|
TeH FiLiP
|
 |
« Odgovor #117 poslato: April 04, 2008, 06:26:33 posle podne » |
|
pricer(preacher) skot klupa Glut ham podizanje bolje zameni noznim pregibom bar po meni... arc veslanje...probaj d anadjes slikovno objasnjenje na www.t-nation.com jer neznam kako d ati objasnim ovako.... iskorak s bucicama...kao iskorak s asipkom samo sto ovde u rukama drzis bucice....isto i za mrtvu vucu.... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #116 poslato: April 04, 2008, 06:23:58 posle podne » |
|
Krecem sa 3. fazom GVT-a pa mi treba malo objasnjenje...
Po cemu se jednorucno ARC veslanje razlikuje od klasicnog ?
Opis vjezbi iskorak sa bucicama i mrtvo sa buicama ?
Prednji cucanj izdignuta stopala, kako izdignuta ?
Glut Ham podizanje ?
Sta je pricer klupa?
Mnogo pitanja ali moram...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #115 poslato: Mart 12, 2008, 06:02:45 posle podne » |
|
Koristio sam Markonijev prevod GVT-a, tako da sam primjetio da je ovaj 3 dan treninga identican i u I i u II fazi !? Nego ne znam bas kako cu se snaci sa deadliftom jel se radi klasicno !? http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html |
|
|
|
« Poslednja izmena: Mart 12, 2008, 06:08:09 posle podne od strane oktagon »
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
FLEXns
|
|
« Odgovor #114 poslato: Mart 11, 2008, 09:34:22 posle podne » |
|
evo psssst...!!!!
cuvaj se samo.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #113 poslato: Mart 11, 2008, 07:46:20 posle podne » |
|
Kazi mu da ti ne malerise! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #112 poslato: Mart 11, 2008, 06:49:32 posle podne » |
|
Pa upravo to veceras ima da radim, bice pomocnika  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
FLEXns
|
|
« Odgovor #111 poslato: Mart 11, 2008, 06:02:05 posle podne » |
|
srecno...ja sam sjebao rame u 2 fazi...vodi rachuna oko kosog potiska bucicama...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #110 poslato: Mart 11, 2008, 04:59:33 posle podne » |
|
Danas se krece u drugu fazu, koja ce se nadam se uspjesno zavrsiti !
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #109 poslato: Februar 08, 2008, 08:06:03 posle podne » |
|
Pa da se ne bismo mnogo odaljavali od prvobitne zamisli nastavicemo sa hammer pregibom i ukoliko se ne pokaze efekat prelazim na pregib obrnutim hvatom stojeci ! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #108 poslato: Februar 08, 2008, 05:08:42 posle podne » |
|
Pa moze mislim...al sad si vec otisao daleko od prvobitne zamisli....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #107 poslato: Februar 08, 2008, 12:12:21 posle podne » |
|
A jel' moze obrnuti hvat na skotovoj klupi ? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #106 poslato: Februar 03, 2008, 07:30:46 posle podne » |
|
moze , odaberi jednu vezbu i drzi se toga mesec dana a ne da menja na svakih 5 dana
To naravno. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #105 poslato: Februar 03, 2008, 07:30:07 posle podne » |
|
moze , odaberi jednu vezbu i drzi se toga mesec dana a ne da menja na svakih 5 dana
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #104 poslato: Februar 03, 2008, 07:02:28 posle podne » |
|
Radio sam ovaj hammer pregib sa obje ruke istovremeno i nije me bas nesto pogodilo ! Moze li da se radi po jedna ruka naizmjenicno !?
I ja sam slican problem imao...posle drugog treninga nista me pogadjalo nije....ja mislim d abi ti ok bilo da promenis vezbu u obicne pregibe na kosoj klupi umesto hammer,ili radi stojeci pregib nathvatom(obrnuti hvat). Ja mislim da je Polikvin ovu vezbu ba snamerno uvrstio jer vecina vezbaca ne radi dovoljno vezbi koje malo direktnije pogadjaju brachialis,ali slobodno radi stojeci pregib natvhvatom jer on isto pogadja brachialis dosta... Neznam dal se Markoni slaze? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #103 poslato: Februar 03, 2008, 06:57:41 posle podne » |
|
Uh, sto nam je Markoni strog  OK ! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor