teretana. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #27 poslato: Septembar 19, 2007, 10:41:49 posle podne » |
|
cao i dobrodosla ne znam tacno koje su vezbe na cdu krafordove ali uveravam te da nema ni najmanje sanse da dobijes misicne mase od bilo kojih vezbi koje se rade kod kuce. pogotovo ne kao zensko (testosteron je jedan od glavnih anabolickih hormona pa zbog toga). nemas razloga da se u tom smeru bojis ni tegova a pogotovo ne kucnih varijanti vezbi. Dakako preporucio bih ubacivanje nekog klasicnog kardio treninga (trcanje naravno) kao i uvodjenje nekih vezbi sa tegovima ali odluka je naravno na tebi. I jos samo jedno - na liniju i definiciju daleko vise utice ishrana nego trening. Pozdrav i srecno |
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
|
medonjak
|
|
« Odgovor #26 poslato: Septembar 19, 2007, 10:40:08 posle podne » |
|
Nema sanse da ih napucas jer nemas dovoljno testosterona u sebi.A pogotovo tim vezbicama kod kuce bez opterecenja.Glavnu ulogu ti tu igra hrana.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
insomnia
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #25 poslato: Septembar 19, 2007, 10:35:07 posle podne » |
|
pozdrav svima!ja sam nova na forumu.trenitam kod kuce.kombinujem razlicite vjezbe i zadovoljna sam.zani ma me samo da li mogu "nabiti",uvecati masu i sl.misica nogu(a to nikako ne zelim,samo definiciju)vjezbama koje su na poslednjem CD-u Cindy Crawford.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
marijana021
Gost
|
|
« Odgovor #24 poslato: Avgust 10, 2007, 08:40:19 posle podne » |
|
Mogu ti reci da ove promene nikom ne prijaju i jako je tesko vezbati po takvom vremenu.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #23 poslato: Avgust 09, 2007, 06:32:48 posle podne » |
|
Ja se polako vraćam fitnessu ali mogu vam reći da mi ove promene vremena uopšte ne prijaju... Ipak pokušavam da održim zadatke date sebi.. čuće se kako napredujem  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
marijana021
Gost
|
|
« Odgovor #22 poslato: Avgust 09, 2007, 03:27:17 posle podne » |
|
O YEA`!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Gavranac
|
|
« Odgovor #21 poslato: Avgust 08, 2007, 10:07:26 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
ecipeci
|
|
« Odgovor #20 poslato: Avgust 06, 2007, 03:46:42 posle podne » |
|
pereco, mnogo si me zbunila ovim nickom zato sto mene gomila ljudi tako zove..... i ja se vracam treninzima posle letnje pauze.....pridruzujem se zenskoj kuknjavi.... poz! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
ecipeci
|
|
« Odgovor #19 poslato: Avgust 06, 2007, 03:44:48 posle podne » |
|
Da meni predstavlja problem sto sa zenama ne mogu da treniram zbog velikih kilaza1"Nece da se nabilduju"
A od muskaraca koji treniraju sam slabija pa je nezgodno skidati stalno tegove!Sada sama treniram jednostavno ustanem odradim ujitru trening najbolje sto mogu i to je to!!
o o o o o o o o o o o o isti problem-isto resenje!  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #18 poslato: Jul 22, 2007, 12:25:17 posle podne » |
|
Meni je problem što sam okružena lenjivcima ili preterno zauzetim likovima.
;ada ako niste takmičar ili posebno zaljubljeni u teretanu uvek se može naći neka aktinost u kojoj možete uživati u društvu, tipa bajsa, bazena, planinarenja...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Aleksandra Rapajic
Član početnik
Van mreže
Poruke: 30
|
|
« Odgovor #17 poslato: Jul 21, 2007, 05:51:26 posle podne » |
|
Da meni predstavlja problem sto sa zenama ne mogu da treniram zbog velikih kilaza1"Nece da se nabilduju"
A od muskaraca koji treniraju sam slabija pa je nezgodno skidati stalno tegove!Sada sama treniram jednostavno ustanem odradim ujitru trening najbolje sto mogu i to je to!!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor