pio sam i ja american muscle zato sto tad nisam imao para za bolji ali sad nzm da li ceme bolje raditi npr scitekov ? ima li ikakvih razlika ? npr. ima li slucajeva da je neke radio neke ne , a da ga je neki drugi kreatin radio a ne am ?

Nema,nema.Nijedan nema ukus.

kazu da je razlika u rastvorljivosti, ja to nisam primetio.

ima li kakve razlike u ukusima od dyma , i amer musle i inace ostalih kreatina?

Monika,to je bila samo sala,nisam bas toliki laik,iako sam nov na forumu.Ali super sto si to objasnila tako detaljno zbog ljudi koji to mozda ne znaju.

ja sam 4 godine u Pansportu i toliko sam se navikla na raznorazna pitanja i podpitanja da me ništa više ne čudi

Pio sam skoro Daymatize-ov kreatin i super je,ali AmericanMuscle u srcu. 

ta 1,1 kg ce ti dosta dugo trajati.

U opasnoj sam dilemi. Koji kreatin da uzmem? Ultimate od 300 gr ili BT od 500 gr? Mada sam malo nemiran u vezi BT kreatina. Kakva su vasa iskustva? Znam da je mnoge radio, na forumima su ok iskustva sa njim.

Moja preporuka da uzmes AmericanMuslce. http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/AM094-Creatine-Monohydrate.html

Iako AmericanMuslce nije u rangu Universal-a i Dymatize-a,veruj mi da je ovaj proizvod odlican.Znam nekoliko ljudi koji su ga pili,a i sam sam ga probao.Verovao ili ne,za 20 dana sam nabacio 8kg.Nije to bilo 8 kg ciste misicne mase,nabacio sam i masti,to je zato sto nisam birao hranu ali sam bio prezadovoljan.Snaga mi je takodje mnogo skocila.Cena je zaista niska,ako te ne uradi(mada siguran sam da hoce) mozes da uzmes neki drugi.

Hehehe, au legendo ja mislio ti se zezas sa American Muscle-om. Zavisi kako cije telo reaguje. Secam se, jednom sam u teretani video kako je jedan decko rekao da dobro oseca AM kreatin, tako da nije nemoguce da AM ne radi.


Ipak sam odlucio, kupicu od Dyma, creatin od 1.10 kg. Gledam da uzmem vecu kolicinu, hteo sam od Ultimatea od kilogram kreatin, ali on izadje oko 3.400, a Dyma je 3070 dinara 1.10 kg, a dobar je i on, tako da mi se isplati.

Svejedno ti je , ako bas mozes da biras onda uzmi neki micronized (samo se bolje rastvara) kao npr Dymatize

U opasnoj sam dilemi. Koji kreatin da uzmem? Ultimate od 300 gr ili BT od 500 gr? Mada sam malo nemiran u vezi BT kreatina. Kakva su vasa iskustva? Znam da je mnoge radio, na forumima su ok iskustva sa njim.

Moja preporuka da uzmes AmericanMuslce. http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/AM094-Creatine-Monohydrate.html

Iako AmericanMuslce nije u rangu Universal-a i Dymatize-a,veruj mi da je ovaj proizvod odlican.Znam nekoliko ljudi koji su ga pili,a i sam sam ga probao.Verovao ili ne,za 20 dana sam nabacio 8kg.Nije to bilo 8 kg ciste misicne mase,nabacio sam i masti,to je zato sto nisam birao hranu ali sam bio prezadovoljan.Snaga mi je takodje mnogo skocila.Cena je zaista niska,ako te ne uradi(mada siguran sam da hoce) mozes da uzmes neki drugi.

U opasnoj sam dilemi. Koji kreatin da uzmem? Ultimate od 300 gr ili BT od 500 gr? Mada sam malo nemiran u vezi BT kreatina. Kakva su vasa iskustva? Znam da je mnoge radio, na forumima su ok iskustva sa njim.

Uh,jedva cekam jesen da je ponovo jedem.
Plazma,mleko,banane..

znaci plazma znaci mleko

Monika,to je bila samo sala,nisam bas toliki laik,iako sam nov na forumu.Ali super sto si to objasnila tako detaljno zbog ljudi koji to mozda ne znaju.

mišić ne raste u toku treninga nego u fazi oporavka

trening je stres - razgranja - katabolizam 

rezultati nastaju u fazi oporavka - koje ne traje samo naredna dva sata posle treninga nego čitav dan , čitavu noć...zbog toga je bitno kako se hranimo u toku celog dana

mišić mora da ima konstantan dotok aminokiselina u krvotok da bi došlo do hipertrofije (rasta mišića laički rečeno)

ne,ne,poraste.
salim se,valjda to.