imao sam 130kg.. za 6 meseci treniranja sam izgubio 30 kg uz nikakvu ishranu, jeo sam skoro kao vrabac.. jednom dnevno, sto znam da nikako ne valja, ali ja nisam ni osecao glad.. sada se hranim do tri puta dnevno, do duse malo obilnije..
a jedem sve i svasta, stvarno ne gledam koliko sta ima kalorija uh i ostalog

E ovako - posto do sada nisi koristio sagorevac bolje je da krenes sa nekim slabijim sagorevacem, AC je dosta kompleksan. Ali, savetujem da malo sacekas sa tim, da prvo iskorigujes ishranu, jer ce i sama korekcija ishrane da dovede do gubitka kilograma, pa onda, kad bude doslo do zastoja mozes ukljuciti sagorevac. Svakako ce najveci efekat ispoljiti uz sredjenu ishranu.

Sto se tice ishrane, ja ti mogu napisati osnovne stvari sada, ali, najbolje se pokazalo da nam sam napises kako se hranis pa da na primeru vidimo sta treba ( ako uopste treba ) da se menja. U delu foruma o ishrani mozes naci slicnu temu ili pak mozes otvoriti novu ukoliko ne budes nasao.

http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=611.0

Sto se treninga tice 5 je sasvim dovoljno, da ubacis jos dva bi bilo preterano, telo ne bi imalo kada da se oporavi i samim tim bi i napredak izostajao.

Jesi li koristio neki sagorevac do sada ili ces prvi put krenuti sa AC?

Najbolje je da se gubi do kilograma nedeljno, to je postepeno a potencijalno trajnije, mada, bude veci gubitak  na pocetku, kad se promeni ishrana i krene sa vezbanjem, a najveci deo bude voda.

nisam koristio ni jedan sagorevac, inace aktivno treniram kik boks oko 4 godine, trening mi traje od dva do tri sata, zavisi da li radim teretanu.. treninzi su mi od ponedeljka do petka, mada mogu da ubacim jos dva treninga za vikend ako je efekat bolji
88 sam godiste, visok sam 185cm, tezak 100kg, u planu mi je da skinem na 90kg
sada imam i drugi problem, a to je ishrana.. ne znam kakva se ishrana preporucuje

Jesi li koristio neki sagorevac do sada ili ces prvi put krenuti sa AC?

Najbolje je da se gubi do kilograma nedeljno, to je postepeno a potencijalno trajnije, mada, bude veci gubitak  na pocetku, kad se promeni ishrana i krene sa vezbanjem, a najveci deo bude voda.

Sve je dobar izbor samo moras znati u kojoj zoni srcanog ritma da radis kardio trening i kojim intezitetom i koji obim.Ako je prioritet skidanje masti 45 do 60 min 65% od max HR u kontinuitetu mozes kombinovati sve vrste vezbi.

a svakodnevnim treningom sa takvim ritmom, koliko je vremena potrebno da se skine 10ak kilograma

Sve je dobar izbor samo moras znati u kojoj zoni srcanog ritma da radis kardio trening i kojim intezitetom i koji obim.Ako je prioritet skidanje masti 45 do 60 min 65% od max HR u kontinuitetu mozes kombinovati sve vrste vezbi.

Ideja je dobra samo moras prvo korigovati ishranu i treninge prilagoditi skidanju masnih naslaga ,pa tek onda poceti sa sagorevacem masti.

usresredio sam se na kardio trening.. trcanje, vijaca i dzak.. bas zbog trosenja..
jel imas neku ideju, ako to nije dobro.. planirao sam da kupim ac za nekih 15ak dana.. ceka se plata

Ideja je dobra samo moras prvo korigovati ishranu i treninge prilagoditi skidanju masnih naslaga ,pa tek onda poceti sa sagorevacem masti.

pozdrav!
molio bih za savet ako nije problem.
treniram aktivno kik boks oko 4 godine, imam problem sa kilazom.. planirao sam da kupim ANIMAL CUTS iz razloga sto planiram da skinem sa 100kg na 90kg i da se zategnem.. da li je to pametno?
u napred hvala

Pozdrav,poceo sam pre 20 dana da pijem Animal Cuts,svaki dan vozim bicikl 30 min,ali jos uvek nisam primetio da sam nesto smrsao.Ishranu sam u potpunosti regulisao,izbacio slatkise,hleb i sve sokove...Da li neko ima neki predlog ili sugestiju.Hvala unapred.

Ja sam ga batalio odavno, koristio sam ga  2 godine i nikakve rezulatet po meni SHIT
Presao sam na slabije a bolje.

Nešto onda baš ne valja u isrhrani, ili imaš neki metabolički poremećaj.  U svakom slučaju tu smo da pomognemo

Ne mozes tako da kazes, to sto tebi nije odgovarao ne znaci da je preparat los. Animal je zakon, ja sam svasta postigao sa njim.

Hemija... Lol

Slazem se.

Ne mozes tako da kazes, to sto tebi nije odgovarao ne znaci da je preparat los. Animal je zakon, ja sam svasta postigao sa njim.

Hemija... Lol

Pozdrav,poceo sam pre 20 dana da pijem Animal Cuts,svaki dan vozim bicikl 30 min,ali jos uvek nisam primetio da sam nesto smrsao.Ishranu sam u potpunosti regulisao,izbacio slatkise,hleb i sve sokove...Da li neko ima neki predlog ili sugestiju.Hvala unapred.

Ja sam ga batalio odavno, koristio sam ga  2 godine i nikakve rezulatet po meni SHIT
Presao sam na slabije a bolje.

da li neko ima iskustva sa Hydroxycut hardcore sagorevachem? kako radi? kakav je spram ostalih? vidim pise kako se pije od 1-3, pa od 3-7 dana, a od 8 dana 2x 3 tablete da nije to mnogo?

Nikad do sad nisam imala potrebe da preporučim nekome da uzima ppunu dozu sagorevača tog tipa.. počni od jedne, ako je puno uzmi slabiji sagorevač.. koliko se sećam iz prethodnih tvojih pitanja ti se baš nalivaš kofeinom - smanji i to... uzmi ako želiš zeleni čaj - bancha čaj koji nema kofeina (tj ima ga vrlo vrlo malo)

svaka chast vama koji mozete, ali ja imam osecaj da ce mene ova jedna tableta sad ubiti. nije da paranoishem stvarno mi je uzasno lose..

Morash uneti jako puno vode u organizam (sagorevachi sadrze diuretike- kofein npr, koji je takodje stimulator CNS!), to prvo, a ako ti je jaka 1 tbl predji na neki slabiji sagorevach ili uzmi L- karnitin, a uputstvo je tako napisano upravo da bismo krenuli od male doze i videli koliko nam to odgovara, to poslednje navedeno je max dnevna doza, koja se ne sme prekorachiti, odnosno max doza koju smeju uzeti i oni kojima preparat odgovara ali ne vishe od toga.