Uvek ponavljam da je pogotovo sa povecanom tezinom najvaznije imati dobre patike i redovno ih menjati... neverovatan je znacaj dobre obuce...

Hvala na informaciji, ali posto sam cesto kidao ligamente na stopalima, sto bi se reklo u mom kraju - navatao sam stra ...

samo većom kilažom važno je samo da ne radiš sprintove.. lagani jogging može i na traci i u prirodi

Razumeli smo, hvala na savetu. Sa 120 kg, drzim se ja trake jos neko vreme, bar dok ne dodjem do nekih 105. Nema svuda trave gde bih trcao, a da palim kola pa da idem u neku prirodu da trcim pa da se vracam, to me mrzi...

Dakle, cilj ovoga je samo postepen prelaz t.j. preporuka, a ne da je treadmill bolji, svakako je kvalitetnije i bolje za noge trcati u prirodi, ali ako ste vec trcali na traci tokom zime, onda polako treba napolje, da neko pogresno ne razume

hehe, super stvar. Taman je spremam sad za izlozbu, ima 28. u Jagodini. Mozda bih mogao da probam da je stavim na traku   

ja sam za poslednje pripreme svako jutro 90 min setao kuce,tj on mene

Zato ja i ne trcim na otvorenom, samo u sobi uz TV a napolju setam kuce svakog dana tj, seta ono mene tako da mi to dodje kao trcanje . Ne kupujte njufaundlendera ako nemate vise kilograma od njega!

Огњене лепо објашњено, само немој толико да "кружиш", већ удри директно по проблему...       Дакле, у случају да нагло промените подлогу за трчање, велика је шанса да ће доћи до "упале покоснице", а то зна бити такав бол да и обична шетња може представљати проблем! Јавља се на унутрашњем делу између тибие, са предње и листа, са задње стране. 

Prolece i lepse vreme se blizi stoga i velik procenat trkacki aktivnih ljudi izlazi napolje iz teratana da trci.

Medjutim problem moze biti tranzicija sa trake za trcanje ka trcanju napolju, t.j. na asfaltu, stazama i prirodi. Sanse za povredama su povecane jer svaka nagla promena podloge deluje kao stres nasim nogama...

...Stoga svkako koristan savet ukoliko ste zimu proveli na traci, treba da vam bude da sada kada je "prelazni period" ucinite to "blago" t.j. krenete sa kombinovanjem traka - napolje da bi tek za oko mesec dana potpuno zavrsili sa trcanjem na traci... Znaci umereno napraviti tranziciju i polako poceti ubacivati treninge napolju, nikako odjednom to uraditi!