Nemoj ga piti ujutru samog, rokni ga sa ovsenim...

Jesu ako je ispostovano sve vezano za ishranu sto je naveo COOLic

Bolje te pare lepo ulozis u dobru hranu, a whey pijes onda kada je najpotrebniji, a to je samo odmah nakon treninga, mericu-mericu i po i kraj. Ali ako nemas kvalitetnih proteina u toku dana, onda je whey dobra zamena, ali gledaj da prvo kupis mesa, jaja i posnog sira, a ako ostane novca preko toga, onda uzmi whey  

Pa unosim ja 300 g belog dnevno.....5-10 belanaca....incune....tunjevinu...sir....malo junk-a.....sve u svemu unosim dovoljno i iz hrane ali mi je bitno da :
-Sto pre dopremim protein do misica posle noci.....(uvece jedem sir)
-Pre treninga da bih uneo cist lagani proteinski obrok da ne opteretim stomak....plus sto je bez uh i masti....
-posle treninga .....

Bolje te pare lepo ulozis u dobru hranu, a whey pijes onda kada je najpotrebniji, a to je samo odmah nakon treninga, mericu-mericu i po i kraj. Ali ako nemas kvalitetnih proteina u toku dana, onda je whey dobra zamena, ali gledaj da prvo kupis mesa, jaja i posnog sira, a ako ostane novca preko toga, onda uzmi whey  

Naravno da moze,zasto da ne
Obicnoje i neka sama preporuka proizvodjaca
da uzima 2-4 puta dnevno,ali znaj da je bolje
uzimati ga i manji broj puta,ali onda kada je najpotrebnije,
ali ga uvek imati,nego ga uzimati na krace staze
u vecoj kolicini.

Pa znam to....Ali kako sam racunao da ga u danima treninga pijem 3 puta a u off danima 2 puta trajace mi pakovanje od 2.26 mesec dana....Za toliko cu uvek imati.....Jer uzimam samo whey od dodataka....Moje pitanje je da li su ovo pravi trenutci kada ga treba piti u toku dana....

Naravno da moze,zasto da ne
Obicnoje i neka sama preporuka proizvodjaca
da uzima 2-4 puta dnevno,ali znaj da je bolje
uzimati ga i manji broj puta,ali onda kada je najpotrebnije,
ali ga uvek imati,nego ga uzimati na krace staze
u vecoj kolicini.

.....Slazem se..... Samo pitam za misljenje je l je to ok....Misllim je l je pravi timing.......

Mozes ti i 10 puta na dan ako imas pare...nemoras ni da jedes koji ce ti ,jel tako?

Razmisljao sam da pijem whey 3 puta dnevno i to:
-odmah nakon budjenja
-Oko 45 minuta pre treninga
-odmah nakon treninga.....
Sta mislite o tome?

Ima li smisla dodavati 30-40 g maltodekstrina na visokoproteinski (80%) preparat ? Recimo 30g maltodekstrina na jednu mericu Elite whey pro ? Da li bi imalo vise stete ili koristi, pod uslovom da cista misicna masa nije imperativ ?

zavisi od cilja, na taj nacin sam pravis nesto slicno gejnerima, ali zaista nema potrebe sem nakon treninga dodavati ugljene hidrate iz izvora koje je Pedja nabrojao... ostalo samo hrana

Ima li smisla dodavati 30-40 g maltodekstrina na visokoproteinski (80%) preparat ? Recimo 30g maltodekstrina na jednu mericu Elite whey pro ? Da li bi imalo vise stete ili koristi, pod uslovom da cista misicna masa nije imperativ ?

Posle treninga se i podrazumeva da se doda neki brzi ugljeni hidrat
dekstroza,maltodekstrin,starch ili vitargo.

Moze posle treninga

Ima li smisla dodavati 30-40 g maltodekstrina na visokoproteinski (80%) preparat ? Recimo 30g maltodekstrina na jednu mericu Elite whey pro ? Da li bi imalo vise stete ili koristi, pod uslovom da cista misicna masa nije imperativ ?

tema je bila interesantna, pa smo jedan deo ubacili i u bilten na poslednju stranu... 

dobra tema

OK. Hvala vam