Konačno da se i mi negde ovajdimo.. iovako smo uskraćene za najefikasniji muscle building hormone...
Mislim da je ova razlika najviše usled manje mišićne mase... treba pitati neku ozbiljnu BB ili fitness takmičarku koliko njoh treba da se oporavi...

Posle dana za noge, pop mi je na speeddail. Vule budi ozbiljan! Namrsti se! Vezano ukupno za proces obnavljanja ostecenog tkiva, prilikom treninga, zene imaju kao mnogo bolji response na protose nego muskarci posle i za krace vreme deluje igf na satelte, tj bolja proteinska sinteza i brze smanjivanje laktata valjda? Doduse i nije neka giga masa tipa 120 kg bf 12 npr, al opet brze srazmerno kolicini misica?

Da i ja sam to citao  nama je valjda potrebno   24ili 48 sati,a zenama    3-4 sata

Koliko sam nedje procitao, kaze da je vreme oporavka posle treninga krace nego kod muskarca? Jel ovo neka bezvezotina ili nemamo srece?

evo mozada malo ne bas najdefinisanjije pitanje : u kom periudu posle treninga se mislici najvise izgradjuju odnosno kada je najpotrebnije unositi dosta proteina, osim za PWM jer sam za njega citao?

negde sam citao da se misici izgradjuju 48 h nakon treninga kako bi grafik te izgradnje odprilike izgledao, i jel za vreme sna nesto drugacije?

u toku celog dana moraš da unosiš proteine, 24 h... ukratko   mišić mora da ima konstantan dotok gradivnog materijala za rast...

Pa svakako 24h nakon treninga sa tegovima. Zavisi od utreniranosti, tipa treninga, intenziteta.

evo mozada malo ne bas najdefinisanjije pitanje : u kom periudu posle treninga se mislici najvise izgradjuju odnosno kada je najpotrebnije unositi dosta proteina, osim za PWM jer sam za njega citao?

negde sam citao da se misici izgradjuju 48 h nakon treninga kako bi grafik te izgradnje odprilike izgledao, i jel za vreme sna nesto drugacije?

Kese za pecenje su najbolja stvar koja postoji na svetu. Hrana je ukusna i nema pranja serpi  nakon jela. Pa gde ces bolju kombinaciju 

hehe, slažem se   i glinena posuda kao što Ognjen reče...  fantastična stvar je i onaj PAM sprej, videla sam u inostranstvu nešto slično...  peče se meso na tiganju bez kapi ulja....

Mislim da se prodaju u pakovanjima od 3 kom i da koštaju nešto sitno do 50 din

Hvala na informaciji oko kesa,mislio sam kad cujem pricu ili na tv da je samo reklama,da ne bude tako ukusno,moram probati...

Kese za pecenje su najbolja stvar koja postoji na svetu. Hrana je ukusna i nema pranja serpi  nakon jela. Pa gde ces bolju kombinaciju 

Roberte i DM, lepo objasnjeno, malo sam figurisao ali svejedno i dalje stojim iza toga da bih i duplo vise izdvojio sam ne zvacem stalno isto... o tome se radi...

Daniela odlicna preporuka sto se kese tice, par puta mi je mama pravila, ekstra ukusno!

Generalno, ta kesa i ona glinena velika tepsija su dve najbolje stvari

SATARATATARAAAAA! Čudilo bi me da poštovani kolega Dm sa sobom nosi portabl sataru, za piletinu.. . . .

jes off al ajd'
nije nacin spremanja piletine toliko bitan koliko je bitan kvalitet samog mesa.
probajte sa drugim dobavljacem, preporuka je pravac pijac i isprobajte sve do jednog tezgasa i garantujem da ce svako naci svog favorita
a spremanje, licno sam prezadovoljan ekspres loncem, nema nikakvog pre-ciscenja mesa (sve lose samo spadne): ubacis, sipas vodu, zatvoris, sacekas, uzivas u najlepsoj piletini mogucoj ;]
Ko brat , bratu, ja sam ti do sad pojeo skoro dve tone piletine zadnjih 11 godina, od kad treniram BB
i nisam naleteo na tu sto je socna, laka za zvakanje, a da je barena i bez UH dodatka.
Ja nemam prirodnih neprijatelja, ali kad vidim negde neko pile odnosno kokosku, dodje mi da je udavim!

jes off al ajd'
nije nacin spremanja piletine toliko bitan koliko je bitan kvalitet samog mesa.
probajte sa drugim dobavljacem, preporuka je pravac pijac i isprobajte sve do jednog tezgasa i garantujem da ce svako naci svog favorita
a spremanje, licno sam prezadovoljan ekspres loncem, nema nikakvog pre-ciscenja mesa (sve lose samo spadne): ubacis, sipas vodu, zatvoris, sacekas, uzivas u najlepsoj piletini mogucoj ;]