Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: drAnita Mrdakovic Januar 08, 2026, 04:34:05 posle podne
-
Kao lekar, zimske povrede posmatram kroz tri ključne kategorije: mehaničke povrede (padovi), povrede usled hladnoće (promrzline) i povrede izazvane specifičnim zimskim aktivnostima.
-
Padovi i mehaničke povrede
Najčešće zimske povrede su prelomi ručnog zgloba, kuka i skočnog zgloba, kao i uganuća i nagnječenja.
Savet za hodanje: Na ledu hodajte kao pingvin – nagnite se blago napred, držite ruke van džepova radi ravnoteže i pravite male, spore korake celim stopalom.
"Crni led": Budite oprezni na tamnim asfaltnim površinama koje izgledaju samo mokro; često su prekrivene tankim slojem prozirnog, izuzetno klizavog leda.
Šta ako padnete: Ne pokušavajte da odmah ustanete. Prvo proverite da li osećate jak bol ili vrtoglavicu. Ako sumnjate na prelom, ne pomerajte povređeni ekstremitet i potražite medicinsku pomoć.
-
Povrede usled izlaganja hladnoći
Promrzline: Najčešće pogađaju prste, nos i uši. Prvi znak je bledilo i trnjenje. Nikada ne trljajte promrzlo mesto snegom; koristite mlaku (ne vruću) vodu i potražite lekara.
Hipotermija: Ako primetite nekontrolisano drhtanje, konfuziju ili nerazgovetan govor, to su znaci opasnog pada telesne temperature. Odmah pozovite hitnu pomoć.
-
Zimske aktivnosti i sportovi
Čišćenje snega: Ovo je ozbiljan fizički napor koji može izazvati povrede leđa ili srčane probleme. Uvek se zagrejte pre rada, koristite noge (ne leđa) za podizanje i radije gurajte sneg nego što ga bacate.
Skijanje i sankanje: Deca su najugroženija grupa tokom zimskih radosti. Obavezno je korišćenje zaštitne opreme (kacige, rukavice) i adekvatno zagrevanje mišića pre izlaska na stazu kako bi se sprečila uganuća ligamenata.
-
Opšti lekarski saveti:
Slojevito oblačenje: Pamučni sloj do kože, izolacioni sloj (vuna ili flis) i spoljni nepromočivi sloj.
Adekvatna obuća: Nosite obuću sa gumenim đonom koji ima duboke šare za bolje prijanjanje.
Oprez sa pirotehnikom: Tokom praznika su česte teške povrede šaka i očiju izazvane petardama, što lekari posebno ističu kao rizik koji se može izbeći.
-
Nadam se da vas sneg nije mnogo omeo i da primenjuje te sve mere prevencije kako biste se zaštitili od povreda.
-
Kao lekar, zimske povrede posmatram kroz tri ključne kategorije: mehaničke povrede (padovi), povrede usled hladnoće (promrzline) i povrede izazvane specifičnim zimskim aktivnostima.
Sta spada pod secificnim zimskim aktivnostima?Skijanje,klizanje itd?
-
Padovi i mehaničke povrede
Najčešće zimske povrede su prelomi ručnog zgloba, kuka i skočnog zgloba, kao i uganuća i nagnječenja.
Savet za hodanje: Na ledu hodajte kao pingvin – nagnite se blago napred, držite ruke van džepova radi ravnoteže i pravite male, spore korake celim stopalom.
"Crni led": Budite oprezni na tamnim asfaltnim površinama koje izgledaju samo mokro; često su prekrivene tankim slojem prozirnog, izuzetno klizavog leda.
Šta ako padnete: Ne pokušavajte da odmah ustanete. Prvo proverite da li osećate jak bol ili vrtoglavicu. Ako sumnjate na prelom, ne pomerajte povređeni ekstremitet i potražite medicinsku pomoć.
Jos jedan savet kod hodanja na ledu ako mozete vucite nogu na ledu,u smislu ne odvajajte od leda,nego vucite stopalo na ledu.Inace tako se hoda i po sveze odsecenom slanom da ne bi rasekli noge,a na ledu da ne bi tako lako pali.A moze i da obucete carape preko patike,cizme itd,to smanjuje rizik od proklizavanja.Mana mu je sto izgleda lose.
-
Zimske aktivnosti i sportovi
Čišćenje snega: Ovo je ozbiljan fizički napor koji može izazvati povrede leđa ili srčane probleme. Uvek se zagrejte pre rada, koristite noge (ne leđa) za podizanje i radije gurajte sneg nego što ga bacate.
Skijanje i sankanje: Deca su najugroženija grupa tokom zimskih radosti. Obavezno je korišćenje zaštitne opreme (kacige, rukavice) i adekvatno zagrevanje mišića pre izlaska na stazu kako bi se sprečila uganuća ligamenata.
Evo jedan crtani prikaz koji misici rade tokom lopatanja snega
-
Zimske aktivnosti i sportovi
Čišćenje snega: Ovo je ozbiljan fizički napor koji može izazvati povrede leđa ili srčane probleme. Uvek se zagrejte pre rada, koristite noge (ne leđa) za podizanje i radije gurajte sneg nego što ga bacate.
Skijanje i sankanje: Deca su najugroženija grupa tokom zimskih radosti. Obavezno je korišćenje zaštitne opreme (kacige, rukavice) i adekvatno zagrevanje mišića pre izlaska na stazu kako bi se sprečila uganuća ligamenata.
I kod dece ceste promene mokre odece,da se ne bi prehladila. ;)
-
Opšti lekarski saveti:
Slojevito oblačenje: Pamučni sloj do kože, izolacioni sloj (vuna ili flis) i spoljni nepromočivi sloj.
Adekvatna obuća: Nosite obuću sa gumenim đonom koji ima duboke šare za bolje prijanjanje.
Oprez sa pirotehnikom: Tokom praznika su česte teške povrede šaka i očiju izazvane petardama, što lekari posebno ističu kao rizik koji se može izbeći.
Ovo sa oblacenjem zvuci malo ofucano zbog Nade Macure ali maximalno istinito.
Pirotehniku necu ni da komentarisem,ja bih to zabranio.Zero tolerancija.Ja bih to napravio da ko hoce moze da ide tamo gde strucni ljudi ti pokazuju,nauce te,osposobe te, isto kao i gadanje puskom,pistoljem itd....
-
Nadam se da vas sneg nije mnogo omeo i da primenjuje te sve mere prevencije kako biste se zaštitili od povreda.
Nas starije je malo usporilo ali se ne damo. ;D
-
Kao lekar, zimske povrede posmatram kroz tri ključne kategorije: mehaničke povrede (padovi), povrede usled hladnoće (promrzline) i povrede izazvane specifičnim zimskim aktivnostima.
Sta spada pod secificnim zimskim aktivnostima?Skijanje,klizanje itd?
Skijanje, sankanje, klizanje...
-
Zimske aktivnosti i sportovi
Čišćenje snega: Ovo je ozbiljan fizički napor koji može izazvati povrede leđa ili srčane probleme. Uvek se zagrejte pre rada, koristite noge (ne leđa) za podizanje i radije gurajte sneg nego što ga bacate.
Skijanje i sankanje: Deca su najugroženija grupa tokom zimskih radosti. Obavezno je korišćenje zaštitne opreme (kacige, rukavice) i adekvatno zagrevanje mišića pre izlaska na stazu kako bi se sprečila uganuća ligamenata.
Evo jedan crtani prikaz koji misici rade tokom lopatanja snega
Najbolje je očistiti sneg i led pa da ne moramo istog da se bojimo. 😊
-
Zimske aktivnosti i sportovi
Čišćenje snega: Ovo je ozbiljan fizički napor koji može izazvati povrede leđa ili srčane probleme. Uvek se zagrejte pre rada, koristite noge (ne leđa) za podizanje i radije gurajte sneg nego što ga bacate.
Skijanje i sankanje: Deca su najugroženija grupa tokom zimskih radosti. Obavezno je korišćenje zaštitne opreme (kacige, rukavice) i adekvatno zagrevanje mišića pre izlaska na stazu kako bi se sprečila uganuća ligamenata.
I kod dece ceste promene mokre odece,da se ne bi prehladila. ;)
To važi za sve, naročito decu. 😁
-
Opšti lekarski saveti:
Slojevito oblačenje: Pamučni sloj do kože, izolacioni sloj (vuna ili flis) i spoljni nepromočivi sloj.
Adekvatna obuća: Nosite obuću sa gumenim đonom koji ima duboke šare za bolje prijanjanje.
Oprez sa pirotehnikom: Tokom praznika su česte teške povrede šaka i očiju izazvane petardama, što lekari posebno ističu kao rizik koji se može izbeći.
Ovo sa oblacenjem zvuci malo ofucano zbog Nade Macure ali maximalno istinito.
Pirotehniku necu ni da komentarisem,ja bih to zabranio.Zero tolerancija.Ja bih to napravio da ko hoce moze da ide tamo gde strucni ljudi ti pokazuju,nauce te,osposobe te, isto kao i gadanje puskom,pistoljem itd....
Pirotehnika je veoma opasna i treba biti redukovana i sankcionisana.
-
Nadam se da vas sneg nije mnogo omeo i da primenjuje te sve mere prevencije kako biste se zaštitili od povreda.
Nas starije je malo usporilo ali se ne damo. ;D
Nema ovde starijih. 😁
-
Kao lekar, zimske povrede posmatram kroz tri ključne kategorije: mehaničke povrede (padovi), povrede usled hladnoće (promrzline) i povrede izazvane specifičnim zimskim aktivnostima.
Sta spada pod secificnim zimskim aktivnostima?Skijanje,klizanje itd?
Skijanje, sankanje, klizanje...
Na to sam mislio,samo da budem siguran.
-
Zimske aktivnosti i sportovi
Čišćenje snega: Ovo je ozbiljan fizički napor koji može izazvati povrede leđa ili srčane probleme. Uvek se zagrejte pre rada, koristite noge (ne leđa) za podizanje i radije gurajte sneg nego što ga bacate.
Skijanje i sankanje: Deca su najugroženija grupa tokom zimskih radosti. Obavezno je korišćenje zaštitne opreme (kacige, rukavice) i adekvatno zagrevanje mišića pre izlaska na stazu kako bi se sprečila uganuća ligamenata.
Evo jedan crtani prikaz koji misici rade tokom lopatanja snega
Najbolje je očistiti sneg i led pa da ne moramo istog da se bojimo. 😊
Da,samo to je isto kao i u saobraćaju, džabe ti uradiš sve kako treba kada onaj drugi ne radi....
Naravno,sa ovim neću da kažem da ne trebamo očistiti sneg, naprotiv,trebamo,samo često to ne bude dovoljno.
-
Zimske aktivnosti i sportovi
Čišćenje snega: Ovo je ozbiljan fizički napor koji može izazvati povrede leđa ili srčane probleme. Uvek se zagrejte pre rada, koristite noge (ne leđa) za podizanje i radije gurajte sneg nego što ga bacate.
Skijanje i sankanje: Deca su najugroženija grupa tokom zimskih radosti. Obavezno je korišćenje zaštitne opreme (kacige, rukavice) i adekvatno zagrevanje mišića pre izlaska na stazu kako bi se sprečila uganuća ligamenata.
I kod dece ceste promene mokre odece,da se ne bi prehladila. ;)
To važi za sve, naročito decu. 😁
Zato sam izdvojio decu jer su oni skloni tome da mokri nastave dalje da ne bi nešto propustili. Odrastao čovek to neće uraditi.
-
Nadam se da vas sneg nije mnogo omeo i da primenjuje te sve mere prevencije kako biste se zaštitili od povreda.
Nas starije je malo usporilo ali se ne damo. ;D
Nema ovde starijih. 😁
Hvala ti!😉💪
-
Zimske aktivnosti i sportovi
Čišćenje snega: Ovo je ozbiljan fizički napor koji može izazvati povrede leđa ili srčane probleme. Uvek se zagrejte pre rada, koristite noge (ne leđa) za podizanje i radije gurajte sneg nego što ga bacate.
Skijanje i sankanje: Deca su najugroženija grupa tokom zimskih radosti. Obavezno je korišćenje zaštitne opreme (kacige, rukavice) i adekvatno zagrevanje mišića pre izlaska na stazu kako bi se sprečila uganuća ligamenata.
I kod dece ceste promene mokre odece,da se ne bi prehladila. ;)
To važi za sve, naročito decu. 😁
Zato sam izdvojio decu jer su oni skloni tome da mokri nastave dalje da ne bi nešto propustili. Odrastao čovek to neće uraditi.
Odrasli uglavnom jedva čekaju da se sklone sa snega, osim kada su na skijanju. 😄
-
Danas i ovih dana temperatura biće u plusu i led će se otopiti pa nece biti tih problema.
-
Problem je što je i dalje noću temperatura ispod nule, pa sva voda od otopljenog snega se zaledi i opet ujutru bude veoma klizavo, što je veliki problem ljudima kada idu na posao.
-
Ovaj fenomen – poznat kao ciklus otapanja i zamrzavanja – predstavlja jedan od najrizičnijih perioda u godini za nastanak povreda.
-
Glavni razlozi zašto je ova pojava opasna su sledeći:
Fenomen „crnog leda“
Kada se sneg otopi tokom dana, voda se razlije preko trotoara i kolovoza. Tokom noći, usled pada temperature, ta voda formira tanak, providan sloj leda koji je gotovo nevidljiv golim okom (tzv. crni led). Za razliku od snega koji pruža određeni otpor, ovaj led je ekstremno klizav, a ljudi ga ne primećuju dok već ne dođe do pada.
Mehanizam povrede (Visoka energija pada)
Padovi na ledu su specifični jer se dešavaju iznenada. Telo nema vremena da aktivira odbrambene reflekse za ublažavanje udara.
Direktan udarac: Pad se obično dešava direktno na tvrdu podlogu (beton/asfalt), što svu kinetičku energiju prenosi na kosti i zglobove.
Povrede glave: Zbog naglog gubitka ravnoteže, česti su padovi unazad gde potiljak strada, što može dovesti do potresa mozga ili ozbiljnijih povreda glave.
-
Najčešće povrede u praksi
Prelomi ručnog zgloba (Collesov prelom): Nastaje kada se pacijent instinktivno dočeka na dlan.
Prelomi kuka: Posebno opasni kod starijih osoba sa osteoporozom; često zahtevaju hitnu operaciju i dug oporavak.
Prelomi skočnog zggloba: Usled uvrtanja noge na neravnoj, zaleđenoj površini.
Povrede mekih tkiva: Teška uganuća, kidanja ligamenata i nagnječenja mišića.
-
Veliku problem predstavljaju ledenice koje padaju sa zgrada i veoma su opasne.
-
Zimske aktivnosti i sportovi
Čišćenje snega: Ovo je ozbiljan fizički napor koji može izazvati povrede leđa ili srčane probleme. Uvek se zagrejte pre rada, koristite noge (ne leđa) za podizanje i radije gurajte sneg nego što ga bacate.
Skijanje i sankanje: Deca su najugroženija grupa tokom zimskih radosti. Obavezno je korišćenje zaštitne opreme (kacige, rukavice) i adekvatno zagrevanje mišića pre izlaska na stazu kako bi se sprečila uganuća ligamenata.
I kod dece ceste promene mokre odece,da se ne bi prehladila. ;)
To važi za sve, naročito decu. 😁
Zato sam izdvojio decu jer su oni skloni tome da mokri nastave dalje da ne bi nešto propustili. Odrastao čovek to neće uraditi.
Odrasli uglavnom jedva čekaju da se sklone sa snega, osim kada su na skijanju. 😄
Ja jedva cekam da izadem.Mrzim ga jedino mada i onda izlazim ali onda ne sa zadovoljstvom kada se topi sneg,zbog bljuzgavica.
-
Problem je što je i dalje noću temperatura ispod nule, pa sva voda od otopljenog snega se zaledi i opet ujutru bude veoma klizavo, što je veliki problem ljudima kada idu na posao.
I sto taj "toplotni" talas najavljuju samo za ovu nedelju posle opet sneg i debeli minus. ;)
-
Ovaj fenomen – poznat kao ciklus otapanja i zamrzavanja – predstavlja jedan od najrizičnijih perioda u godini za nastanak povreda.
Ima jedan mim na drustvenim mrezama kada ljudi po ovakvom vremenom igraju break dance....dr.Anita sigurno si to videla....
https://www.tiktok.com/@dailymailau/video/7478931993837849874
Da se uozbiljimo sada treba najvise da se pazimo!!!
-
Problem je što je i dalje noću temperatura ispod nule, pa sva voda od otopljenog snega se zaledi i opet ujutru bude veoma klizavo, što je veliki problem ljudima kada idu na posao.
I sto taj "toplotni" talas najavljuju samo za ovu nedelju posle opet sneg i debeli minus. ;)
Videćemo kako će biti. Svakako sneg se zimi logično očekuje.
-
Ovaj fenomen – poznat kao ciklus otapanja i zamrzavanja – predstavlja jedan od najrizičnijih perioda u godini za nastanak povreda.
Ima jedan mim na drustvenim mrezama kada ljudi po ovakvom vremenom igraju break dance....dr.Anita sigurno si to videla....
https://www.tiktok.com/@dailymailau/video/7478931993837849874
Da se uozbiljimo sada treba najvise da se pazimo!!!
Nisam videla. Ne preporučujem ikakav ples i akrobacije po ledu. 😄
-
Problem je što je i dalje noću temperatura ispod nule, pa sva voda od otopljenog snega se zaledi i opet ujutru bude veoma klizavo, što je veliki problem ljudima kada idu na posao.
I sto taj "toplotni" talas najavljuju samo za ovu nedelju posle opet sneg i debeli minus. ;)
Videćemo kako će biti. Svakako sneg se zimi logično očekuje.
To kod putara i njihove službe baš i nije tako!
Ja ga lično obožavam i nadam se da ce što više pasti!
-
Ovaj fenomen – poznat kao ciklus otapanja i zamrzavanja – predstavlja jedan od najrizičnijih perioda u godini za nastanak povreda.
Ima jedan mim na drustvenim mrezama kada ljudi po ovakvom vremenom igraju break dance....dr.Anita sigurno si to videla....
https://www.tiktok.com/@dailymailau/video/7478931993837849874
Da se uozbiljimo sada treba najvise da se pazimo!!!
Nisam videla. Ne preporučujem ikakav ples i akrobacije po ledu. 😄
Zato se zove tako jer se ljudi okliznu i prave svakakve akrobacije samo da ne padnu. Pogledaj i biće ti jasno.🤣
-
https://24sedam.rs/drustvo/vesti/437341/vreme-u-januaru/vest?utm_source=facebook&utm_medium=cpc&utm_campaign=boost&fbclid=IwdGRjcAPXJvlleHRuA2FlbQEwAGFkaWQBqyyFDguNNnNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHmzxW2bZnG9paln0c36cA8XGh77M2c4ItJomH2mYsn65zRVy3j8GVGbC_12r_aem_v0FDqFSUOWes_IJ_MV2ADw&utm_id=120211574556660694&utm_content=120238764988260694&utm_term=120238313310090694
Evo i kakvo nas vreme očekuje i da li će još biti zime,snega itd....
-
Ovaj fenomen – poznat kao ciklus otapanja i zamrzavanja – predstavlja jedan od najrizičnijih perioda u godini za nastanak povreda.
Ima jedan mim na drustvenim mrezama kada ljudi po ovakvom vremenom igraju break dance....dr.Anita sigurno si to videla....
https://www.tiktok.com/@dailymailau/video/7478931993837849874
Da se uozbiljimo sada treba najvise da se pazimo!!!
Nisam videla. Ne preporučujem ikakav ples i akrobacije po ledu. 😄
Zato se zove tako jer se ljudi okliznu i prave svakakve akrobacije samo da ne padnu. Pogledaj i biće ti jasno.🤣
Pogledaću. Ne sumnjam da je zanimljivo. 😂
-
https://24sedam.rs/drustvo/vesti/437341/vreme-u-januaru/vest?utm_source=facebook&utm_medium=cpc&utm_campaign=boost&fbclid=IwdGRjcAPXJvlleHRuA2FlbQEwAGFkaWQBqyyFDguNNnNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHmzxW2bZnG9paln0c36cA8XGh77M2c4ItJomH2mYsn65zRVy3j8GVGbC_12r_aem_v0FDqFSUOWes_IJ_MV2ADw&utm_id=120211574556660694&utm_content=120238764988260694&utm_term=120238313310090694
Evo i kakvo nas vreme očekuje i da li će još biti zime,snega itd....
Već se danas opet primećuje zahlađenje u odnosu na prethodna tri dana.
-
Nadam se da sada već svi očekuju i spremni su za sneg.
-
Vidim da najavljuju i jak vetar.
Kod jakog vetra potrebna je dodatna prevencija jer vetar ubrzava gubitak telesne toplote, nosi prašinu, polen i zagađenje i povećava rizik od povreda.
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
-
Zaštite disajne puteve
Prekrijte usta i nos šalom ili maskom – vazduh će biti topliji i vlažniji pri udisaju.
Ovo je posebno važno za osobe sa:
astmom
hroničnim bronhitisom
alergijama
-
Nosite zaštitne naočare ili naočare za sunce – vetar nosi prašinu i sitne čestice.
Izbegavajte trljanje očiju prljavim rukama.
-
Izbegavajte boravak ispod drveća, banderi, reklamnih panoa i starih krovova.
Pripazite na leteće predmete (grane, crep, sneg sa krova).
U vožnji budite oprezni zbog bočnog vetra, naročito na mostovima.
-
Koristite balzam za usne i hidratantne kreme.
Ispirajte nos fiziološkim rastvorom ako osećate suvoću ili peckanje.
-
Danas je jako hladno vetar prolazi kroz jaknu.
Kažu osećaj minus dvanaest
Kada sam bio napolju ruke su mi se sledile kroz rukavice a koža na rukama puca od hladnoće i prave mi se rane.
-
https://24sedam.rs/drustvo/vesti/437341/vreme-u-januaru/vest?utm_source=facebook&utm_medium=cpc&utm_campaign=boost&fbclid=IwdGRjcAPXJvlleHRuA2FlbQEwAGFkaWQBqyyFDguNNnNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHmzxW2bZnG9paln0c36cA8XGh77M2c4ItJomH2mYsn65zRVy3j8GVGbC_12r_aem_v0FDqFSUOWes_IJ_MV2ADw&utm_id=120211574556660694&utm_content=120238764988260694&utm_term=120238313310090694
Evo i kakvo nas vreme očekuje i da li će još biti zime,snega itd....
Već se danas opet primećuje zahlađenje u odnosu na prethodna tri dana.
Zbog vetra ce se osecati jos hladnije nego sto zapravo jeste,i tako vreme najavljuju i narednih nedelju dana.
-
Nadam se da sada već svi očekuju i spremni su za sneg.
Kod nas ga jos uvek ima,ali je uvek dobrodosao!!!
-
Vidim da najavljuju i jak vetar.
Kod jakog vetra potrebna je dodatna prevencija jer vetar ubrzava gubitak telesne toplote, nosi prašinu, polen i zagađenje i povećava rizik od povreda.
Meni vec dvoriste puno svega,kada bude proslo ovo vreme vetra onda cu napraviti vasar i prodati sta je sve donelo kod mene.... ;D ;D ;D
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
-
Zaštite disajne puteve
Prekrijte usta i nos šalom ili maskom – vazduh će biti topliji i vlažniji pri udisaju.
Ovo je posebno važno za osobe sa:
astmom
hroničnim bronhitisom
alergijama
Imam onaj shemag sal,svakome preporucujem!!!
-
Nosite zaštitne naočare ili naočare za sunce – vetar nosi prašinu i sitne čestice.
Izbegavajte trljanje očiju prljavim rukama.
Naocare nosim svakako,ali veruj mi po ovom vetru ni to nije uvek dovoljno....
-
Koristite balzam za usne i hidratantne kreme.
Ispirajte nos fiziološkim rastvorom ako osećate suvoću ili peckanje.
Jako dobra stvar,to me deda naucio koji je bio ORL. ;)
-
Vidim da najavljuju i jak vetar.
Kod jakog vetra potrebna je dodatna prevencija jer vetar ubrzava gubitak telesne toplote, nosi prašinu, polen i zagađenje i povećava rizik od povreda.
Meni vec dvoriste puno svega,kada bude proslo ovo vreme vetra onda cu napraviti vasar i prodati sta je sve donelo kod mene.... ;D ;D ;D
Kombinacija niskih temperatura i snažnog vetra (subjektivni osećaj hladnoće ili wind chill faktor) – predstavljaju ozbiljan stres za organizam. Vetar ubrzava odvođenje toplote sa površine kože, što može dovesti do hipotermije i promrzlina brže nego što očekujete.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.
-
Vidim da najavljuju i jak vetar.
Kod jakog vetra potrebna je dodatna prevencija jer vetar ubrzava gubitak telesne toplote, nosi prašinu, polen i zagađenje i povećava rizik od povreda.
Meni vec dvoriste puno svega,kada bude proslo ovo vreme vetra onda cu napraviti vasar i prodati sta je sve donelo kod mene.... ;D ;D ;D
Kombinacija niskih temperatura i snažnog vetra (subjektivni osećaj hladnoće ili wind chill faktor) – predstavljaju ozbiljan stres za organizam. Vetar ubrzava odvođenje toplote sa površine kože, što može dovesti do hipotermije i promrzlina brže nego što očekujete.
I to najpre kod lica i ekstremiteta oni su najizlozeniji vetru.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.
To sam taman hteo reci da sad ne treba izbegavati izlazak napolje,jer ce nam se onda telo odvici od ovakvih vremena.Ne kazem nni to da treba biti napolju satima,ali ko moze neka slobodno proseta malo na svezem vazduhu,naravno slojevito obuceno i zasticeno.
-
Vidim da najavljuju i jak vetar.
Kod jakog vetra potrebna je dodatna prevencija jer vetar ubrzava gubitak telesne toplote, nosi prašinu, polen i zagađenje i povećava rizik od povreda.
Meni vec dvoriste puno svega,kada bude proslo ovo vreme vetra onda cu napraviti vasar i prodati sta je sve donelo kod mene.... ;D ;D ;D
Kombinacija niskih temperatura i snažnog vetra (subjektivni osećaj hladnoće ili wind chill faktor) – predstavljaju ozbiljan stres za organizam. Vetar ubrzava odvođenje toplote sa površine kože, što može dovesti do hipotermije i promrzlina brže nego što očekujete.
I to najpre kod lica i ekstremiteta oni su najizlozeniji vetru.
Da. To se najviše vidi po tome kako puca koža po licu i prstima.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.
To sam taman hteo reci da sad ne treba izbegavati izlazak napolje,jer ce nam se onda telo odvici od ovakvih vremena.Ne kazem nni to da treba biti napolju satima,ali ko moze neka slobodno proseta malo na svezem vazduhu,naravno slojevito obuceno i zasticeno.
Naravno, treba izaći i napolju samo uz dodatni oprez i opremu.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.
Jesam,ali sa fantomkom na glavi.
Hvala ti,sada sam malo mirniji.Odmah sam merio pritisak i to je bilo okej,iako nisam bio dehidriran poceo sam jos vise vode da pijem za taj dan i malo je popustilo,ali mozda bi i bez dodatne vode popustilo....
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.
To sam taman hteo reci da sad ne treba izbegavati izlazak napolje,jer ce nam se onda telo odvici od ovakvih vremena.Ne kazem nni to da treba biti napolju satima,ali ko moze neka slobodno proseta malo na svezem vazduhu,naravno slojevito obuceno i zasticeno.
Naravno, treba izaći i napolju samo uz dodatni oprez i opremu.
To sam napomenuo zato jer mnogi onda izbegavaju izlazak napolje.Naravno ne treba provesti sate i sate ali mala setnjica nije naodmet,samo se treba dobro obuci.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.
Jesam,ali sa fantomkom na glavi.
Hvala ti,sada sam malo mirniji.Odmah sam merio pritisak i to je bilo okej,iako nisam bio dehidriran poceo sam jos vise vode da pijem za taj dan i malo je popustilo,ali mozda bi i bez dodatne vode popustilo....
To liči na neki početak prehlade. Ipak narednih dana izbegavaj vežbanje napolju.
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.
To sam taman hteo reci da sad ne treba izbegavati izlazak napolje,jer ce nam se onda telo odvici od ovakvih vremena.Ne kazem nni to da treba biti napolju satima,ali ko moze neka slobodno proseta malo na svezem vazduhu,naravno slojevito obuceno i zasticeno.
Naravno, treba izaći i napolju samo uz dodatni oprez i opremu.
To sam napomenuo zato jer mnogi onda izbegavaju izlazak napolje.Naravno ne treba provesti sate i sate ali mala setnjica nije naodmet,samo se treba dobro obuci.
Svakako ne treba se apsolutno izolovati od svega. Takodje boravak samo u zatvorenom prostoru može biti zagušljiv te svež vazduh dobro dodje.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....
Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.
Jesam,ali sa fantomkom na glavi.
Hvala ti,sada sam malo mirniji.Odmah sam merio pritisak i to je bilo okej,iako nisam bio dehidriran poceo sam jos vise vode da pijem za taj dan i malo je popustilo,ali mozda bi i bez dodatne vode popustilo....
To liči na neki početak prehlade. Ipak narednih dana izbegavaj vežbanje napolju.
Uradio sam ono sto si ti predlozila neki dan,za gurgulisanje slane vode i pojacao vitamin C i D i poceo uzimati n-acetyl cistein par dana,a i trening sam "prebacio" sa napolju na u garazi gde je ipak nekih 5-8 stepeni toplije a ako nista drugo ne duva direktno vetar.
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.
To sam taman hteo reci da sad ne treba izbegavati izlazak napolje,jer ce nam se onda telo odvici od ovakvih vremena.Ne kazem nni to da treba biti napolju satima,ali ko moze neka slobodno proseta malo na svezem vazduhu,naravno slojevito obuceno i zasticeno.
Naravno, treba izaći i napolju samo uz dodatni oprez i opremu.
To sam napomenuo zato jer mnogi onda izbegavaju izlazak napolje.Naravno ne treba provesti sate i sate ali mala setnjica nije naodmet,samo se treba dobro obuci.
Svakako ne treba se apsolutno izolovati od svega. Takodje boravak samo u zatvorenom prostoru može biti zagušljiv te svež vazduh dobro dodje.
To sam zato napomenuo jer puno njih jedva ceka neki izgovor samo da se ostane unutra u kuci/stanu.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....
Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.
U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.
Jesam,ali sa fantomkom na glavi.
Hvala ti,sada sam malo mirniji.Odmah sam merio pritisak i to je bilo okej,iako nisam bio dehidriran poceo sam jos vise vode da pijem za taj dan i malo je popustilo,ali mozda bi i bez dodatne vode popustilo....
To liči na neki početak prehlade. Ipak narednih dana izbegavaj vežbanje napolju.
Uradio sam ono sto si ti predlozila neki dan,za gurgulisanje slane vode i pojacao vitamin C i D i poceo uzimati n-acetyl cistein par dana,a i trening sam "prebacio" sa napolju na u garazi gde je ipak nekih 5-8 stepeni toplije a ako nista drugo ne duva direktno vetar.
E to je dobro. Da li ti je sada bolje?
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.
To sam taman hteo reci da sad ne treba izbegavati izlazak napolje,jer ce nam se onda telo odvici od ovakvih vremena.Ne kazem nni to da treba biti napolju satima,ali ko moze neka slobodno proseta malo na svezem vazduhu,naravno slojevito obuceno i zasticeno.
Naravno, treba izaći i napolju samo uz dodatni oprez i opremu.
To sam napomenuo zato jer mnogi onda izbegavaju izlazak napolje.Naravno ne treba provesti sate i sate ali mala setnjica nije naodmet,samo se treba dobro obuci.
Svakako ne treba se apsolutno izolovati od svega. Takodje boravak samo u zatvorenom prostoru može biti zagušljiv te svež vazduh dobro dodje.
To sam zato napomenuo jer puno njih jedva ceka neki izgovor samo da se ostane unutra u kuci/stanu.
To zaista nije dobro, ipak čovek treba malo da prošeta, da se kreće. Isto tako nije dobar ni boravak po kafićima, restoranima gde se opet sedi, a vrlo verovatno je i zadimljeno zbog pušenja.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....
Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.
U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.
Baš tako. Naučiš vremenom da prihvatis te stresne situacije i da se što bolje nosiš sa njima.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.
Jesam,ali sa fantomkom na glavi.
Hvala ti,sada sam malo mirniji.Odmah sam merio pritisak i to je bilo okej,iako nisam bio dehidriran poceo sam jos vise vode da pijem za taj dan i malo je popustilo,ali mozda bi i bez dodatne vode popustilo....
To liči na neki početak prehlade. Ipak narednih dana izbegavaj vežbanje napolju.
Uradio sam ono sto si ti predlozila neki dan,za gurgulisanje slane vode i pojacao vitamin C i D i poceo uzimati n-acetyl cistein par dana,a i trening sam "prebacio" sa napolju na u garazi gde je ipak nekih 5-8 stepeni toplije a ako nista drugo ne duva direktno vetar.
E to je dobro. Da li ti je sada bolje?
Uzimao sam tako 3 dana i odmah mi je puno puno bolje.
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.
To sam taman hteo reci da sad ne treba izbegavati izlazak napolje,jer ce nam se onda telo odvici od ovakvih vremena.Ne kazem nni to da treba biti napolju satima,ali ko moze neka slobodno proseta malo na svezem vazduhu,naravno slojevito obuceno i zasticeno.
Naravno, treba izaći i napolju samo uz dodatni oprez i opremu.
To sam napomenuo zato jer mnogi onda izbegavaju izlazak napolje.Naravno ne treba provesti sate i sate ali mala setnjica nije naodmet,samo se treba dobro obuci.
Svakako ne treba se apsolutno izolovati od svega. Takodje boravak samo u zatvorenom prostoru može biti zagušljiv te svež vazduh dobro dodje.
To sam zato napomenuo jer puno njih jedva ceka neki izgovor samo da se ostane unutra u kuci/stanu.
To zaista nije dobro, ipak čovek treba malo da prošeta, da se kreće. Isto tako nije dobar ni boravak po kafićima, restoranima gde se opet sedi, a vrlo verovatno je i zadimljeno zbog pušenja.
Tek to ne volem,to sedenje po kaficima.Mislim ok je,ako se sa nekim nisi dugo video,ili otici ponekad,ali svaki dan tamo zverati....
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....
Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.
U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.
Baš tako. Naučiš vremenom da prihvatis te stresne situacije i da se što bolje nosiš sa njima.
Bas tako,nauci covek da se bolje nosi sa stresom i sto je kod mene bilo jako vazno da ne shvatam sve licno.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.
Jesam,ali sa fantomkom na glavi.
Hvala ti,sada sam malo mirniji.Odmah sam merio pritisak i to je bilo okej,iako nisam bio dehidriran poceo sam jos vise vode da pijem za taj dan i malo je popustilo,ali mozda bi i bez dodatne vode popustilo....
To liči na neki početak prehlade. Ipak narednih dana izbegavaj vežbanje napolju.
Uradio sam ono sto si ti predlozila neki dan,za gurgulisanje slane vode i pojacao vitamin C i D i poceo uzimati n-acetyl cistein par dana,a i trening sam "prebacio" sa napolju na u garazi gde je ipak nekih 5-8 stepeni toplije a ako nista drugo ne duva direktno vetar.
E to je dobro. Da li ti je sada bolje?
Uzimao sam tako 3 dana i odmah mi je puno puno bolje.
Drago mi je što to čujem.
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.
To sam taman hteo reci da sad ne treba izbegavati izlazak napolje,jer ce nam se onda telo odvici od ovakvih vremena.Ne kazem nni to da treba biti napolju satima,ali ko moze neka slobodno proseta malo na svezem vazduhu,naravno slojevito obuceno i zasticeno.
Naravno, treba izaći i napolju samo uz dodatni oprez i opremu.
To sam napomenuo zato jer mnogi onda izbegavaju izlazak napolje.Naravno ne treba provesti sate i sate ali mala setnjica nije naodmet,samo se treba dobro obuci.
Svakako ne treba se apsolutno izolovati od svega. Takodje boravak samo u zatvorenom prostoru može biti zagušljiv te svež vazduh dobro dodje.
To sam zato napomenuo jer puno njih jedva ceka neki izgovor samo da se ostane unutra u kuci/stanu.
To zaista nije dobro, ipak čovek treba malo da prošeta, da se kreće. Isto tako nije dobar ni boravak po kafićima, restoranima gde se opet sedi, a vrlo verovatno je i zadimljeno zbog pušenja.
Tek to ne volem,to sedenje po kaficima.Mislim ok je,ako se sa nekim nisi dugo video,ili otici ponekad,ali svaki dan tamo zverati....
Da ne misle ljudi da se to računa kao izlazak.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....
Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.
U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.
Baš tako. Naučiš vremenom da prihvatis te stresne situacije i da se što bolje nosiš sa njima.
Bas tako,nauci covek da se bolje nosi sa stresom i sto je kod mene bilo jako vazno da ne shvatam sve licno.
I to je veoma bitno - ne shvatati sve lično.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.
Jesam,ali sa fantomkom na glavi.
Hvala ti,sada sam malo mirniji.Odmah sam merio pritisak i to je bilo okej,iako nisam bio dehidriran poceo sam jos vise vode da pijem za taj dan i malo je popustilo,ali mozda bi i bez dodatne vode popustilo....
To liči na neki početak prehlade. Ipak narednih dana izbegavaj vežbanje napolju.
