Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: drAnita Mrdakovic Mart 11, 2024, 07:57:51 posle podne
-
Ne samo da je jetra najveća digestivna žlezda u telu, ona je i suštinski organ koji igra centralnu ulogu u zdravlju. U stvari, jetra je potrebna da pomogne izbacivanju toksina i podržava imunološku funkciju, metabolizam, varenje i još mnogo toga. Mnogi popularni suplementi tvrde da pomažu poboljšanju sposobnosti jetre da detoksifikuje telo - ali da li naučni dokazi podržavaju takve tvrdnje i da li su ovi proizvodi uopšte bezbedni?
-
Potrudiću se ovde da vam navedem prednosti dodataka za detoksikaciju jetre, zajedno sa potencijalnim rizicima i bezbednosnim problemima. Pored toga, izdvojiću nekoliko drugih sastojaka koje preporučuju stručnjaci koji mogu biti korisni za održavanje zdravlja jetre.
-
Šta su dodaci za detoksikaciju jetre?
Mnogi dodaci za detoksikaciju jetre na tržištu tvrde da pomažu u poboljšanju funkcije vaše jetre, koja igra ključnu ulogu u detoksikaciji, zajedno sa nekoliko drugih aspekata zdravlja. Neki od ovih proizvoda sadrže mešavinu biljnih sastojaka formulisanih da promovišu zdravlje jetre, zajedno sa raznim vitaminima i mineralima.
Uobičajeni sastojci dodataka za detoksikaciju jetre mogu uključivati:
Mlečni čičak
Ekstrakt artičoke
Kurkuma
Prašak korena maslačka
Ekstrakt cikorije
Ekstrakt čička.
-
Da li suplementi za detoksikaciju jetre deluju?
Jetra je izvanredan organ koji prirodno detoksikuje telo filtriranjem toksina i metabolizmom supstanci. Naravno, zdrava jetra obavlja ovu funkciju efikasno uglavnom bez potrebe za dodatnim suplementima.
Iako suplementi možda nisu neophodni za održavanje zdrave jetre mogli bi imati neke prednosti. Pokazalo se da podržavanje jetre kroz kvalitetnu ishranu i specifične suplemente održava zdravlje jetre. Uobičajeni suplementi za detoksikaciju jetre sadrže sastojke koji imaju potencijalne zdravstvene koristi, kao što su mlečni čičak, kurkuma ili ekstrakt artičoke.
-
Prednosti dodataka za detoksikaciju jetre
Odabrani i odobreni suplementi za jetru mogu da nude širok spektar zdravstvenih prednosti. Neke od navodnih prednosti dodataka jetri uključuju:
Povećana proizvodnja žuči
Optimizovan metabolizam
Poboljšana detoksikacija
Podrška regeneraciji jetre
Podrška funkciji ćelija jetre.
-
Treba napomenuti da iako određeni proizvođači suplemenata mogu tvrditi da suplementi održavaju zdravlje jetre, ne postoji dovoljno naučnih dokaza koji podržavaju efikasnost specifičnih dodataka za detoksikaciju jetre u poboljšanju prirodnih procesa detoksikacije.
-
Pored toga, iako neke specifične biljke i hranljive materije mogu biti od koristi za određene aspekte zdravlja jetre, imajte na umu da svi suplementi za detoksikaciju jetre ne sadrže isti skup sastojaka. Zbog toga je najbolje izabrati visokokvalitetan proizvod sa klinički proučavanim sastojcima kako bi se maksimizirale potencijalne koristi za jačanje jetre.
-
Vitamini i minerali za zdravlje jetre
Iako nema mnogo istraživanja koja bi potvrdila prednosti dodataka za detoksikaciju jetre, postoji nekoliko vitamina, minerala i biljnih sastojaka za koje neka istraživanja sugerišu da mogu podržati zdravlje jetre. Pročitajte nekoliko sastojaka koje preporučuju stručnjaci.
-
Vitamin E
Vitamin E je antioksidant koji može pomoći u zaštiti ćelija jetre od oksidativnog stresa. Neka istraživanja pokazuju da bi to takođe moglo biti korisno za funkciju jetre. U stvari, jedan pregled je otkrio da vitamin E može poboljšati enzime jetre kod ljudi sa nealkoholnom masnom bolešću jetre.
-
Mlečni čičak
Mlečni čičak, posebno njegovo aktivno jedinjenje zvano silimarin, jedan je od najpoznatijih dodataka za zdravlje jetre. Ima antioksidativna i antiinflamatorna svojstva, što može podržati funkciju jetre.
U stvari, mlečni čičak se ponekad koristi kao komplementarni tretman za stanja jetre kao što su ciroza i hepatitis. Prema jednom pregledu osam studija, silimarin (izveden iz mlečnog čička) je efikasno poboljšao nivoe enzima jetre kod ljudi sa nealkoholnom masnom bolešću jetre.
-
Kurkuma
Kurkumin, aktivno jedinjenje u kurkumi, može imati antioksidativna i antiinflamatorna svojstva i može imati zaštitni efekat na jetru. Jedan pregled četiri studije izvestio je da visoke doze kurkumina ili kurkume mogu poboljšati nivoe enzima jetre kod ljudi sa nealkoholnom masnom bolešću jetre nakon osam nedelja. Štaviše, druga istraživanja sugerišu da kurkumin može podržati zdravlje jetre smanjenjem upale i oksidativnog stresa.
-
N-acetilcistein
N-acetilcistein (NAC) je prekursor glutationa, koji je antioksidant uključen u detoksikaciju jetre. NAC je proučavan zbog njegovog potencijala u lečenju toksičnosti jetre uzrokovane supstancama kao što je predoziranje acetaminofenom (paracetamolom). Na primer, jedan pregled iz 2022. otkrio je da NAC zapravo može poboljšati stopu preživljavanja i smanjiti oštećenje jetre uzrokovano predoziranjem acetaminofenom.
-
Mlečni čičak
Mlečni čičak, posebno njegovo aktivno jedinjenje zvano silimarin, jedan je od najpoznatijih dodataka za zdravlje jetre. Ima antioksidativna i antiinflamatorna svojstva, što može podržati funkciju jetre.
U stvari, mlečni čičak se ponekad koristi kao komplementarni tretman za stanja jetre kao što su ciroza i hepatitis. Prema jednom pregledu osam studija, silimarin (izveden iz mlečnog čička) je efikasno poboljšao nivoe enzima jetre kod ljudi sa nealkoholnom masnom bolešću jetre.
Meni je od silimarina skocio pritisak i to tako da nisam ni bio svestan.Koristio sam tu supstancu i nakon 4-5 dana mi je skocio pritisak i to dosta visoko i vrtelo mi se u glavi,nisam mogao da idem.Posto nisam mislio da je to od silimarina nastavio sam jos dan-dva sa njegovim uzimanjem cak ni tablete za smanjenje krvnog pritiska nisu pomogle,nego kad sam seo i razmislio sta je ono sto je novo u mojoj ishrani i od cega to moze biti sam skontao da je to mozda od toga.I kako sam izbacio iz upotrebe nakon par dana mi se sve vratilo u normalu.
-
Kurkuma
Kurkumin, aktivno jedinjenje u kurkumi, može imati antioksidativna i antiinflamatorna svojstva i može imati zaštitni efekat na jetru. Jedan pregled četiri studije izvestio je da visoke doze kurkumina ili kurkume mogu poboljšati nivoe enzima jetre kod ljudi sa nealkoholnom masnom bolešću jetre nakon osam nedelja. Štaviše, druga istraživanja sugerišu da kurkumin može podržati zdravlje jetre smanjenjem upale i oksidativnog stresa.
Ovo sam nedavno probao i zadovoljan sam sa njegovim dejstvom ne samo na jetru nego celokupno.
-
N-acetilcistein
N-acetilcistein (NAC) je prekursor glutationa, koji je antioksidant uključen u detoksikaciju jetre. NAC je proučavan zbog njegovog potencijala u lečenju toksičnosti jetre uzrokovane supstancama kao što je predoziranje acetaminofenom (paracetamolom). Na primer, jedan pregled iz 2022. otkrio je da NAC zapravo može poboljšati stopu preživljavanja i smanjiti oštećenje jetre uzrokovano predoziranjem acetaminofenom.
I ovo sam probao i koristim ga zimi vise kao preventivu i pokazalo se kao dobra stvar.
-
Da napomenem nesto sto ljudi obicno rade. To je da se recimo vikednom opijaju,a onda posle kao primenjuju detoksikaciju organizma.
-
Znaci takav pristup je stetan za nas organizam. Ne moze da se nekim danima unistavaju celije,a onda cemo kao da se deotksikujemo i tako stalno. U jednom trenutku ce se isrpeti potencijali organizma i nastati odredjena bolest.
-
Posto je rec o jetri,pre svega ovde mislim na cirozu jetre.
-
Mlečni čičak
Mlečni čičak, posebno njegovo aktivno jedinjenje zvano silimarin, jedan je od najpoznatijih dodataka za zdravlje jetre. Ima antioksidativna i antiinflamatorna svojstva, što može podržati funkciju jetre.
U stvari, mlečni čičak se ponekad koristi kao komplementarni tretman za stanja jetre kao što su ciroza i hepatitis. Prema jednom pregledu osam studija, silimarin (izveden iz mlečnog čička) je efikasno poboljšao nivoe enzima jetre kod ljudi sa nealkoholnom masnom bolešću jetre.
Meni je od silimarina skocio pritisak i to tako da nisam ni bio svestan.Koristio sam tu supstancu i nakon 4-5 dana mi je skocio pritisak i to dosta visoko i vrtelo mi se u glavi,nisam mogao da idem.Posto nisam mislio da je to od silimarina nastavio sam jos dan-dva sa njegovim uzimanjem cak ni tablete za smanjenje krvnog pritiska nisu pomogle,nego kad sam seo i razmislio sta je ono sto je novo u mojoj ishrani i od cega to moze biti sam skontao da je to mozda od toga.I kako sam izbacio iz upotrebe nakon par dana mi se sve vratilo u normalu.
Vrlo je bitno samostalno odrediti da li vam neki suplement odgovara ili ne i da li možda baš Kid vas se ispoljavq neželjeni efekat. A svaka supstanca, koliko god da je zdrava, ima neželjenih efekata.
-
Takođe, teoretski, silimarin može uticati na promenu koncentracije svih lekova, jer direktno utiče na jetrene ćelije, koje su zadužene za metabolisanje lekova.
-
Znaci takav pristup je stetan za nas organizam. Ne moze da se nekim danima unistavaju celije,a onda cemo kao da se deotksikujemo i tako stalno. U jednom trenutku ce se isrpeti potencijali organizma i nastati odredjena bolest.
Suplement nije lek, niti čarobni napitak. Od služi za održavanje zdravlja i pomoć u oporavku, a ne kao lek. Takođe, ukoliko neko svakodnevno narušava zdravlje svojom navikama suplementi i lekovi neće efikasno raditi svoj posao.
-
Da napomenem nesto sto ljudi obicno rade. To je da se recimo vikednom opijaju,a onda posle kao primenjuju detoksikaciju organizma.
To je najveca glupost!!!!
Prvo unistis jetru da bi cele nedelje lecio da bi za vikend opet urnisao jetru i tako u krug....
-
Mlečni čičak
Mlečni čičak, posebno njegovo aktivno jedinjenje zvano silimarin, jedan je od najpoznatijih dodataka za zdravlje jetre. Ima antioksidativna i antiinflamatorna svojstva, što može podržati funkciju jetre.
U stvari, mlečni čičak se ponekad koristi kao komplementarni tretman za stanja jetre kao što su ciroza i hepatitis. Prema jednom pregledu osam studija, silimarin (izveden iz mlečnog čička) je efikasno poboljšao nivoe enzima jetre kod ljudi sa nealkoholnom masnom bolešću jetre.
Meni je od silimarina skocio pritisak i to tako da nisam ni bio svestan.Koristio sam tu supstancu i nakon 4-5 dana mi je skocio pritisak i to dosta visoko i vrtelo mi se u glavi,nisam mogao da idem.Posto nisam mislio da je to od silimarina nastavio sam jos dan-dva sa njegovim uzimanjem cak ni tablete za smanjenje krvnog pritiska nisu pomogle,nego kad sam seo i razmislio sta je ono sto je novo u mojoj ishrani i od cega to moze biti sam skontao da je to mozda od toga.I kako sam izbacio iz upotrebe nakon par dana mi se sve vratilo u normalu.
Vrlo je bitno samostalno odrediti da li vam neki suplement odgovara ili ne i da li možda baš Kid vas se ispoljavq neželjeni efekat. A svaka supstanca, koliko god da je zdrava, ima neželjenih efekata.
Zato sam i naveo kao primer kako sam ja prosao,a ni na kraj pameti mi nije bilo da to moze od toga da bude.Poviseni krvni pritisak od silimarina....To da mi neko prica ne bih poverovao,ali posto se meni desilo onda verujem. ;D
-
Znaci takav pristup je stetan za nas organizam. Ne moze da se nekim danima unistavaju celije,a onda cemo kao da se deotksikujemo i tako stalno. U jednom trenutku ce se isrpeti potencijali organizma i nastati odredjena bolest.
Suplement nije lek, niti čarobni napitak. Od služi za održavanje zdravlja i pomoć u oporavku, a ne kao lek. Takođe, ukoliko neko svakodnevno narušava zdravlje svojom navikama suplementi i lekovi neće efikasno raditi svoj posao.
Onda ni carobni stapic ne pomaze!
-
Da napomenem nesto sto ljudi obicno rade. To je da se recimo vikednom opijaju,a onda posle kao primenjuju detoksikaciju organizma.
To je najveca glupost!!!!
Prvo unistis jetru da bi cele nedelje lecio da bi za vikend opet urnisao jetru i tako u krug....
Čak je ni ne leče, to ne možemo zvati lečenje, već zavaravanje da može da se oporavi.
-
Da napomenem nesto sto ljudi obicno rade. To je da se recimo vikednom opijaju,a onda posle kao primenjuju detoksikaciju organizma.
To je najveca glupost!!!!
Prvo unistis jetru da bi cele nedelje lecio da bi za vikend opet urnisao jetru i tako u krug....
A i to sto smatraju da se detoksikuju nema sanse. Jetra mora samo da obavlja svoje funkcije. A mi joj nasim nacinom ishrane pomazemo ili odmazemo. Zavisi na koji nacin zivimo.
-
Zato svakome savetujemo da se vodi sto zdraviji zivot i da se svakodnevno primenjuju zdrave navike. Naravno, svako od nas pojede ili popije nesto sto nije bas zdravo,ali te situacije ne treba da budu svakog dana.
-
Da napomenem nesto sto ljudi obicno rade. To je da se recimo vikednom opijaju,a onda posle kao primenjuju detoksikaciju organizma.
To je najveca glupost!!!!
Prvo unistis jetru da bi cele nedelje lecio da bi za vikend opet urnisao jetru i tako u krug....
Čak je ni ne leče, to ne možemo zvati lečenje, već zavaravanje da može da se oporavi.
Slazem se maximalno,ali oni koji to rade oni umisljaju da oni postizu tu neku potrebnu ravnotezu....to je najzalosnije...
-
Da napomenem nesto sto ljudi obicno rade. To je da se recimo vikednom opijaju,a onda posle kao primenjuju detoksikaciju organizma.
To je najveca glupost!!!!
Prvo unistis jetru da bi cele nedelje lecio da bi za vikend opet urnisao jetru i tako u krug....
A i to sto smatraju da se detoksikuju nema sanse. Jetra mora samo da obavlja svoje funkcije. A mi joj nasim nacinom ishrane pomazemo ili odmazemo. Zavisi na koji nacin zivimo.
I ne samo ishranom nego i suplementacijom.Treba znati kada sta i kako uzimati i koliko. ;)
-
Da napomenem nesto sto ljudi obicno rade. To je da se recimo vikednom opijaju,a onda posle kao primenjuju detoksikaciju organizma.
To je najveca glupost!!!!
Prvo unistis jetru da bi cele nedelje lecio da bi za vikend opet urnisao jetru i tako u krug....
A i to sto smatraju da se detoksikuju nema sanse. Jetra mora samo da obavlja svoje funkcije. A mi joj nasim nacinom ishrane pomazemo ili odmazemo. Zavisi na koji nacin zivimo.
I ne samo ishranom nego i suplementacijom.Treba znati kada sta i kako uzimati i koliko. ;)
Tako je. Tacno se zna. Samo pametno i tako se radi na jednom zdravom stilu zivota.
-
Da napomenem nesto sto ljudi obicno rade. To je da se recimo vikednom opijaju,a onda posle kao primenjuju detoksikaciju organizma.
To je najveca glupost!!!!
Prvo unistis jetru da bi cele nedelje lecio da bi za vikend opet urnisao jetru i tako u krug....
A i to sto smatraju da se detoksikuju nema sanse. Jetra mora samo da obavlja svoje funkcije. A mi joj nasim nacinom ishrane pomazemo ili odmazemo. Zavisi na koji nacin zivimo.
Mislim da i dalje većina odmaže iako se trudimo da promovišemo zdravu ishranu.
-
Zato svakome savetujemo da se vodi sto zdraviji zivot i da se svakodnevno primenjuju zdrave navike. Naravno, svako od nas pojede ili popije nesto sto nije bas zdravo,ali te situacije ne treba da budu svakog dana.
Nekada naravno da ćemo priuštiti sebi "manje zdrav" obrok ili dan... Ali to je ponekad ne svakodnevno.
-
Da napomenem nesto sto ljudi obicno rade. To je da se recimo vikednom opijaju,a onda posle kao primenjuju detoksikaciju organizma.
To je najveca glupost!!!!
Prvo unistis jetru da bi cele nedelje lecio da bi za vikend opet urnisao jetru i tako u krug....
Čak je ni ne leče, to ne možemo zvati lečenje, već zavaravanje da može da se oporavi.
Slazem se maximalno,ali oni koji to rade oni umisljaju da oni postizu tu neku potrebnu ravnotezu....to je najzalosnije...
Apsolutno. Nema tu nikakve ravnoteže.
-
Da napomenem nesto sto ljudi obicno rade. To je da se recimo vikednom opijaju,a onda posle kao primenjuju detoksikaciju organizma.
To je najveca glupost!!!!
Prvo unistis jetru da bi cele nedelje lecio da bi za vikend opet urnisao jetru i tako u krug....
A i to sto smatraju da se detoksikuju nema sanse. Jetra mora samo da obavlja svoje funkcije. A mi joj nasim nacinom ishrane pomazemo ili odmazemo. Zavisi na koji nacin zivimo.
I ne samo ishranom nego i suplementacijom.Treba znati kada sta i kako uzimati i koliko. ;)
Baš tako, zato se svakodnevno trudimo da ih informišemo što stručnije umemo.
-
Da napomenem nesto sto ljudi obicno rade. To je da se recimo vikednom opijaju,a onda posle kao primenjuju detoksikaciju organizma.
To je najveca glupost!!!!
Prvo unistis jetru da bi cele nedelje lecio da bi za vikend opet urnisao jetru i tako u krug....
A i to sto smatraju da se detoksikuju nema sanse. Jetra mora samo da obavlja svoje funkcije. A mi joj nasim nacinom ishrane pomazemo ili odmazemo. Zavisi na koji nacin zivimo.
Mislim da i dalje većina odmaže iako se trudimo da promovišemo zdravu ishranu.
Siguran sam,ali ako svaki dan barem jednog coveka uspemo da "nagovorimo" na zdravu ishranu to je vec uspeh!!!!
-
Zato svakome savetujemo da se vodi sto zdraviji zivot i da se svakodnevno primenjuju zdrave navike. Naravno, svako od nas pojede ili popije nesto sto nije bas zdravo,ali te situacije ne treba da budu svakog dana.
Nekada naravno da ćemo priuštiti sebi "manje zdrav" obrok ili dan... Ali to je ponekad ne svakodnevno.
Da ne bude ono dobro poznato e ja se hranim zdravo pa mogu ovo da priustim sebi svaki drugi dan.... ;D ;D ;D
-
Evo i par mitova o detoksikaciji jetre.
Mit #1: Čišćenje jetre je važno za svakodnevno održavanje zdravlja i posebno je korisno nakon što ste preterali sa hranom ili pićem.
Iako su sredstva za čišćenje jetre upakovana da tvrde da su lek za zdravlje jetre i preterano uživanje, hepatolozi ne preporučuju njihovo nekritičko uzimanje, posebno sa ciljem lečenja.
-
Mit #2: Čišćenje jetre je siguran i zdrav način da izgubite težinu.
Mnogi proizvodi za detoksikaciju jetre se takođe prodaju kao sredstva za čišćenje mršavljenja. Međutim, ne postoje klinički podaci koji bi podržali efikasnost ovih čišćenja. U stvari, neki dijetetski suplementi zapravo mogu da naškode jetri dovodeći do povreda izazvanih lekovima i stoga ih treba koristiti oprezno.
-
Mit #3: Ne možete se zaštititi od bolesti jetre.
Suprotno ovom mitu, postoji mnogo preventivnih koraka koje možete preduzeti da biste se zaštitili od bolesti jetre. Preporučuju se sledeće mere:
Ne pijte alkohol
Održavanje optimalnu telesnu težinu
Čuvajte se rizičnog ponašanja
Upoznajte se sa faktorima rizika za bolesti jetre.
-
Mit #4: Čišćenje jetre može ispraviti postojeće oštećenje jetre.
Nije dokazano da čišćenje jetre leči postojeće oštećenje jetre ali postoje mnogi drugi oblici lečenja dostupni za one koji su pogođeni ovim bolestima.
-
Mit #5: Gojaznost ne povećava rizik od oboljenja jetre.
Gojaznost značajno povećava rizik od razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Mast u jetri može izazvati upalu, što može dovesti do razvoja fibroze i ciroze. Npr. zbog rastuće epidemije gojaznosti u Sjedinjenim Državama, prevalencija nealkoholne bolesti masne jetre brzo raste i očekuje se da će prestići hepatitis C kao vodeću indikaciju za transplantaciju jetre u narednih 30 godina.
-
Zato svakome savetujemo da se vodi sto zdraviji zivot i da se svakodnevno primenjuju zdrave navike. Naravno, svako od nas pojede ili popije nesto sto nije bas zdravo,ali te situacije ne treba da budu svakog dana.
Nekada naravno da ćemo priuštiti sebi "manje zdrav" obrok ili dan... Ali to je ponekad ne svakodnevno.
Da ne bude ono dobro poznato e ja se hranim zdravo pa mogu ovo da priustim sebi svaki drugi dan.... ;D ;D ;D
Postoje takve osobe koje misle da stalno mogu nešto nezdravo uz neke zdrave navike. Nije preporučljivo. Samo povremeno.
-
Samo zdrav način života može dovesti do optimalnog funkcionisanja svih organa i tako celog organizma. Nema izgovora da neko ne počne odmah sa pozitivnim promenama u svom životu.
-
Mit #5: Gojaznost ne povećava rizik od oboljenja jetre.
Gojaznost značajno povećava rizik od razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Mast u jetri može izazvati upalu, što može dovesti do razvoja fibroze i ciroze. Npr. zbog rastuće epidemije gojaznosti u Sjedinjenim Državama, prevalencija nealkoholne bolesti masne jetre brzo raste i očekuje se da će prestići hepatitis C kao vodeću indikaciju za transplantaciju jetre u narednih 30 godina.
Onda je moj pokojni otac imao oba faktora rizika za cirozu jetre:alkohol i gojaznost.....znao sam da gojaznost lose utice na zdravlje generalno,ali nisam mislio da ovoliko utice i na jetru.
Za ostale mitove nemam komentare,jer mi je sve to sto si navela nelogicno,mislim na mitove.
-
Zato svakome savetujemo da se vodi sto zdraviji zivot i da se svakodnevno primenjuju zdrave navike. Naravno, svako od nas pojede ili popije nesto sto nije bas zdravo,ali te situacije ne treba da budu svakog dana.
Nekada naravno da ćemo priuštiti sebi "manje zdrav" obrok ili dan... Ali to je ponekad ne svakodnevno.
Da ne bude ono dobro poznato e ja se hranim zdravo pa mogu ovo da priustim sebi svaki drugi dan.... ;D ;D ;D
Postoje takve osobe koje misle da stalno mogu nešto nezdravo uz neke zdrave navike. Nije preporučljivo. Samo povremeno.
Ne samo da nije preporucljivo nego cini vise stete nego koristi mislim na ove koji malo zdravo malo nezdravo se hrane....
-
Samo zdrav način života može dovesti do optimalnog funkcionisanja svih organa i tako celog organizma. Nema izgovora da neko ne počne odmah sa pozitivnim promenama u svom životu.
Plus da se informise o mogucim naslednim bolestima da ih na vreme primeti i kontrola na svakih 6 meseci.
-
Mit #5: Gojaznost ne povećava rizik od oboljenja jetre.
Gojaznost značajno povećava rizik od razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Mast u jetri može izazvati upalu, što može dovesti do razvoja fibroze i ciroze. Npr. zbog rastuće epidemije gojaznosti u Sjedinjenim Državama, prevalencija nealkoholne bolesti masne jetre brzo raste i očekuje se da će prestići hepatitis C kao vodeću indikaciju za transplantaciju jetre u narednih 30 godina.
Onda je moj pokojni otac imao oba faktora rizika za cirozu jetre:alkohol i gojaznost.....znao sam da gojaznost lose utice na zdravlje generalno,ali nisam mislio da ovoliko utice i na jetru.
Za ostale mitove nemam komentare,jer mi je sve to sto si navela nelogicno,mislim na mitove.
Svaki vid dugotrajne neadekvatne ishrane utiče loše na jetru jer je jetra "filter". I filter od cevi se zapuši i ne funkcioniše ako stalno prolazi mast kroz njega. 😅
-
Samo zdrav način života može dovesti do optimalnog funkcionisanja svih organa i tako celog organizma. Nema izgovora da neko ne počne odmah sa pozitivnim promenama u svom životu.
Plus da se informise o mogucim naslednim bolestima da ih na vreme primeti i kontrola na svakih 6 meseci.
Naravno, treba biti upoznat sa genetskom predispozicijom za određene bolesti i raditi na prevenciji.
-
Mit #5: Gojaznost ne povećava rizik od oboljenja jetre.
Gojaznost značajno povećava rizik od razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Mast u jetri može izazvati upalu, što može dovesti do razvoja fibroze i ciroze. Npr. zbog rastuće epidemije gojaznosti u Sjedinjenim Državama, prevalencija nealkoholne bolesti masne jetre brzo raste i očekuje se da će prestići hepatitis C kao vodeću indikaciju za transplantaciju jetre u narednih 30 godina.
Onda je moj pokojni otac imao oba faktora rizika za cirozu jetre:alkohol i gojaznost.....znao sam da gojaznost lose utice na zdravlje generalno,ali nisam mislio da ovoliko utice i na jetru.
Za ostale mitove nemam komentare,jer mi je sve to sto si navela nelogicno,mislim na mitove.
Svaki vid dugotrajne neadekvatne ishrane utiče loše na jetru jer je jetra "filter". I filter od cevi se zapuši i ne funkcioniše ako stalno prolazi mast kroz njega. 😅
Verovala ili ne ja stalno to navedem kao primer kad je jetra u pitanju. ;D
-
Samo zdrav način života može dovesti do optimalnog funkcionisanja svih organa i tako celog organizma. Nema izgovora da neko ne počne odmah sa pozitivnim promenama u svom životu.
Plus da se informise o mogucim naslednim bolestima da ih na vreme primeti i kontrola na svakih 6 meseci.
Naravno, treba biti upoznat sa genetskom predispozicijom za određene bolesti i raditi na prevenciji.
To sam naveo zbog licnog iskustva.
-
Bitno je da ljudi shvate da jetra ima mnogo funkcija. Smatra se da obavlja oko 500 funkcija. Takođe, svarena hrana, preko creva dospeva u krvotok i odlazi u jetru. Zato je izuzetno važno koje namirnice konzumiramo.
-
Evo da se malo nadovežem. Još neki primeri namirnica koji mogu pomoći održavanju normalnog funkcionisanja jetre.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
-
Brokoli je jedan od šampiona čuvanja jetre
Povrće bi trebalo da bude osnova zdrave ishrane, uz ravnomernu zastupljenost drugih namirnica. Studije su pokazale da brokoli može da pomogne u zaštiti od nealkoholne masne bolesti jetre. Iako ukus brokolija za mnoge nije primamljiv, može se pripremiti na zdrav način, a da bude ukusniji. Kada ga skuvate na pari, iseckajte i pomešajte sa bademima, suvim brusnicama ili orasima. Najbolji način da začinite brokoli je maslinovo ulje, beli luk i balzamiko sirće. I drugo zeleno lisnato povrće (kelj, zelena salata) spada u kategoriju „najbolja hrana za jetru“.
-
Kafa je, možda iznenađujuće, pogodna za zdravlje jetre
Mnogi ljudi bez kafe ne mogu, pa u tome i preteruju. Međutim, ako kafu konzumiramo u razumnim količinama, to može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja koja izaziva alkohol ili nezdrava hrana. Dve do tri šoljice dnevno su preporučena doza, u odnosu na to kako vaš želudac na nju reaguje. Takođe, istraživanja kažu da kafa može bude korisna u smanjenju rizika od raka jetre.
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
-
Spanać sadrži supstancu koja direktno utiče na rad jetre
Lisnato povrće u sebi ima snažan antioksidans koji se zove glutation. Za njega je dokazano da je od koristi u poboljšanju funkcije jetre. Spanać, posebno onaj po receptu naših baka, svi vole. Kao salata je još zdraviji, a to posebno važi za bebi spanać. Začinite ga belim lukom i maslinovim uljem.
-
Borovnice i druge bobice protiv bolesti masne jetre
Bobičasto voće sadrži hranljive materije koje se zovu polifenoli i štite jetru od nealkoholne bolesti masne jetre. Ova bolest je čest pratilac gojaznosti i visokog holesterola. Ako ne volite borovnice, polifenola ima u crnoj čokoladi, maslinama i šljivama.
-
Namirnice koje narušavaju funkcionisanje jetre su šećer i brza hrana.
-
Jetra je organ koji masna i brza hrana najviše opterećuje
Pomfrit, hamburgeri, čips, pržene i pohovane namirnice su loš izbor za zdraviju jetru. Visoka količina masnoća vremenom može da dovede do upale, što kao posledicu ima ožiljke na jetri, poznate kao ciroza.
-
Smanjite unos šećera
Previše slatkiša ali samog šećera loše utiče na jetru. Zadatak jetre je i da šećer pretvara u masnoće. Ako u unosu šećera preterujemo, jetra će proizvoditi previše masnoća, što uz ostalu masniju hranu može da bude ozbiljan udar na jetru. Ovo je i jedan od najčešćih razloga za bolest masne jetre. Šećer je našem organizmu potreban, ali u umerenim, odnosno ograničenim količinama.
-
Mit #5: Gojaznost ne povećava rizik od oboljenja jetre.
Gojaznost značajno povećava rizik od razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Mast u jetri može izazvati upalu, što može dovesti do razvoja fibroze i ciroze. Npr. zbog rastuće epidemije gojaznosti u Sjedinjenim Državama, prevalencija nealkoholne bolesti masne jetre brzo raste i očekuje se da će prestići hepatitis C kao vodeću indikaciju za transplantaciju jetre u narednih 30 godina.
Onda je moj pokojni otac imao oba faktora rizika za cirozu jetre:alkohol i gojaznost.....znao sam da gojaznost lose utice na zdravlje generalno,ali nisam mislio da ovoliko utice i na jetru.
Za ostale mitove nemam komentare,jer mi je sve to sto si navela nelogicno,mislim na mitove.
Svaki vid dugotrajne neadekvatne ishrane utiče loše na jetru jer je jetra "filter". I filter od cevi se zapuši i ne funkcioniše ako stalno prolazi mast kroz njega. 😅
Verovala ili ne ja stalno to navedem kao primer kad je jetra u pitanju. ;D
Eto slučajnog poklapanja. Slični umovi slično razmišljaju. 😅💪
-
Za brokoli se apsolutno slažem. Kafu bi ja, uprkos literaturi, zaustavila na jednu dozu dnevno i to ne svaki dan. Kafa koliko ima prednosti toliko i mana. Što se ovsene kaše tiče ona je svakako zdrava za jetru, problem je što ne drži dovoljno dugo ljude sitima i sa njom preteruju ili dodaju još nešto uz nju za obrok, pa često se na dijetama sa ovsenim kašama goje
-
Svaka pržena hrana, fast food, slatkiši i grickalice su, kao hrana koja zahteva visoku obradu, štetni za zdravlje jetre.
-
Za brokoli se apsolutno slažem. Kafu bi ja, uprkos literaturi, zaustavila na jednu dozu dnevno i to ne svaki dan. Kafa koliko ima prednosti toliko i mana. Što se ovsene kaše tiče ona je svakako zdrava za jetru, problem je što ne drži dovoljno dugo ljude sitima i sa njom preteruju ili dodaju još nešto uz nju za obrok, pa često se na dijetama sa ovsenim kašama goje
Ja recimo ne pijem kafu. Ti? Generalno je i ne preporučujem ljudima.
-
Ni ja od ovsene kaše ne mogu da se zasitim. To može da mi bude samo užina. MIslim na onu gde samo pomešam čiste ovsene pahuljice sa jogurtom, na primer. Da ne pomisle ljudi da pričam o onim gotovim ovsenim kašama, koje su pune šećera.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
-
Brokoli je jedan od šampiona čuvanja jetre
Povrće bi trebalo da bude osnova zdrave ishrane, uz ravnomernu zastupljenost drugih namirnica. Studije su pokazale da brokoli može da pomogne u zaštiti od nealkoholne masne bolesti jetre. Iako ukus brokolija za mnoge nije primamljiv, može se pripremiti na zdrav način, a da bude ukusniji. Kada ga skuvate na pari, iseckajte i pomešajte sa bademima, suvim brusnicama ili orasima. Najbolji način da začinite brokoli je maslinovo ulje, beli luk i balzamiko sirće. I drugo zeleno lisnato povrće (kelj, zelena salata) spada u kategoriju „najbolja hrana za jetru“.
Obozavam ga i puno ga i jedem.
-
Borovnice i druge bobice protiv bolesti masne jetre
Bobičasto voće sadrži hranljive materije koje se zovu polifenoli i štite jetru od nealkoholne bolesti masne jetre. Ova bolest je čest pratilac gojaznosti i visokog holesterola. Ako ne volite borovnice, polifenola ima u crnoj čokoladi, maslinama i šljivama.
Recimo ja smrznute borovnice stavljam u ovsene da mu daju neki ukus. ;D
-
Spanać sadrži supstancu koja direktno utiče na rad jetre
Lisnato povrće u sebi ima snažan antioksidans koji se zove glutation. Za njega je dokazano da je od koristi u poboljšanju funkcije jetre. Spanać, posebno onaj po receptu naših baka, svi vole. Kao salata je još zdraviji, a to posebno važi za bebi spanać. Začinite ga belim lukom i maslinovim uljem.
Nije zabe ni Popaj tako jak i zdrav!Salu na stranu spanac je jako dobar u puno stvari.
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
-
Kafa je, možda iznenađujuće, pogodna za zdravlje jetre
Mnogi ljudi bez kafe ne mogu, pa u tome i preteruju. Međutim, ako kafu konzumiramo u razumnim količinama, to može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja koja izaziva alkohol ili nezdrava hrana. Dve do tri šoljice dnevno su preporučena doza, u odnosu na to kako vaš želudac na nju reaguje. Takođe, istraživanja kažu da kafa može bude korisna u smanjenju rizika od raka jetre.
Ovo me iznenadilo,ali smatram koliko pomaze jetri toliko odmaze srcu zbog kofeina...mozda se varam....
-
Ni ja od ovsene kaše ne mogu da se zasitim. To može da mi bude samo užina. MIslim na onu gde samo pomešam čiste ovsene pahuljice sa jogurtom, na primer. Da ne pomisle ljudi da pričam o onim gotovim ovsenim kašama, koje su pune šećera.
Ovo je vazno sto si naveo,jer uglavnom ljudi na to misle!
Ja ga kupujem na kilograme u bio prodavnici.Stigne im 2 dzaka.Jedna za mene,druga za prodaju.... ;D ;D ;D
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
-
Borovnice i druge bobice protiv bolesti masne jetre
Bobičasto voće sadrži hranljive materije koje se zovu polifenoli i štite jetru od nealkoholne bolesti masne jetre. Ova bolest je čest pratilac gojaznosti i visokog holesterola. Ako ne volite borovnice, polifenola ima u crnoj čokoladi, maslinama i šljivama.
Recimo ja smrznute borovnice stavljam u ovsene da mu daju neki ukus. ;D
Dobra ideja. Voce ili malo susenog voca. Samo kod susenog se mora voditi racuna da se ne pretera. Sto opet neki cine.
-
Spanać sadrži supstancu koja direktno utiče na rad jetre
Lisnato povrće u sebi ima snažan antioksidans koji se zove glutation. Za njega je dokazano da je od koristi u poboljšanju funkcije jetre. Spanać, posebno onaj po receptu naših baka, svi vole. Kao salata je još zdraviji, a to posebno važi za bebi spanać. Začinite ga belim lukom i maslinovim uljem.
Nije zabe ni Popaj tako jak i zdrav!Salu na stranu spanac je jako dobar u puno stvari.
Znam da je neko komentarisao kako se tim crtacem uticalo na pojacanu upotrebu spanaca.
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
I meni generalno sa orastim plodovima. A dosta su kaloricni.
-
Kafa je, možda iznenađujuće, pogodna za zdravlje jetre
Mnogi ljudi bez kafe ne mogu, pa u tome i preteruju. Međutim, ako kafu konzumiramo u razumnim količinama, to može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja koja izaziva alkohol ili nezdrava hrana. Dve do tri šoljice dnevno su preporučena doza, u odnosu na to kako vaš želudac na nju reaguje. Takođe, istraživanja kažu da kafa može bude korisna u smanjenju rizika od raka jetre.
Ovo me iznenadilo,ali smatram koliko pomaze jetri toliko odmaze srcu zbog kofeina...mozda se varam....
To su neki rezultati. Mada ja kafu ne pijem. Ti? Generalno je ne preporucujem.
-
Ni ja od ovsene kaše ne mogu da se zasitim. To može da mi bude samo užina. MIslim na onu gde samo pomešam čiste ovsene pahuljice sa jogurtom, na primer. Da ne pomisle ljudi da pričam o onim gotovim ovsenim kašama, koje su pune šećera.
Ovo je vazno sto si naveo,jer uglavnom ljudi na to misle!
Ja ga kupujem na kilograme u bio prodavnici.Stigne im 2 dzaka.Jedna za mene,druga za prodaju.... ;D ;D ;D
Hahahahah Oduzimas ljudima iz usta ;D ;D ;D
-
Za brokoli se apsolutno slažem. Kafu bi ja, uprkos literaturi, zaustavila na jednu dozu dnevno i to ne svaki dan. Kafa koliko ima prednosti toliko i mana. Što se ovsene kaše tiče ona je svakako zdrava za jetru, problem je što ne drži dovoljno dugo ljude sitima i sa njom preteruju ili dodaju još nešto uz nju za obrok, pa često se na dijetama sa ovsenim kašama goje
Ja recimo ne pijem kafu. Ti? Generalno je i ne preporučujem ljudima.
Pijem kafu ali trudim se u umerenim količinama. Takođe je ne preporučujem jer ne znam na koga kako može delovati i koliko može preterati.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Ko ume da jede ovsene kaše u preporučenom količinama, bez šećera i brojnih dodataka svakako je preporučljiva za njega.
-
Kafa je, možda iznenađujuće, pogodna za zdravlje jetre
Mnogi ljudi bez kafe ne mogu, pa u tome i preteruju. Međutim, ako kafu konzumiramo u razumnim količinama, to može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja koja izaziva alkohol ili nezdrava hrana. Dve do tri šoljice dnevno su preporučena doza, u odnosu na to kako vaš želudac na nju reaguje. Takođe, istraživanja kažu da kafa može bude korisna u smanjenju rizika od raka jetre.
Ovo me iznenadilo,ali smatram koliko pomaze jetri toliko odmaze srcu zbog kofeina...mozda se varam....
Kofein može negativno da se odrazi na kardiovaskularni sistem, a i da podstiče anksioznost, tako da oprezno sa njim.
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
I tu bih isto naglasila ljudima da budu oprezni, kao i sa ovsenim kašama.
-
Za brokoli se apsolutno slažem. Kafu bi ja, uprkos literaturi, zaustavila na jednu dozu dnevno i to ne svaki dan. Kafa koliko ima prednosti toliko i mana. Što se ovsene kaše tiče ona je svakako zdrava za jetru, problem je što ne drži dovoljno dugo ljude sitima i sa njom preteruju ili dodaju još nešto uz nju za obrok, pa često se na dijetama sa ovsenim kašama goje
Ja recimo ne pijem kafu. Ti? Generalno je i ne preporučujem ljudima.
Pijem kafu ali trudim se u umerenim količinama. Takođe je ne preporučujem jer ne znam na koga kako može delovati i koliko može preterati.
Desava se da ljudi cesto nemaju meru. I ja sam uvek za umerenost. Mada sam nekada kritikovan od strane nekih drugova,zbog toga
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
I tu bih isto naglasila ljudima da budu oprezni, kao i sa ovsenim kašama.
Problem je sto im orasasti plodovi ne deluju kaloricno,pa preteraju u kolicinama.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
-
Spanać sadrži supstancu koja direktno utiče na rad jetre
Lisnato povrće u sebi ima snažan antioksidans koji se zove glutation. Za njega je dokazano da je od koristi u poboljšanju funkcije jetre. Spanać, posebno onaj po receptu naših baka, svi vole. Kao salata je još zdraviji, a to posebno važi za bebi spanać. Začinite ga belim lukom i maslinovim uljem.
Nije zabe ni Popaj tako jak i zdrav!Salu na stranu spanac je jako dobar u puno stvari.
Znam da je neko komentarisao kako se tim crtacem uticalo na pojacanu upotrebu spanaca.
Gledao sam puno taj crtac i puno ga volim,ali spanac svakako volim i da nije bilo tog crtaca. ;)
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
I meni generalno sa orastim plodovima. A dosta su kaloricni.
A kad pogledas ne izgledaju tako....
-
Kafa je, možda iznenađujuće, pogodna za zdravlje jetre
Mnogi ljudi bez kafe ne mogu, pa u tome i preteruju. Međutim, ako kafu konzumiramo u razumnim količinama, to može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja koja izaziva alkohol ili nezdrava hrana. Dve do tri šoljice dnevno su preporučena doza, u odnosu na to kako vaš želudac na nju reaguje. Takođe, istraživanja kažu da kafa može bude korisna u smanjenju rizika od raka jetre.
Ovo me iznenadilo,ali smatram koliko pomaze jetri toliko odmaze srcu zbog kofeina...mozda se varam....
To su neki rezultati. Mada ja kafu ne pijem. Ti? Generalno je ne preporucujem.
Uglavnom pijem kafu bez kofeina,ali se desi i da popijem neskafu. ;)
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Ko ume da jede ovsene kaše u preporučenom količinama, bez šećera i brojnih dodataka svakako je preporučljiva za njega.
Ja ga recimo ne volim,ali znam njegove dobrobite i znam da mi daje snagu tako da zato jedem ne zbog ukusa. ;)
-
Kafa je, možda iznenađujuće, pogodna za zdravlje jetre
Mnogi ljudi bez kafe ne mogu, pa u tome i preteruju. Međutim, ako kafu konzumiramo u razumnim količinama, to može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja koja izaziva alkohol ili nezdrava hrana. Dve do tri šoljice dnevno su preporučena doza, u odnosu na to kako vaš želudac na nju reaguje. Takođe, istraživanja kažu da kafa može bude korisna u smanjenju rizika od raka jetre.
Ovo me iznenadilo,ali smatram koliko pomaze jetri toliko odmaze srcu zbog kofeina...mozda se varam....
Kofein može negativno da se odrazi na kardiovaskularni sistem, a i da podstiče anksioznost, tako da oprezno sa njim.
Na to sam i mislio samo nisam znao ovako struccno da napisem.
Slazem se!
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
I tu bih isto naglasila ljudima da budu oprezni, kao i sa ovsenim kašama.
Znam i naucio sam,ali je problem sto ne vidis na njima koliko su kaloricni,ukusni su,sicusni i samo ih jedes,jedes,jedes i ne razmisljas.
Naravno cim sam saznao koliko su kaloricni trudim se da ostanem na onoj kolicini od jedne sake.Hvala Bogu pa imam dosta veliku saku.... ;D ;D ;D
-
Za brokoli se apsolutno slažem. Kafu bi ja, uprkos literaturi, zaustavila na jednu dozu dnevno i to ne svaki dan. Kafa koliko ima prednosti toliko i mana. Što se ovsene kaše tiče ona je svakako zdrava za jetru, problem je što ne drži dovoljno dugo ljude sitima i sa njom preteruju ili dodaju još nešto uz nju za obrok, pa često se na dijetama sa ovsenim kašama goje
Ja recimo ne pijem kafu. Ti? Generalno je i ne preporučujem ljudima.
Pijem kafu ali trudim se u umerenim količinama. Takođe je ne preporučujem jer ne znam na koga kako može delovati i koliko može preterati.
Desava se da ljudi cesto nemaju meru. I ja sam uvek za umerenost. Mada sam nekada kritikovan od strane nekih drugova,zbog toga
To te uglavnom kritikuju oni koji ne znaju da drze meru,pa ti zavide na tome. ;)
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Ko ume da jede ovsene kaše u preporučenom količinama, bez šećera i brojnih dodataka svakako je preporučljiva za njega.
Ja ga recimo ne volim,ali znam njegove dobrobite i znam da mi daje snagu tako da zato jedem ne zbog ukusa. ;)
Zato i nemaš problem sa merom, kome je ukusno obda bude teško.
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
I tu bih isto naglasila ljudima da budu oprezni, kao i sa ovsenim kašama.
Znam i naucio sam,ali je problem sto ne vidis na njima koliko su kaloricni,ukusni su,sicusni i samo ih jedes,jedes,jedes i ne razmisljas.
Naravno cim sam saznao koliko su kaloricni trudim se da ostanem na onoj kolicini od jedne sake.Hvala Bogu pa imam dosta veliku saku.... ;D ;D ;D
Recimo ja ovde nemam problem, ne volim nešto orašaste plodove pa mi i šaka bude više nego dovoljno. Zato je kod mene sa ovsenim kašama suprotan slučaj. 😁
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Ko ume da jede ovsene kaše u preporučenom količinama, bez šećera i brojnih dodataka svakako je preporučljiva za njega.
Ja ga recimo ne volim,ali znam njegove dobrobite i znam da mi daje snagu tako da zato jedem ne zbog ukusa. ;)
Zato i nemaš problem sa merom, kome je ukusno obda bude teško.
To je moguce,nisam na to mislio iz tog ugla.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
-
Spanać sadrži supstancu koja direktno utiče na rad jetre
Lisnato povrće u sebi ima snažan antioksidans koji se zove glutation. Za njega je dokazano da je od koristi u poboljšanju funkcije jetre. Spanać, posebno onaj po receptu naših baka, svi vole. Kao salata je još zdraviji, a to posebno važi za bebi spanać. Začinite ga belim lukom i maslinovim uljem.
Nije zabe ni Popaj tako jak i zdrav!Salu na stranu spanac je jako dobar u puno stvari.
Znam da je neko komentarisao kako se tim crtacem uticalo na pojacanu upotrebu spanaca.
Gledao sam puno taj crtac i puno ga volim,ali spanac svakako volim i da nije bilo tog crtaca. ;)
Da osmislimo reklamu za spanac ;D
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
I meni generalno sa orastim plodovima. A dosta su kaloricni.
A kad pogledas ne izgledaju tako....
Upravo tako. Izgled vara ;D
-
Kafa je, možda iznenađujuće, pogodna za zdravlje jetre
Mnogi ljudi bez kafe ne mogu, pa u tome i preteruju. Međutim, ako kafu konzumiramo u razumnim količinama, to može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja koja izaziva alkohol ili nezdrava hrana. Dve do tri šoljice dnevno su preporučena doza, u odnosu na to kako vaš želudac na nju reaguje. Takođe, istraživanja kažu da kafa može bude korisna u smanjenju rizika od raka jetre.
Ovo me iznenadilo,ali smatram koliko pomaze jetri toliko odmaze srcu zbog kofeina...mozda se varam....
To su neki rezultati. Mada ja kafu ne pijem. Ti? Generalno je ne preporucujem.
Uglavnom pijem kafu bez kofeina,ali se desi i da popijem neskafu. ;)
Dobri efekri kafe su obicno posledica rszlicitih jedinjenja iz kafe,ali ne samog kofeina. Tako i ta bez kofeina je verovatno najbolja varijanta.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Ko ume da jede ovsene kaše u preporučenom količinama, bez šećera i brojnih dodataka svakako je preporučljiva za njega.
Ja ga recimo ne volim,ali znam njegove dobrobite i znam da mi daje snagu tako da zato jedem ne zbog ukusa. ;)
Ne moze sve ni da nam se svidja. Meni su ovsene pahuljice lepog ukusa. Ukusi su razliciti :)
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
I tu bih isto naglasila ljudima da budu oprezni, kao i sa ovsenim kašama.
Znam i naucio sam,ali je problem sto ne vidis na njima koliko su kaloricni,ukusni su,sicusni i samo ih jedes,jedes,jedes i ne razmisljas.
Naravno cim sam saznao koliko su kaloricni trudim se da ostanem na onoj kolicini od jedne sake.Hvala Bogu pa imam dosta veliku saku.... ;D ;D ;D
U prednosti si ;D
-
Za brokoli se apsolutno slažem. Kafu bi ja, uprkos literaturi, zaustavila na jednu dozu dnevno i to ne svaki dan. Kafa koliko ima prednosti toliko i mana. Što se ovsene kaše tiče ona je svakako zdrava za jetru, problem je što ne drži dovoljno dugo ljude sitima i sa njom preteruju ili dodaju još nešto uz nju za obrok, pa često se na dijetama sa ovsenim kašama goje
Ja recimo ne pijem kafu. Ti? Generalno je i ne preporučujem ljudima.
Pijem kafu ali trudim se u umerenim količinama. Takođe je ne preporučujem jer ne znam na koga kako može delovati i koliko može preterati.
Desava se da ljudi cesto nemaju meru. I ja sam uvek za umerenost. Mada sam nekada kritikovan od strane nekih drugova,zbog toga
To te uglavnom kritikuju oni koji ne znaju da drze meru,pa ti zavide na tome. ;)
Pa da. Ima onih koji vole samo ekstremno.
