Ajde reci mi koja je to pozadina i kakve ja to savete dajem!?Reci cu ti da nikada nisam nikome dao savet za nesto sto nisam licno probao duze vreme bilo da je u vezi ishrane,treninga,supllementacije...
Moje misljenje ne znaci da je ispravno ,ali je moje misljenje u vezi necega,a takodje postujem svacije !Problem kod tebe je nacin na koji nesto pitas i evo ja tebi javno kazem da od mene licno neces dobiti nikada odgovor za bilo sta.Zbog takvih kao ti vecina ljudi na ovom forumu se i ne ukljucuju u raspravu niti traze javno savete,vec salju privatne poruke ukljucujuci i tvoje ucitelje.

Jasno kao dan, naravno da ce da pitaju dok na kraju sami ne dodju do nekih zakljucaka, a ja na moram da idem njihovim stopama i gresim u pocetku, vec mogu da radim pametno od samog starta. Kao sto rekoh, znam zasto se sve ovde ovako pise kako se pise i jasni su mi tvoji saveti... A sto se tice probe na meni, probam ja i menjam i radim sve i svasta, ali ne srljam i ne radim SVE sto mi se savetuje pogotovu ne one stvari koje nemaju ni trunku logike vec imaju neku drugu pozadinu...

A ti postavljas pitanja na takav nacin i zato od mene neces dobiti odgovor,a i znas odgovor na postavljeno pitanje!Sto se mene licno tice svi koji mi upute bilo javno bilo na pm pitanje dobijaju odgovor,ne samo na forumu vec i preko maila ili FB.A moj savet je bio dobronameran,a kazem ti ti radi suprotno i zelim ti sve najbolje.A osim citanja u ovom sportu je mnogo bitnije i da probas nesto na sebi pa tek onda da donosis zakljucke tipa BEZVEZE i slicno....i ne bih se vise nastavljao na ovo niti ulazio u rasprave sa tobom...I svi ti od kojih si MNOOOOOGO naucio su mene takodje kontaktirali (obicno na pm) i trzili savete.

A na osnovu cega da donosim zakljucak? Ja sam se od samog starta bacio na citanje o ovom sportu jer sam video da nesto ne stima i ovde niko nece da ti da pravi savet ukoliko nema neke koristi od toga (cast retkim izuzecima ovde na forumu koji i ne postuju vise ili ih nema i od kojih sam MNOOOOOGO naucio), pricao sa nekim ljudima koji su u ovome jako dugo, razmisljao sam i dosao do nekih saznanja koja prate i moji rezultati. To sto mi neko kaze uradi to tako je bolje, a ne kaze zasto, zasto bih ga ja poslusao kad to sto kaze nema nikakvog smisla? A ja odgovor ZNAM, nego me zivo interesuje sta ces napisati jer svaka cast tebi na tvojim rezultatima i sve, ali ja sam dovoljno pametan momak da shvatim celu ovu pricu i ja sigurno necu traziti savet od nekog  za koga znam da mi nece dati pravi, a zasto je to tako, i to znam. Nemoj me samo shvatiti pogresno, ne nastupam ja ovde sa namerom da se svadjam ili bilo sta tako, mene samo nerviraju ocigledne stvari i zato sve ovo pisem. A sto se tice tecnih AK, naravno da ih nikad necu uzeti pa makar mi i sam Roni Koleman rekao da su extra, JER POSTOJI BOLJE RESENJE u vidu tableta koje su poprilicno boljeg sastava.

Ja nigde nisam napisao da sam strucnjak i sebe ne smatram za istog, ja samo razmisljam svojom glavom a ne slusam slepo svaki savet kao ogromna vecina ljudi ovde, vec cujem par saveta, ukljucim mozak i izvucem sustinu... A da pijem kolagen i zelatin iz tecnih amino mi stvarno ne pada na pamet i nemam ni najmanju nameru da ih probam jer znam da ne valjaju osim ukoliko nisu 100% iz wheya, a takvih nema. Ko zeli da ih pije, neka ih pije, ja necu. A odgovor na pitanje nisam dobio ni sad, ni tada kada se pisalo o siru, vec samo uzmi kazein, to je bolje, a to nije odgovor, jer ako je nesto bolje od necega, mora da postoji razlog, a taj razlog jos uvek nije objasnjen ovde na forumu iako su neki ljudi ovde zajedno sa mnom uporno trazili to objasnjenje koje NIKADA nije dato...

Donosis zakljucke na osnovu oboga sto si procitao i izvlacis sustinu...odlicno za tebe.A odgovor NECES ni sada dobiti,a vec sam ti rekao pre spavanja uzmi celu ellu.