Uradio sam ono sto si ti predlozila neki dan,za gurgulisanje slane vode i pojacao vitamin C i D i poceo uzimati n-acetyl cistein par dana,a i trening sam "prebacio" sa napolju na u garazi gde je ipak nekih 5-8 stepeni toplije a ako nista drugo ne duva direktno vetar.
E to je dobro. Da li ti je sada bolje?
Uzimao sam tako 3 dana i odmah mi je puno puno bolje.
Drago mi je što to čujem.
Hvala ti.
Zamisli sta mi se desilo?Pio sam tako 5 dana je li,sve kako treba i cim prestanem tako me sastavilo da me sad sve boli.No ne kukam,nisam tipicni muskarac koji vec sa malo prehlade pada u krevet i kuka,samo sam izbacio trening.....
-
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.
To sam taman hteo reci da sad ne treba izbegavati izlazak napolje,jer ce nam se onda telo odvici od ovakvih vremena.Ne kazem nni to da treba biti napolju satima,ali ko moze neka slobodno proseta malo na svezem vazduhu,naravno slojevito obuceno i zasticeno.
Naravno, treba izaći i napolju samo uz dodatni oprez i opremu.
To sam napomenuo zato jer mnogi onda izbegavaju izlazak napolje.Naravno ne treba provesti sate i sate ali mala setnjica nije naodmet,samo se treba dobro obuci.
Svakako ne treba se apsolutno izolovati od svega. Takodje boravak samo u zatvorenom prostoru može biti zagušljiv te svež vazduh dobro dodje.
To sam zato napomenuo jer puno njih jedva ceka neki izgovor samo da se ostane unutra u kuci/stanu.
To zaista nije dobro, ipak čovek treba malo da prošeta, da se kreće. Isto tako nije dobar ni boravak po kafićima, restoranima gde se opet sedi, a vrlo verovatno je i zadimljeno zbog pušenja.
Tek to ne volem,to sedenje po kaficima.Mislim ok je,ako se sa nekim nisi dugo video,ili otici ponekad,ali svaki dan tamo zverati....
Da ne misle ljudi da se to računa kao izlazak.
Naravno nismo na takav izlazak mislili. ;)
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....
Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.
U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.
Baš tako. Naučiš vremenom da prihvatis te stresne situacije i da se što bolje nosiš sa njima.
Bas tako,nauci covek da se bolje nosi sa stresom i sto je kod mene bilo jako vazno da ne shvatam sve licno.
I to je veoma bitno - ne shvatati sve lično.
Kod mene je to bilo najbitnije i najteze.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.
Jesam,ali sa fantomkom na glavi.
Hvala ti,sada sam malo mirniji.Odmah sam merio pritisak i to je bilo okej,iako nisam bio dehidriran poceo sam jos vise vode da pijem za taj dan i malo je popustilo,ali mozda bi i bez dodatne vode popustilo....
To liči na neki početak prehlade. Ipak narednih dana izbegavaj vežbanje napolju.
Uradio sam ono sto si ti predlozila neki dan,za gurgulisanje slane vode i pojacao vitamin C i D i poceo uzimati n-acetyl cistein par dana,a i trening sam "prebacio" sa napolju na u garazi gde je ipak nekih 5-8 stepeni toplije a ako nista drugo ne duva direktno vetar.
E to je dobro. Da li ti je sada bolje?
Uzimao sam tako 3 dana i odmah mi je puno puno bolje.
Drago mi je što to čujem.
Hvala ti.
Zamisli sta mi se desilo?Pio sam tako 5 dana je li,sve kako treba i cim prestanem tako me sastavilo da me sad sve boli.No ne kukam,nisam tipicni muskarac koji vec sa malo prehlade pada u krevet i kuka,samo sam izbacio trening.....
Za oporavak je potrebno više vremena nego što prestanu simptomi, tako da od prestanka simptoma treba se još nedelju dana čuvati.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....
Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.
U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.
Baš tako. Naučiš vremenom da prihvatis te stresne situacije i da se što bolje nosiš sa njima.
Bas tako,nauci covek da se bolje nosi sa stresom i sto je kod mene bilo jako vazno da ne shvatam sve licno.
I to je veoma bitno - ne shvatati sve lično.
Kod mene je to bilo najbitnije i najteze.
Manje-vise tako je većini ljudi.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.
Jesam,ali sa fantomkom na glavi.
Hvala ti,sada sam malo mirniji.Odmah sam merio pritisak i to je bilo okej,iako nisam bio dehidriran poceo sam jos vise vode da pijem za taj dan i malo je popustilo,ali mozda bi i bez dodatne vode popustilo....
To liči na neki početak prehlade. Ipak narednih dana izbegavaj vežbanje napolju.
Uradio sam ono sto si ti predlozila neki dan,za gurgulisanje slane vode i pojacao vitamin C i D i poceo uzimati n-acetyl cistein par dana,a i trening sam "prebacio" sa napolju na u garazi gde je ipak nekih 5-8 stepeni toplije a ako nista drugo ne duva direktno vetar.
E to je dobro. Da li ti je sada bolje?
Uzimao sam tako 3 dana i odmah mi je puno puno bolje.
Drago mi je što to čujem.
Hvala ti.
Zamisli sta mi se desilo?Pio sam tako 5 dana je li,sve kako treba i cim prestanem tako me sastavilo da me sad sve boli.No ne kukam,nisam tipicni muskarac koji vec sa malo prehlade pada u krevet i kuka,samo sam izbacio trening.....
Za oporavak je potrebno više vremena nego što prestanu simptomi, tako da od prestanka simptoma treba se još nedelju dana čuvati.
Tu sam pogresio sto sam mislio da je toliko vremena proslo,ali izgleda nije.....no sada je vec puno bolje.3 dana je bilo tesko,ali sada je vec ok.Kada kazem tesko to je bilo zbog toga sto zbog pola pluca lakse se umorim,a ako mi se nos zapusi jos je gore,a druga stvar je bila sto sam morao izostaviti trening....jos malo i sve je po starom.
-
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....
Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.
U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.
Baš tako. Naučiš vremenom da prihvatis te stresne situacije i da se što bolje nosiš sa njima.
Bas tako,nauci covek da se bolje nosi sa stresom i sto je kod mene bilo jako vazno da ne shvatam sve licno.
I to je veoma bitno - ne shvatati sve lično.
Kod mene je to bilo najbitnije i najteze.
Manje-vise tako je većini ljudi.
To nisam znao.Sada mi je puno lakse....nije mi drago,nego samo saznaja da nisam sam sa tim problemom mi cini lakse....
-
Jak vetar i hladnoća mogu izazvati vazokonstrikciju (sužavanje krvnih sudova), što kod nekih ljudi dovodi do glavobolje, čak i kada je krvni pritisak uredan. Dodatno, trening napolju u tim uslovima može olakšati ulazak virusa i pokrenuti simptome prehlade.
To što ti je bilo bolje dok si uzimao terapiju (vitamini, NAC, inhalacije/gargare) i što su se simptomi vratili čim si prestao, govori u prilog tome da organizam još nije bio potpuno oporavljen, iako su subjektivni simptomi popustili. To je česta greška kod fizički aktivnih ljudi.
Dobra odluka je bila:
prebacivanje treninga u zatvoren prostor
pauza od napora
postepeni povratak aktivnosti.
Savet za ubuduće:
i 7–10 dana nakon prestanka simptoma treba izbegavati intenzivne treninge, naročito na hladnom i vetrovitom vremenu. Ako se slične glavobolje budu ponavljale, ili se jave temperatura, produžena malaksalost ili kratak dah – tada ima smisla javiti se lekaru radi pregleda.
