i ja msillim da zbog relativnog siromaštva koji valda u >Dsribiji kjoš uvek imamo dosta prirodnih a jefitnih stvari... sreća naša..
... naravno ne zadugo, ali bar još uvek imamo kakvu takvu zdravu klopu koja čak možda nekad i miriše na sebe a ne na plastiku...

Ja sam samo mislio na brzinu apsorpcije jer je laganija nego ostale, i lakse i brze se sprema, samo to. Suludo je pricati o "efektima"

Ali stvarno ima u zdravim hranama bas kvalitetnih testenina, da i mi imamo nesto sto drugi nemaju Jedino sto je siromasna ponuda uopste kod nas Mulina Bianca, sto je neprikosnovena firma po svemu...

ma da, ne treba verovati tim pomeznim nazivima i treba biti objektivan - ali ne škodi probati - većina takvih testenina je stvarno fina i zdravija

 

Nasi su proizvodjaci postali iskusniji,pa cak imaju u ponudi
sojinu testeninu sa heljdom i koprivom,i to pod nazivom "proteinska testenina" 
Ko od nas odavde ne bi kuypio da je proba? 
Ja jesam,i nije losa 

postoji velik izbor integralne testenine sad... lično nisam videla razliku u efektima a ima zaista super finih...

Takodje sto se tice slozenijih uh pre treninga "zlatiborski rezanac" testinina od heljde (integralna) je neprikosnovena, potrebno  je samo 2 min u kljucaloj vodi drzati i spremna je jer su ti siroki rezanci tanki... i ukus je super... Mislim da je jos volja varijanta u tom smislu sto Zoltan kaze da se brze razlaze, mnogo beze nego obicno integralno testo i obicni integralni pirinac...
Moze se kupiti u svim prodavnicama zdrave hrane, mercatoru...

mmm obozavam je, kao i onu testeninu od soje... jeste integralna... ja je uglavnom pravim sa kajganom

U pW SHAKE IDES prost secer...a u obrok posle braon pirinac...to ja radim...probaj pa vidi dal ti odgovara...
ZASTO BI NEKO KO ZELI DA STO PRE UDJE U FAT BURNING MODE NA DEF-,UNOSIO GLUKOZU PRE TRENINGA,i Jos nepotrebno DIZAO INSULIN       

a posle teretane sta bi zoltane bilo pozeljno uzeti od ugljenih hidrata

Sve zavisi sta kome odgovara, ja kada unesem sve potrebne suplemente onda obavezno beli pirinac.On je meni osnova svega i odlicno mi se pokazao.

a posle teretane sta bi zoltane bilo pozeljno uzeti od ugljenih hidrata

Takodje sto se tice slozenijih uh pre treninga "zlatiborski rezanac" testinina od heljde (integralna) je neprikosnovena, potrebno  je samo 2 min u kljucaloj vodi drzati i spremna je jer su ti siroki rezanci tanki... i ukus je super... Mislim da je jos volja varijanta u tom smislu sto Zoltan kaze da se brze razlaze, mnogo beze nego obicno integralno testo i obicni integralni pirinac...
Moze se kupiti u svim prodavnicama zdrave hrane, mercatoru...

Pre teretane ti savetujem obican beli pirinac jer se brze razlaze od integralnog.Ja njega samo jedem i veoma retko uzimam integralni upravo zbog toga.

Ne ...bolje pojedi 100g posle teretane nego 50 pre i 50 posle...
ujutru posle trcanja moze...e sad gramaze to brate nemogu da ti kazem to zavisi od individualnih kalorijskih potreba i koji tip dijete drzis
Masti fish oil,maslinovo,orasasto bilo koje ...da...

znas kako druze salate mogu stvarno dosta da jedem i privikao sam se da je jedem bez icega bilo je zeznuto ali dobro volja je cudo e sada posto trcim
ujutru znaci posle trcanja mogu da pojedem na primer 100 gr ovsenih sa wheyom a uvece mi je teretana i na primer mogu li da pojedem 50 gr integralnog pirinca pre teretane u obroku i posle teretana 50 gr e samo jos jedno pitanje sto se tice masti iz kojih izvora da uzimam bademi orasi fish oil maslinovo ulje....i u kojoj gramazi

Vlaknaste uh mozes kad oces kolko oces...ono na sta treba da pazis je voce,komplexni uh i brzi seceri....

hvala puno