Ja imam , ako mislis na whey, mozes mu raditi sta hoces nece se izgubiti protein ( kuvati , peci , sipati u vrelo nesto, izivljavati se na razne nacine )

Hvala na info, sad cu ga staviti na sto i udarati cekicem!

Ja se na tvom mestu ne bih previse opterecivala, nego uzivala u palacinkicama. Kako god bilo, ukusne su, prijaju, a bolje da pojedes to nego neki slatkis iz prodavnice .

Ja sam zadnji put pojeo slatkis davne 2005 god., tada sam i poslednji put osetio ukus hleba u ustima!
Palacinke su OK, prijaju ujutru sa izseckanim vocem, ali dosta brzo "prodju" kroz stomak.

pravila sam jedno vreme sladoled od Ella sira i Elite whey proteina - vanile,  jako je ukusno, ali se i ja pitam koliko je to OK ili nije...  zbog samog whey-a

U svakom slučaju, bar je bitno da ne stoji dugo... već da se odmah pojede/popije. I na samom whey-u je naznačeno Drink immediately

jednostavno napravis kolicinu koju ces odmah pojesti, ne mora biti sladoled samo umiksash ellu sa mericom whey=a mada je to meni uzasno preslatko... I bas mi smeta sto su tako slatki.. ja se nateram da popijem litru vode odjednom jer u tu kolicinu mogu da podnesem da mi bude taman koliko treba slatko.. bash chudno..

O kom proteinu je rec?

100% Whey Protein Professional - ukus jagoda i vanila.. Generalno je super ali samo kad se dosta razblazi, po mom ukusu..

pravila sam jedno vreme sladoled od Ella sira i Elite whey proteina - vanile,  jako je ukusno, ali se i ja pitam koliko je to OK ili nije...  zbog samog whey-a

U svakom slučaju, bar je bitno da ne stoji dugo... već da se odmah pojede/popije. I na samom whey-u je naznačeno Drink immediately

jednostavno napravis kolicinu koju ces odmah pojesti, ne mora biti sladoled samo umiksash ellu sa mericom whey=a mada je to meni uzasno preslatko... I bas mi smeta sto su tako slatki.. ja se nateram da popijem litru vode odjednom jer u tu kolicinu mogu da podnesem da mi bude taman koliko treba slatko.. bash chudno..

O kom proteinu je rec?

pravila sam jedno vreme sladoled od Ella sira i Elite whey proteina - vanile,  jako je ukusno, ali se i ja pitam koliko je to OK ili nije...  zbog samog whey-a

U svakom slučaju, bar je bitno da ne stoji dugo... već da se odmah pojede/popije. I na samom whey-u je naznačeno Drink immediately

jednostavno napravis kolicinu koju ces odmah pojesti, ne mora biti sladoled samo umiksash ellu sa mericom whey=a mada je to meni uzasno preslatko... I bas mi smeta sto su tako slatki.. ja se nateram da popijem litru vode odjednom jer u tu kolicinu mogu da podnesem da mi bude taman koliko treba slatko.. bash chudno..

pravila sam jedno vreme sladoled od Ella sira i Elite whey proteina - vanile,  jako je ukusno, ali se i ja pitam koliko je to OK ili nije...  zbog samog whey-a

U svakom slučaju, bar je bitno da ne stoji dugo... već da se odmah pojede/popije. I na samom whey-u je naznačeno Drink immediately

Ja imam , ako mislis na whey, mozes mu raditi sta hoces nece se izgubiti protein ( kuvati , peci , sipati u vrelo nesto, izivljavati se na razne nacine )

Hvala na info, sad cu ga staviti na sto i udarati cekicem!

Ja se na tvom mestu ne bih previse opterecivala, nego uzivala u palacinkicama. Kako god bilo, ukusne su, prijaju, a bolje da pojedes to nego neki slatkis iz prodavnice .

Ja imam , ako mislis na whey, mozes mu raditi sta hoces nece se izgubiti protein ( kuvati , peci , sipati u vrelo nesto, izivljavati se na razne nacine )

Hvala na info, sad cu ga staviti na sto i udarati cekicem!

Nemoj zaboraviti da osim ako nije keto u pitanju da i dalje je naveci procenat uh koje unosimo, tako da se bespotrebno opterecujes. Ako imalo pazis neces imati problema, ali biti opsednut sa unosom uh je kontraproduktivno!

Za onog ko se imalo razume u ovu materiju nema skrivenih uh, tako da veruj mi da na voce i povrce ni sekunde ne moras da pazis

krenula sam sa ketom, zivim na grilovanoj ribi i svoj vrsti mesa 3 nedelje, a onda cu ubaciti i mlecne proizvode sa tim u sledece 3 nedelje, plan mi je 6 nedelja da je drzim - pa javim rezultate. mozda ubacim jedan uh dan na svakih 2 nedelje

A jel jedeš povrće? Bar zeleno lisnato, krastavce, tikvice i slične bezkaloričn4 i bezUH stvarčice?

