Sta znam, meni se cini da su beton i sljaka tvrdji od podloge trake za trcanje?
Jedino trcati po zemlji

tvrda podloga ..

Ja i ne trcim.. Vi ste pro trkaci, znate najbolje
Traka za trcanje ne valja  ?

АМИН!   

Ukoliko se ozbiljno ne spremas za sprint ili 400, 800 metara, tegovi su vise nego bespotrebno, a posebno u tom obliku - dzoging sa tegovima.

Ako vec zelis te "Konan" fore  , napuni ranac peskom pa trci  

Povreda je vise nego zagarantovana, plus trcanje prilikom opterecenja sigurno postaje "izopaceno", t.j. tehnika... ubijanje tetiva + mogucnost za jos 113 vrsta povreda... i onda pomnozis jos to sa 15, jer trcis na traci 
To ti je kao da trcis bos po asfaltu a imas 114 kg, ubijanje nogu... a stvarno neznam sta zelis da postignes...

Koliko uopste dugo tcis (mislim na to otkad si poceo redovno, ako si uopste poceo redovno, barem 2-3 puta nedeljno)?

Sta konkretno bude ako trcis sa tim tegovima od 1kg na nogama?

ВАУ...     циљ ти је "cuvanje misica sa skidanjem neskidivog sloja sala sa stomaka", а радиш нешто што има везе са било чиме другим, само не са твојим циљем!?

Моника, нису згобови ту на највећем удару... још ако је техника руку лоша, у најбољем, долази до јаке упале тетива....

Бени, ок, узме човек лепо те тегиће (ручни имају по 0.5, ножни 1кг) и почне да трчи по траци неких 30-так мин, па нека буде и наизменично... прво ће имати лажни осећај "лакоће", а убрзо после тога долази до хаоса, па још већег хаоса, итд итд...

Закључак - ако не знате чему служе тегићи, немојте их тестирати на себи! 

ufff malo opasno za zglobove....

Jeste da si uzeo lake tegove u ruke ali opet mozes da povredis rame sa vecim tezinama.. tako sam ja uzeo 2x10kg i trcao skakao i zesce iscimao rame.
Najbolje uzmi one cicak tegove sto se kace oko ruku i nogu i trci sa njima

jedno pitanje:

STA KAZETE NA TRCANJE SA OPTERECENJEM???

Juce sam probao prvi put, trcao na traci 40 minuta. Posle 20tog minuta sam uzeo bucice od po 1kg u svaku saku i trcao s njima 5 minuta, pa 5 minuta bez (malo se ruke umorile   ) pa jos 5 minuta sa njima.

ne znam da li je ovo pametno, al znam da se sigurno vise misica angazuje tako, te trosi vise kalorija... da vidite kako je lako trcati kad ostavite tegice imao sam utisak da bi mogao bar jos sat

pre tog treninga popio BCAA i GLUT, po oko 5gr, posle whey sa glut, bcaa, dex i maltodex. cilj: cuvanje misica sa skidanjem neskidivog sloja sala sa stomaka (znam celu pricu za trbusnjake i ishranu, i ona je korigovana po pravilima ovog foruma )

Divno blago tebi.. zasita divno mesto za trčanje

ja trcim redovno uz brdo posto zivim na fruskoj gori...za sada mi ne fali nista 

...a stomak

Hahaha...opaaa... FAIL!

ja trcim redovno uz brdo posto zivim na fruskoj gori...za sada mi ne fali nista 

...a stomak

Tim bolje 

ja trcim redovno uz brdo posto zivim na fruskoj gori...za sada mi ne fali nista