-
Jak vetar i hladnoća mogu izazvati vazokonstrikciju (sužavanje krvnih sudova), što kod nekih ljudi dovodi do glavobolje, čak i kada je krvni pritisak uredan. Dodatno, trening napolju u tim uslovima može olakšati ulazak virusa i pokrenuti simptome prehlade.
To što ti je bilo bolje dok si uzimao terapiju (vitamini, NAC, inhalacije/gargare) i što su se simptomi vratili čim si prestao, govori u prilog tome da organizam još nije bio potpuno oporavljen, iako su subjektivni simptomi popustili. To je česta greška kod fizički aktivnih ljudi.
Dobra odluka je bila:
prebacivanje treninga u zatvoren prostor
pauza od napora
postepeni povratak aktivnosti.
Savet za ubuduće:
i 7–10 dana nakon prestanka simptoma treba izbegavati intenzivne treninge, naročito na hladnom i vetrovitom vremenu. Ako se slične glavobolje budu ponavljale, ili se jave temperatura, produžena malaksalost ili kratak dah – tada ima smisla javiti se lekaru radi pregleda.
Moj je problem bio jedino sto sam pogresno brojio dane.Mislio sam da je vec proslo toliko koliko treba,a jos nije.Sledeci put cu i to reiti,napisacu u mobilni ili na kalendar dan kada sam se razbolio i znacu.Dobro je dok covek uci iz gresaka.
-
Jak vetar i hladnoća mogu izazvati vazokonstrikciju (sužavanje krvnih sudova), što kod nekih ljudi dovodi do glavobolje, čak i kada je krvni pritisak uredan. Dodatno, trening napolju u tim uslovima može olakšati ulazak virusa i pokrenuti simptome prehlade.
To što ti je bilo bolje dok si uzimao terapiju (vitamini, NAC, inhalacije/gargare) i što su se simptomi vratili čim si prestao, govori u prilog tome da organizam još nije bio potpuno oporavljen, iako su subjektivni simptomi popustili. To je česta greška kod fizički aktivnih ljudi.
Dobra odluka je bila:
prebacivanje treninga u zatvoren prostor
pauza od napora
postepeni povratak aktivnosti.
Savet za ubuduće:
i 7–10 dana nakon prestanka simptoma treba izbegavati intenzivne treninge, naročito na hladnom i vetrovitom vremenu. Ako se slične glavobolje budu ponavljale, ili se jave temperatura, produžena malaksalost ili kratak dah – tada ima smisla javiti se lekaru radi pregleda.
Moj je problem bio jedino sto sam pogresno brojio dane.Mislio sam da je vec proslo toliko koliko treba,a jos nije.Sledeci put cu i to reiti,napisacu u mobilni ili na kalendar dan kada sam se razbolio i znacu.Dobro je dok covek uci iz gresaka.
Verujem da ćeš sledeći put dobro zapamtiti.
-
Vidim da se sada dosta ljudi žali na prehlade, posebno oni koji rade u kolektivima.
U ovom periodu godine prehlade su izuzetno česte zbog hladnog vremena, boravka u zatvorenim prostorima i lakšeg širenja virusa. U najvećem broju slučajeva uzrok su virusi, pa antibiotici nisu potrebni.
-
Obavezno se javite lekaru ako:
temperatura traje duže od 3 dana ili je visoka
imate jak bol u sinusima, uhu ili grudima
kašalj se pogoršava ili traje duže od 10 dana
javlja se gušenje, kratak dah ili izrazita slabost.
-
Prevencija je i dalje ključna: redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnima, slojevito oblačenje i boravak na svežem vazduhu kad god je moguće.
-
Vidim da se sada dosta ljudi žali na prehlade, posebno oni koji rade u kolektivima.
U ovom periodu godine prehlade su izuzetno česte zbog hladnog vremena, boravka u zatvorenim prostorima i lakšeg širenja virusa. U najvećem broju slučajeva uzrok su virusi, pa antibiotici nisu potrebni.
To sam hteo taman da te pitam jer i ja tako znam da ako je virus onda antibiotik nece nista pomoci.
-
Obavezno se javite lekaru ako:
temperatura traje duže od 3 dana ili je visoka
imate jak bol u sinusima, uhu ili grudima
kašalj se pogoršava ili traje duže od 10 dana
javlja se gušenje, kratak dah ili izrazita slabost.
Zamisli temperaturu uopste nisam imao....
-
Prevencija je i dalje ključna: redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnima, slojevito oblačenje i boravak na svežem vazduhu kad god je moguće.
Pogresio sam sto sam pio posle sina koji je vec u sebi imao taj virus....
-
Vidim da se sada dosta ljudi žali na prehlade, posebno oni koji rade u kolektivima.
U ovom periodu godine prehlade su izuzetno česte zbog hladnog vremena, boravka u zatvorenim prostorima i lakšeg širenja virusa. U najvećem broju slučajeva uzrok su virusi, pa antibiotici nisu potrebni.
To sam hteo taman da te pitam jer i ja tako znam da ako je virus onda antibiotik nece nista pomoci.
Samo mirovanje i vitamini i minerali.
-
Obavezno se javite lekaru ako:
temperatura traje duže od 3 dana ili je visoka
imate jak bol u sinusima, uhu ili grudima
kašalj se pogoršava ili traje duže od 10 dana
javlja se gušenje, kratak dah ili izrazita slabost.
Zamisli temperaturu uopste nisam imao....
To je dobro, znači nije bila jaka prehlada.
-
Prevencija je i dalje ključna: redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnima, slojevito oblačenje i boravak na svežem vazduhu kad god je moguće.
Pogresio sam sto sam pio posle sina koji je vec u sebi imao taj virus....
Treba biti veoma oprezan.
-
Vidim da se sada dosta ljudi žali na prehlade, posebno oni koji rade u kolektivima.
U ovom periodu godine prehlade su izuzetno česte zbog hladnog vremena, boravka u zatvorenim prostorima i lakšeg širenja virusa. U najvećem broju slučajeva uzrok su virusi, pa antibiotici nisu potrebni.
To sam hteo taman da te pitam jer i ja tako znam da ako je virus onda antibiotik nece nista pomoci.
Samo mirovanje i vitamini i minerali.
I NAC sam ubacio. ;)
-
Obavezno se javite lekaru ako:
temperatura traje duže od 3 dana ili je visoka
imate jak bol u sinusima, uhu ili grudima
kašalj se pogoršava ili traje duže od 10 dana
javlja se gušenje, kratak dah ili izrazita slabost.
Zamisli temperaturu uopste nisam imao....
To je dobro, znači nije bila jaka prehlada.
Ja inace retko kad imam temperaturu ali onda nedelju dana 40 stepeni i ne skida ga nista....ja i u prosecnom danu imam vise od 37 ustvari od 36,8 koliko bi trebalo da nam je normalan.Ja ispod 38,5 ni ne osetim da imam temperaturu,tako da nisam klasican muskarac po ovom pitanju. ;D
-
Prevencija je i dalje ključna: redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnima, slojevito oblačenje i boravak na svežem vazduhu kad god je moguće.
Pogresio sam sto sam pio posle sina koji je vec u sebi imao taj virus....
Treba biti veoma oprezan.
Svestan sam,ali mahinalno.Vec kad sam par gutljaja popio vec onda sam znao da sam napravio gresku...
-
Obavezno se javite lekaru ako:
temperatura traje duže od 3 dana ili je visoka
imate jak bol u sinusima, uhu ili grudima
kašalj se pogoršava ili traje duže od 10 dana
javlja se gušenje, kratak dah ili izrazita slabost.
Zamisli temperaturu uopste nisam imao....
To je dobro, znači nije bila jaka prehlada.
