Znači, isto kao u braku ?!

Razbijaš monotoniju, testiraš nove stvari, uporeĂ°uješ.... Na kraju uvek naĂ°eš ono što ti najbolje odgovara, pa se najčešće držiš toga, a tek povremeno praviš izlete.

Vidim da menjate proteine koje uzimate ... jel to tako treba ili čisto da razbijete monotoniju ?!

Pio sam ga pre par meseci. Dobar je. Jeftiniji je zato što ima nešto nizi procenat proteina.

jel ima neko iskustva sa ovim proteinom ?

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/NU1037-Hyper-Whey.html

Posto mi uskoro nestaje onog sci professa, razmisljam da probam ovaj, posto mi cena izgleda i vise nego povoljno. Da napomenem samo da sam prezadovoljan prethodno pomenutim proteinom, al cisto da vidim misljenja i iskustva i o ovom drugom.

A pogotovu je jako potrebna uz trening da se pijucka po malo.

Uvek trebaš piti što više vode, tj. optimalno hidrirati telo, a sa kreatinom posebno.

Ne dozvoli da osetiš žeĂ°, već se redovno hidriraj. Kada osetiš žeĂ°, već je kasno.

Ok...A dok koristim kreatim trebam sto vise vode da pijem ?

Bez problema možeš kombinovati kreatin i gejner. Ako si se već odlučio za gejner, a ne za čist whey, onda gledaj da je što kvalitetniji - Scitec Volumass 35, MyoMax Gain, Dymatize Elite Mass, Nutrabolics Mass Fusion... Izaberi nešto od toga, šta god ti je u cenovnom rangu.

Uzeo sam ovaj kreatin http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN333-Mega-Creatine.html da li je dobro da konbinujem taj kreatin sa nekim gejnerom i kojim ?

Sta mi preporucujete da koristim od suplementa imam 15 god visok sam 185 a imam 56kg i treniram kosarku a kuci radim sklekove i jos neke vezbe ja sam vec koristio hyper mass 5000 i sa njim sam dobio 5kg na masi od 1 pakovanja tog suplementa.

Ja bih savetovao neki kvalitetniji geiner na primer volumas 35 ili neki od dymatize sto imamo na snizenju a daleko su kvalitetniji veruj mi.Uz to mozes bcaa,omega 3,vitamine minerale i naravno da malo obratis paznju na ishranu.

Sta mi preporucujete da koristim od suplementa imam 15 god visok sam 185 a imam 56kg i treniram kosarku a kuci radim sklekove i jos neke vezbe ja sam vec koristio hyper mass 5000 i sa njim sam dobio 5kg na masi od 1 pakovanja tog suplementa.

1) Zar već nisi dobio odgovor na to pitanje ovde? http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=126071.msg2204671#msg2204671

2) Ne postavljaj isto pitanje na više mesta.

Hvala.

Negde sam pročitao da pravilna (ili idealna) suplementacija proteinima podrazumeva istovremeno uzimanje tri proteina i to:

-   proteinske mešavine (blenda) kao zamena za obrok (ukoliko nismo u mogućnosti)
-   čist Whay neposredno posle treninga
-   kazein pre spavanja

Da li je ovo tačno ?!

Ako jeste, da li se ovo odnosi i na početnika ?!

Hvala.

Ako ubrzo ne prestanu tegobe promeni protein,