a nikada nisam uzimala sumece tabletice sa secerom, nego ove bez  i to samo zbog nedostatka vitamina

iskreno, ne pada mi tesko, nego nemam ideje sta bih mogla da koristim, a volela bih da znam sta mogu da uzimam od povrca, sta ima malo uh...

E minnie iskren savet jer po ovom sto vidim tebi jako tesko pada da ides na tu dietu...ako vec zelis rezultate batali zasecerene stvari kile paradajza i sumece tabletice sa secerom...dakle ZELENO povrce (not grasak) i to je to jedi to sa svakim obrokom slobodono..ja nemogu vise od 2 salate dnevno al ako ti mosh ok...

Zvake zderi ako oces nisu zdrave to stoji ali to sto pise nije secer to su polivaletni alkoholi koje telo nemoze da koristi kao energiju bla bla dakle cepaj samo...stim sto ces sa zvakom na dijeti biti samo gladnija al aj...

samo zelenjava, moze pomalo maslina,luka i pecurki
ostalo ne bi valjalo jer ima uh

hvala, njega sam navela samo za primer, ionako me je smorio 

paradajz vec ima fruktoze bas ne moras njega previse...u bademima,kikirikiju i sl su 90% vlakna ono sto pise UH

znam da smaram najstrasnije 

onda necu ni da se bavim uh iz brokolija, paradajza, paprika, krastavaca... samo jedno glupo pitanjce, negde sam cula da kao zvake nisu pozeljne, sto mi je nelogicno... u njima pise da ima uh, ali znam da nema secera, nego samo vestackih zasladjivaca...

ne ne...kad se kaze na Uh mislise na krompirice, pirinchice i tako to...
vlakna su uvek i u vecoj meri pozeljna
a shto se chmecih tiche...nemam pojma...
ja uzimam Mg iz shumecih... mislim da to nema tolko veliki uticaj, jer u keto mislim da se moze unositi do 20-30g uh, shto ti taman udju te shumece, bademi i ostalo iz chega vadish druge potrebne stvari

... sto znaci da moze da se ubaci koja sumeca tabletica, ali bez secera, xexexexe...

znaci u taj mali dozvoljen unos uh ne racuna se vlaknasto povrce?

mene zaludeo ovaj barbeque sauce...ima 4g secera na 20g ali ja uzimam po 10ak grama tj cisto toliko da da aromu..ni netreba vise..tako da ono....nemoz bude nista

zashto ne bi smeo? ako je domaci, tj ako ga odmah pravish, i ne sravljash shecer i tako to, shto da ne... to su samo paprike

....i malo zejtina, ali nije toliko strasno posto se na keto dijeti valja uneti malo vise masti

zashto ne bi smeo? ako je domaci, tj ako ga odmah pravish, i ne sravljash shecer i tako to, shto da ne... to su samo paprike

zato ih , hvala Bogu izbegavam, samo me je zanimalo za te kisele namirnice - krastavci, kupus, pecurke... negde sam cula da sme ajvar, ali ne verujem...