ma trcite i ne pametuj te mnogo,osnovno je da donji deo ledja vam bude razgiban,sto znaci da se cesto istezete,mada mislim da ce sve prestati ako kupite najskuplje patike za trcanje :S

možda zbog napetosti i koncetracije )znam da nam je lepo kad trčimo ali to jeste napor za telo pa makar nam naš mozak govorio suprotno)

Ok. . . Nije ni bitno. . . : )

 

Bas cu pitati trenera... Uglavnom, nebitno totalno, nikoga ovde to ne zanima. Iz ovoga je samo bitno zapamtiti da treba opustiti vilicu i to je sve... A ako je tvoje tvrdjenje tacno (nisam 100 % siguran da moje jeste, tako da je sasvim moguce da si u pravu) onda stvrano neznam da objasnim fenomen da uz ukocenu vilicu dolazi i do grcenja ramena i grudi...

Ma necu da objasnjavam. . . Ali uz elementarno znanje anatomije bilo bi jasno da vilica tj misici nemaju veze sa ramenom. . . Ali ok. . .

To je to....to je sternocleidomastoideus.... on je u vezi sa claviculom koja gradi rameni zglob....A njega kontakujes pri stezanju vrata....tako da je to to....Dakle nemojte da stezete vrat pri trcanju......:)a to mozete da potpomognete time sto cete opustiti vilicu......to je moj zakljucak.... Inace nije u direktnoj vezi sa vilicom...

Bojane ne pametuj  Kakav vrat, treba se samo konctrisati da se donja vilica opusti nista vise. vrat je nebitan

Булазните обојица... 

@ nickey - прва ствар, а уједно и грешка, зашто стежеш вилицу приликом трчања?! Друго, где је тачно тај бол?! И у којем тренутку се јавља?

To je to....to je sternocleidomastoideus.... on je u vezi sa claviculom koja gradi rameni zglob....A njega kontakujes pri stezanju vrata....tako da je to to....Dakle nemojte da stezete vrat pri trcanju......:)a to mozete da potpomognete time sto cete opustiti vilicu......to je moj zakljucak.... Inace nije u direktnoj vezi sa vilicom...

Pitacu...

Pa da, naravno da mora preko vrata biti povezan, nema kuda drugo

Ali ako "ti lici" da je neki misic vrata u pitanju onda je to to , pa vilica je direktno u vezi sa vratom. Probaj da stisne, ili mrdas vilicu, osetices naravno da ti se stezu ili opustaju misici na vratu

Svaka cast, niko ni nije rekao da si lupio... Neznam stvarno koji je misic, a nemam trenutno vremena da trazim. Pitacu trenera ako se setim pa cu ti reci. Uglavnom povezani su i to je neminovno, nisam ja ni mislio da jedan misic ide direktno od vilice pa do ramena.  Veza je u pitanju. I da ne pomislis da lupam, znam tu informaciju sa mnogo mesta...
Znaci grcenjem vilice dolazi do grcenja ramena pri trcanju... lancana reakcija jer postoji povezanost... a dalje jos sta se desava da ne pisem. Uglavnom dosta je bitno misliti na opustenu vilicu i opustena ramena pri trcanju, i to je sve, nema potrebe razglabati dalje

Meni to vise lici da je neki misic vrata u pitanju....Znam da nisi mislio da je to jedan misic....Meni je nekako logicno da je to m. sternocleidomastoideus u pitanju.....mozda neki podhioidni misic....U svakom slucaju pitaj trenera pa reci....Jer ako nisam u pravu nece mi skoditi nadgradnja znanja....

Svaka cast, niko ni nije rekao da si lupio... Neznam stvarno koji je misic, a nemam trenutno vremena da trazim. Pitacu trenera ako se setim pa cu ti reci. Uglavnom povezani su i to je neminovno, nisam ja ni mislio da jedan misic ide direktno od vilice pa do ramena.  Veza je u pitanju. I da ne pomislis da lupam, znam tu informaciju sa mnogo mesta...
Znaci grcenjem vilice dolazi do grcenja ramena pri trcanju... lancana reakcija jer postoji povezanost... a dalje jos sta se desava da ne pisem. Uglavnom dosta je bitno misliti na opustenu vilicu i opustena ramena pri trcanju, i to je sve, nema potrebe razglabati dalje

Ogi....Slucajno sam polozio anatomiju sa 8 na medicinskom fakultetu..... Gledao sam vise sema......i procitao neke stranice tamo.....Voleo bih da mi kazes na koji misic konketno mislis.........Misici ramena i vilice nisu pre svega ni inervacijski a ni funkcionalno povezani......To je fact...

bojanjolie:  naravno da jeste tacno, garant si uzeo neku semu t.j. sliku misica i gledao pa mislis da nije tacno nije to jedan zajedno misic naravno ali su i te kako povezani...

mauzer: koje vezbice? ne kontam tacno na sta mislis...

Budli ljubazan Ognjene napisinam te vezbice,nikad nije na odmet...

I jos nesto o cemu sigurno ne razmisljate, a kladim se da cete se uhvatiti da gresite tu - opustite vilicu!

O ovome sam prvi put danas poveo racuna dok sam bio na traci i stvarno je cudo.

Pa da, jer su misici vilice povezani do ramena... i te kako opustanje vilice, kao i ramena utice

I ovo takodje teba uzeti sa rezervom....Mislim da si pomesao misice vrata sa misicima vilice......