mnogo je bolji ukus whey sa mlekom ali svejedno ako treba sa vodom ,picu sa vodom ? sa koliko vode da pijem kre alklyn ?

A sto ne bi pio sa vodom?

visok sam 183 cm , a tezak 86 kg ... nisam , poceo sam odmah sa 2-2 ,da li je to dobro, mislim nisam lagan, mislim da mogu 2-2 ... dal ako pijem whey sa mlekom , oce li smetati kre alkalynu ? :DDD

Jeste super kombinacija whey i kre-alkayn
Koliko si visok i težak?
Nisi počeo sa 1-1?

Trening mi je ful ,znaci bas sam krenuo u ovaj sport :DDD Ishrana isto ... Vezbam 7 meseci ,i sa kreatinom monohydrat se vidi napredak , ali mi je tesko kad treba da razmutim i da popijem , jos kad sam koristio scitec kreatin , nikad nije mogao da se rastopi do kraja , to mi je pomoglo da se odlucim na kre alkalyn , mnogo je lakse u tabletama i koliko ja da pijem tableta kre alkalyna 2 puta po dve ili ?

Imam 17 godina i nije mi prvi put da koristim suplemente ... kao sto sam rekao , pio sam 100 %kreatin monohydrate biotech-ov i scitec nutrition-ov , onda sam cuo za krealkalyn znaci kombinacija je dobra ? Dal bih ubacio i dextrozu ? U pansportu , u radnji su mi rekli da ne treba ...

ono što nabija masu je gomila kvalitetne hrane, jak trening i tek onda suplementi - mada ovo što si nabrojao je sve ok, osnovna suplementacija, tako da nisi pogrešio.
Jel je to prvi put da uzimaš suplemente?  Koliko imaš godina?

procitao sam na forumu ... a i mogu da kazem da jeste , mnogo bolje radi , samo sto se teze rastvara u vodi i to mnogo ,mnogo ...

Na osnovu cega si zakljucio da je Scitec-ov kreatin bolji za masu od Biotech-ovog?

aha ok ... A sta mislis za kre alkalyn , jel dobra ova kombinacija , i dal treba i dextroza , meni su rekli kad sam kupovao u pansportu da dextroza nije potrebna ,a posle citam da je ipak potrebna sa ovom kombinacijom ,pf? ja sam pre ovoga pio 100 % creatin monohydrate , popio sam jednu kutiju Biotehc-ovog i jednu scitec nutriton-ovog ima efekta... Scitec sam uzeo zato sto je on bolji za masu od Biotech ,e onda sam cuo za krealkalyn , uzeo sam njega , a i laksi je za upotrebu , posto je u tabletama ,pa reko da uzmem i protein ,neka radi svoje ,neka nabija masu sta mislis ?

Onda je najpotrebniji. Mozes ga unositi jos u toku dana, ali bi protein prvenstveno trebao da unosis iz mesa i jaja. Znaci u PWM je najpotrebniji.

hvala na odg znaci whey da pijem samo posle treninga

Jedna uobicajena kombinacija koji vezbaci redovno koriste. Ja whey posle treninga pijem sa vodom, neki ce reci sa mlekom. Mada uvek prvo pitaj pa tek onda kupi nesto. Ne obrnuto. 

poz svima , muci me jedno pitanje , bio bih zahvalan ako mi pomognete... Uzeo sam Krealkalyn i Dymatise whey protein isolate , dali je dobro to piti u kombinaciji ? I dal je bolje piti protein sa mlekom i da l' mleko smeta krealkalynu ? hvala unapred XD

Šta sve raznorazni stručnjaci lupetaju po teretanama o tome može podeblja knjiga da se napiše.
Kada smo kod NO složio bih se sa koleginicom i dodao da je moja omiljena kombinacija tada sa BCAA iz razloga što su to zaista jako važne aminokiseline a u kombinaciji sa NO otiće zaista tamo gde treba i maksimalno se iskoristiti.