TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395148 Teme od strane 25006 Članovi Poslednji član: Vlad77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 26, 2024, 08:22:13 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: GLUTAMIN  (Pročitano 34471 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Na mreži Na mreži

Poruke: 12783


Never give up!
« Odgovor #59 poslato: Jul 13, 2011, 08:15:12 posle podne »
Ja bih digao na 15gr a prioritet dao pre i posle treninga.
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #58 poslato: Jul 13, 2011, 06:49:46 posle podne »
Previše ti je 40g dekstroze, jedino to možeš smanjiti na 20ak.
Sačuvana
Alpha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52
« Odgovor #57 poslato: Jul 13, 2011, 06:45:21 posle podne »
Citat: MightyMO  Jul 13, 2011, 06:28:41 posle podne
ćao!

ja bih glutamin pila samo pre i posle treninga - ali pojačanu dozu... eventualno pre spavanja, i na prazan stomak ili sa proteinskim šejkom :)


Hvala na odgovru :), a sta sa danima pauze,tada je misicima potreban oporavak,pa zbog toga mislim da ne treba smanjivati doze...?
Sačuvana
Alpha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52
« Odgovor #56 poslato: Jul 13, 2011, 06:43:34 posle podne »
Citat: Robert  Jul 13, 2011, 06:30:30 posle podne
Citat: Alpha  Jul 13, 2011, 06:08:22 posle podne
Imam oko 78kg,visok sam 185cm,trenutno uzimam glutamin 4xdnevno po 10 gr. u dane kad ne treniram i to:
  -10gr.pred spavanje
  -10gr.nakon ustajanja
  -2x po 10gr.u toku dana
dok u dane treninga umesto ove 2 doze u toku dana uzimam 1 pre treinga od 15gr. i 1 posle treninga takodje 15gr.Zanima me da li je ovo dovoljna kolicina ili cak i malo vise nego sto je potrebno,i da li je bitno uzimati glutamin na prazan stomak,jer mi se desava cesto da odmah posle vecere uzmem jednu dozu pa odem na spavanje i da li neko ima neku bolju varijantu uzimanja glutamina  na dnevnom nivou...? Hvala svima unapred! Pozz :)

Kad bih ga pio, baš tako bih ga i ja dozirao. :) Znam, brzo se potroši kutija, ali šta ćeš. :D
Zaboravio sam da dodam da nakon treninga,kombinujem bcaa i glutamin sa oko 40 gr.dextroze da bi povratio energiju..
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #55 poslato: Jul 13, 2011, 06:30:30 posle podne »
Citat: Alpha  Jul 13, 2011, 06:08:22 posle podne
Imam oko 78kg,visok sam 185cm,trenutno uzimam glutamin 4xdnevno po 10 gr. u dane kad ne treniram i to:
  -10gr.pred spavanje
  -10gr.nakon ustajanja
  -2x po 10gr.u toku dana
dok u dane treninga umesto ove 2 doze u toku dana uzimam 1 pre treinga od 15gr. i 1 posle treninga takodje 15gr.Zanima me da li je ovo dovoljna kolicina ili cak i malo vise nego sto je potrebno,i da li je bitno uzimati glutamin na prazan stomak,jer mi se desava cesto da odmah posle vecere uzmem jednu dozu pa odem na spavanje i da li neko ima neku bolju varijantu uzimanja glutamina  na dnevnom nivou...? Hvala svima unapred! Pozz :)

Kad bih ga pio, baš tako bih ga i ja dozirao. :) Znam, brzo se potroši kutija, ali šta ćeš. :D
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #54 poslato: Jul 13, 2011, 06:28:41 posle podne »
ćao!

ja bih glutamin pila samo pre i posle treninga - ali pojačanu dozu... eventualno pre spavanja, i na prazan stomak ili sa proteinskim šejkom :)
Sačuvana
Alpha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52
« Odgovor #53 poslato: Jul 13, 2011, 06:08:22 posle podne »
Imam oko 78kg,visok sam 185cm,trenutno uzimam glutamin 4xdnevno po 10 gr. u dane kad ne treniram i to:
  -10gr.pred spavanje
  -10gr.nakon ustajanja
  -2x po 10gr.u toku dana
dok u dane treninga umesto ove 2 doze u toku dana uzimam 1 pre treinga od 15gr. i 1 posle treninga takodje 15gr.Zanima me da li je ovo dovoljna kolicina ili cak i malo vise nego sto je potrebno,i da li je bitno uzimati glutamin na prazan stomak,jer mi se desava cesto da odmah posle vecere uzmem jednu dozu pa odem na spavanje i da li neko ima neku bolju varijantu uzimanja glutamina  na dnevnom nivou...? Hvala svima unapred! Pozz :)
Sačuvana
GoggY
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93


Zlo i oʞɐdoɐu
« Odgovor #52 poslato: Januar 27, 2011, 05:04:08 posle podne »
Nisam se zapitao da li su vitamini stetni... 8) hvala vam na odgovorima!  ;)
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #51 poslato: Januar 27, 2011, 04:04:13 posle podne »
Pišem doktorat na temu efekta vitaminske suplementacije na oksidativni stres.. rezultati su krajnje zanimljivi...
No da se ne odaljavam od teme (ili odam utisak da sad valjam vitamine :))
Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340
« Odgovor #50 poslato: Januar 27, 2011, 03:55:33 posle podne »
Citat: daniela svarc  Januar 27, 2011, 03:47:44 posle podne
Citat: GoggY  Januar 27, 2011, 01:39:44 pre podne
Da li je glutamin stetan u bilo kom smislu?

On je vrlo slične funkcije kao na primer vitamini, a nikad se nisi pitao za vitamine da li su štetni :)


Ironično, neki vitamini će pre napraviti problem nego glutamin. :)
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #49 poslato: Januar 27, 2011, 03:47:44 posle podne »
Citat: GoggY  Januar 27, 2011, 01:39:44 pre podne
Da li je glutamin stetan u bilo kom smislu?

On je vrlo slične funkcije kao na primer vitamini, a nikad se nisi pitao za vitamine da li su štetni :)
Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340
« Odgovor #48 poslato: Januar 27, 2011, 02:29:03 posle podne »
Citat: Biochemo  Januar 27, 2011, 02:07:59 pre podne
Citat: GoggY  Januar 27, 2011, 01:39:44 pre podne
Da li je glutamin stetan u bilo kom smislu?

Not a chance. ;)

Citat: BojanLeet  Januar 27, 2011, 09:06:49 pre podne
Stetan je za novcanik :D inace samo rokaj

I stand corrected!
Sačuvana
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1269


BRO-SLAYER
« Odgovor #47 poslato: Januar 27, 2011, 09:06:49 pre podne »
Stetan je za novcanik :D inace samo rokaj
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340
« Odgovor #46 poslato: Januar 27, 2011, 02:07:59 pre podne »
Citat: GoggY  Januar 27, 2011, 01:39:44 pre podne
Da li je glutamin stetan u bilo kom smislu?

Not a chance. ;)
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Na mreži Na mreži

Poruke: 12783


Never give up!
« Odgovor #45 poslato: Januar 27, 2011, 01:59:15 pre podne »
Citat: GoggY  Januar 27, 2011, 01:39:44 pre podne
Da li je glutamin stetan u bilo kom smislu?

Nije ne brini.
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395148

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25006

Poslednji član: Vlad77

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.104 sekundi sa 18 upita.