Da li je dobro da u PWM uz ovaj whey (http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=14&category_id=18&keyword=whey) dodam i dekstrozu ?

ok...hvala vam jos jednom )))

Nema na ce mu,ako nesto ustreba pitaj nas slobodno tu smo da pomognemo

ok...hvala vam jos jednom )))

hvala...takodje...
 Da li je dobar MEGA GAINER?? I dal mogu pored toga da uzmem i ATACK?? HVALA UNAPRED!!!

Mega geiner je definitivno jedan od boljih iz te klase i po meni spada u sam vrh.Uzimaj ga kao sto je i robert rekao i uz ishranu koja mora biti prilagodjena za dobijanje na masi bice sve vremenom ok.

Mega Gainer nije čist whey, nego gejner(kao što mu i ime kaže). Ako se opredeliš za njega, uzimaj ga samo posle treninga. Attack pre i posle treninga po jedno serviranje.

hvala...takodje...
 Da li je dobar MEGA GAINER?? I dal mogu pored toga da uzmem i ATACK?? HVALA UNAPRED!!!

Nema na čemu. Srećna Nova.

hvala brate...))

Za početak, za sredinu ili za kraj - nebitno je, uvek se trudiš da uzmeš što kvalitetniju stvar. Scivation whey, Dymatize Elite whey,Dymatize Iso 100,  Scitec Whey Professional... Nećeš pogrešiti ni sa jednim.

cao...moze pitanje...koji protein za pocetak uzeti??? hvala unapred..)

Sinoć sam stavio u blender ella sir, oko 1/2 l jogurta,malo badema i whey (30g). To mo doĂ°e oko 100g proteina.
Šta mislite o tome, jel preterano?

Deluje baš dosta za uzeti opdjednom.
Ja bih uzeo pola elle i izbacio taj jogurt,
ili bi pojeo samo ellu bez svega ostaloga

Pa onda nema poente to da radim, hteo sam da razblažim ellu pošto me mnogo smara da jedem samo taj sir, treba pola sata, a ovako sa jogurtom ide mnogo lakše. Izbaci ću onda proteini,bademe a samo pomešati ellu cellu i jogurt, pretpostavljam da to nije nikakav greh.

može ella sa vodom da se razmuti i dobiješ nešto slično jogurtu - po ukusu i izgledu samo   ako baš paziš... ja sam ovo upraktikovala i baš je fino

Hvala na savetu! A koji je optimum što se tiče količine proteina koju je potrebno uneti pre spavanja, da li postoji neka brojka?

pa na malo kolicinu jogurta nije

A što se tice unosa proteina,kao što vec rekoše,to zavisi od tvog ukupnog dnevnog unosa,
ali mislim da je kolicina od oko 30g sasvim ok.

može ella sa vodom da se razmuti i dobiješ nešto slično jogurtu - po ukusu i izgledu samo   ako baš paziš... ja sam ovo upraktikovala i baš je fino

Hvala na savetu! A koji je optimum što se tiče količine proteina koju je potrebno uneti pre spavanja, da li postoji neka brojka?

Pazi, bitno je koliko unosiš proteina na dnevnom nivou, pa onda to preraspodeliš po obrocima, tako da u svakom obroku uneseš odreĂ°enu količinu proteina, preporučljivo iz različitih izvora, npr 20-30 g  puta 5-7 obroka.

Ja pojedem pola kutije Ella sira (evo baš malopre sam to užinala)  za jedan obrok, meni ne treba više jer sam na dijeti, ne valja mi ni previše proteina...
ali ti ako radiš na masi slobodno pojedi celu... ili je razmuti sa vodom kao ja pošto mi je užasno suva

Ne postoji neka brojka niti odredjeno pravilo.Pojedi slobodno jednu ellu ili pola i bice ok.

Sinoć sam stavio u blender ella sir, oko 1/2 l jogurta,malo badema i whey (30g). To mo doĂ°e oko 100g proteina.
Šta mislite o tome, jel preterano?

Deluje baš dosta za uzeti opdjednom.
Ja bih uzeo pola elle i izbacio taj jogurt,
ili bi pojeo samo ellu bez svega ostaloga

Pa onda nema poente to da radim, hteo sam da razblažim ellu pošto me mnogo smara da jedem samo taj sir, treba pola sata, a ovako sa jogurtom ide mnogo lakše. Izbaci ću onda proteini,bademe a samo pomešati ellu cellu i jogurt, pretpostavljam da to nije nikakav greh.

može ella sa vodom da se razmuti i dobiješ nešto slično jogurtu - po ukusu i izgledu samo   ako baš paziš... ja sam ovo upraktikovala i baš je fino

Hvala na savetu! A koji je optimum što se tiče količine proteina koju je potrebno uneti pre spavanja, da li postoji neka brojka?

može ella sa vodom da se razmuti i dobiješ nešto slično jogurtu - po ukusu i izgledu samo   ako baš paziš... ja sam ovo upraktikovala i baš je fino