Ne, nishta od toga. Pijem Take one da bih nadomestila sve vitamine. Imam fantasticne rezultate od ove keto dijete i ako sam tek krenula sa tim

Ja imam , ako mislis na whey, mozes mu raditi sta hoces nece se izgubiti protein ( kuvati , peci , sipati u vrelo nesto, izivljavati se na razne nacine )

Ima li ko informaciju, da li i kolko se izgubi proteina u slucaju termicke obrade istih,
kao npr. u slucaju spremanja proteinskih palacinki!?

Nemoj zaboraviti da osim ako nije keto u pitanju da i dalje je naveci procenat uh koje unosimo, tako da se bespotrebno opterecujes. Ako imalo pazis neces imati problema, ali biti opsednut sa unosom uh je kontraproduktivno!

Za onog ko se imalo razume u ovu materiju nema skrivenih uh, tako da veruj mi da na voce i povrce ni sekunde ne moras da pazis

krenula sam sa ketom, zivim na grilovanoj ribi i svoj vrsti mesa 3 nedelje, a onda cu ubaciti i mlecne proizvode sa tim u sledece 3 nedelje, plan mi je 6 nedelja da je drzim - pa javim rezultate. mozda ubacim jedan uh dan na svakih 2 nedelje

A jel jedeš povrće? Bar zeleno lisnato, krastavce, tikvice i slične bezkaloričn4 i bezUH stvarčice?

Nemoj zaboraviti da osim ako nije keto u pitanju da i dalje je naveci procenat uh koje unosimo, tako da se bespotrebno opterecujes. Ako imalo pazis neces imati problema, ali biti opsednut sa unosom uh je kontraproduktivno!

Za onog ko se imalo razume u ovu materiju nema skrivenih uh, tako da veruj mi da na voce i povrce ni sekunde ne moras da pazis

krenula sam sa ketom, zivim na grilovanoj ribi i svoj vrsti mesa 3 nedelje, a onda cu ubaciti i mlecne proizvode sa tim u sledece 3 nedelje, plan mi je 6 nedelja da je drzim - pa javim rezultate. mozda ubacim jedan uh dan na svakih 2 nedelje

Ako je tako onda OK. Ali ja ne bih isao u takve ekstreme tako dugo vremena. U stvar ne znam tacno sta ti je tacan cilj, ako se spremas za nesto onda je OK, ali ovako za mrsavljenje postoje i mnogo bezbolnije i efikasne "dijete"...

vidjala sam i ja to zamrznuto ali samo kupine, maline i jagode.... u svakom sluchaju ne smem sad ni da pomishljam to, treba mi chisto proteinska ishrana

Slobodno uzmi crveno zamrznuto voce ako nema borovnica. I ja ga cesto koristim jer se borovnice teze nalaze.
PoZZ

Recimo proteinske palacinke   
Evo recepta :
2 belanceta
1 merica proteina
50gr borovnice
Priprema;
Umutiti belanca i dodati mericu proteina. Tu smesu sipati u tiganj za palacinke i dok se jedna strana pece staviti odozgo borovnice. Kad se malo zapece prevrnuti palacinku i servirati. Prijatno 

Sinoc i malopre sam vecerao ovo. MNOGO je ukusno i osvezavajuce ..sve pohvale za ovaj recept..
I samo da pitam.. da li mogu ovo da uzimam kao veceru, posto sam trenutno na niskom unosu UH.
POZ

Naravno da mozes. Ja ih uglavnom spremam uvece kao dezert, posle vecere.

Nemoj zaboraviti da osim ako nije keto u pitanju da i dalje je naveci procenat uh koje unosimo, tako da se bespotrebno opterecujes. Ako imalo pazis neces imati problema, ali biti opsednut sa unosom uh je kontraproduktivno!

Za onog ko se imalo razume u ovu materiju nema skrivenih uh, tako da veruj mi da na voce i povrce ni sekunde ne moras da pazis

krenula sam sa ketom, zivim na grilovanoj ribi i svoj vrsti mesa 3 nedelje, a onda cu ubaciti i mlecne proizvode sa tim u sledece 3 nedelje, plan mi je 6 nedelja da je drzim - pa javim rezultate. mozda ubacim jedan uh dan na svakih 2 nedelje

Obavezno ubaci UH dan. Nije uopste pametno da 6 nedelja teras keto bez punjenja, kreni recimo sad na 7/10 dana punjenje sa UH.