Ili sam ja lud ili je nesto drugo u pitanju, jel vidi neko sta sam ja citirao?
Nisi lud Q, daleko bilo, ali znam na šta misliš.
Dozvolit ćeš mi da dam svoje mišljenje, da ne ispadne da sam te ishejtovo ili diskriminisao, što mi nije namera ni sa kom na forumu.
Ne mogu se složiti sa time što kažeš da UH treba da bude 50%, samo iz jednog razloga, a to je što ova cifra nije univerzalna i ne može da se primeni na svakoga. Verujem da si i sam do sada ili kroz knjige ili iz praktičnog iskustva naučio da ljudi drugačije reaguju na razne spoljašnje stimulacije.
Neko može da jede svu čokoladu ovog sveta i neće imati problema sa gojenjem. Neko može samo da trči i da skine salo, a opet neki ljudi moraju da izbace sve UH iz ishrane (bar ove iz žitarica i prostih šećera) da bi skinuli salo.
Jednostavno dosta faktora igra ulogu i ja bih lagao kad bi tvrdio da znam sve faktore koji igraju ulogu u priči oko skidanja sala.
Nego ono što sam ja naučio je da ljudi koji se goje imaju problem sa varenjem UH. Iz početka sam pravio tu grešku pa sam savetovao samo keto pristup, ali posle odreĂ°enog vremena sam shvatio da keto nije idealno rešenje, posle nekog vremena i ovaj način prestane da funkcioniše i mora se vršiti i korekcija kalorija.
Samo da napomenem da ovde pričam o načinu da se reši postojeći problem, ne govorim o trajnim rešenjima. To je jedna sasvim drugačija priča, a tu psihologija dolazi u igru.
Naime, većina ljudi ne želi da provede pola godine skidajući 3kg sala. Svi žele da postignu rezultate što brže. Ti si svestan, kao i ja da se tako nešto ne može desiti brže nego što to neki ljudski faktori dozvoljavaju, ali ono što sam ja naučio je da se proces gubljenja sala može maksimalno ubrzati u periodu od dva do tri meseca, praktikujući klasične bilderske metode - tačnije redukcijom UH.
Naravno ja ne volim da kažem da se na neki ekstremno dug vremenski period izbacuju svi UH, ali volim da savetujem da se UH svede na povrće i voće. Verujem da je ovo zdrav izbor i kada ovako nešto savetujem nikad nemam na umu sportiste koji imaju velike količine treninga izdržljivosti, kao što je trčanje i slično. Uostalom ovim sportistima je retko kada potrebno ovoliko korekcija u ishrani.
Ono što ja pokušavam da savetujem ljudima je da iz početka maksimalno smanje unos UH, pogotovo preraĂ°enih žitarica, jer fakat ljudi ne bi ni jeli kompleksne UH iz drugačijih izvora - svi patimo od hlebofilije
. Pirinač i krompir je retko kada adekvatna zamena i ljudi se ne odlučuju tako lako za ovu zamenu iako je naravno vrlo adekvatna.
Nakon nekog kratkog vremenskog perioda bez ovakvih UH uvek savetujem da se ubaci voće (nikad ne savetujem izbacivanje povrća) i kompleksni UH iz kvalitetnih izvora. MeĂ°utim ovo je period dijete kada se pokušava skinuti što više sala u što kraćem periodu, a sasvim je druga priča naučiti ljude kako da promene svoj stil života.
Ova priča o stilu života je postala otrcana i izlizana, verujem da si i ti naišao na dosta slučaja gde su ti prevrtali očima kada spomeneš ovako nešto drugima, jer ljudi ne žele da se odreknu nekih životnih blagodeti koje gurmanska ishrana donosi.
Sad kažem, ti i ja se razumemo oko UH. Ne volim da se izražavam u procentima i ne verujem da postoji univerzalan procenat ili cifra koja se može sa sigurnošću primeniti u bilo kom slučaju, ali verujem da se primenom pravilne i zdrave ishrane može postići svi ciljevi. Ono što ja savetujem je inicijalno rešavanje problema skidanja sala, a onda i promena životnog stila kako bi se proveo život u zdravlju i bez ponovljenog stanja u kome mora da se rešava problem.
Tako da, jeste u pravu si kada kažeš da UH ne treba izbacivati, apsolutno se slažem sa tobom. Ljudi jednostavno nemaju dovoljno znanja ili iskustva pa vole da naduvaju neku priču van proporcija...uostalom znaš i sam kako to ide sa forumima.
Meni je bitno da ovde nalazim ljude koji su dovoljno razumni da svate kada neka moja priča ima smisla (bar donekle, daleko od toga da nisam u stanju da pogrešim
i da ja mogu nešto naučiti od ljudi kao što si ti, PeĂ°a i mnogi drugi članovi foruma.
Uostalom tu smo upravo iz tog razloga, da naučimo nešto novo, a ne da se začaurimo u neki svoj način razmišljanja
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor