Kupio sam iso whey zero (onaj bez laktoze) i video da na njemu na uputstvu pise jedna doza dnevno. A svaki whey koji sam koristio pre ovog je pisalo da moze 1 do 3, 4 puta da se koristi. Pa posto sam navikao da koristim whey 2 do 3 puta dnevno a sad na ovom pise jedna doza max dnevno, interesuje me da li mogu i ovaj vise puta da koristim bez obzira sto pise jednom dnevno? Hvala unapred

pa necu da skidam kilazu ,zato sam ukombinovao whey sa njim ... a sa koliko vode da pijem krealkalyn ?

visok sam 183 cm , a tezak 86 kg ... nisam , poceo sam odmah sa 2-2 ,da li je to dobro, mislim nisam lagan, mislim da mogu 2-2 ... dal ako pijem whey sa mlekom , oce li smetati kre alkalynu ? :DDD

Pa zavisi od toga da li želiš da skidaš kilažu ili ne?

Naucno je dokazano da mnogo slabije napreduju vezbaci koji se pri odabiru namirnica vode kvalitetom ukusa a ne njihovim sastavom.

mnogo je bolji ukus whey sa mlekom ali svejedno ako treba sa vodom ,picu sa vodom ? sa koliko vode da pijem kre alklyn ?

A sto ne bi pio sa vodom?

visok sam 183 cm , a tezak 86 kg ... nisam , poceo sam odmah sa 2-2 ,da li je to dobro, mislim nisam lagan, mislim da mogu 2-2 ... dal ako pijem whey sa mlekom , oce li smetati kre alkalynu ? :DDD

Jeste super kombinacija whey i kre-alkayn
Koliko si visok i težak?
Nisi počeo sa 1-1?

Trening mi je ful ,znaci bas sam krenuo u ovaj sport :DDD Ishrana isto ... Vezbam 7 meseci ,i sa kreatinom monohydrat se vidi napredak , ali mi je tesko kad treba da razmutim i da popijem , jos kad sam koristio scitec kreatin , nikad nije mogao da se rastopi do kraja , to mi je pomoglo da se odlucim na kre alkalyn , mnogo je lakse u tabletama i koliko ja da pijem tableta kre alkalyna 2 puta po dve ili ?

Imam 17 godina i nije mi prvi put da koristim suplemente ... kao sto sam rekao , pio sam 100 %kreatin monohydrate biotech-ov i scitec nutrition-ov , onda sam cuo za krealkalyn znaci kombinacija je dobra ? Dal bih ubacio i dextrozu ? U pansportu , u radnji su mi rekli da ne treba ...

ono što nabija masu je gomila kvalitetne hrane, jak trening i tek onda suplementi - mada ovo što si nabrojao je sve ok, osnovna suplementacija, tako da nisi pogrešio.
Jel je to prvi put da uzimaš suplemente?  Koliko imaš godina?

procitao sam na forumu ... a i mogu da kazem da jeste , mnogo bolje radi , samo sto se teze rastvara u vodi i to mnogo ,mnogo ...

Na osnovu cega si zakljucio da je Scitec-ov kreatin bolji za masu od Biotech-ovog?

aha ok ... A sta mislis za kre alkalyn , jel dobra ova kombinacija , i dal treba i dextroza , meni su rekli kad sam kupovao u pansportu da dextroza nije potrebna ,a posle citam da je ipak potrebna sa ovom kombinacijom ,pf? ja sam pre ovoga pio 100 % creatin monohydrate , popio sam jednu kutiju Biotehc-ovog i jednu scitec nutriton-ovog ima efekta... Scitec sam uzeo zato sto je on bolji za masu od Biotech ,e onda sam cuo za krealkalyn , uzeo sam njega , a i laksi je za upotrebu , posto je u tabletama ,pa reko da uzmem i protein ,neka radi svoje ,neka nabija masu sta mislis ?

Onda je najpotrebniji. Mozes ga unositi jos u toku dana, ali bi protein prvenstveno trebao da unosis iz mesa i jaja. Znaci u PWM je najpotrebniji.