TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 396170 Teme od strane 25011 Članovi Poslednji član: Milenatcblg

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 15, 2024, 06:24:07 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10 11 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Oblikovanje gluteusa za zhene  (Pročitano 38429 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #53 poslato: Mart 02, 2009, 03:21:10 posle podne »

Da li gluteusi mogu da se povecaju vezbanjem na steperu tako sto telo nagnemo napred a pritisak da bude na petama?

Pozdrav!

da se povecaju tesko, da se zategnu malo to svakako... ali poslusaj nas, svakako najboljii efekat ce ostaviti rad sa tegovima tj sa opterecenjem
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #52 poslato: Mart 01, 2009, 08:57:11 posle podne »

tako se stavlja naglasak na gluteuse tj oni više rade - zajedno sa zadnjom ložom...
veličina gluteusa zavisi od mnogo toga drugog ali pretežno od hrane
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #51 poslato: Mart 01, 2009, 08:12:53 posle podne »

...i ici  sto vecu hod,ali ako zelis jos bolji efekat odradi sa tegovima cucanj ,iskorak .
Sačuvana
minica
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #50 poslato: Mart 01, 2009, 06:45:51 posle podne »

Da li gluteusi mogu da se povecaju vezbanjem na steperu tako sto telo nagnemo napred a pritisak da bude na petama?

Pozdrav!
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #49 poslato: Februar 21, 2009, 11:01:21 posle podne »

Nema na cemu ,nadam se da je i drugima od koristi.
Sačuvana
biljanans
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 514

« Odgovor #48 poslato: Februar 21, 2009, 10:49:30 posle podne »

Odradi 3 treninga za redom kruzni,a cetvrti preseci pa uradi piramidalni za promenu.Drago mi je da si zadovoljna,a sto se mucnine tice i povracanja,jedino da radis trening samnom i da me pratis ;)

Drage volje, ali kada nismo iz istog grada.
Jedno veliko hvala za sve savete.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #47 poslato: Februar 21, 2009, 07:55:59 posle podne »

Kazem,odlicna stvar...kondicija je tu za tili cas a i sve ostalo sto treba.
A posle treninga za noge,krenete kuci po ovom ledu (bar je u KS-u sve zaledjeno) i eto vam dodatnog treninga dok angazujete misice u cilju zadrzavanja da ne padnete :D eto jos jednog treninga za donji deo tela  :)

ili da ipak padnete i zeznete zglob na levoj ruci kao neki :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #46 poslato: Februar 21, 2009, 06:20:46 posle podne »

Odradi 3 treninga za redom kruzni,a cetvrti preseci pa uradi piramidalni za promenu.Drago mi je da si zadovoljna,a sto se mucnine tice i povracanja,jedino da radis trening samnom i da me pratis ;)
Sačuvana
biljanans
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 514

« Odgovor #45 poslato: Februar 21, 2009, 06:15:18 posle podne »

eeee Marko, posle ovog sada kruznog treninga za noge ima da te spominjem 5 dana.
Salim se  :D , trening je stvarno extra, sve sam izdrzala ali mislim da sada 5 dana necu moci da radim noge.
A gde je muka  ;D , opet je nema.
Marko, da li da sada stalno radim ovaj kruzni trening ili jednom kruzni, drugi put piramidalni ?
Sačuvana
Beka_S
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1372


Personalni trener u teretani - Dipl hemičar

« Odgovor #44 poslato: Februar 21, 2009, 08:37:00 pre podne »

Kazem,odlicna stvar...kondicija je tu za tili cas a i sve ostalo sto treba.
A posle treninga za noge,krenete kuci po ovom ledu (bar je u KS-u sve zaledjeno) i eto vam dodatnog treninga dok angazujete misice u cilju zadrzavanja da ne padnete :D eto jos jednog treninga za donji deo tela  :)
Sačuvana
Be Happy!!!
biljanans
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 514

« Odgovor #43 poslato: Februar 20, 2009, 11:30:24 posle podne »

auuuuu, ovo zvuči mnogo dobro. Sutra ako preživim, javljam se.  ;D
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #42 poslato: Februar 20, 2009, 07:23:15 posle podne »

Upravo tako,ali par ovakvih treninga i kondicija bude na zavidnom nivou
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #41 poslato: Februar 20, 2009, 07:11:52 posle podne »

i kondiciju, i to sto kazes... meni iskorak u hodu npr neverovatno podigne puls da sam vec nakon par jakih serija te vezbe "gotova"
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #40 poslato: Februar 20, 2009, 06:16:38 posle podne »

Ovakav trening je dobar iz vise razloga.Daje lep oblik(angazuje svaki misic na nogama),za takmicare (separacije misica),masu i kondiciju.Vredi probati u svakom slucaju.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #39 poslato: Februar 20, 2009, 05:03:39 posle podne »

odlicna je tema!!!!  eto sad znam sta radim na sutrasnjem treningu za noge :)

savetujem svima da pogledaju
Sačuvana
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10 11 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.348 sekundi sa 18 upita.