TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 404200 Teme od strane 25064 Članovi Poslednji član: skinnyfat

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 10, 2025, 10:37:52 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 76 77 [78] 79 80 ... 207 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Zoltan Kozma - VI PITATE JA ODGOVARAM  (Pročitano 959648 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13137


Never give up!

« Odgovor #1936 poslato: Oktobar 01, 2012, 08:54:49 pre podne »

Nema na cemu,rado cu uvek pomoci.
Sačuvana
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !

« Odgovor #1935 poslato: Oktobar 01, 2012, 08:48:35 pre podne »

Na pravom si mestu da to pitas s obzirom da se bavim armwrestlingom gde je to jako vazno.Ja sam o tome jako detaljno pisao i slikao vezbe-imas u mom delu foruma pogledaj tamo.Ako ne mozes naci ostavicu ja link kasnije jer kucam sa moba.

Hvala ti unapred i hvala veliko na linku.

Pozdrav,
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13137


Never give up!

« Odgovor #1934 poslato: Oktobar 01, 2012, 08:47:25 pre podne »

Na pravom si mestu da to pitas s obzirom da se bavim armwrestlingom gde je to jako vazno.Ja sam o tome jako detaljno pisao i slikao vezbe-imas u mom delu foruma pogledaj tamo.Ako ne mozes naci ostavicu ja link kasnije jer kucam sa moba.
Sačuvana
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !

« Odgovor #1933 poslato: Septembar 29, 2012, 11:12:23 posle podne »

Da li postoji neka vežba kojom mogu ojačati zglob šake ?!

Osećam da je on najslabija karika u radu mišića podlaktice i da bi eventualno, moglo doći do povrede istog.

Hvala unapred.
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13137


Never give up!

« Odgovor #1932 poslato: Septembar 29, 2012, 10:22:16 posle podne »

pozz hteo sam da pitam da li ima animal cuts u pansportu posto ja nisam uspeo da ga nadjem?i kako da ga pijem posto imam polovinu pa me zanima kada bi bilo najbolje da ga popijem posto u teretanu idem oko 12 casova a uvece na fudbal ?hvala unapred

Koliko ja znam nece ga vise biiti.A ako ga nabavis uzimaj po jednu kesicu 30min na prazan stomak pre treninga.Nemoj uvece jer mozda neces moci spavati.
Sačuvana
bonano
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 69

« Odgovor #1931 poslato: Septembar 29, 2012, 11:28:49 pre podne »

pozz hteo sam da pitam da li ima animal cuts u pansportu posto ja nisam uspeo da ga nadjem?i kako da ga pijem posto imam polovinu pa me zanima kada bi bilo najbolje da ga popijem posto u teretanu idem oko 12 casova a uvece na fudbal ?hvala unapred
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13137


Never give up!

« Odgovor #1930 poslato: Septembar 28, 2012, 04:38:57 posle podne »

Hvala svima.

Nema na cemu,ako nesto zatreba javi se rado cu pomoci.
Sačuvana
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !

« Odgovor #1929 poslato: Septembar 28, 2012, 11:08:22 pre podne »

Hvala svima.
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13137


Never give up!

« Odgovor #1928 poslato: Septembar 28, 2012, 09:50:38 pre podne »

To se smatra bas pocetnikom.Ja licno ne bih preporucio takve treninge makar dok ne steknes sest meseci minimum konstantnog vezbanja.
Sačuvana
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !

« Odgovor #1927 poslato: Septembar 28, 2012, 09:36:25 pre podne »

Zavisi o kolikom pocetniku je rec,ja ne bih to preporucivao sve dok se ne postigne makar osrednji staz u vezbanju.

Početnik koji je vežbao par meseci, pa onda pauza od skoro dva meseca zbog povrede lakta i sada nastavljam dalje ...

:)

Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13137


Never give up!

« Odgovor #1926 poslato: Septembar 28, 2012, 08:52:18 pre podne »

Zavisi o kolikom pocetniku je rec,ja ne bih to preporucivao sve dok se ne postigne makar osrednji staz u vezbanju.
Sačuvana
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !

« Odgovor #1925 poslato: Septembar 27, 2012, 11:27:49 posle podne »

Trening hipertrofije koji se odvija u superserijama sa malim pauzama izmedju serija, gde se 70-80% ukupne krvi dovodi u treniranu grupu mišića, što dovodi do njegove ishranjenosti odmah, još u fazi treninga, a ne tek kasnije, u fazi odmora, što je slučaj sa standardnom (klasičnom) metodom treninga.

Smatra se novim i savremenijim, kvalitetnijim načinom treninga.

Da li se ovaj način treninga preporučuje početnicima ?!

Hvala unapred.
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13137


Never give up!

« Odgovor #1924 poslato: Septembar 27, 2012, 06:50:55 posle podne »

Pokusaj tako i uvek eksperimentisi sve dok ne nadjes dobitnu kombinaciju.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13137


Never give up!

« Odgovor #1923 poslato: Septembar 27, 2012, 06:35:55 posle podne »

Aha... A u koliko serija mi preporucujes da radim rame? Ja radim ukupno 12 serija, za svaku glavu po 3. Uglavnom sam radio flajeve, presove nisam toliko radio.
Danas sam radio prvo letenje u pretklonu, pa potisak bucicama na 85 stepeni i jednorucno lateralno letenje na sajli.
Da ubacim vise potiska ili kako vec?  :)

Pojacaj potisak neko vreme pa videces kako ide napredak.Radi vise serija.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13137


Never give up!

« Odgovor #1922 poslato: Septembar 27, 2012, 04:26:00 posle podne »

Zoi, jel moze pomoc oko treninga ramena? Zaostaju mi malo u napretku u poredjenju s ostalim delovima. Ako mozes da mi kazes kako ti radis ili sta vec, ne mogu nikako da ih nateram na rast u poslednje vreme.
Znaci tokom celog letnjeg raspusta sam vezbao i dosta napredovao u grudima, ledjima, rukama, nogama, samo mi ovo zaostaje. :)

Ja volim da ih radim sa bucicama potisak sedeci sa klupe.Uradim minimum 6-8serija i to do maksimuma.Ali volim menjati pa tako nekad ubacim umesto bucica potisak sipkom iza i ispred vrata,zatim ide letenje bucicama i vezba za zadnje rame.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 76 77 [78] 79 80 ... 207 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.04 sekundi sa 14 upita.