ovsene sa jogurtom i par belanca u blender dobijam kvalitetan  mix

par predloga za ovsene

1) izbor ovsenih, recimo Hahne su stvarno dobre kao sto su ti preporucili
2) obicne ovsene,ali samlevene
3) palacinke od ovsenog brasna i belanaca, ili tortilje bolje reci
4) ovsene sa wheyom
5) ovsene sa malo cimeta, meda ili suvog voca
ili ponekad proprzene ovsene...
6) ovsene potopljene u soku od jagode, ujutru dodas whey od jagode

eto to mi pada na pamet

i da, kajgana od belanaca i ovsenih, beautiful

To je DIpascalov Tip dijete de 7 dana nemas grama UH u sebi...nemojte odma da je napadate ako ne znate sta pricate...to je tip keto diete koji jako naporan i radi dosta takmicara...moze da jede bilo koji izvor masti ako oce a da ne predje kcal granicu,a to da jede bademe ne mora jer ovde manje vise nije bitan tip masti....da sad nebudem previse technical

Uz jaja najbolje ide malo slaninice. Nisam je cak ni jela pre dok nisam pocela ovu dijetu (anabolic diet)
A naravno jedem ja i bademe ili/i lesnike, maslinovo ulje, riblje ulje u vecoj kolicini nego ovu slaninu.

Stvarno, kako je moguce definicija uz slaninu...?

Ne znam samo sta ti je cudno sto si gladna posle 2 sata?    Ja jedem na svakih najmanje 2, a najvise 3 sata i naravno da sam gladan posle 2 sata... I ja sam na low carb, ali ne jedem slaninicu    Kakva crna slaninica pobogu za dijetu??? Trebas da jedes ZDRAVE masti ako si na low carb dijeti, znaci kostunjavo voce (orasi, lesnici ,badem, indijski orah, kikiriki...), maslinovo ili laneno ulje u salati i to je to od masnoca, a ne slaninu...

od adidaske nema nista zdravije.......

Ne znam samo sta ti je cudno sto si gladna posle 2 sata?    Ja jedem na svakih najmanje 2, a najvise 3 sata i naravno da sam gladan posle 2 sata... I ja sam na low carb, ali ne jedem slaninicu    Kakva crna slaninica pobogu za dijetu??? Trebas da jedes ZDRAVE masti ako si na low carb dijeti, znaci kostunjavo voce (orasi, lesnici ,badem, indijski orah, kikiriki...), maslinovo ili laneno ulje u salati i to je to od masnoca, a ne slaninu...

Slaninica i jaja. Američki doručak.

Izbegavaj tako nešto. Nema veze što brzo ogladniš. Znaj da su ti whey i ovsene odličan doručak.
Koliko grama ovsenih jedeš za doručak?

30g whey+30g ovsene (obicne na merenje)
ili
2 cela jajeta barena+20g slanine adidas+60g rotkvice (sad nesto od paradajz, paprika, krastavci)

Od ovog prvog sam gladna posle 2 sata, a ovaj drugi dorucak moze barem 3-4 sata a i duze da traje
Uzeti u obzir da imam 50kg i cilj definicija.

Isprobavam low carb ishranu, i za mene je to sve novo, zato ovi eksperimenti sa slaninom i jajima

Dobro je, ja sam vec zabrinuo da ti je culo ukusa u off-u

Kupi hahne kao sto smo ti rekli i bice ti jos bolje! Imas u z. hrani...

Evo,napravio sam onako sa kljucalom vodom,i kad je postalo kao kasa,dodao malo meda i...nije lose!! Hvala puno ljudi,spasili ste me od onog mucenja!! Pozdrav svima...

I malo eurokreme ,mlevene plazme i tulumbe   

nisam ni ja pre mogao da jedem ovsene,ali sa dve case jogurta,malko secera,malo rendane cokolade Jedva cekam kad cu da jedem

Ah, ti si se obraćao forumašu koji je započeo temu ali ga nisi citirao. Pošto ti je post išao odmah ispod "bb", mislio sam da se njoj obraćaš.

A što se tiče doručka, ne znam kako se stručno zove ali slaninicu i jaja doručkuju i Britanci i Ameri. Nemam pojma ko ga je prisvojio, tj. po kome je dobio ime.

hemendeks i bekenedeks po srpski

Roberte, pa ako ta osoba ima devojku i ako govori u muskom rodu, mislim da je ON u pitanju tako da je JEO, ne JELA   

Slaninica i jaja. Američki doručak.

Izbegavaj tako nešto. Nema veze što brzo ogladniš. Znaj da su ti whey i ovsene odličan doručak.
Koliko grama ovsenih jedeš za doručak?

ispravka to je English breakfast....... zagarantovano tako se i zove STRUCNO...ono jaja,kobasice,slanina