TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398869 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Octavia

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 05, 2024, 02:46:25 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 19 20 [21] 22 23 ... 28 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: PROTEINI - ISHRANA I SUPLEMENTACIJA  (Pročitano 134162 puta)
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5115
« Odgovor #106 poslato: Februar 08, 2011, 04:17:46 posle podne »
zna li neko ima li kod nas da se kupi tecni magnezijum hlorid ?
Sačuvana
http://www.personalnitrener.net/
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #105 poslato: Februar 08, 2011, 03:34:21 posle podne »
Citat: Dr.Alex  Februar 06, 2011, 10:48:06 posle podne
E sad ne znam koliko je dobro ili lose sto sam izbacio sokove i slatko ?

i voće je "slatko" ali zdraviji šećer mnogo...   ako ti se pije sok iscedi voće, ako ti se jede slatko predlažem crnu čokoladu sa visokim procentom kakaa ili suvo voće
Sačuvana
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1146


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D
« Odgovor #104 poslato: Februar 07, 2011, 11:09:27 pre podne »
Uh 4 do 6 gr po kg, sad tu moze da se teoretise, sta je bitno? DA JEDES KO PROVALJEN INACE PRC MASA.
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1267


BRO-SLAYER
« Odgovor #103 poslato: Februar 06, 2011, 11:25:59 posle podne »
ovsene = UH , jaja = P i M  neznam kako si to zamislio ili jedno ili drugo kad nemaju veze jedno s drugim
Pre dorucka, sta ce ti to. Nadam se da si mislio da treniras 5-6 puta nedeljno, ne dnevno
Dobro je sto si izbacio junk :D
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162
« Odgovor #102 poslato: Februar 06, 2011, 10:48:06 posle podne »
Izbacio sam iz ishrane sokove i slatko...samo pijem vodu i mlijeko sto se tice tecnosti.Inace jedem 4-5 puta dnevno...Prije dorucka:posni sir.Dorucak:Ovsene pahuljice ili jaja.Rucak:dosta piletine,ribe i drugog mesa plus riza,neko povrce.Prije vecere:tunjevina.Vecera:Posni sir plus bademi...Ponekad izmedju obroka ubacim nesto voca.I naravno suplementacija:Whey Iso 100,Kreatin,Glutamin i Dextroza.
Treniram 5-6 puta dnevno.Trening sa tegovima i plus trcim 3 puta nedeljno.
E sad ne znam koliko je dobro ili lose sto sam izbacio sokove i slatko ?
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162
« Odgovor #101 poslato: Februar 06, 2011, 10:23:20 posle podne »
Pa dobro to je neka granica 1,5 i 2 gr puta svoja kilaza...Naravno ne uspijevam svaki dan toliko unijet,ali nedje prilibzno tome...
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #100 poslato: Februar 06, 2011, 08:51:04 posle podne »
Citat: Dr.Alex  Februar 06, 2011, 01:38:06 posle podne
Tezak sam 60 kg i shvatio sam da mi treba dnevno 120gr proteina...Ali ne i koliko UH i Kcal...Posto tezim ka  misicnjoj masi, volio bih da mi neko odgovori ?


ne treba ti 120g
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #99 poslato: Februar 06, 2011, 07:46:01 posle podne »
Zavisi. Najbolje rešenje je da vpratiš napredak.. ako imaš previše UH u ishrani biće problema sa salom..
Zavsi od tvojih treninga, aktivnosti, oseltjivosti na šećere... ALi ja bi rekla oko 300g
Sačuvana
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162
« Odgovor #98 poslato: Februar 06, 2011, 01:38:06 posle podne »
Tezak sam 60 kg i shvatio sam da mi treba dnevno 120gr proteina...Ali ne i koliko UH i Kcal...Posto tezim ka  misicnjoj masi, volio bih da mi neko odgovori ?
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #97 poslato: Februar 03, 2011, 03:00:59 posle podne »
Citat: daniela svarc  Februar 03, 2011, 02:16:17 posle podne
Pogledala sam.. radi o uljanoj repici... prodaje se u nekoliko ukusa (maslinovo ulje, grill...). Ima oko 7cal po porciji... košta oko 3,5$

odlično...   nisam videla ovo nigde kod nas... 
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #96 poslato: Februar 03, 2011, 02:16:17 posle podne »
Pogledala sam.. radi o uljanoj repici... prodaje se u nekoliko ukusa (maslinovo ulje, grill...). Ima oko 7cal po porciji... košta oko 3,5$
Sačuvana
BBBbbb
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1177


Jusqu'ici tout va bien…
« Odgovor #95 poslato: Februar 02, 2011, 10:38:50 posle podne »
Citat: daniela svarc  Februar 02, 2011, 10:07:40 posle podne
Jel neko zna šta ima u tom spreju? Možda možemo ovde da ga pantentiramo?
Tesko, pojavljivao se on sporadicno na nasem trzistu, ali verovatno zbog minorne potraznje nestane.
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #94 poslato: Februar 02, 2011, 10:07:40 posle podne »
Jel neko zna šta ima u tom spreju? Možda možemo ovde da ga pantentiramo?
Sačuvana
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1267


BRO-SLAYER
« Odgovor #93 poslato: Februar 02, 2011, 09:43:11 posle podne »
ne bi trebalo da ima kod nas, al ni ne treba ti ako imas teflon
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
1Sasha3
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 186


Believe in yourself when no one else does.
« Odgovor #92 poslato: Februar 02, 2011, 07:33:58 posle podne »
Citat: MightyMO  Januar 24, 2011, 04:05:55 posle podne
Citat: Brankica Ilic  Januar 15, 2011, 03:03:33 posle podne
Kese za pecenje su najbolja stvar koja postoji na svetu. Hrana je ukusna i nema pranja serpi  nakon jela. Pa gde ces bolju kombinaciju  ;D

hehe, slažem se :)  i glinena posuda kao što Ognjen reče...  fantastična stvar je i onaj PAM sprej, videla sam u inostranstvu nešto slično...  peče se meso na tiganju bez kapi ulja....

Jel postoji kod nas u prodaji PAM sprej??
Sačuvana
Stranice: 1 ... 19 20 [21] 22 23 ... 28 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12165

Poruke: 398869

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Octavia

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.162 sekundi sa 17 upita.