Miladine vidimo te na bini za koju godinu kako dominiras!!!

Po meni, ti Miladine nisi ni svestan koliko dobro i brzo napreduješ s obzirom na znanje i zalaganje u celu priču, nemoj pogrešno da me shvatiš, ima ovde ljudi koji se daleko više rasturaju od treninga,  paze na svaku živu sitnicu više nego ja i ti zajedno a daleko sporije napreduju ili čak nikako a ne bune se i istrajavaju, menjaju, probavaju nešto novo.

Ti jako dobro izgledaš(nisam peder), jak si, sve je skladno i stvarno sve pohvale od mene imaš što se toga tiče, jedan od najbolje graĂ°enih na forumu(ne stavljam nas u isti koš sa ovim profi bilderima sa PS-a) i stvarno nemaš potrebe za kanalisanjem, meni se čini da te je samo stigao jedan krizni period i samo kad to preguraš biće opet sve okej, budi karakter i istraj u celoj priči, za izlazak na binu mnogo se truda mora uložiti pa bi trebao time da se vodiš

Moj savet ti je, ne popuštaj sad, veliki si potencijal što se da primetiti, radi onako kako je tebi logično, kao tebi odgovara i ima smisla nemoj se voditi svim živim teorijama i istraživanjima  Srećno!

Hahahahahahah

Sad kad je čovek "odustao" svi mu pričate da se opusti da dobija gomilu neprotrebnih informacija odjednom da ne bude "rob"  teretane i uopšte fitnesa već da živi život i uživa u njemu.
A pre toga ste ga "zamarali" procentima, miligramima, žrtvovanjem, raznim bolestima i ko zna čime sve. Na taj način ste mu ubili volju a sada pokušavate da popravite stvari

Podrzavam Miladnie, sve dok si u losem tripu zbog svega toga i ako ti izgleda kao teret, sta ce ti... Ja nikad nisam tacno racunao unos bilo cega, sve od prilike, kad mi se jede Doner, pojedem, sta sad. A iskreno, nije da se hvalim, izgledam bolje od 80% ljudi u teretani, misle da sam na sterodima Jedi, uzivaj, zivi zivot, nemoj da budes "teretana freak" Opusti se, izgledaces lepo sta god da jedes(umerenost), ako treniras kako valja.

Pa sta je sa ovim ljudima? Ragnar, Miladin...
Ljudi mnogo se bre opterecujete nekim nebitnim stvarima. Dodjes na forum, pomognes nekome, naucis mozda nesto, druzis se koliko toliko sa ljudima...

Miladine ako si ovo shvatio kao obavezu i kao maltret onda batali i radi ono u cemu ces da uzivas. Ne vidim zbog cega se samo opterecujes toliko.
Nemoj pogresno da me shvatis, ali mislim da si se mnogo pogubio i ne znas neke osnovne stvari. Ne kazem da si glup, nego je problem sto si krenuo da citas i mnogo ti je nepotrebnih informacija dato.

Sto se tice moje dijete mog treniranja i svega ostalog
Doneo sam zakljucak
Takmicanje me ne zanima
Dnevni unos proteina me ne zanima
Dnevni unos uh me ne zanima
Dnevni unos masti me ne zanima

Od kako sam usao u ovu pricu stalno sam pod nekim pritiskom stalno pazim i razmisljam o svemu...sada mi je svejedno jedem sta volim koliko mogu i koliko zelim...treniram naporno za sebe svoju dusu i svoje zdravlje.

Danas sam se prisetio perioda dok sam ziveo u Herceg Novom i  tamo trenirao jeo ne razmisljao o tome...bio sam opusten a telo mi je bilo skladno jako i bio sam najzadovoljniji...kilo makarona i mesa mi je bilo za dva obroka i opet sam bio smireniji i verujem bolji nego sada...

Tako da...boli me uvo odustajem od svega i idem sada izinata na jedan Doner

Hvala svima na savetima i zelji da pomognu. POSTUJEM I CENIM

E bre Miladine nemoj da si na kraj srca.
Ovo je neko moje viĂ°enje ne mora da znači da je tačno...
Koliko sam stigao da te pratim ovde, ti si u ovu priču ušao tek kada si otišao preko ili grešim?

A oko ovoga kada i koliko se osećaš opušteno mislim da ima puno veze sa time što si promenio mesto stanovanja tj otišao iz rodnog grada!

Govorim ti donekle iz ličnog iskustva pošto sam išao na neke razmene studenata preko, sve je to super odeš, sve fest bolji uslovi gradiš karijeru puniš CV..... ali ponovo to nije to, nije tvoj grad, opuštenije se osećam kada sam u NS-u i sedim u smrdljivoj kantini na faxu nego u hyde park-u u Londonu...

Sto se tice moje dijete mog treniranja i svega ostalog
Doneo sam zakljucak
Takmicanje me ne zanima
Dnevni unos proteina me ne zanima
Dnevni unos uh me ne zanima
Dnevni unos masti me ne zanima

Od kako sam usao u ovu pricu stalno sam pod nekim pritiskom stalno pazim i razmisljam o svemu...sada mi je svejedno jedem sta volim koliko mogu i koliko zelim...treniram naporno za sebe svoju dusu i svoje zdravlje.

Danas sam se prisetio perioda dok sam ziveo u Herceg Novom i  tamo trenirao jeo ne razmisljao o tome...bio sam opusten a telo mi je bilo skladno jako i bio sam najzadovoljniji...kilo makarona i mesa mi je bilo za dva obroka i opet sam bio smireniji i verujem bolji nego sada...

Tako da...boli me uvo odustajem od svega i idem sada izinata na jedan Doner

Hvala svima na savetima i zelji da pomognu. POSTUJEM I CENIM

Apsolutno to i ja mislim ali ok nek svako radi kako misli

Pa ovo je forum, cilj je razmena misljenja. Ili ne???

@ragna, jel možeš da pojasniš ovu rečenicu da se protein gubi urinom ako kreatin nije ispraćen sa dovoljno uh? Zainteresovao si me jer ja sada idem na definiciju a planirao sam da pijem kreatin.

Nema šanse da na forumu više bilo šta objašnjavam. Možeš me kontaktirati preko facebook-a "ragnarok sukhoi", pa po privatnim linijama druga priča... Malo menjam list.

zbog cega ovo? jer imate razmenu mosljenja? pa nijesmo deca pobogu

@ragna, jel možeš da pojasniš ovu rečenicu da se protein gubi urinom ako kreatin nije ispraćen sa dovoljno uh? Zainteresovao si me jer ja sada idem na definiciju a planirao sam da pijem kreatin.

Ne pijem kreatin....

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Kolega, molim bez preterivanja, nije mi jasno šta sugerišete? Pa vi ste cenjeni kolega pomenuli...

ok, to je sve tzv. transudat. Jel' znaš zašto ona mala crna deca po africi koja umiru od gladi imaju onaj veliki stomak? "edem gladi ga zovu"

Oprostićete mi na mojoj lošoj interpretaciji i tome da sam loše procenio vašu šalu, tu naivnu insinuaciju... 

Otkazivanje funkcije jetre i bubrega? Nefrotski sindrom? Da nismo otišli predaleko? 

Da nije samo u pitanju problem koji se tiče osetljvosti na insulin...možda "najava metaboličkog sindroma"... 

Ali sve u svemu, jedna kontrolna lab. će reći sve...

Nego Miladina smo baš uplašili, eh, kakvi su ovi današnji lekari, samo plaše ljude 

Pitao za smanjenje BF, a stigao do "bubrežne insuficijencije" i ciroze...

Radio sam sve moguce nalaze zadnji put pre nego sto cu se ovde doseliti pre 1,5godina i sve je bilo perfektno bez ikakvih problema...

Miladine...

Nenad je dao dobar savet oko rotacija...i oko praćenja svog tela...neke stvari moraš sam da proceniš!

Upoznaj se sa makronutritivnim sadržajem namirnica...dakle, koliko koja namirnica ima proteina, hidrata, masti...pa kalkuliši...

http://nutritiondata.self.com/

Ali kada govorimo u unosu masti trebalo bi obratiti pažnju ne samo na kvanitet, već i kvalitativni pristup...odnose zasićenih, mononezasićenih, polinezasićenih masnih kiselina, najbolje izvore istih...odlučno ne trans mastima, bez krajnosti sa unosom holesterola...

Imaš ti i low carb voće i povrće...dakle, da bi "usporio" hidrate, i vlakna mogu pomoći...mislim da smo u mnogo tema u kojima si i ti bio diskutant to pominjali...