Ja inace retko kad imam temperaturu ali onda nedelju dana 40 stepeni i ne skida ga nista....ja i u prosecnom danu imam vise od 37 ustvari od 36,8 koliko bi trebalo da nam je normalan.Ja ispod 38,5 ni ne osetim da imam temperaturu,tako da nisam klasican muskarac po ovom pitanju. ;D
Ovo je prava retkost. 😂
Svakako bolje je kada reaguje mi i na minimalno povišenje temperature jer odmah nam telo šalje signal da nešto nije u redu.
-
Prevencija je i dalje ključna: redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnima, slojevito oblačenje i boravak na svežem vazduhu kad god je moguće.
Pogresio sam sto sam pio posle sina koji je vec u sebi imao taj virus....
Treba biti veoma oprezan.
Svestan sam,ali mahinalno.Vec kad sam par gutljaja popio vec onda sam znao da sam napravio gresku...
Često se čovek zaboravi. Eto sad si se podsetio da tako ne treba.
-
Obavezno se javite lekaru ako:
temperatura traje duže od 3 dana ili je visoka
imate jak bol u sinusima, uhu ili grudima
kašalj se pogoršava ili traje duže od 10 dana
javlja se gušenje, kratak dah ili izrazita slabost.
Zamisli temperaturu uopste nisam imao....
To je dobro, znači nije bila jaka prehlada.
Ja inace retko kad imam temperaturu ali onda nedelju dana 40 stepeni i ne skida ga nista....ja i u prosecnom danu imam vise od 37 ustvari od 36,8 koliko bi trebalo da nam je normalan.Ja ispod 38,5 ni ne osetim da imam temperaturu,tako da nisam klasican muskarac po ovom pitanju. ;D
Ovo je prava retkost. 😂
Svakako bolje je kada reaguje mi i na minimalno povišenje temperature jer odmah nam telo šalje signal da nešto nije u redu.
Nisam se cesto susretao sa ovakvim slucajem.Znas ko je jos takav?Moj sin. ;)
-
Prevencija je i dalje ključna: redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnima, slojevito oblačenje i boravak na svežem vazduhu kad god je moguće.
Pogresio sam sto sam pio posle sina koji je vec u sebi imao taj virus....
Treba biti veoma oprezan.
Svestan sam,ali mahinalno.Vec kad sam par gutljaja popio vec onda sam znao da sam napravio gresku...
Često se čovek zaboravi. Eto sad si se podsetio da tako ne treba.
Nadam se da je ova moja "greska" posluzila mnogima kao primer kako ne treba raditi.
-
Obavezno se javite lekaru ako:
temperatura traje duže od 3 dana ili je visoka
imate jak bol u sinusima, uhu ili grudima
kašalj se pogoršava ili traje duže od 10 dana
javlja se gušenje, kratak dah ili izrazita slabost.
Zamisli temperaturu uopste nisam imao....
To je dobro, znači nije bila jaka prehlada.
Ja inace retko kad imam temperaturu ali onda nedelju dana 40 stepeni i ne skida ga nista....ja i u prosecnom danu imam vise od 37 ustvari od 36,8 koliko bi trebalo da nam je normalan.Ja ispod 38,5 ni ne osetim da imam temperaturu,tako da nisam klasican muskarac po ovom pitanju. ;D
Ovo je prava retkost. 😂
Svakako bolje je kada reaguje mi i na minimalno povišenje temperature jer odmah nam telo šalje signal da nešto nije u redu.
Nisam se cesto susretao sa ovakvim slucajem.Znas ko je jos takav?Moj sin. ;)
Pa vas dvojica ste izuzeci. 😂
-
Prevencija je i dalje ključna: redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnima, slojevito oblačenje i boravak na svežem vazduhu kad god je moguće.
Pogresio sam sto sam pio posle sina koji je vec u sebi imao taj virus....
Treba biti veoma oprezan.
Svestan sam,ali mahinalno.Vec kad sam par gutljaja popio vec onda sam znao da sam napravio gresku...
Često se čovek zaboravi. Eto sad si se podsetio da tako ne treba.
Nadam se da je ova moja "greska" posluzila mnogima kao primer kako ne treba raditi.
Podsecaj ih stalno.
-
Obavezno se javite lekaru ako:
temperatura traje duže od 3 dana ili je visoka
imate jak bol u sinusima, uhu ili grudima
kašalj se pogoršava ili traje duže od 10 dana
javlja se gušenje, kratak dah ili izrazita slabost.
Zamisli temperaturu uopste nisam imao....
To je dobro, znači nije bila jaka prehlada.
Ja inace retko kad imam temperaturu ali onda nedelju dana 40 stepeni i ne skida ga nista....ja i u prosecnom danu imam vise od 37 ustvari od 36,8 koliko bi trebalo da nam je normalan.Ja ispod 38,5 ni ne osetim da imam temperaturu,tako da nisam klasican muskarac po ovom pitanju. ;D
Ovo je prava retkost. 😂
Svakako bolje je kada reaguje mi i na minimalno povišenje temperature jer odmah nam telo šalje signal da nešto nije u redu.
Nisam se cesto susretao sa ovakvim slucajem.Znas ko je jos takav?Moj sin. ;)
Pa vas dvojica ste izuzeci. 😂
Ima nas vise,ali da smo manjina jesmo.
-
Prevencija je i dalje ključna: redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnima, slojevito oblačenje i boravak na svežem vazduhu kad god je moguće.
Pogresio sam sto sam pio posle sina koji je vec u sebi imao taj virus....
Treba biti veoma oprezan.
Svestan sam,ali mahinalno.Vec kad sam par gutljaja popio vec onda sam znao da sam napravio gresku...
Često se čovek zaboravi. Eto sad si se podsetio da tako ne treba.
Nadam se da je ova moja "greska" posluzila mnogima kao primer kako ne treba raditi.
Podsecaj ih stalno.
To radimo sa ovim textovima,komentarima,pisanjima.
-
Koliko vidim opet kreće hladnije vreme.
Noću i do minus šest.
-
Krenuo je sneg tako da je opet NEOPHODAN povećan oprez od povreda.
-
Da i kod mene je padao malo u Novon Sadu ali se neće zadržati jer temperatura varira.
-
Koliko vidim opet kreće hladnije vreme.
Noću i do minus šest.
[/quote
Samo do srede,a kod nas pokazuje samo -3,a posle opet 15 stepeni.
To sam naveo prošle nedelje negde oko srede,četvrtka kada je dolazio hladan ciklon,glavobolja mi javila.
-
Krenuo je sneg tako da je opet NEOPHODAN povećan oprez od povreda.
Kod nas zasad samo kiša,samo duva jak vetar.
-
Da i kod mene je padao malo u Novon Sadu ali se neće zadržati jer temperatura varira.
Ceo dan je u plusu,u zoru ce od 4 sata do 8sati ujutru biti u minusu,onda može doći do smrzavanja kiše ili snega pa ce biti potrebna više pažnje.
-
Ujutru ovde je mraz a sneg ostao na kolima.Niska je temperatura ujutru ali tokom dana oscilacije.
-
Ujutru ovde je mraz a sneg ostao na kolima.Niska je temperatura ujutru ali tokom dana oscilacije.
Do srede ovakvo vreme onda dolazi 15 stepeni.
Kod nas danas dnevna najtoplija 2 stepena.
-
Super je vreme za februar.
-
Evo pljuskovi ceo dan i noć ovde u NS.Vreme odvratnije ne može biti.
Bolje sneg da pada jer ipak je februar a ne novembar.
-
Super je vreme za februar.
Imali smo srece.
-
Evo pljuskovi ceo dan i noć ovde u NS.Vreme odvratnije ne može biti.
Bolje sneg da pada jer ipak je februar a ne novembar.
Tako ce biti do nedelje kao sto sam i rekao i posle razvedravanje i +15 stepeni. ;)