bonano
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 69
|
 |
« Odgovor #89 poslato: Novembar 07, 2009, 02:02:49 pre podne » |
|
pa jer to znaci da ne treba onda da jedem ovaj mulsi ili ne?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Nikola_Selenca
Član početnik
Van mreže
Poruke: 37
|
|
« Odgovor #88 poslato: Novembar 07, 2009, 12:55:20 pre podne » |
|
Da li mi moze neko reci sta sve sadrzi Musli i da li je dobro da se jede pre treninga ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
COOLic
|
|
« Odgovor #87 poslato: Novembar 06, 2009, 08:49:07 posle podne » |
|
O.K. Tako sam ja i razmisljao, al rekoh mozda je izasla neka nova studija  Mislim, tako sam protumacio iz tvog posta, ali o.k. sad je razjasnjeno... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Stallone Cobra, the strong arm of the law.
|
|
|
|
Aleksandar Sh.
|
|
« Odgovor #86 poslato: Novembar 06, 2009, 08:28:30 posle podne » |
|
hehe pa sad je to fora kao pitanje kad uzmes insulin pre treninga pa on direktno rasporedjuje protein i uh na "prava" mesta.... Pa je sad tvoje pitanje da li to radi i nas insulin  Pa realno radio bi ! Ali ti u toku dana do treninga nemas neke vece fizcke aktivnosti tako da ce vecinu stvari da deponuje u mast pogotovo one manje kvalitetne tipa losije masti ili vecu kolicinu UH,a proteine ako uneses opet postoji tendencija da ih iskoristi u vidu energije jer ces se brze trositi..... Ovo se odnosi na primer ako ti je sredjena ishrana i tipa imas manje UH u toku dana nego samo proteine i masti.... Onda bi samo bio gladan jer ne bi imao odakle da vuces dovoljno raspolozive energije.Obrni okreni najbolje je posle treninga A u svakom slucaju ujutru moze,ali kontam da bi bilo pametno imati neki trening sto ranijie nakon tog igranja sa insom,jer ovako samo ce za dzabe raditi.... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Uvek spreman da pomogne na svaki nacin
|
|
|
|
COOLic
|
|
« Odgovor #85 poslato: Novembar 06, 2009, 08:02:46 posle podne » |
|
pa ne znam koliko je dobro uneti proste secere ujutru,jer tako cemo samo aktivirati bespotrebno insulin koji ce nam ceo dan raditi i terati nas da jedemo..... Sto i nije dobro ako nemamo kontrolisanu klopu.....
Vise sam za varijantu UH koji su slozeni i sporije se razlazu tipa ovsene...... I naravno protein uz to ili neki pirinac + mesishte....
Bolje je da kazemo da je bolje uzeti ujutru i posle treninga proste secere tj da je manje zlo nego uzimati u toku dana ili uvece.Ali u svakom slucaju najidealnije je nakon treninga
Cek, cek, jel to znaci da ako se IMA dobre hrane u toku celog dana da je bolje da se ide sa nekim prostim UH za dorucak ili je ipak bolje da se ne ide sa njima? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Stallone Cobra, the strong arm of the law.
|
|
|
filip85
Član
Van mreže
Poruke: 283
|
|
« Odgovor #84 poslato: Novembar 06, 2009, 06:19:22 posle podne » |
|
ne treba ti toliko whey-a...
više proteina unosi iz hrane, ti ovako 80 od 200 proteina unosiš iz praška...
više od 40 ti ne treba, i to samo posle treninga, eventualno još malo kao dopuna nekom obroku poput ovsenih...
i moraš da imaš bar 5 obroka sa proteinima..
šejkovi ne mogu da ti zamene čvrstu hranu...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
toki13
Član početnik
Van mreže
Poruke: 9
|
|
« Odgovor #83 poslato: Novembar 06, 2009, 05:47:20 posle podne » |
|
dobio sam neke informacije da na mojih oko 95 kg, treba da u toku dana unesem oko 200g proteina, 400 g ugljenih hidrata i 100 g masti. popijem dva sejka, i oduzme se od tih 200g nekih 80g, a tih 120 g proteina razlozim na 3 obroka. pa sam uzeo tablice sa nutritivnim vrjednostima, pa pravim jelovnik. kako je vase misljenje o ovome.....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
filip85
Član
Van mreže
Poruke: 283
|
|
« Odgovor #82 poslato: Novembar 06, 2009, 03:53:12 posle podne » |
|
Tako nešto... oko 75 gr. UH, od toga 20 gr. šećeri... uglavnom, nebitno... ova komercijala u vidu Musija je (skoro) isto sr.nje... mlevene ovsene pahuljice prokuvane sa niskomasnim mlekom + merica whey-a i Bog da te vidi...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Viljuska
Član
Van mreže
Poruke: 270
|
|
« Odgovor #81 poslato: Novembar 06, 2009, 03:31:45 posle podne » |
|
Зар плазма нема неких 70гр ух?..Кукуруз  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
'''Оћу ја да изјавим нешто за дневник.Ономад сам гледао на телевизору,је л' знаш бре ти несрећо да су Срби најстарији народ?Док су Шваба и Енглез и Американац пре 600 година јели свињу с рукама,ми смо имали ово.Па лепо виљушком боц,на српском двору ми с виљушком боц а Шваба с рукама уста га ..бем''
|
|
|
filip85
Član
Van mreže
Poruke: 283
|
|
« Odgovor #80 poslato: Novembar 06, 2009, 01:57:35 posle podne » |
|
ahahahahahahahah bolje opali po Plazmi, ukusnija je a i ima "samo" 20 gr. šećera na 100 gr. keksa... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
bonano
Član početnik
Van mreže
Poruke: 69
|
|
« Odgovor #79 poslato: Novembar 06, 2009, 01:42:58 posle podne » |
|
ovaj musli sto jedem je od firme FLORIDAbel.sadrzi ovsene jecam i kukuruz do 80%,banane,ananas,mango,kokos i suvo grozdje a sadrzi 45g secera po kesi.....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #78 poslato: Novembar 05, 2009, 10:11:30 posle podne » |
|
Upravo tako kao sto Steler kaze.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Aleksandar Sh.
|
|
« Odgovor #77 poslato: Novembar 05, 2009, 08:03:27 posle podne » |
|
pa ne znam koliko je dobro uneti proste secere ujutru,jer tako cemo samo aktivirati bespotrebno insulin koji ce nam ceo dan raditi i terati nas da jedemo..... Sto i nije dobro ako nemamo kontrolisanu klopu.....
Vise sam za varijantu UH koji su slozeni i sporije se razlazu tipa ovsene...... I naravno protein uz to ili neki pirinac + mesishte....
Bolje je da kazemo da je bolje uzeti ujutru i posle treninga proste secere tj da je manje zlo nego uzimati u toku dana ili uvece.Ali u svakom slucaju najidealnije je nakon treninga
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Uvek spreman da pomogne na svaki nacin
|
|
|
bojanjolie
Ja samo BOLJI!
Redovan član
Van mreže
Poruke: 790
Be yourself no matter what they say!
|
|
« Odgovor #76 poslato: Novembar 05, 2009, 07:39:44 posle podne » |
|
ima muslija bez dodatog šećera... ali ne zaboravite da je pravo vreme za unos prostih šećera baš ujutru
Zasto ujutru? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Stojanović
Gost
|
|
« Odgovor #75 poslato: Novembar 05, 2009, 05:39:46 posle podne » |
|
Nestle fit... raznih vrsta ima koji su O.K.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor