Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Amino kiseline => Temu započeo: Dr Nikola Todorov April 06, 2025, 06:25:34 posle podne
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
-
Upotreba leucina
Ljudi uglavnom koriste suplemente leucina za izgradnju mišićne mase i poboljšanje performansi vežbanja.
Upotreba suplemenata treba da bude individualizovana i proverena od strane zdravstvenog radnika, kao što je registrovani dijetetičar, farmaceut ili lekar.
-
Rast mišića
Leucin je popularan među bodibilderima zbog svog potencijala da podrži rast mišića. Pokazalo se da aminokiseline razgranatog lanca, posebno leucin, aktiviraju mTOR signalni put, koji promoviše rast mišića.
Čini se da leucin nudi najviše zdravstvenih prednosti starijim osobama - posebno onima sa gubitkom mišića u vezi sa godinama (sarkopenija) - kada se kombinuje sa treningom snage.
-
Na primer, jedno randomizovano kontrolno ispitivanje iz 2022. godine posmatralo je efekte suplementacije leucinom na telesni sastav i fizičku funkciju kod zdravih odraslih Korejaca starijih od 50 godina. Svi učesnici su završili 12-nedeljnu rutinu treninga snage, sa ili bez suplemenata leucina.
Na kraju studije, grupa koja je kombinovala dodatak leucina sa treningom snage doživela je značajna poboljšanja u mišićnoj masi u poređenju sa onima koji su radili samo trening snage.
-
Oporavak mišića
Prema studijama, suplementacija leucinom može pomoći u poboljšanju oporavka mišića kada se kombinuje sa treningom otpora. Čini se da je najkorisniji kada se kombinuje sa drugim esencijalnim aminokiselinama.
-
Jedna nedavna studija je otkrila da esencijalne aminokiseline obogaćene leucinom mogu pomoći u smanjenju oštećenja mišića u danima nakon vežbi sa otporom.
-
Može smanjiti upalu
Dok je upala normalan deo procesa zarastanja, hronična upala može da igra ulogu u razvoju mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, autoimune bolesti, rak i dijabetes.
-
Jedna studija na adolescentima i mladim odraslim osobama sa cerebralnom paralizom otkrila je da su učesnici koji su dobijali suplemente leucina tokom 10 nedelja doživeli značajna poboljšanja u markerima upale. Takođe su primećena poboljšanja mišićne snage, bolova u mišićima, raspoloženja, mišićne mase i opšteg blagostanja.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
-
Pored toga, studija iz 2014. godine primetila je da leucin može da pomogne u poboljšanju osetljivosti na insulin i podstiče uzimanje glukoze kako bi se nivo šećera u krvi održao pod kontrolom
-
Koji su neželjeni efekti leucina?
Neželjeni efekti su malo verovatni od konzumiranja hrane bogate leucinom. Međutim, konzumiranje dodatka leucina može imati potencijalne neželjene efekte.
-
Uobičajeni neželjeni efekti
Nisu prijavljeni ozbiljni neželjeni efekti sa suplementima leucina kada se uzimaju u preporučenim dozama. Međutim, uzimanje visokih doza suplemenata leucina može dovesti do nekih neželjenih efekata.
-
Gastrointestinalni (GI) problemi: Kada se kombinuju sa visokim dozama proteina surutke, neki korisnici su prijavili gasove, mučninu i dijareju.
Nizak nivo šećera u krvi: Visoke doze leucina mogu dovesti do velikog smanjenja šećera u krvi.
-
Teški neželjeni efekti
Visoke doze leucina mogu ometati proizvodnju niacina iz triptofana, što može pogoršati simptome pelagre, bolesti uzrokovane nedostatkom niacina ili triptofana.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
-
Preventivne mere
Ljudi sa postojećim zdravstvenim stanjima, kao što su sledeće, treba da budu svesni mogućih zabrinutosti za bezbednost kada uzimaju suplemente leucina:
Dijabetes: Pošto leucin može izazvati nizak nivo šećera u krvi, ljudi sa dijabetesom koji uzimaju lekove za kontrolu šećera u krvi mogu biti izloženi većem riziku od hipoglikemije (nizak nivo šećera u krvi).
-
Bolest urina mirisa javorovog sirupa (MSUD): Ljudi sa MSUD-om nisu u stanju da razbiju aminokiseline razgranatog lanca poput leucina, zbog čega se akumuliraju u krvi. To može dovesti do neuroloških simptoma, uključujući letargiju i razdražljivost.
-
Trudnoća i dojenje: Zbog nedostatka istraživanja, trudnice ili osobe koje doje treba da izbegavaju upotrebu suplemenata leucina osim ako zdravstveni radnik ne preporuči drugačije.
Deca: Pojedinačne aminokiseline mogu izazvati probleme u rastu kod dece i treba ih izbegavati.
-
Doziranje: Koliko leucina treba da uzmem?
Uvek razgovarajte sa zdravstvenim radnikom pre nego što uzmete suplement kako biste bili sigurni da su dodatak i doza odgovarajući za vaše individualne potrebe.
Ne postoje zvanične smernice za doziranje suplemenata leucina. Međutim, uobičajena doza je 5 grama (g) dnevno.
Razgovarajte sa zdravstvenim radnicima ili registrovanim dijetetičarom nutricionistom (RD ili RDN) o kvalitetu i sigurnosti dodataka.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
-
Međutim, studije sugerišu da će starijim odraslima možda biti potrebno više nego duplo od trenutnih preporuka. Na primer, unos leucina od 3 g tokom tri glavna obroka, zajedno sa 25 do 30 g proteina, obično se preporučuje starijim odraslima da bi sprečili ili oporavili gubitak mišića.
-
Šta se dešava ako uzmem previše leucina?
Malo je informacija o predoziranju i toksičnosti leucina kod ljudi. Međutim, da biste sprečili toksičnost i ozbiljne neželjene efekte, budite svesni odgovarajuće doze i imajte na umu gornju granicu.
-
Prema nedavnim istraživanjima, odrasli bi trebalo da ograniče dnevni unos leucina na manje od 500 mg/kg ili oko 35 g za osobu koja teži 70 kg.
-
Kao što je ranije pomenuto, doze veće od 500 mg/kg mogu dovesti do povišene koncentracije amonijaka u mozgu.
Ako osetite tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili konfuziju, možda ste uzeli previše i trebalo bi da odmah potražite medicinsku pomoć.
-
Interakcije
Budite oprezni kada uzimate leucin sa sledećim lekovima:
Lekovi za dijabetes: Leucin može smanjiti šećer u krvi. Ovo može dovesti do opasno niskog nivoa šećera u krvi kada se kombinuje sa insulinom ili drugim lekovima za dijabetes.
-
Niacin (B3) i vitamin B6: Leucin može ometati proizvodnju niacina i vitamina B6.
-
Lekovi za erektilnu disfunkciju: Studije na životinjama sugerišu da leucin može povećati efekte PDE5 inhibitora, kao što je Viagra (sildenafil).
-
Lekovi za Parkinsonovu bolest: Leucin može ometati apsorpciju levodope, smanjujući njenu efikasnost.
-
Kako čuvati leucin
Uputstva za skladištenje mogu se razlikovati u zavisnosti od brenda dodataka. Pažljivo pročitajte etiketu proizvoda kako biste bili sigurni da pravilno skladištite svoj dodatak.
-
Generalno, dijetetske suplemente treba čuvati na hladnom i suvom mestu u originalnom pakovanju. Treba ih držati van domašaja dece ili kućnih ljubimaca, najbolje u zaključanom ormariću.
-
Preventivne mere
Ljudi sa postojećim zdravstvenim stanjima, kao što su sledeće, treba da budu svesni mogućih zabrinutosti za bezbednost kada uzimaju suplemente leucina:
Dijabetes: Pošto leucin može izazvati nizak nivo šećera u krvi, ljudi sa dijabetesom koji uzimaju lekove za kontrolu šećera u krvi mogu biti izloženi većem riziku od hipoglikemije (nizak nivo šećera u krvi).
Ovo je mozda jedini preparat koji nisam posebno uzimao.....
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
-
Oporavak mišića
Prema studijama, suplementacija leucinom može pomoći u poboljšanju oporavka mišića kada se kombinuje sa treningom otpora. Čini se da je najkorisniji kada se kombinuje sa drugim esencijalnim aminokiselinama.
Ja mislim da je ovo najvaznije.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
-
Rast mišića
Leucin je popularan među bodibilderima zbog svog potencijala da podrži rast mišića. Pokazalo se da aminokiseline razgranatog lanca, posebno leucin, aktiviraju mTOR signalni put, koji promoviše rast mišića.
Čini se da leucin nudi najviše zdravstvenih prednosti starijim osobama - posebno onima sa gubitkom mišića u vezi sa godinama (sarkopenija) - kada se kombinuje sa treningom snage.
Verovatno jedan od najpopularnijih suplemenata kod vežbača.
A svakako se odlično pokazao i kod starijih koji gube mišićnu masu.
-
Na primer, jedno randomizovano kontrolno ispitivanje iz 2022. godine posmatralo je efekte suplementacije leucinom na telesni sastav i fizičku funkciju kod zdravih odraslih Korejaca starijih od 50 godina. Svi učesnici su završili 12-nedeljnu rutinu treninga snage, sa ili bez suplemenata leucina.
Na kraju studije, grupa koja je kombinovala dodatak leucina sa treningom snage doživela je značajna poboljšanja u mišićnoj masi u poređenju sa onima koji su radili samo trening snage.
Brojna su istraživanja rađena sa leucinom i skoro sva pokazuju njegovu korisnost.
-
Može smanjiti upalu
Dok je upala normalan deo procesa zarastanja, hronična upala može da igra ulogu u razvoju mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, autoimune bolesti, rak i dijabetes.
Smanjenje upale, brzi i lakši oporavak su mu glavne prednosti.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
-
Gastrointestinalni (GI) problemi: Kada se kombinuju sa visokim dozama proteina surutke, neki korisnici su prijavili gasove, mučninu i dijareju.
Nizak nivo šećera u krvi: Visoke doze leucina mogu dovesti do velikog smanjenja šećera u krvi.
Gastrointestinalne tegobe su neželjeni efekti kod preteranog unosa svih namirnica.
-
Teški neželjeni efekti
Visoke doze leucina mogu ometati proizvodnju niacina iz triptofana, što može pogoršati simptome pelagre, bolesti uzrokovane nedostatkom niacina ili triptofana.
Ovo je veoma važno znati.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
Na ovakve simptome se posebno treba obratiti pažnja. Zato se sve, pa i proteini, upotrebljava samo u preporučenim dozama u skladu sa uputstvom.
-
Trudnoća i dojenje: Zbog nedostatka istraživanja, trudnice ili osobe koje doje treba da izbegavaju upotrebu suplemenata leucina osim ako zdravstveni radnik ne preporuči drugačije.
Deca: Pojedinačne aminokiseline mogu izazvati probleme u rastu kod dece i treba ih izbegavati.
Trudnoća , dojenje, bolesti jetre i bubrega i metaboličke bolesti su generalno stanja opreza u kojima treba mnogo voditi računa šta se jede i pije.
-
Doziranje: Koliko leucina treba da uzmem?
Uvek razgovarajte sa zdravstvenim radnikom pre nego što uzmete suplement kako biste bili sigurni da su dodatak i doza odgovarajući za vaše individualne potrebe.
Ne postoje zvanične smernice za doziranje suplemenata leucina. Međutim, uobičajena doza je 5 grama (g) dnevno.
Razgovarajte sa zdravstvenim radnicima ili registrovanim dijetetičarom nutricionistom (RD ili RDN) o kvalitetu i sigurnosti dodataka.
Doziranje je uvek strogo individualno i u okviru preporučunih doza po uputstvu ako su osobe zdrave. Kod postojanja ikakvog stanja prvo mora konsultacija sa svojim lekarom.
-
Lekovi za Parkinsonovu bolest: Leucin može ometati apsorpciju levodope, smanjujući njenu efikasnost.
Kao i u slučaju postajanja zdravstvenih stanja/bolesti i u slučaju uzimanja drugih suplemenata ili ikakvih lekova treba se prvo konsultovati sa lekarom.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
Ne , ne. Upravo zato se i ne preporučuje uzimanje po kilogramu već u okviru preporučunih doza.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
Ne , ne. Upravo zato se i ne preporučuje uzimanje po kilogramu već u okviru preporučunih doza.
Upravo sam to i napisao,da je to previse i da je stetno.
-
Preventivne mere
Ljudi sa postojećim zdravstvenim stanjima, kao što su sledeće, treba da budu svesni mogućih zabrinutosti za bezbednost kada uzimaju suplemente leucina:
Dijabetes: Pošto leucin može izazvati nizak nivo šećera u krvi, ljudi sa dijabetesom koji uzimaju lekove za kontrolu šećera u krvi mogu biti izloženi većem riziku od hipoglikemije (nizak nivo šećera u krvi).
Ovo je mozda jedini preparat koji nisam posebno uzimao.....
Pa da. Zato sto najcesce idu kao leucin, izoleucin i valin.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
-
Oporavak mišića
Prema studijama, suplementacija leucinom može pomoći u poboljšanju oporavka mišića kada se kombinuje sa treningom otpora. Čini se da je najkorisniji kada se kombinuje sa drugim esencijalnim aminokiselinama.
Ja mislim da je ovo najvaznije.
Slazem se. Zbog toga ga najcesce sportisti i rekreativci i konzumiraju.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
Eto kako ima neslaganja i sa tim preporukama. Sve sam prebacio, kako je vec navedeno.
-
Rast mišića
Leucin je popularan među bodibilderima zbog svog potencijala da podrži rast mišića. Pokazalo se da aminokiseline razgranatog lanca, posebno leucin, aktiviraju mTOR signalni put, koji promoviše rast mišića.
Čini se da leucin nudi najviše zdravstvenih prednosti starijim osobama - posebno onima sa gubitkom mišića u vezi sa godinama (sarkopenija) - kada se kombinuje sa treningom snage.
Verovatno jedan od najpopularnijih suplemenata kod vežbača.
A svakako se odlično pokazao i kod starijih koji gube mišićnu masu.
Da. Dobar je kod sarkopenije.
-
Na primer, jedno randomizovano kontrolno ispitivanje iz 2022. godine posmatralo je efekte suplementacije leucinom na telesni sastav i fizičku funkciju kod zdravih odraslih Korejaca starijih od 50 godina. Svi učesnici su završili 12-nedeljnu rutinu treninga snage, sa ili bez suplemenata leucina.
Na kraju studije, grupa koja je kombinovala dodatak leucina sa treningom snage doživela je značajna poboljšanja u mišićnoj masi u poređenju sa onima koji su radili samo trening snage.
Brojna su istraživanja rađena sa leucinom i skoro sva pokazuju njegovu korisnost.
Sto je dobro kada se uradi vise istrazivanja koja to potvrde.
-
Može smanjiti upalu
Dok je upala normalan deo procesa zarastanja, hronična upala može da igra ulogu u razvoju mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, autoimune bolesti, rak i dijabetes.
Smanjenje upale, brzi i lakši oporavak su mu glavne prednosti.
Danas se dosta cesto govori o upalnim procesima u organizmu, pa je dobro znati i koje sve supstance mogu pomoci.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
-
Gastrointestinalni (GI) problemi: Kada se kombinuju sa visokim dozama proteina surutke, neki korisnici su prijavili gasove, mučninu i dijareju.
Nizak nivo šećera u krvi: Visoke doze leucina mogu dovesti do velikog smanjenja šećera u krvi.
Gastrointestinalne tegobe su neželjeni efekti kod preteranog unosa svih namirnica.
Jesu. To nije nista neobicno. Samo treba biti uvek obazriv i kada se nesto novo konzumira.
-
Teški neželjeni efekti
Visoke doze leucina mogu ometati proizvodnju niacina iz triptofana, što može pogoršati simptome pelagre, bolesti uzrokovane nedostatkom niacina ili triptofana.
Ovo je veoma važno znati.
Moraju se znati mere opreza i moguca i teska nezeljena dejstva. Iako su retka, treba skrenuti paznju.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
Na ovakve simptome se posebno treba obratiti pažnja. Zato se sve, pa i proteini, upotrebljava samo u preporučenim dozama u skladu sa uputstvom.
Nijedan suplement nije moguce koristiti tek tako u neogranicenim kolicinama.
-
Trudnoća i dojenje: Zbog nedostatka istraživanja, trudnice ili osobe koje doje treba da izbegavaju upotrebu suplemenata leucina osim ako zdravstveni radnik ne preporuči drugačije.
Deca: Pojedinačne aminokiseline mogu izazvati probleme u rastu kod dece i treba ih izbegavati.
Trudnoća , dojenje, bolesti jetre i bubrega i metaboličke bolesti su generalno stanja opreza u kojima treba mnogo voditi računa šta se jede i pije.
To se podrazumeva. Mada moramo napomenuti.
-
Doziranje: Koliko leucina treba da uzmem?
Uvek razgovarajte sa zdravstvenim radnikom pre nego što uzmete suplement kako biste bili sigurni da su dodatak i doza odgovarajući za vaše individualne potrebe.
Ne postoje zvanične smernice za doziranje suplemenata leucina. Međutim, uobičajena doza je 5 grama (g) dnevno.
Razgovarajte sa zdravstvenim radnicima ili registrovanim dijetetičarom nutricionistom (RD ili RDN) o kvalitetu i sigurnosti dodataka.
Doziranje je uvek strogo individualno i u okviru preporučunih doza po uputstvu ako su osobe zdrave. Kod postojanja ikakvog stanja prvo mora konsultacija sa svojim lekarom.
Sto najcesce nije slucaj. Vecina rekreativaca uzima suplemente na svoju ruku i bez konsultacija.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
Ne , ne. Upravo zato se i ne preporučuje uzimanje po kilogramu već u okviru preporučunih doza.
Upravo sam to i napisao,da je to previse i da je stetno.
Ocigledno su neke preporuke razlicito navedene.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
-
Oporavak mišića
Prema studijama, suplementacija leucinom može pomoći u poboljšanju oporavka mišića kada se kombinuje sa treningom otpora. Čini se da je najkorisniji kada se kombinuje sa drugim esencijalnim aminokiselinama.
Ja mislim da je ovo najvaznije.
Slazem se. Zbog toga ga najcesce sportisti i rekreativci i konzumiraju.
Za to je No1!!!
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
Eto kako ima neslaganja i sa tim preporukama. Sve sam prebacio, kako je vec navedeno.
Zato sam više puta i naglasila da se uzima u okviru preporučunih doza, a ne shodno kilogramima i opterećenju na treningu.
-
Na primer, jedno randomizovano kontrolno ispitivanje iz 2022. godine posmatralo je efekte suplementacije leucinom na telesni sastav i fizičku funkciju kod zdravih odraslih Korejaca starijih od 50 godina. Svi učesnici su završili 12-nedeljnu rutinu treninga snage, sa ili bez suplemenata leucina.
Na kraju studije, grupa koja je kombinovala dodatak leucina sa treningom snage doživela je značajna poboljšanja u mišićnoj masi u poređenju sa onima koji su radili samo trening snage.
Brojna su istraživanja rađena sa leucinom i skoro sva pokazuju njegovu korisnost.
Sto je dobro kada se uradi vise istrazivanja koja to potvrde.
Treba zaista više istraživanja, posebno kada su u pitanju neželjeni efekti.
-
Može smanjiti upalu
Dok je upala normalan deo procesa zarastanja, hronična upala može da igra ulogu u razvoju mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, autoimune bolesti, rak i dijabetes.
Smanjenje upale, brzi i lakši oporavak su mu glavne prednosti.
Danas se dosta cesto govori o upalnim procesima u organizmu, pa je dobro znati i koje sve supstance mogu pomoci.
Ovde se pre svega misli na upalu nakon treninga ali slažem se.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
-
Gastrointestinalni (GI) problemi: Kada se kombinuju sa visokim dozama proteina surutke, neki korisnici su prijavili gasove, mučninu i dijareju.
Nizak nivo šećera u krvi: Visoke doze leucina mogu dovesti do velikog smanjenja šećera u krvi.
Gastrointestinalne tegobe su neželjeni efekti kod preteranog unosa svih namirnica.
Jesu. To nije nista neobicno. Samo treba biti uvek obazriv i kada se nesto novo konzumira.
Naravno. I zdrava hrana ima neželjenih efekata.
-
Teški neželjeni efekti
Visoke doze leucina mogu ometati proizvodnju niacina iz triptofana, što može pogoršati simptome pelagre, bolesti uzrokovane nedostatkom niacina ili triptofana.
Ovo je veoma važno znati.
Moraju se znati mere opreza i moguca i teska nezeljena dejstva. Iako su retka, treba skrenuti paznju.
Interakcije sa hranom i lekovima su takođe važne.
-
Trudnoća i dojenje: Zbog nedostatka istraživanja, trudnice ili osobe koje doje treba da izbegavaju upotrebu suplemenata leucina osim ako zdravstveni radnik ne preporuči drugačije.
Deca: Pojedinačne aminokiseline mogu izazvati probleme u rastu kod dece i treba ih izbegavati.
Trudnoća , dojenje, bolesti jetre i bubrega i metaboličke bolesti su generalno stanja opreza u kojima treba mnogo voditi računa šta se jede i pije.
To se podrazumeva. Mada moramo napomenuti.
Mora se sve napomenuti konkretno i koncizno, jer kao što se da videti i uputstva i preporuke mogu biti kontradiktorni.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
Nekada ne umeju da prepoznaju tačno od čega je, posebno ako se istovremeno proba više novih stvari.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
Nekada ne umeju da prepoznaju tačno od čega je, posebno ako se istovremeno proba više novih stvari.
To je isto cesta greska kod pocetnika kada probaju vise novih stvari odjednom i onda ne znas od cega ti je "bolje".
Korak po korak. ;)
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
To je cesto medju ljudima da razmisljaju kako nece njih.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
Eto kako ima neslaganja i sa tim preporukama. Sve sam prebacio, kako je vec navedeno.
Zato sam više puta i naglasila da se uzima u okviru preporučunih doza, a ne shodno kilogramima i opterećenju na treningu.
Ili uzimanje i bez merenja doze. Najopasnije.
-
Na primer, jedno randomizovano kontrolno ispitivanje iz 2022. godine posmatralo je efekte suplementacije leucinom na telesni sastav i fizičku funkciju kod zdravih odraslih Korejaca starijih od 50 godina. Svi učesnici su završili 12-nedeljnu rutinu treninga snage, sa ili bez suplemenata leucina.
Na kraju studije, grupa koja je kombinovala dodatak leucina sa treningom snage doživela je značajna poboljšanja u mišićnoj masi u poređenju sa onima koji su radili samo trening snage.
Brojna su istraživanja rađena sa leucinom i skoro sva pokazuju njegovu korisnost.
Sto je dobro kada se uradi vise istrazivanja koja to potvrde.
Treba zaista više istraživanja, posebno kada su u pitanju neželjeni efekti.
Da. Odrade se studije i sve se pokaze, ako je studija pravilno osmisljena i izvedena.
-
Može smanjiti upalu
Dok je upala normalan deo procesa zarastanja, hronična upala može da igra ulogu u razvoju mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, autoimune bolesti, rak i dijabetes.
Smanjenje upale, brzi i lakši oporavak su mu glavne prednosti.
Danas se dosta cesto govori o upalnim procesima u organizmu, pa je dobro znati i koje sve supstance mogu pomoci.
Ovde se pre svega misli na upalu nakon treninga ali slažem se.
Ja mislim na sve.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
-
Gastrointestinalni (GI) problemi: Kada se kombinuju sa visokim dozama proteina surutke, neki korisnici su prijavili gasove, mučninu i dijareju.
Nizak nivo šećera u krvi: Visoke doze leucina mogu dovesti do velikog smanjenja šećera u krvi.
Gastrointestinalne tegobe su neželjeni efekti kod preteranog unosa svih namirnica.
Jesu. To nije nista neobicno. Samo treba biti uvek obazriv i kada se nesto novo konzumira.
Naravno. I zdrava hrana ima neželjenih efekata.
Sve je dobro kada je optimalno.
-
Teški neželjeni efekti
Visoke doze leucina mogu ometati proizvodnju niacina iz triptofana, što može pogoršati simptome pelagre, bolesti uzrokovane nedostatkom niacina ili triptofana.
Ovo je veoma važno znati.
Moraju se znati mere opreza i moguca i teska nezeljena dejstva. Iako su retka, treba skrenuti paznju.
Interakcije sa hranom i lekovima su takođe važne.
Uopsteno je vazno kada se konzumiraju svi suplementi da li imaju i neke interakcije, narocito sa lekovima.
-
Trudnoća i dojenje: Zbog nedostatka istraživanja, trudnice ili osobe koje doje treba da izbegavaju upotrebu suplemenata leucina osim ako zdravstveni radnik ne preporuči drugačije.
Deca: Pojedinačne aminokiseline mogu izazvati probleme u rastu kod dece i treba ih izbegavati.
Trudnoća , dojenje, bolesti jetre i bubrega i metaboličke bolesti su generalno stanja opreza u kojima treba mnogo voditi računa šta se jede i pije.
To se podrazumeva. Mada moramo napomenuti.
Mora se sve napomenuti konkretno i koncizno, jer kao što se da videti i uputstva i preporuke mogu biti kontradiktorni.