-
Kafa je, možda iznenađujuće, pogodna za zdravlje jetre
Mnogi ljudi bez kafe ne mogu, pa u tome i preteruju. Međutim, ako kafu konzumiramo u razumnim količinama, to može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja koja izaziva alkohol ili nezdrava hrana. Dve do tri šoljice dnevno su preporučena doza, u odnosu na to kako vaš želudac na nju reaguje. Takođe, istraživanja kažu da kafa može bude korisna u smanjenju rizika od raka jetre.
Ovo me iznenadilo,ali smatram koliko pomaze jetri toliko odmaze srcu zbog kofeina...mozda se varam....
To su neki rezultati. Mada ja kafu ne pijem. Ti? Generalno je ne preporucujem.
Uglavnom pijem kafu bez kofeina,ali se desi i da popijem neskafu. ;)
Dobri efekri kafe su obicno posledica rszlicitih jedinjenja iz kafe,ali ne samog kofeina. Tako i ta bez kofeina je verovatno najbolja varijanta.
To je meni odlična zamena kada mi se pije kafa u popodnevnim časovima.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
-
Spanać sadrži supstancu koja direktno utiče na rad jetre
Lisnato povrće u sebi ima snažan antioksidans koji se zove glutation. Za njega je dokazano da je od koristi u poboljšanju funkcije jetre. Spanać, posebno onaj po receptu naših baka, svi vole. Kao salata je još zdraviji, a to posebno važi za bebi spanać. Začinite ga belim lukom i maslinovim uljem.
Nije zabe ni Popaj tako jak i zdrav!Salu na stranu spanac je jako dobar u puno stvari.
Znam da je neko komentarisao kako se tim crtacem uticalo na pojacanu upotrebu spanaca.
Gledao sam puno taj crtac i puno ga volim,ali spanac svakako volim i da nije bilo tog crtaca. ;)
Da osmislimo reklamu za spanac ;D
Meni bi vise trebala reklama za ovsene a dr.Aniti za orasaste plodove....
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
I meni generalno sa orastim plodovima. A dosta su kaloricni.
A kad pogledas ne izgledaju tako....
Upravo tako. Izgled vara ;D
Mada uglavnom sto lepo izgleda to goji jako,na to sam vec navikao,ali ovo je izuzetak...
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Ko ume da jede ovsene kaše u preporučenom količinama, bez šećera i brojnih dodataka svakako je preporučljiva za njega.
Ja ga recimo ne volim,ali znam njegove dobrobite i znam da mi daje snagu tako da zato jedem ne zbog ukusa. ;)
Ne moze sve ni da nam se svidja. Meni su ovsene pahuljice lepog ukusa. Ukusi su razliciti :)
To ni nema ukus,kako moze biti lepo? ;D
Ne razumem vas.... ;D ;D ;D
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
I tu bih isto naglasila ljudima da budu oprezni, kao i sa ovsenim kašama.
Znam i naucio sam,ali je problem sto ne vidis na njima koliko su kaloricni,ukusni su,sicusni i samo ih jedes,jedes,jedes i ne razmisljas.
Naravno cim sam saznao koliko su kaloricni trudim se da ostanem na onoj kolicini od jedne sake.Hvala Bogu pa imam dosta veliku saku.... ;D ;D ;D
U prednosti si ;D
Bar neke koristi da imam od toga. ;)
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
-
Šaka badema za zdraviju jetru, ali i srce
Orašasti plodovi su odličan izvor vitamina E, hranljive materije za koju istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u zaštiti od bolesti masne jetre. Bademi su dobri i za srce. Umesto nezdravih grickalica, dnevno pojedite šaku badema – tako imate i ukusnu, a i zdravu grickalicu. Takođe, možete ih dodati u salate.
Kod mene je problem zaustaviti se na jednu saku.....jer obozavam ih.
I meni generalno sa orastim plodovima. A dosta su kaloricni.
A kad pogledas ne izgledaju tako....
Upravo tako. Izgled vara ;D
Mada uglavnom sto lepo izgleda to goji jako,na to sam vec navikao,ali ovo je izuzetak...
I obicno ono sto je nezdravo je ukusno :)
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Ko ume da jede ovsene kaše u preporučenom količinama, bez šećera i brojnih dodataka svakako je preporučljiva za njega.
Ja ga recimo ne volim,ali znam njegove dobrobite i znam da mi daje snagu tako da zato jedem ne zbog ukusa. ;)
Ne moze sve ni da nam se svidja. Meni su ovsene pahuljice lepog ukusa. Ukusi su razliciti :)
To ni nema ukus,kako moze biti lepo? ;D
Ne razumem vas.... ;D ;D ;D
Pa sad kad to kazes,pa jesi u pravu. Prakticno i nema ukus. Ali mi se svidja ;D
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
I meni odgovara ta kombinacija. Jedan period sam tako konzumirao skoro svakog dana.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
I to u obliku mesa.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
I to u obliku mesa.
Nema konkretnije hrane od mesa ;D
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Tako je i najbolje ako hoćemo da se zdravo hranimo, a da nam i bude ukusno.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Tako je i najbolje ako hoćemo da se zdravo hranimo, a da nam i bude ukusno.
Naravno. Uvek ima resenja za takve situacije. Bitno je da ne pravimo izgovore ;D
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Tako je i najbolje ako hoćemo da se zdravo hranimo, a da nam i bude ukusno.
Moramo,nema nam druge. ;)
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Tako je i najbolje ako hoćemo da se zdravo hranimo, a da nam i bude ukusno.
Naravno. Uvek ima resenja za takve situacije. Bitno je da ne pravimo izgovore ;D
To je najlakse i kukanje. ;)
Ja sam uvek za ovakva resenja!!!
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
Ja recimo u Skyr ili bezmasni sir dodam nešto da bi mi imalo ukusa. Mada Skyr mogu i ovako ali bezmasni mladi sir ne.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
Jos jedan dokaz da se sve moze kada se hoce ;D
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Tako je i najbolje ako hoćemo da se zdravo hranimo, a da nam i bude ukusno.
Naravno. Uvek ima resenja za takve situacije. Bitno je da ne pravimo izgovore ;D
To je najlakse i kukanje. ;)
Ja sam uvek za ovakva resenja!!!
Tako je. Sto bi rekao Zoran Radmilovic u kultnoj predstavi Radovan treci- Evo resenja!!! ;D
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
Ja recimo u Skyr ili bezmasni sir dodam nešto da bi mi imalo ukusa. Mada Skyr mogu i ovako ali bezmasni mladi sir ne.
Ja mogu ako moram,ali naravno bolje je ako ima nekog ukusa.
Sta uglavnom ubacis?
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
Ja recimo u Skyr ili bezmasni sir dodam nešto da bi mi imalo ukusa. Mada Skyr mogu i ovako ali bezmasni mladi sir ne.
Ja mogu ako moram,ali naravno bolje je ako ima nekog ukusa.
Sta uglavnom ubacis?
Najbolje mi ide sa slanom piletinom ili slanom ribom. Takođe mogu Skyr sa voćem i zaslađivačem pa napravim kao voćni jogurt.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
Ja recimo u Skyr ili bezmasni sir dodam nešto da bi mi imalo ukusa. Mada Skyr mogu i ovako ali bezmasni mladi sir ne.
Ja mogu ako moram,ali naravno bolje je ako ima nekog ukusa.
Sta uglavnom ubacis?
Najbolje mi ide sa slanom piletinom ili slanom ribom. Takođe mogu Skyr sa voćem i zaslađivačem pa napravim kao voćni jogurt.
Sa piletinom sam i ja probao i extra je ali sa ribom jos nisam.To mi je sledeci zadatak.
Isto,od toga uvek napravim neki desert posto kao sto vec verujem svi znate obozavam slatko. ;D
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
Ja recimo u Skyr ili bezmasni sir dodam nešto da bi mi imalo ukusa. Mada Skyr mogu i ovako ali bezmasni mladi sir ne.
Ja mogu ako moram,ali naravno bolje je ako ima nekog ukusa.
Sta uglavnom ubacis?
Najbolje mi ide sa slanom piletinom ili slanom ribom. Takođe mogu Skyr sa voćem i zaslađivačem pa napravim kao voćni jogurt.
Sa piletinom sam i ja probao i extra je ali sa ribom jos nisam.To mi je sledeci zadatak.
Isto,od toga uvek napravim neki desert posto kao sto vec verujem svi znate obozavam slatko. ;D
Da li imaš neki predlog za dezert? Takođe sam i ja ljubitelj slatkiša.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
Ja recimo u Skyr ili bezmasni sir dodam nešto da bi mi imalo ukusa. Mada Skyr mogu i ovako ali bezmasni mladi sir ne.
Ja mogu ako moram,ali naravno bolje je ako ima nekog ukusa.
Sta uglavnom ubacis?
Najbolje mi ide sa slanom piletinom ili slanom ribom. Takođe mogu Skyr sa voćem i zaslađivačem pa napravim kao voćni jogurt.
Sa piletinom sam i ja probao i extra je ali sa ribom jos nisam.To mi je sledeci zadatak.
Isto,od toga uvek napravim neki desert posto kao sto vec verujem svi znate obozavam slatko. ;D
Da li imaš neki predlog za dezert? Takođe sam i ja ljubitelj slatkiša.
Ja obicno u skyr ubacim borovnice i u blender ili ubacim jednu mericu wheya ,kod mene to obicno bude ili cokolada ili jagoda,isto tako i u Ella sir.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
Ja recimo u Skyr ili bezmasni sir dodam nešto da bi mi imalo ukusa. Mada Skyr mogu i ovako ali bezmasni mladi sir ne.
Ja mogu ako moram,ali naravno bolje je ako ima nekog ukusa.
Sta uglavnom ubacis?
Najbolje mi ide sa slanom piletinom ili slanom ribom. Takođe mogu Skyr sa voćem i zaslađivačem pa napravim kao voćni jogurt.
Sa piletinom sam i ja probao i extra je ali sa ribom jos nisam.To mi je sledeci zadatak.
Isto,od toga uvek napravim neki desert posto kao sto vec verujem svi znate obozavam slatko. ;D
Da li imaš neki predlog za dezert? Takođe sam i ja ljubitelj slatkiša.
Ja obicno u skyr ubacim borovnice i u blender ili ubacim jednu mericu wheya ,kod mene to obicno bude ili cokolada ili jagoda,isto tako i u Ella sir.
E super, hvala. Pronaći sa Skyr-om pošto baš i nisam ljubitelj Elle. 😊
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
Ja recimo u Skyr ili bezmasni sir dodam nešto da bi mi imalo ukusa. Mada Skyr mogu i ovako ali bezmasni mladi sir ne.
Ja mogu ako moram,ali naravno bolje je ako ima nekog ukusa.
Sta uglavnom ubacis?
Najbolje mi ide sa slanom piletinom ili slanom ribom. Takođe mogu Skyr sa voćem i zaslađivačem pa napravim kao voćni jogurt.
Sa piletinom sam i ja probao i extra je ali sa ribom jos nisam.To mi je sledeci zadatak.
Isto,od toga uvek napravim neki desert posto kao sto vec verujem svi znate obozavam slatko. ;D
Da li imaš neki predlog za dezert? Takođe sam i ja ljubitelj slatkiša.
Ja obicno u skyr ubacim borovnice i u blender ili ubacim jednu mericu wheya ,kod mene to obicno bude ili cokolada ili jagoda,isto tako i u Ella sir.
E super, hvala. Pronaći sa Skyr-om pošto baš i nisam ljubitelj Elle. 😊
Ni ti?Ja ga obozavam!Skyr jeste bolji,ukusniji jer je kremast ali ja i Ellu obozavam!!!Doduse ne mogu toliko pojesti Ellu koliko Skyra... ;)
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
Ja recimo u Skyr ili bezmasni sir dodam nešto da bi mi imalo ukusa. Mada Skyr mogu i ovako ali bezmasni mladi sir ne.
Ja mogu ako moram,ali naravno bolje je ako ima nekog ukusa.
Sta uglavnom ubacis?
Najbolje mi ide sa slanom piletinom ili slanom ribom. Takođe mogu Skyr sa voćem i zaslađivačem pa napravim kao voćni jogurt.
Sa piletinom sam i ja probao i extra je ali sa ribom jos nisam.To mi je sledeci zadatak.
Isto,od toga uvek napravim neki desert posto kao sto vec verujem svi znate obozavam slatko. ;D
Da li imaš neki predlog za dezert? Takođe sam i ja ljubitelj slatkiša.
Ja obicno u skyr ubacim borovnice i u blender ili ubacim jednu mericu wheya ,kod mene to obicno bude ili cokolada ili jagoda,isto tako i u Ella sir.
E super, hvala. Pronaći sa Skyr-om pošto baš i nisam ljubitelj Elle. 😊
Ni ti?Ja ga obozavam!Skyr jeste bolji,ukusniji jer je kremast ali ja i Ellu obozavam!!!Doduse ne mogu toliko pojesti Ellu koliko Skyra... ;)
Previše mi je Ella neutralan pa zato. 🤷
-
A ja recimo bas volim mlade sireve. Stare ne volim,jer su slani.
-
Ovsena kaša je izvor vlakana koja su jetri i organizmu potrebna.
Najbolja hrana za jetru je ona koja sadrži dosta vlakana. To je jedna od prvih stvari koja jetri pomaže u dobrom obavljanju funkcije. Istraživanja pokazuju da ovsena povoljno kaša utiče na smanjenje viška kilograma i masnih naslaga na stomaku. To je i dobar način da se spreče bolesti jetre.
To mnogi koriste,ali posto od toga ne mogu da se najdeu onda ljudi stavljaju u nju samo da ih ucini sitima pa onda to opet nije dobro....trebalo bi se zaustaviti samo na ovsenama....to iz iskustva kazem.
Po meni je to najbolje kao uzina.
Ja to po mogucstvu jedem pred trening.Ne neposredno,recimo nekih sat vremena pre.
Dobra ideja. Mada sam vidjao i one koji jedu to sa whey proteinom posle treninga.
I to je dobro,ali ja posle treninga moram konkretnije jesti ;D ;D ;D
Slazem se. Ovo moze samo nesto da malo utoli glad,dok ne dodje ono konkretno ;D
Meni se sviđaju ovsene sa Whey izolatom i to me dobro drži sitom.
To je vec nesto drugo.To i ja volim!Ali ne zbog ovsenih nego zbog wheya. ;)
Uvek postoji mogucnost da kombinujemo namirnice koje volimo sa onima koje nam nisu posebno omiljene.
Meni se cela bodi bilderska karijera bazirala na tome.Ovsene ne volim i pirinac ne volim,ali sam u kombinaciji sa drugim namirnicama pojeo jer sam morao.Ovsene i dan danas tako radim a kod pirinca sada ga jedem isto sa drugim namirnicama recimo kao sarma,punjena paprika,cufta.... ;D ;D ;D
Ja recimo u Skyr ili bezmasni sir dodam nešto da bi mi imalo ukusa. Mada Skyr mogu i ovako ali bezmasni mladi sir ne.
Ja mogu ako moram,ali naravno bolje je ako ima nekog ukusa.
Sta uglavnom ubacis?
Najbolje mi ide sa slanom piletinom ili slanom ribom. Takođe mogu Skyr sa voćem i zaslađivačem pa napravim kao voćni jogurt.
Sa piletinom sam i ja probao i extra je ali sa ribom jos nisam.To mi je sledeci zadatak.
Isto,od toga uvek napravim neki desert posto kao sto vec verujem svi znate obozavam slatko. ;D
Da li imaš neki predlog za dezert? Takođe sam i ja ljubitelj slatkiša.
Ja obicno u skyr ubacim borovnice i u blender ili ubacim jednu mericu wheya ,kod mene to obicno bude ili cokolada ili jagoda,isto tako i u Ella sir.
E super, hvala. Pronaći sa Skyr-om pošto baš i nisam ljubitelj Elle. 😊
Ni ti?Ja ga obozavam!Skyr jeste bolji,ukusniji jer je kremast ali ja i Ellu obozavam!!!Doduse ne mogu toliko pojesti Ellu koliko Skyra... ;)
Previše mi je Ella neutralan pa zato. 🤷
Mislio sam,ali meni bas zato prija jer moze se jesti i sa slanim i sa slatkim jelom.
-
A ja recimo bas volim mlade sireve. Stare ne volim,jer su slani.
Ja volim sve,ali ako bas moram da izaberem i ja bih izabrao mladi sir.
-
A ja recimo bas volim mlade sireve. Stare ne volim,jer su slani.
Ja volim sve,ali ako bas moram da izaberem i ja bih izabrao mladi sir.
Eto kako su ukusi različiti. Ja iako se zdravo hranim i bavim medicinom ipak volim ultra začinjenu I jaku hranu.
-
A ja recimo bas volim mlade sireve. Stare ne volim,jer su slani.
Ja volim sve,ali ako bas moram da izaberem i ja bih izabrao mladi sir.
Eto kako su ukusi različiti. Ja iako se zdravo hranim i bavim medicinom ipak volim ultra začinjenu I jaku hranu.
I tu se slazemo osim u vezi Ella sira.Sve ostalo stima. ;D