Ili sam ja lud ili je nesto drugo u pitanju, jel vidi neko sta sam ja citirao?

to sto je citirao Q

Od kako sam na ovom forumu, a i sve sto sam iscitala unazad, nigde nisam videla da je bilo ko savetovao 0 g ugljenih hidrata

Nigde ja ovde ne vidim da piše 0 UH...šta pričaš ti?

Alen je verovatno hteo da kaže za hleb da je kod većine rekreativaca ono najupornije salo jaaaaako teško skinuti dok se ugljeni hidrati ne saseku na 0 g... (što naravno zavisi i od genetike i treninga itd, itd........)  tako da mogu da razumem na šta se odnosila izjava

LJudi ovo je sramota, vi savetujete rekreativce da uzimaju 0g UH, ja ne znam gde ste vi stekli vase znanje, a vidim i diplome, UH treba da budu ma minimum 50% dnevne ishrane, jos pogotovo sto pricamo o rekreativcu, pa ne sprema se covek za Mister O. pa da skida sa 3 na 2% bf. Rekreativcu kazete da se hrani sa kilu pileceg mesa i to je to, i da izbaci sve UH, jadan taj koji ovo poslusa, ovo je kriminal...

Pozdrav.. Ovako, uzeo sam super pump i protein, da li moze neko da mi ispise neku ishranu u kombinaciji sa tim suplementima??? Inapred hvala

Lako je tebi priočati da se smanji hleb, ali ako se hleb ne izbaci nikad neće skinuti salo pa koliko god da je taj hleb integralni...

koja neistina.

Slazem se sa ovim. Ne znam Alene zasto tako grubo i ortodoksno sa hlebom, pa to je osnovna energija. Koliko god bio protiv ne mozes me ubediti da se moze kvalitetna energija obezbediti makar i sa kilo belog...

Quaresma, L-carnitine zbog srca!

Sa kilo belog ćeš imati energije koliko hoćeš

Samo što mi je malo simptomatično kako se uvek ti zalepiš za te UH, a u životu nisi ni jedan dan proveo sa kilu viška

Alen je verovatno hteo da kaže za hleb da je kod većine rekreativaca ono najupornije salo jaaaaako teško skinuti dok se ugljeni hidrati ne saseku na 0 g... (što naravno zavisi i od genetike i treninga itd, itd........)  tako da mogu da razumem na šta se odnosila izjava

Salo za leĂ°a? Biće da je to voda... ali ajde neću da te smaram... vidimd a imaš dobru volju i da si zadovoljan... super

Ne znam kako drukčije, ja ga zovem po srpski mafin,  ono pojas oko struka ali ga ima kod prelska stomaka na luĂ°a, grejlice za bubrege :-) Voda je al ja ga tako zovem xaxaxax

love handles poslednje odlaze ali eto... kao što rekoh ako si primetio da radi, nastavi

Lako je tebi priočati da se smanji hleb, ali ako se hleb ne izbaci nikad neće skinuti salo pa koliko god da je taj hleb integralni...

koja neistina.

Slazem se sa ovim. Ne znam Alene zasto tako grubo i ortodoksno sa hlebom, pa to je osnovna energija. Koliko god bio protiv ne mozes me ubediti da se moze kvalitetna energija obezbediti makar i sa kilo belog...

Quaresma, L-carnitine zbog srca!

Salo za leĂ°a? Biće da je to voda... ali ajde neću da te smaram... vidimd a imaš dobru volju i da si zadovoljan... super

Ne znam kako drukčije, ja ga zovem po srpski mafin,  ono pojas oko struka ali ga ima kod prelska stomaka na luĂ°a, grejlice za bubrege :-) Voda je al ja ga tako zovem xaxaxax

Salo za leĂ°a? Biće da je to voda... ali ajde neću da te smaram... vidimd a imaš dobru volju i da si zadovoljan... super

Koliko znam krompir ne u svakom obliku, krkam šangrarepe pečurke redovno, karfiol, spanać, brokoli itd. Jedem belo meso ali ja ga ispržim, naravno imam keramički tiganj tako da ide kap ulja, jedem pirinač, svinjetimu ne a i ne volim masno bilo šta. Posle treninga obično oceĂ°ena tunjevina i 1 welness bar, pravim dosta ribu u foliji, lososa mmmmmm i tako o voću sa ne pričam, obavezno dnevno jabuka i banana, tu je i orah badem više,nadam se da je ishrana sada u redu, sigurno može da se popboljša ali sve možemo tako da gledamo Ako ima neko neki savet nek da Ne jedem mnogo dnevno, pwm mi je najvažniji i najobilniji a ono posle samo kombinujrem

nije loše    obazrivo sa količinom banana i wellness barova..  hidrati vrebaju   naravno ok je ako znaš da se kontrolišeš...

ponekad ubaci žitarice neke (ovas, ječam raž),  belance jajeta, posni sir...

Bananu 1 pojedem,  1 ili 2 wellnesss na dan belance jedem isto jedno 3 za doručak imam i žitarice ali kad imam wellness njih kuliram, salo sa leĂ°a se skoro potpuno povuklo, stomak je najteže skinuti ali i to će pasti kat tad :-)

Koliko znam krompir ne u svakom obliku, krkam šangrarepe pečurke redovno, karfiol, spanać, brokoli itd. Jedem belo meso ali ja ga ispržim, naravno imam keramički tiganj tako da ide kap ulja, jedem pirinač, svinjetimu ne a i ne volim masno bilo šta. Posle treninga obično oceĂ°ena tunjevina i 1 welness bar, pravim dosta ribu u foliji, lososa mmmmmm i tako o voću sa ne pričam, obavezno dnevno jabuka i banana, tu je i orah badem više,nadam se da je ishrana sada u redu, sigurno može da se popboljša ali sve možemo tako da gledamo Ako ima neko neki savet nek da Ne jedem mnogo dnevno, pwm mi je najvažniji i najobilniji a ono posle samo kombinujrem

nije loše    obazrivo sa količinom banana i wellness barova..  hidrati vrebaju   naravno ok je ako znaš da se kontrolišeš...

ponekad ubaci žitarice neke (ovas, ječam raž),  belance jajeta, posni sir...

Koliko znam krompir ne u svakom obliku, krkam šangrarepe pečurke redovno, karfiol, spanać, brokoli itd. Jedem belo meso ali ja ga ispržim, naravno imam keramički tiganj tako da ide kap ulja, jedem pirinač, svinjetimu ne a i ne volim masno bilo šta. Posle treninga obično oceĂ°ena tunjevina i 1 welness bar, pravim dosta ribu u foliji, lososa mmmmmm i tako o voću sa ne pričam, obavezno dnevno jabuka i banana, tu je i orah badem više,nadam se da je ishrana sada u redu, sigurno može da se popboljša ali sve možemo tako da gledamo Ako ima neko neki savet nek da Ne jedem mnogo dnevno, pwm mi je najvažniji i najobilniji a ono posle samo kombinujrem