TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 09:14:59 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 61 62 [63] 64 65 ... 87 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vi pitate-ja odgovaram  (Pročitano 305022 puta)
srba91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #363 poslato: Septembar 12, 2011, 09:19:32 posle podne »
ok,ajde probacu tako ;)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #362 poslato: Septembar 12, 2011, 09:06:03 posle podne »
Ledja i triceps
grudi i biceps
noge
ramena i trapez
pauza
grudi
pauza...zatim u drugoj nedelji ubacis 2x ledja
Sačuvana
srba91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #361 poslato: Septembar 12, 2011, 09:03:17 posle podne »
bas sam razmisljao o tome ,da malo poradim na tome sto zaostaje,grudi bi poradio i ramena,kako onda da rasporedim to??
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #360 poslato: Septembar 12, 2011, 08:59:08 posle podne »
Ramena i noge !nemoguca misija ako zelis da odradis kvalitetan trening.Razdvoj to u dva dana i ubaci u toku nedelje misicnu partiju koja ti zaostaje a ostale samo jednom nedeljno.
Sačuvana
srba91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #359 poslato: Septembar 12, 2011, 05:39:10 posle podne »
imam pitanje,e ovako kad radim pon(grudi,biceps),utor(ledja,triceps)sre(ramena,noge) e sad cet pauza petak kao pon a subota kao utorak,pitanje je dali u ponedeljak opet krecem ponovo grudi i biceps ili nastavljam tamo gde sam stao???
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #358 poslato: Septembar 11, 2011, 09:01:31 posle podne »
Hot blod,jedino sto meni odgovara...
Sačuvana
nedic93
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #357 poslato: Septembar 11, 2011, 08:51:18 posle podne »
aha tnx...:)
za koji si no pre..
jack3d ili nano-vapor...??:)))
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #356 poslato: Septembar 10, 2011, 02:58:36 pre podne »
Citat: petar95  Septembar 09, 2011, 08:14:45 pre podne
da li je dobro jesti pre popodnevnog odmora ?
naravno
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #355 poslato: Septembar 10, 2011, 02:52:57 pre podne »
Citat: nedic93  Septembar 09, 2011, 04:59:31 posle podne
pozz men...:)
ovako, poceo sam sa radom na masi, vise ugljenih hidrata, svakog dana po jedna grupa misica (subota i nedelja malo kardio i trbusnjaci)...:D
e problem su trbusnjaci sada, koliko god da ih radim oni se mnogo manje poznaju nego od pre 15-20 dana...:)
u cemu je poenta sada kada se radi masa, koliko puta nedeljno da ih radim i da li je normalno da se sve manje i manje poznaju iako ih radim...??
:)
Visak hidrata pogorsava i formu,vise trbusnjaka nece dati bolji rezultat,naci balans unosa hidrata i uz kardio skidaces masti.Radi ih svaki drugi trening.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #354 poslato: Septembar 10, 2011, 02:51:18 pre podne »
Citat: srba91  Septembar 01, 2011, 02:29:19 posle podne
marko sta mislis o kombinaciji hyper whey i neki monohidrat??
Bilo koji whey protein u kombinaciji sa monohidratom moze ,naravno uz kvalitetnu ishranu.
Sačuvana
nedic93
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #353 poslato: Septembar 09, 2011, 04:59:31 posle podne »
pozz men...:)
ovako, poceo sam sa radom na masi, vise ugljenih hidrata, svakog dana po jedna grupa misica (subota i nedelja malo kardio i trbusnjaci)...:D
e problem su trbusnjaci sada, koliko god da ih radim oni se mnogo manje poznaju nego od pre 15-20 dana...:)
u cemu je poenta sada kada se radi masa, koliko puta nedeljno da ih radim i da li je normalno da se sve manje i manje poznaju iako ih radim...??
:)
Sačuvana
petar95
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 255
« Odgovor #352 poslato: Septembar 09, 2011, 08:14:45 pre podne »
da li je dobro jesti pre popodnevnog odmora ?
Sačuvana
train hard or go home !
srba91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #351 poslato: Septembar 01, 2011, 02:29:19 posle podne »
marko sta mislis o kombinaciji hyper whey i neki monohidrat??
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #350 poslato: Avgust 25, 2011, 10:54:08 posle podne »
Kod osnovnih vezbi,bendz pres,potisak iza glave,nije dovoljno odraditi samo 3 vezbe.Bitno je odraditi jako,pravilno.Za ramena je potrebno vise serija letenja,i fokusirati se na pokret.
Sačuvana
srba91
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #349 poslato: Avgust 25, 2011, 09:58:34 posle podne »
cilj mi je masa,e sad sta mislis da li je ovo ok?za grudi vezbe:Bench Pres,Kontra-kosi potisak dvorucnim tegom, Potisak bucicama,Razvlacenje bucicama...!!za ledja:zgibovi,Lat mašina široki hvat (vučenje na grudi),Lat mašina vučenje iza glave,Lat mašina (paralelni hvat),a za ramena:Potisak ispred glave,potisak iza glave,potisak bucicama,prednje letenje,pa ako treba da ubacim jos nesto za svaku od ovih grupa ili netreba?4 serije a ponavljanja 12,10,8,6?da li je ok,ako nesto nevalja ispravi me!?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 61 62 [63] 64 65 ... 87 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.166 sekundi sa 18 upita.