O kreatinu nemam sta da se informisem pijem ga od 16 godine od monohidrada do fosfata i raznih sumecih do onih na "meru"po teretanama,Jedino ne savetujem da uzima Biotechov u alu foliji jer je to najlosiji proizvod koji moze da se plati parama.

Mirna rasprava nema uzbudjivanja 

UZECU   BCAA  ILI KREATIN NEKI

ALI KAZU DA JE ZA TRCANJE   POSTO DVA PUTA NA DAN TRCIM BOLJE UZETI  BCAA, STA MISLITE?

ISKLJUCI CAPS LOCK

jao, jao kako mozemo mirno da raspravljamo...

ako se ovako i nastavi kanda cemo da zakljucavamo temu...

a o kreatinu je toliko lepo pisano u ovoj temi
http://forum.pansport.rs/index.php?topic=32705.0

Pa obzirom da trcis dva puta na dan tu ti nece pomoci ni kreatin ni bcaa vec ishrana....Kvalitetna i obilna.....A cime se ti bavis? je l vezbas u teretani?

Da , da ...ja sam ubacen da poboljsam prodaju... Samo sirim zdrav razum...a sto se suplemenata tice sasa informisi se malo vise o njima...

UZECU   BCAA  ILI KREATIN NEKI

ALI KAZU DA JE ZA TRCANJE   POSTO DVA PUTA NA DAN TRCIM BOLJE UZETI  BCAA, STA MISLITE?

Stvarno bojanjole da nisi ti ubacen da fore radi napadas jedan preparat(kreatin) a da uvaljujes pocetnicima whey i glutamin?Covek da je hteo on bi pitao da mu kazemo najbolju kombinaciju suplemenata ali njega zanima kreatin... I otkud ti to da non stop treba da se pije Glutamin i to jos pocetnik i ti pominjes neku razgradnju???

Poenta je da napreduju na pravi nacin. . .

nesto sto sam ja zapazio: dodje neko na forum da se raspita o kreatinu........i posle pola sata hoce da kupi protein,bcaa,glutamin,kreatin,multivitamin....pustite ljude da rade sta im je volja,a ne da im izbijate pare iz dzepa

Slazem se da moze i bcaa. . . I slazem se da je offtopic. . . To mi je kao sto rekoh i bio cilj. . . Da promeni topic! : )

PA VIDECU DAL KREATIN ILI BCAA.....

a zasto ne bi npr uzeo BCAA.....?? umesto glutamina?? u tvojoj glavi postoje samo elite whey i glutamin 
offtopic na offtopic na offtopic..................
decko je pitao za kreatin...sta mu uvaljujete gltamin i whey WHY??

1) zato sto se glutamin nalazi u whey-u. . . Ali je poenta da se ne nalazi u svakom proizvodu u istoj kolicini! da li ti znas zasto? 2) podrzava ugradnju proteina jer kada ga popijes pre treninga sprecavas katabolizam i time kada uneses protein ne moras da nadoknadjujes ono sto bi izgubio bez uzimanja glutamina. . . 3) ovo pitanje je smesno 4) recimo dobar je za imunitet i za digestivni trakt tako da mogu da ga piju i ne vezbaci. . . A leci i cireve u digestivnom traktu. . . I jos mnogo toga. . .

LJUDI     BEZ SVADJE....   

PAZITE TRCIM DVA PUTA DNEVNO  UJUTRU I NAVECE  I    DVOUMIM SE DAL DA UZMEM   KREATIN,GLUTAMIN ILI  BCAA

Pa poenta je da neiskusnim vezbacima promenim misljenje da ce od kreatina izgraditi sebe. . . A vec sam negde pisao malo o ishrani i rekao sto puta da je osnova svega ishrana! A sto se glutamina tice pije se kao preparat koji ce spreciti katabolizam pije se pre i posle treninga u tom slucaju. . . I sjajna je podrska proteinima koje unosimo posle treninga. . . Zapitajte se zasto na primer elite sadrzi glutamin. . . Jer je sjajan antikatabolizator i ima jos milion drugih benificija od njega. . . Treba ga piti uvek bez obzira na vid treninga. . .