Offtopic: bas kada napisah ovo setih se da sam cuo pre neki dan da svetska zdravstvena organizacija uvodi neki novi rezim za EU sto se hrane tice gde ce ona morati da sadrzi razne dodatke za produzenje svezine, roka trajanja i bla bla!!! Takodje ce skoro sve voce i povrce MORATI ( )  da bude genetski modifikovano! Znaci nije zezancija, nisam mogao da verujem sta sam slusao... Taj projekat ima i neko ime ali sam zaboravio, spansko...

uzas, moracu jos i bastu da napravim i sam da uzgajam... preselicu se negde u mongoliju...

Pa upravo to i kazem, opet nevezano za to da li je neko za uzimanje istih u toku treninga, nece se nista nikom dogoditi od kolagena, to je poenta ... tako da ako neko smatra da mu trebaju tecne amino tokom treninga, nece ih valjda bataliti jer sadrze kolagen. mislim evo COOLic oce , ali kazem da mi to besmisleno... pa mi zivimo na raznoraznim dodacima, ni sami neznamo sta sve unosimo "sa strane"...

Offtopic: bas kada napisah ovo setih se da sam cuo pre neki dan da svetska zdravstvena organizacija uvodi neki novi rezim za EU sto se hrane tice gde ce ona morati da sadrzi razne dodatke za produzenje svezine, roka trajanja i bla bla!!! Takodje ce skoro sve voce i povrce MORATI ( )  da bude genetski modifikovano! Znaci nije zezancija, nisam mogao da verujem sta sam slusao... Taj projekat ima i neko ime ali sam zaboravio, spansko...

Nevezano za to da li odobravas pijenje tecnih u toku ili ne, ali pises o kolagenu i zelatinu kad da je to neznam sta... a koliko ja znam on (kolagen) je u jednu ruku dobar za veze tetiva i ligamenata 

sta da se radi nas samo zanima kako precitii katabolizam a povecati anabolizam

Neznam COOLicu zasto si stekao takvu averziju na kolagen i zelatin... kao da svi ostali suplementi nemaju nikakvih dodataka koje MORAJU da sadrze radi odrzanja forme, svezine, roka i bla, bla...
Nevezano za to da li odobravas pijenje tecnih u toku ili ne, ali pises o kolagenu i zelatinu kad da je to neznam sta... a koliko ja znam on (kolagen) je u jednu ruku dobar za veze tetiva i ligamenata 

svaka čast, nisam znala da ima i naturalaca koji jedu u toku noći...

Ja sam izmucena dusa

Ja nigde nisam napisao da sam strucnjak i sebe ne smatram za istog, ja samo razmisljam svojom glavom a ne slusam slepo svaki savet kao ogromna vecina ljudi ovde, vec cujem par saveta, ukljucim mozak i izvucem sustinu... A da pijem kolagen i zelatin iz tecnih amino mi stvarno ne pada na pamet i nemam ni najmanju nameru da ih probam jer znam da ne valjaju osim ukoliko nisu 100% iz wheya, a takvih nema. Ko zeli da ih pije, neka ih pije, ja necu. A odgovor na pitanje nisam dobio ni sad, ni tada kada se pisalo o siru, vec samo uzmi kazein, to je bolje, a to nije odgovor, jer ako je nesto bolje od necega, mora da postoji razlog, a taj razlog jos uvek nije objasnjen ovde na forumu iako su neki ljudi ovde zajedno sa mnom uporno trazili to objasnjenje koje NIKADA nije dato...

Vec sam ti odgovorio,uzmi celu kutiju.Ti si i strucnjak za tecne amino kiseline a nikada ih nisi ni probao....

Moje pitanje ostaje, dakle zasto? Sastav sira i kazeina su skoro isti, pa me zanima zasto je kazein (suplement) bolji od hrane a skoro identicnog su sastava, koja je tu logika? I ja nisam na dijeti, a i kada budem bio, ne znam zasto bih izbacivao 225gr. sira DNEVNO, a ubacio kazein umesto njega i zasto je 225gr. sira puno?

Vec sam dosta pisao o tom siru...kazes pola merice kazeina i pola ella sira da ti se sporo otpusta taj protein!Uneses 20gr praha i ocekujes da ce to da zadovolji potrebe ?Bolje uzmi 2 merice pre spavanja i kada ustanes u wc isto tako.Ella sir je ok u dijeti za one kojima dijeta bas tesko pada,ali neka vrhunska forma i sir,ne idu bas,a narocito ne u tim kolicinama!

Bolje uzmi po 2 merice kazeina bez te elle,moze i badem.

A sta fali siru?

Ne hvali nista ,sto se mene tice jedi i celu kutiju pre spavanja.

Rekao si da je bolje ici sa dve merice kazeina nego sa sirom i kazeinom u kombinaciji, mene interesuje zasto?