sta vi mislite o proteinskim ciklusima , tacnije prilagodjavanju tela unetim proteinima , tako sto izvesno vreme povecavamo unos , npr. ako smo unosili 150g. svake 2 sedmice po 20,30 g i posle kad doguramo 300 , polako pocnemo da smanjujemo , povecavamo unos UH i vratimo se na 150g i tako ce nam se telo prilagoditi da te proteine koje smo uneli , stvarno prihvati ? takodje koje je po vama optimalno unosenje ?

Ja npr. nikad nisam tako eksperimentisao.Vec duze vreme unosim oko 250 gr. proteina dnevno i zadovoljan sam napretkom.

sta vi mislite o proteinskim ciklusima , tacnije prilagodjavanju tela unetim proteinima , tako sto izvesno vreme povecavamo unos , npr. ako smo unosili 150g. svake 2 sedmice po 20,30 g i posle kad doguramo 300 , polako pocnemo da smanjujemo , povecavamo unos UH i vratimo se na 150g i tako ce nam se telo prilagoditi da te proteine koje smo uneli , stvarno prihvati ? takodje koje je po vama optimalno unosenje ?

Hvala...

Pozdrav, Saša! Sve o kreatinu imaš na ovom linku http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0

Pozdrav svima

Ja sam Sasha...imam 17 god....trenirao sma odbojku nekih 6 godina i video da od toga nema nista pa resim da krenem u teretanu...

Visok sam 192 a imam oko 66 kg... prioritet mi je da dobijem na misicnoj masiu gornjem delu tela....u teretanu idem neke 2 nedelje...radim 3 dana pa 1 dan pauza....

Kupio sam Whey protein i Creatin ali citajucu po internetu u nedoumici kako da koristim Creatin...

Preskocio bih Vazu punjenja.... 

Nadam se da cu dobiti odgvor u st o rkacem roku.

Pozdrav!

ahaha. Uvek. 

E baš sam to htela da kažem ali rekoh bolje da to jedan biohemičar objasni sa više autoriteta
Inače u 7 godina koliko sam u PS niko me nije pitao šta su peptidi.. čestitam na novom pitanju (što se retko dešava )

To ti je ista stvar, samo je razlika u dužini.

Gledaj na te peptide u elitu ovako, ako je protein lanac, a aminokiseline njegove pojedinačne alke, peptide dobijaš tako što isečeš taj lanac na mnogo manje lance. Dakle, isto su lanac aminokiselina, samo je taj lanac mnogo kraći od jednog proteina. (I zato se i brže apsorbuje, jer je već delimično degradiran, pa tvoji enzimi za varenje imaju manje posla.)

ok, lepo je znati a sta su peptidi ? voleo bih da znam zbog elite wheya

e da moze li ko da mi kaze da li su proteini dobijeni jonoizmenjivacima stetni posto se menja struktura proteina ? da li su svarljivi bolje nego mikrofiltritani izolat ?

Zašto jonoimenjivačem (ne dobijen, nego) prečišćen protein ima izmenjenu strukturu? Oklen ti to?

samo pitam

Ko pita - ne skita. Ali da si postavio pitanje da li jonoizmenjivač menja strukturu proteina, odgovor bi bio NE. Ovo ti kažem kako jer znam teorijski, tako iz iskustva. Been there, done that.
A relano, i da naruši konformaciju proteina, tebe to neinteresuje, jer ti ionako razgraĂ°uješ taj protein do njegovih gradivnih elemenata (aka aminokiselina).

previse se zamaras nebitnim stvarima petre

e da moze li ko da mi kaze da li su proteini dobijeni jonoizmenjivacima stetni posto se menja struktura proteina ? da li su svarljivi bolje nego mikrofiltritani izolat ?

Zašto jonoimenjivačem (ne dobijen, nego) prečišćen protein ima izmenjenu strukturu? Oklen ti to? samo pitam

e da moze li ko da mi kaze da li su proteini dobijeni jonoizmenjivacima stetni posto se menja struktura proteina ? da li su svarljivi bolje nego mikrofiltritani izolat ?

Zašto jonoimenjivačem (ne dobijen, nego) prečišćen protein ima izmenjenu strukturu? Oklen ti to?

Ne samo da nisu štetni nego se i lakše apsorbuju. Tu ti je dogovor i na drugo pitanje.

pa kako nisu stetni ako se ti joni menjaju , sta sun peptidi ?

Ne samo da nisu štetni nego se i lakše apsorbuju. Tu ti je dogovor i na drugo pitanje.