to je glupost , proteini su osnovna gradivna materija i bez njih nema misica

aha...imam druga koji je koristio proteine i kaze da su takvi proteini namenjeni za naprednije vezbace a ne za pocetnike i kaze da od toga ne bih bilo nikakvog napretka.da li je to istina!?

najbolji je hidrolizat ali on je veoma skup  a i kod nas ga nema , makar ne cisti ,  ja uzimam sebi izolat koji je u sebi ima 0,1g ugljenih hidrata i 0,1g masti  po merici , negde to po mojoj racunici dodje oko 95% izolat ,  nema u sebi konzervanse , razne zasladjivace , tako sto veci procenat proteina ima u sebi to je bolji

mozes od amino kiselina uzeti BCAA , ne znam kakav je dymatize BCAA , ja uzimam neke mikronizovani BCAA powder koji meni je super , inace BCAA povecava sintezu proteina

ok!ali tu postoji jos problema jer ja nisam iskusan i ne posedujem toliko znanja kao vi!
ako bi mogli da mi objasnite kako do da uradim?kako da uzimam(koliko dextoze a koliko proteina)?koliko tuta na dan?
i koji protein bi mene najvise odradio tj koji je dobar za masu ali ne bih da dobijem masne naslage pogotovo ne na stomaku!?
znaci da batalim volumass i amino...

sto mare prosli put kada je narucio ovi mu ne naplatise carinu , ali dobro posteno su ga iscimali , ovako deru ko blesavi , ali red je da me jednom zaobidje mada  je paket ogroman pa ne znam 

 

samo bog da pomegne pa da me zaobidje carina , onda ce nas sve manje kostati

njam njam

Kace taj whey bre markoni Nestaje mi elite polako...

pa poslali su mi odmah u ponedeljak a treba maksimalno 7 radnih dana , znaci do srede treba da stigne , po mom iskustvu tu je u sutra ili preksutra , 90% utorak , cim stigne javljam ti

Kace taj whey bre markoni Nestaje mi elite polako...

za tepare koje ti hoces da das ja sam sebi uzeo , 5 kg  Designer wheya

Da,8 kila deksa ti dodje deset evra.Uzmi scitec protein i pravi gejner od toga.Ili vec neki koji nadjes

ne uzimaj volumas vec kupi protein , mozes za te pare uzeti oko 4kg proteina , pa racunaj da dodas jos negde 8kg deksa , to ti dodje kao gainer od 12kg

Pa recimo da neces dobiti misica koliko ima kanta sigurno Sve zavisi,ako je ishrana na vrhu,trening super i jos suplementi, ako si tek krenuo da vezbas, za prvi mesec mozes i 5kg misica da ocekujes.

svi mi kazu uzmi Volumass 35 i on ti je extra!
inace ja sam pocetnik i do sada nisam nista uzimao...imam 18 god. visok 176 i imam 66 kg.
cilj mi je da nabacim masu do sada sam pitao nekoliko ljudi i svi su se slozili da uzmem Volumass 35,ali dodatna isljenja niso od stete!
whey mi je skup i nemam toliko para da bih mogao redovno da ga kupujem...sledece nedelje idem da kupim Volumass 35 od 6kg za 6350 din.da li cu pogresiti ako ga kupim!?odnosno koliki mogu biti vidljivi rezultati od ove kante!??p.s. naravno da cu i dalje uzimati ali me cisto zanima.
takodje su mi rekli da uzmem amino kiseline jer pi napredak bio bolji!da li je to istina?koliko su amino kiseline?(para) BCAA i leucin!?