Ovaj obrok oko 11, 12 h prepodne da li je ok ili i ovsene da izbacim?
Grejp moze da ostane?
Jooj, 4 l vode ... ali moram ... sta da radim

Dorucak jedi samo kuvana belanca ,bez zumanaca 4 kom..za rucak smanji unos hidrata za pola,batake i junece meso izbaci ,samo belo meso i riba..idi ovako narednih 15 dana,unos vode povecaj na 4 l .to ce ubrzati odlazak celulita.mozes ici i povremeno na anticelulit masaze na kriticnim mestima.

Marko, jednom si mi vec pomogao oko toga sa tvojim savetima i sada sam opet iscitala tu temu od pre 2 godine i moja ishrana je sada vrlo slicna tome. Masne naslage odlaze, cak i donji trbusni misici postaju vidljivi, a gornji i bocni jos izrazeniji, sto mi je siguran znak da sam na pravom putu, ali ... celulit nece da ode  , doduse ima ga malo, primetan je samo kada stistnem kozu izmedju dva prsta, ali tu je, a ja ga ne zelim 
Sada moja ishrana izgleda ovako:
- dorucak - 3 belanca + 1 celo jaje isprzeno na malo maslinovog ulja + salata
              - pilece belo sa salatom i integralna kifla (kifla ne uvek, zavisi koliko hidrata unosim taj dan)
- oko 11,12 h - ovsene sa whey-om i malo badema ili
                    - pilece belo sa salatom ili
                    - 3, 4 kuvana belanca
- rucak - meso (najcesce pilece belo, bataci redje, junetina) + krompir ili integralni pirinac + salata
- vecera - pilece belo ili redje riba + salata
- oko 23 h ako sam gladna opet pilece belo i salata ili kuvana belanca.

To je sve ... i od voca samo grejp. Voda oko 2 l
Da li je moguce da treba jos rigoroznija ishrana od ovoga 

Upravo tako, organizam je samo povukao vise vode zbog hidrata, ali jedan, dva dana na proteinima i taj visak tecnosti ode, pogotovo pored sagorevaca, organizam se brzo oslobodi viska tecnosti 

ma naravno,
3 dana se lako "nulira" sa par dana stroge dijete i treninga... pogotovo ako ti se ovakvi ispadi dešavaju ovako retko, baš kao što Marko kaže - može da ima više koristi nego štete...

možda malo više vode povučemo i dobijemo "naduveniji" izgled zbog veće količine vode i hidrata, ali to nije ništa strašno... ode sve to za par dana - par dana na proteinima, velika količina vode i trening...

samo smo prestrogi prema sebi

za 3 dana nesto ce nataloziti sigurno...
Jedino sto moze biti dobar katalizator za dalji napredak

Nije nista natalozio, barem moje oko sokolovo to ne vidi 

za 3 dana nesto ce nataloziti sigurno...
Jedino sto moze biti dobar katalizator za dalji napredak

kontam da je tvoj organizam toliko sada sluĂ°en od "3 slatka dana" da ne ne zna šta mu se desilo i da mu je poslednje na pameti da to sve taloži kao mast

I ja mislim 

kontam da je tvoj organizam toliko sada sluĂ°en od "3 slatka dana" da ne ne zna šta mu se desilo i da mu je poslednje na pameti da to sve taloži kao mast

Nista strasno,naprotiv moze biti korisno ali sada narednih 10 dana stegni jace a i psihicki ces biti jaca posle ta 3 dana.

Vec sam od danas stegnula 

Nista strasno,naprotiv moze biti korisno ali sada narednih 10 dana stegni jace a i psihicki ces biti jaca posle ta 3 dana.

Prvo da vidimo sta ce se desiti za ovih 15 dana,strpljiva budi 

Sta se desilo vec u prvih 7 dana? Ja zgresila 
Imala sam vise rodjendana u kuci i u jednom momentu se u frizideru naslo 3 torte. Kad god otvorim frizider, gledaju me torte sa svih strana  , kao da me mole da ih uzmem ... strasno, kao nocna mora ...  i ja odolevala, odolevala i na kraju zaredjala 3 "slatka" dana umesto 1 "slatki" dan 
Sta da se radi, idemo dalje 

I kod mene u frizideru torta,i to moja omiljena,mama spremila za Uskrs,a ja kako otvorim frizider,oci se cakle,zasijaju,ali ne smem da je diram do sutra.

Prvo da vidimo sta ce se desiti za ovih 15 dana,strpljiva budi 

Sta se desilo vec u prvih 7 dana? Ja zgresila 
Imala sam vise rodjendana u kuci i u jednom momentu se u frizideru naslo 3 torte. Kad god otvorim frizider, gledaju me torte sa svih strana  , kao da me mole da ih uzmem ... strasno, kao nocna mora ...  i ja odolevala, odolevala i na kraju zaredjala 3 "slatka" dana umesto 1 "slatki" dan 
Sta da se radi, idemo dalje 

Vaaaaaži 

Prvo da vidimo sta ce se desiti za ovih 15 dana,strpljiva budi