Protein Granola bars

60g badema, 3 soljice ovasa oko 120g, 2 supene kasike meda, mala soljica kokosovog mleka, pola solje iseckanog kokosa, polovina kasike cimeta, 3 supene kasike whey proteina sa ukusom vanile.
Peci 15-20min u pecnici zagrejanoj na 175 stepeni
Dobro je za ruchak posle treninga, ovo je kolicina za celu tepsiju, i ima dosta UH pa ne treba preterivati (: Prijatno

SviĂ°a mi se ideja     Ovsene i whey u osnovi...   Super!!

Protein Granola bars

60g badema, 3 soljice ovasa oko 120g, 2 supene kasike meda, mala soljica kokosovog mleka, pola solje iseckanog kokosa, polovina kasike cimeta, 3 supene kasike whey proteina sa ukusom vanile.
Peci 15-20min u pecnici zagrejanoj na 175 stepeni
Dobro je za ruchak posle treninga, ovo je kolicina za celu tepsiju, i ima dosta UH pa ne treba preterivati (: Prijatno

e baš taj whey koji imaš...  jedna merica ide na 1 kutiju ELLA sira....   dodaj maline ili višnje  (ne moraš preterano, recimo 10ak komada)   i sve to smiksaj, može i kašikom...     stavi malo da se zaledi...  čak i ne moraš ako ne želiš ali meni je za nijansu lepše

i javi kad probaš

Probala, mmmmm preeeelepo, jutros sam jela belanca i filovala ih sa tim  i posle jos tako napravljen Ella, samo sa kasikom, i zaustavila se na pola kutije

napravila sam ovo sinoć, taman ste mi dale inspiraciju pošto mi se jako jelo slatko...    API whey merica od čokolade koji je by the way fantastičan,  kakao prah, cimet, dosta zaslaĂ°ivača (slatko kriza, šta da se radi )   i 3 belanceta i 1 žumance. 
Filovala sam kupinama... stvarno predivno!

ha ha mora da postoji neka granica,pa cak i ako je uzitak u pitanju

mirka recept ti je super....samo je tesko se zadrzati na maloj kolicini

Super  drago mi je da ti se svidjaju
Pozdrav

Recimo proteinske palacinke   
Evo recepta :
2 belanceta
1 merica proteina
50gr borovnice
Priprema;
Umutiti belanca i dodati mericu proteina. Tu smesu sipati u tiganj za palacinke i dok se jedna strana pece staviti odozgo borovnice. Kad se malo zapece prevrnuti palacinku i servirati. Prijatno 

Probao sam, hvala ti puno, olaksala si mi zivot!
30g proteina i nesto malo fruktoze sa vlaknima (zavisno od voca)!

To zvuci dobro..Tesko samo da bi izdrzalo pored mene da stoji u frizideru 12 sati 

Po meni najukusniji :

300 gr Iso Whey od cokolade
100gr Kakao
90gr Med
200 gr Ovsene pahuljice
300ml mleka
100gr putera od kikirija.

sve to se sune u jednu ciniju i mesa mesa mesa dok ne postane gusta smesa. onda se rola u kocke ili valjke i ostavi u frizideru 12 sati....

moj omiljeni desert je ipak Ella sir sa dodatkom nekog vrrrrrrrlo ukusnog vocnog whey-a  i malo sumskog voca i jos ako zaledite malo........

spasava

Zvuci ukusno  , to nisam probala.
Moj desert je ovsene pahuljice (potopljene u vodi oko 15 min) sa dodatkom whey-a (sada trenutno imam ukus jagoda i bela cokolada, prelep ukus  ) i dodam cimet, ma pravi desert 

e baš taj whey koji imaš...  jedna merica ide na 1 kutiju ELLA sira....   dodaj maline ili višnje  (ne moraš preterano, recimo 10ak komada)   i sve to smiksaj, može i kašikom...     stavi malo da se zaledi...  čak i ne moraš ako ne želiš ali meni je za nijansu lepše

i javi kad probaš

Stop, zamena, proteinska palacinka, umucen sir, med i orasi, whey, e sad tu, cimeti djavoli itd. . . Tako vec moze. . .

moj omiljeni desert je ipak Ella sir sa dodatkom nekog vrrrrrrrlo ukusnog vocnog whey-a  i malo sumskog voca i jos ako zaledite malo........

spasava

Zvuci ukusno  , to nisam probala.
Moj desert je ovsene pahuljice (potopljene u vodi oko 15 min) sa dodatkom whey-a (sada trenutno imam ukus jagoda i bela cokolada, prelep ukus  ) i dodam cimet, ma pravi desert 

moj omiljeni desert je ipak Ella sir sa dodatkom nekog vrrrrrrrlo ukusnog vocnog whey-a  i malo sumskog voca i jos ako zaledite malo........

spasava

danas sam inspirisana ovim receptom probala malo izmenjenu varijantu. dva cela jaja i merica whey-a. i cimet i kakao prah. i 5 kupina kao ukras

ssssskroz ok. ko je rekao cokoladice?? pored ovog zaboravicu i da postoje! pronalazacu cu biti zauvek zahvalna