Mogu. Oblast ishrane i suplementacije je narocito puna oprecnih misljenja.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
Nekada ne umeju da prepoznaju tačno od čega je, posebno ako se istovremeno proba više novih stvari.
Bolje je onda probati samo po jedan novi suplement, na primer.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
Nekada ne umeju da prepoznaju tačno od čega je, posebno ako se istovremeno proba više novih stvari.
To je isto cesta greska kod pocetnika kada probaju vise novih stvari odjednom i onda ne znas od cega ti je "bolje".
Korak po korak. ;)
Slažem se. Tako i sa treningom i sa suplementima.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
Eto kako ima neslaganja i sa tim preporukama. Sve sam prebacio, kako je vec navedeno.
Zato sam više puta i naglasila da se uzima u okviru preporučunih doza, a ne shodno kilogramima i opterećenju na treningu.
Ili uzimanje i bez merenja doze. Najopasnije.
Apsolutno. To nikako ne treba da se radi.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
To je cesto medju ljudima da razmisljaju kako nece njih.
Uvek ce svakog da sustigne,samo nekog pre nekog kasnije.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
Eto kako ima neslaganja i sa tim preporukama. Sve sam prebacio, kako je vec navedeno.
Zato sam više puta i naglasila da se uzima u okviru preporučunih doza, a ne shodno kilogramima i opterećenju na treningu.
Ali toga si i ti svesna da recimo lekovi konkretno antibiotici su predvideni za prosecnog coveka od 80kg.....ne deluje isto na coveka od 50kg ili na coveka od 150kg....isto tako i kolicina proteina koje uzimas zavisi od tvoje kilaze,a ne samo recimo jedna merica.Jedna merica proteina nije ista za tebe i mene.Tebi recimo pokriva tu kolicinu koja ti je potrebno,meni pokriva recimo cetvrtinu ili polovinu...
Recimo ti ako imas 50kg tebi treba dnevno ako se spremas za bb takmicenje 100gr cistog proteina,dok je ta brojka kod mene posto imam 125kg je 250gr proteina....
Naravno treba se pridrzavati doze koje su napisane,ali isto tako treba i razmisljati....
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
Nekada ne umeju da prepoznaju tačno od čega je, posebno ako se istovremeno proba više novih stvari.
To je isto cesta greska kod pocetnika kada probaju vise novih stvari odjednom i onda ne znas od cega ti je "bolje".
Korak po korak. ;)
Slažem se. Tako i sa treningom i sa suplementima.
Sa svime u zivotu.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Kombinacija suplemenata je isto jako vazna.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
Nekada ne umeju da prepoznaju tačno od čega je, posebno ako se istovremeno proba više novih stvari.
To je isto cesta greska kod pocetnika kada probaju vise novih stvari odjednom i onda ne znas od cega ti je "bolje".
Korak po korak. ;)
Slažem se. Tako i sa treningom i sa suplementima.
Da. I rekao bih tako raditi uopste u zivotu. Postepeno.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
Eto kako ima neslaganja i sa tim preporukama. Sve sam prebacio, kako je vec navedeno.
Zato sam više puta i naglasila da se uzima u okviru preporučunih doza, a ne shodno kilogramima i opterećenju na treningu.
Ili uzimanje i bez merenja doze. Najopasnije.
Apsolutno. To nikako ne treba da se radi.
Jer je tada najveci rizik od predoziranja.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Moras da pocnes da naplacujes ;D
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
To je cesto medju ljudima da razmisljaju kako nece njih.
Uvek ce svakog da sustigne,samo nekog pre nekog kasnije.
Obicno se tako desava.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
Nekada ne umeju da prepoznaju tačno od čega je, posebno ako se istovremeno proba više novih stvari.
To je isto cesta greska kod pocetnika kada probaju vise novih stvari odjednom i onda ne znas od cega ti je "bolje".
Korak po korak. ;)
Slažem se. Tako i sa treningom i sa suplementima.
Sa svime u zivotu.
Slazem se. To sam i ja bas tako rekao.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Kombinacija suplemenata je isto jako vazna.
Izmedju ostalog i zbog mogucih interakcija.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Slažem se. Ovde mogu mnogo toga od vas sportista naučiti.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
Eto kako ima neslaganja i sa tim preporukama. Sve sam prebacio, kako je vec navedeno.
Zato sam više puta i naglasila da se uzima u okviru preporučunih doza, a ne shodno kilogramima i opterećenju na treningu.
Ali toga si i ti svesna da recimo lekovi konkretno antibiotici su predvideni za prosecnog coveka od 80kg.....ne deluje isto na coveka od 50kg ili na coveka od 150kg....isto tako i kolicina proteina koje uzimas zavisi od tvoje kilaze,a ne samo recimo jedna merica.Jedna merica proteina nije ista za tebe i mene.Tebi recimo pokriva tu kolicinu koja ti je potrebno,meni pokriva recimo cetvrtinu ili polovinu...
Recimo ti ako imas 50kg tebi treba dnevno ako se spremas za bb takmicenje 100gr cistog proteina,dok je ta brojka kod mene posto imam 125kg je 250gr proteina....
Naravno treba se pridrzavati doze koje su napisane,ali isto tako treba i razmisljati....
Ti si profesionalni sportista koji je dugo u tome i možeš sebi da prilagodis dozu, kao i ja. Međutim kada su manje iskusni ljudi u pitanju treba ipak da se pridržavaju uputstva.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
Baš zbog toga i kažem. Ima opšte poznatih stvari koje su dobro ispitane i potvrđene u praksi te je ok uzeti ih zdravo za gotovo. Sve ostalo sa velikom rezervom treba prihvatati.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Moras da pocnes da naplacujes ;D
Znam da pricam protiv sebe ali ne bih mogao da naplacujem.Jedino ako nekog spremam za takmicenje to da.
-
Studije su pokazale da doze preko 500 mg po kilogramu telesne težine dnevno mogu povećati amonijak u krvi. Ovo može dovesti do povišenih koncentracija amonijaka u mozgu, što može izazvati neurološka oštećenja i konfuziju.
Međutim, jedna studija je primetila da su se nivoi amonijaka u krvi vratili na normalu dan nakon što je suplement ukinut, ne izazivajući ozbiljne zdravstvene posledice.
Ako osetite konfuziju, tešku gastrointestinalnu nelagodnost ili druge teške simptome, prestanite da uzimate leucin i obratite se svom lekaru.
To su vec stvarno ogromne doze.
Zanimljivo je kako izgleda i tu ljudi preteraju, s obzirom na to da se zna koji su nezeljeni efekti.
Posto se nezeljeni efekti ne jave odmah nego mnogo kasnije ljudi to cesto zanemaruju i misle nece njih...i onda se ne bave time ili ih ne zanima u tom trenutku.
To je cesto medju ljudima da razmisljaju kako nece njih.
Uvek ce svakog da sustigne,samo nekog pre nekog kasnije.
Obicno se tako desava.
Samo mnogi nisu svesni toga.
-
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), prosečna zdrava odrasla osoba treba da konzumira 39 mg/kg leucina dnevno.
To znači da bi osobi od 80 kg trebalo oko 3,1 g leucina dnevno.
Znaci ja kao sportista i kao neko ko ima 125kg treba da koristim oko max 100mg sto je 5 puta manje nego sto si malopre naveo sta su koristili da pa su imali nezeljene efekte....
Eto kako ima neslaganja i sa tim preporukama. Sve sam prebacio, kako je vec navedeno.
Zato sam više puta i naglasila da se uzima u okviru preporučunih doza, a ne shodno kilogramima i opterećenju na treningu.
Ali toga si i ti svesna da recimo lekovi konkretno antibiotici su predvideni za prosecnog coveka od 80kg.....ne deluje isto na coveka od 50kg ili na coveka od 150kg....isto tako i kolicina proteina koje uzimas zavisi od tvoje kilaze,a ne samo recimo jedna merica.Jedna merica proteina nije ista za tebe i mene.Tebi recimo pokriva tu kolicinu koja ti je potrebno,meni pokriva recimo cetvrtinu ili polovinu...
Recimo ti ako imas 50kg tebi treba dnevno ako se spremas za bb takmicenje 100gr cistog proteina,dok je ta brojka kod mene posto imam 125kg je 250gr proteina....
Naravno treba se pridrzavati doze koje su napisane,ali isto tako treba i razmisljati....
Ti si profesionalni sportista koji je dugo u tome i možeš sebi da prilagodis dozu, kao i ja. Međutim kada su manje iskusni ljudi u pitanju treba ipak da se pridržavaju uputstva.
Sa ovim se maximalno slazem!!!!
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Slažem se. Ovde mogu mnogo toga od vas sportista naučiti.
Trudim se da pomognem gde god mogu. ;)
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Slažem se. Ovde mogu mnogo toga od vas sportista naučiti.
Da. Jer postoje stvari koje ne mogu da se nadje po knjigama, a to je iskustvo. Jedino kada neko pretoci sva svoja iskustva u knjigu.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
Baš zbog toga i kažem. Ima opšte poznatih stvari koje su dobro ispitane i potvrđene u praksi te je ok uzeti ih zdravo za gotovo. Sve ostalo sa velikom rezervom treba prihvatati.
Da. Mnogi koraci su vazni u sprovodjenju nekog istrazivanja.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Moras da pocnes da naplacujes ;D
Znam da pricam protiv sebe ali ne bih mogao da naplacujem.Jedino ako nekog spremam za takmicenje to da.
Salim se ja, naravno. Ne bih ni ja mogao da naplacujem nesto tako iz svog iskustva. Rado cu podeliti sa svima.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Slažem se. Ovde mogu mnogo toga od vas sportista naučiti.
Trudim se da pomognem gde god mogu. ;)
Uvek lepo sa tvoje strane.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Moras da pocnes da naplacujes ;D
Znam da pricam protiv sebe ali ne bih mogao da naplacujem.Jedino ako nekog spremam za takmicenje to da.
To je negde valjda i ispravno.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Slažem se. Ovde mogu mnogo toga od vas sportista naučiti.
Da. Jer postoje stvari koje ne mogu da se nadje po knjigama, a to je iskustvo. Jedino kada neko pretoci sva svoja iskustva u knjigu.
Najbolje je pitati, a nekako je ovde sve transparentno.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
Naravno i tamo ima onih koji plate pa "bude po njihovom"...kao i svugde u svetu....
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Moras da pocnes da naplacujes ;D
Znam da pricam protiv sebe ali ne bih mogao da naplacujem.Jedino ako nekog spremam za takmicenje to da.
Salim se ja, naravno. Ne bih ni ja mogao da naplacujem nesto tako iz svog iskustva. Rado cu podeliti sa svima.
Razumemo se dr.Nikola,nisam ni mislio da bi naplacivao. ;)
Nego kada covek vidi ko sve i sta sve naplacuje....
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Moras da pocnes da naplacujes ;D
Znam da pricam protiv sebe ali ne bih mogao da naplacujem.Jedino ako nekog spremam za takmicenje to da.
To je negde valjda i ispravno.
I ja tako smatram!
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Slažem se. Ovde mogu mnogo toga od vas sportista naučiti.
Da. Jer postoje stvari koje ne mogu da se nadje po knjigama, a to je iskustvo. Jedino kada neko pretoci sva svoja iskustva u knjigu.
Najbolje je pitati, a nekako je ovde sve transparentno.
Ne kazu dzabe ko pita ne skita. ;)
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Samo ako su rekli sve kako su zaista sprovodene.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
Naravno i tamo ima onih koji plate pa "bude po njihovom"...kao i svugde u svetu....
Svuda se desavaju manipulacije.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Moras da pocnes da naplacujes ;D
Znam da pricam protiv sebe ali ne bih mogao da naplacujem.Jedino ako nekog spremam za takmicenje to da.
Salim se ja, naravno. Ne bih ni ja mogao da naplacujem nesto tako iz svog iskustva. Rado cu podeliti sa svima.
Razumemo se dr.Nikola,nisam ni mislio da bi naplacivao. ;)
Nego kada covek vidi ko sve i sta sve naplacuje....
Danas vise nema nista besplatno da se uradi.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Slažem se. Ovde mogu mnogo toga od vas sportista naučiti.
Da. Jer postoje stvari koje ne mogu da se nadje po knjigama, a to je iskustvo. Jedino kada neko pretoci sva svoja iskustva u knjigu.
Najbolje je pitati, a nekako je ovde sve transparentno.
Ne kazu dzabe ko pita ne skita. ;)
Stara izreka. I ja sam hteo da je citiram ovde.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Sto uvek moze da se desi.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Samo ako su rekli sve kako su zaista sprovodene.
Nadajmo se da jesu.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
Naravno i tamo ima onih koji plate pa "bude po njihovom"...kao i svugde u svetu....
Svuda se desavaju manipulacije.
Znam,ali bi trebalo negde nekako ne dopustati,jer se ovde igramo ljudskim zivotima....ne mi,nego oni sto manipulisu...
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Moras da pocnes da naplacujes ;D
Znam da pricam protiv sebe ali ne bih mogao da naplacujem.Jedino ako nekog spremam za takmicenje to da.
Salim se ja, naravno. Ne bih ni ja mogao da naplacujem nesto tako iz svog iskustva. Rado cu podeliti sa svima.
Razumemo se dr.Nikola,nisam ni mislio da bi naplacivao. ;)
Nego kada covek vidi ko sve i sta sve naplacuje....
Danas vise nema nista besplatno da se uradi.
Vidis da ima. ;)
Zelim da verujem u dobro.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Slažem se. Ovde mogu mnogo toga od vas sportista naučiti.
Da. Jer postoje stvari koje ne mogu da se nadje po knjigama, a to je iskustvo. Jedino kada neko pretoci sva svoja iskustva u knjigu.
Najbolje je pitati, a nekako je ovde sve transparentno.
Ne kazu dzabe ko pita ne skita. ;)
Stara izreka. I ja sam hteo da je citiram ovde.
Bio sam brzi. ;)
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Samo ako su rekli sve kako su zaista sprovodene.
Kao što rekoh, po svim standardima to mora biti tako ako je pravi naučno -istrazivacki rad u pitanju.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Moras da pocnes da naplacujes ;D
Znam da pricam protiv sebe ali ne bih mogao da naplacujem.Jedino ako nekog spremam za takmicenje to da.
Salim se ja, naravno. Ne bih ni ja mogao da naplacujem nesto tako iz svog iskustva. Rado cu podeliti sa svima.
Razumemo se dr.Nikola,nisam ni mislio da bi naplacivao. ;)
Nego kada covek vidi ko sve i sta sve naplacuje....
Danas vise nema nista besplatno da se uradi.
Nekad to nije loše, nekad pak ne treba tako.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
Naravno i tamo ima onih koji plate pa "bude po njihovom"...kao i svugde u svetu....
Svuda se desavaju manipulacije.
Znam,ali bi trebalo negde nekako ne dopustati,jer se ovde igramo ljudskim zivotima....ne mi,nego oni sto manipulisu...
Sve oblasti života su veoma bitne te nigde ne bi trebalo da bude takvih propusta.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
Naravno i tamo ima onih koji plate pa "bude po njihovom"...kao i svugde u svetu....
Svuda se desavaju manipulacije.
Znam,ali bi trebalo negde nekako ne dopustati,jer se ovde igramo ljudskim zivotima....ne mi,nego oni sto manipulisu...
Sve oblasti života su veoma bitne te nigde ne bi trebalo da bude takvih propusta.
Nazalost neki kad vide novac ne razmisljaju tako....
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Dok ce sve to prolaziti nekaznjeno dotle se nazalost nece nista menjati.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
Naravno i tamo ima onih koji plate pa "bude po njihovom"...kao i svugde u svetu....
Svuda se desavaju manipulacije.
Znam,ali bi trebalo negde nekako ne dopustati,jer se ovde igramo ljudskim zivotima....ne mi,nego oni sto manipulisu...
Neke stvari ne mogu tek tako da se otkriju. Ili se otkriju posle odredjenog vremena.
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Moras da pocnes da naplacujes ;D
Znam da pricam protiv sebe ali ne bih mogao da naplacujem.Jedino ako nekog spremam za takmicenje to da.
Salim se ja, naravno. Ne bih ni ja mogao da naplacujem nesto tako iz svog iskustva. Rado cu podeliti sa svima.
Razumemo se dr.Nikola,nisam ni mislio da bi naplacivao. ;)
Nego kada covek vidi ko sve i sta sve naplacuje....
Danas vise nema nista besplatno da se uradi.
Vidis da ima. ;)
Zelim da verujem u dobro.
I ja isto. Ali postoje razne situacije u zivotu.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Da, a nije ni tolika retkost. U danasnje vreme manje, ali je ranije bilo i vecih manipulacija. Sada se jos vise kontrolise.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Samo ako su rekli sve kako su zaista sprovodene.
Kao što rekoh, po svim standardima to mora biti tako ako je pravi naučno -istrazivacki rad u pitanju.
Ja pricam sa kakvim se manipulacijama mozemo naci.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
Naravno i tamo ima onih koji plate pa "bude po njihovom"...kao i svugde u svetu....
Svuda se desavaju manipulacije.
Znam,ali bi trebalo negde nekako ne dopustati,jer se ovde igramo ljudskim zivotima....ne mi,nego oni sto manipulisu...
Sve oblasti života su veoma bitne te nigde ne bi trebalo da bude takvih propusta.
A uvek se desavaju.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
Naravno i tamo ima onih koji plate pa "bude po njihovom"...kao i svugde u svetu....
Svuda se desavaju manipulacije.
Znam,ali bi trebalo negde nekako ne dopustati,jer se ovde igramo ljudskim zivotima....ne mi,nego oni sto manipulisu...
Sve oblasti života su veoma bitne te nigde ne bi trebalo da bude takvih propusta.
Nazalost neki kad vide novac ne razmisljaju tako....
Tek je to veliki problem.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Dok ce sve to prolaziti nekaznjeno dotle se nazalost nece nista menjati.
Ima i nekih kazni, ali bi trebalo to mnogo vise da se sankcionise.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
Naravno i tamo ima onih koji plate pa "bude po njihovom"...kao i svugde u svetu....
Svuda se desavaju manipulacije.
Znam,ali bi trebalo negde nekako ne dopustati,jer se ovde igramo ljudskim zivotima....ne mi,nego oni sto manipulisu...
Neke stvari ne mogu tek tako da se otkriju. Ili se otkriju posle odredjenog vremena.
I sa tim se slazem,ali nismo o tome pricali. ;)
-
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) za koju istraživanja sugerišu da može pomoći u poboljšanju mišićne mase, sportskom oporavku, upale i nivoa šećera u krvi.
Leucin je važan za sintezu proteina i rast mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani i prirodno se nalazi u namirnicama, kao što su piletina, ćuretina i sir.
U ovakvoj formi ga koristim,jer bcaa+ glutamin pijem.
Kakva su tvoja iskustva?
Ako kazem da ih pijem otkako su izasli na trziste,onda sam ti sve rekao.Naravno sa pauzama.Jako sam zadovoljan.
Zato i volim da podelis iskustva sa ostalima.
A ja ih volim da podelim da bi sadasnji vezbaci mogli lakse da nadu informacije koje im treba,da ne lutaju toliko koliko smo mi u ono vreme bez interneta....
Moras da pocnes da naplacujes ;D
Znam da pricam protiv sebe ali ne bih mogao da naplacujem.Jedino ako nekog spremam za takmicenje to da.
Salim se ja, naravno. Ne bih ni ja mogao da naplacujem nesto tako iz svog iskustva. Rado cu podeliti sa svima.
Razumemo se dr.Nikola,nisam ni mislio da bi naplacivao. ;)
Nego kada covek vidi ko sve i sta sve naplacuje....
Danas vise nema nista besplatno da se uradi.
Vidis da ima. ;)
Zelim da verujem u dobro.
I ja isto. Ali postoje razne situacije u zivotu.
Svestan sam toga.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Da, a nije ni tolika retkost. U danasnje vreme manje, ali je ranije bilo i vecih manipulacija. Sada se jos vise kontrolise.
Znaci ipak ima pomaka na bolje!
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Dok ce sve to prolaziti nekaznjeno dotle se nazalost nece nista menjati.
Ima i nekih kazni, ali bi trebalo to mnogo vise da se sankcionise.
Da ih kazne nocvano toliko da bi sledeci put razmisljao da li mu se isplati....
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Dok ce sve to prolaziti nekaznjeno dotle se nazalost nece nista menjati.
Mislim da treba i ljudi da se više informišu šta je sam naučno -istrazivacki rad, kako izgleda i da sve provere iz više izvora.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Dok ce sve to prolaziti nekaznjeno dotle se nazalost nece nista menjati.
Ima i nekih kazni, ali bi trebalo to mnogo vise da se sankcionise.
Da ih kazne nocvano toliko da bi sledeci put razmisljao da li mu se isplati....
Treba i te kazne da budu dovoljno visoke jer mnogima ni to ništa ne znači.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
Naravno i tamo ima onih koji plate pa "bude po njihovom"...kao i svugde u svetu....
Svuda se desavaju manipulacije.
Znam,ali bi trebalo negde nekako ne dopustati,jer se ovde igramo ljudskim zivotima....ne mi,nego oni sto manipulisu...
Neke stvari ne mogu tek tako da se otkriju. Ili se otkriju posle odredjenog vremena.
I sa tim se slazem,ali nismo o tome pricali. ;)
Ja sam mislio i da je to u pitanju.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Da, a nije ni tolika retkost. U danasnje vreme manje, ali je ranije bilo i vecih manipulacija. Sada se jos vise kontrolise.
Znaci ipak ima pomaka na bolje!
Reklo bi se da se jos vise kontrolise.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Dok ce sve to prolaziti nekaznjeno dotle se nazalost nece nista menjati.
Ima i nekih kazni, ali bi trebalo to mnogo vise da se sankcionise.
Da ih kazne nocvano toliko da bi sledeci put razmisljao da li mu se isplati....
Slazem se da treba adekvatno sankcionisati.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Dok ce sve to prolaziti nekaznjeno dotle se nazalost nece nista menjati.
Ima i nekih kazni, ali bi trebalo to mnogo vise da se sankcionise.
Da ih kazne nocvano toliko da bi sledeci put razmisljao da li mu se isplati....
Treba i te kazne da budu dovoljno visoke jer mnogima ni to ništa ne znači.
Da. Dobro je kada bi bili veci iznosi.
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Dok ce sve to prolaziti nekaznjeno dotle se nazalost nece nista menjati.
Mislim da treba i ljudi da se više informišu šta je sam naučno -istrazivacki rad, kako izgleda i da sve provere iz više izvora.
Na to sam mislio kada sam rekao da treba dobro profiltrirati. ;)
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Većina njih se mogu pronaći online, samo ako se zna tačan naziv.
Ne studije jer to znam da nadem nego kako se sprovode....to bi me interesovalo....
Deo piše, obavezni su da napišu. E sad do detalja niko ne zna.
Ne do detalja,to znam da niko ne zna,ali cesto "zaborave" i ovaj obavezni deo da napisu....
Po standardima ozbiljnih časopisa koji to objavljuju ne bi smelo to da se dešava. Problem je što se nekad ispuste neke stvari prilikom kontrolisanja. Takođe je još veći problem što se neka posmatranja iznose kao validna istraživanja, a to uopšte nisu.
Na ovo zadnje sam mislio....sa time sam se puno puta susretao....
To je zaista veliki problem što se sve i svašta predstavlja kao naučni rad, a to nije.
Dok ce sve to prolaziti nekaznjeno dotle se nazalost nece nista menjati.
Ima i nekih kazni, ali bi trebalo to mnogo vise da se sankcionise.
Da ih kazne nocvano toliko da bi sledeci put razmisljao da li mu se isplati....
Treba i te kazne da budu dovoljno visoke jer mnogima ni to ništa ne znači.
Da sledeci put dobro razmisli da li mu vredi....
-
Može stabilizovati šećer u krvi
Studije na ljudima i životinjama pokazuju da suplementacija leucinom, može pomoći da se stimuliše lučenje insulina, što može pomoći u kontroli šećera u krvi.
Za ovo nisam sigurna koliko je validno s obzirom na to da svaka aktivnost i proteinska ishrana deluju tako, ne smatram da posebno leucin je značajan.
Verovatno su im rezultati istrazivanja pokazali da ima znacaja.
Uvek treba ispitati sve okolnosti istraživanja.
Da im udjemo u epruvetu ;D
Pa na kraju krajeva. Ali je mnogo bitno da li se koristio još neki suplement, da li su redovni vezbači u pitanju ili ne itd. Jer to tek ukazuje na validnost.
Jasno je meni sve. Ali je pitanje kako se neke studije sprovode.
To nije svejedno.To bi i mene interesovalo...
Cesto bude i namesteno. Bilo je slucajeva kada su se neki radovi povlacili iz casopisa, jer su rezultati bili namesteni ili izmisljeni. Ima mnogo manipulacija i u nauci.
Naravno i tamo ima onih koji plate pa "bude po njihovom"...kao i svugde u svetu....
Svuda se desavaju manipulacije.
Znam,ali bi trebalo negde nekako ne dopustati,jer se ovde igramo ljudskim zivotima....ne mi,nego oni sto manipulisu...
Neke stvari ne mogu tek tako da se otkriju. Ili se otkriju posle odredjenog vremena.
I sa tim se slazem,ali nismo o tome pricali. ;)
Ja sam mislio i da je to u pitanju.
Nije to u pitanju. ;)