so + ugljeni hidrati u ogromnoj količini ----->   "žaba" naduveni izgled    

Sto se tice samog izgleda visak soli nece smetati ukoliko je unos hidrata na niskom nivou.

Ok je da smanjiš so, ali zašto si je potpuno izbacio?  Sportistima je preko potreban natrijum.... ne spremaš se za takmičenje

u svakom slučaju svaka čast na odlučnosti i istrajnosti

Sportistima treba izotonični rastvor soli.. višak soli u obroku ili piću imaće obrnuto dejstvo...
p0rema tome umesto da dosoljava hranu (na št je verovatno momak mislio) može da unosi izotonike

Ja umesto soli vise volim da stavim zacin...

nemoj izbacivati so...  preko nam je potrebna, pogotovo što treniraš i gubiš znojenjem važne elektrolite.

Ne znam, jednostavno to "Skuplja vodu u stomak" me je previshe lupilo u glavu i eto, izbacio sam je Upravo sada sam popio prvu kesicu animala u zhivotu, chekam da prodje pola sata i odo da treniram

Ok je da smanjiš so, ali zašto si je potpuno izbacio?  Sportistima je preko potreban natrijum.... ne spremaš se za takmičenje

u svakom slučaju svaka čast na odlučnosti i istrajnosti

Stvarno jesam i ponosan sam na sebe, kad kazhem ponosan, pre svega mislim na ishranu! Neverovatno sam bio "hardcore". Ni gram soli u mesec dana, svaki obrok sam sam spremao, svakom mesu sam prvo skidao mast, pa sam ga prao, da skinem josh masti, zatim prokuvam i tek onda pechem.

Povrce je bilo skroz na vodi, bez zachina, stavljao sam samo pershun i mirodjiju kao zachin i to je to

Sagorevac radi svoje samo ukoliko je ishrana i trening na zavidnom nivou,a u tvom slucaju odradio si sve kako treba.

Skinuo sam svega ali mishicne mase hvala Bogu ne! Jako sam se dobro hranio, pio proteine i amino i gledao to na svaki moguci nachin da sachuvam, i uspeo sam.

Najvishe masti mi se skinulo u struku i u preponama sto sam zadovoljan. Generalno, mene je to jako lepo odradilo, verovatno zato shto mi je prvi sagorevach bio pa mi je bio shok

Po tvojoj proceni,koliko si stvarno smrsao a da ne gledas vagu posto od tih 12 kg vise od pola si izgubio vodu i nesto misicne mase verovatno?

Ajde da ostavim 1 post ovde u skladu sa temom.

Poshto je klasika vishe - ishrana, suplementi, trening ovo ono

Ja sam smrshao oko 12 kga za mesec dana uz 2 treninga dnevno, regulisanom ishranom, Dyma Burn extrem-om i proteinom...

Pre svega, sagorevach Burn Extreme od firme Dymatize bih svima preporuchio toplog srca (za pochetnike), nije neshto ultra jak ali ima dosta stimulansa shto je meni najbitnije.

Ja sam to radio ovako:
Ujutru na prazan stomak 2 kapsule (full doza, pochetnici za pochetak po pola, imate sve objasnjeno), i dok prodje tih nekih pola sata - 45 mina kako krene da deluje, popijem domaci zeleni chaj. Kardio trening ne ispod 40 minuta (u mom sluchaju). Radio sam kombinacije shprinteva, trcanja laganim tempom, i brzog hodanja. Poshto je to bilo jako rano, ja taman stignem na doruchak. Isposhtujem sve tako u toku dana da bih sachekao pola 4 - opet sagorevach, zeleni chaj i teretana gde radim sa tegovima.
Ishrana mi je bila iskljuchivo proteinska, ugljene hidrate sam sveo na minimum. Kad kazhem minimum, jeo sam 1 kuvan krompir dnevno ili shaku ovsenih ujutru.
Pio sam u proseku 8-12 litara vode (da, ne lazhem stvarno). Svako jutro mi je pocinjalo sa pola litre vode. Spavao sam minimum 10 sati dnevno. 9 sati preko noci, 1 sat popodne.

I tako ja se osvrnem, i skinem 12 kga za 30 dana

da ne zbunjujemo čoveka, ovo je ok za start...  samo veći broj obroka u toku dana i pravilan odabir namirnica je dobar start...

najbitnije je da počne da doručkuje... i da tu za doručak ubaci malo proteina... npr  kajgana, belanca... sa malo raženog hleba ili ovsenih

a za ostatak dana je već dobio fine savete

Ne može ni da izgubi puno, ako ih nema puno. Ja sam samo akcentovao da se treba truditi da što više zadrži. A, njemu kao početniku, uz dobru ishranu i treninge, verovatno bi pošlo za rukom i da dobije nešto mišića uz smanjenje procenta masti. To je inače jako teška misija za naprednije vežbače.

Nece ih izgubiti sa ovakvom ishranom sigurno, znam po sebi jer cesto imam velike razlike u kilazi, variram od 80 do 100kg tokom godine, tako da znam po licnom primeru da nikada nisam izgubio nesto misica posebno, mislim ni nemam sta preterano da izgubim, a ne verujem ni da Fisherpro ima