|
eskimo
|
 |
« Odgovor #72 poslato: Novembar 19, 2006, 12:02:45 posle podne » |
|
ma kakvo crno podizanje nogu,gubi se oslonac,sigurnost,sve.. nebuloze!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
 Van mreže
Poruke: 12779
Never give up!
|
|
« Odgovor #71 poslato: Novembar 17, 2006, 11:14:57 posle podne » |
|
Ja radim Arnold programa, koji mozete pronaci u pansport katalogu. Da jos dodam, ja zagrejavam sa sklekovima, i kad radim bench podignem noge, savijam ih kod kolena u 90stepenu, tako bolje pogadja misica. Naravnop, sa extremnim tezinama to nije bas najbolja ideja, jer lako izgubis balans.
...kako mislis da bolje pogadjas grudi ako podignes noge ?!  dodaj jos 10-20 kg pa ces ih osetiti ... Â
Noge treba da su na podu ! Â
...probao sam ja da radim sa podignutim nogama ne iz razloga da bi mi ledja bila uz klupu nego bezveze da vidim kako je i zamalo nisam izginuo...
Pazi na to sa podignutim nogama Stevane.Moze biti jako opasno jer nemas toliko veliku kontrolu nad tezinom kao kada su ti noge na zemlji. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
CTEBAH
|
|
« Odgovor #70 poslato: Novembar 17, 2006, 10:51:27 posle podne » |
|
Ja radim Arnold programa, koji mozete pronaci u pansport katalogu. Da jos dodam, ja zagrejavam sa sklekovima, i kad radim bench podignem noge, savijam ih kod kolena u 90stepenu, tako bolje pogadja misica. Naravnop, sa extremnim tezinama to nije bas najbolja ideja, jer lako izgubis balans.
...kako mislis da bolje pogadjas grudi ako podignes noge ?! dodaj jos 10-20 kg pa ces ih osetiti ... Noge treba da su na podu ! ...probao sam ja da radim sa podignutim nogama ne iz razloga da bi mi ledja bila uz klupu nego bezveze da vidim kako je i zamalo nisam izginuo... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
"...oci sklopljene, tisina i molitva pred boj, slike majke ljubi cedo ja pridruzicu se njoj, na nebu ako treba jer tamo pripadamo, mi smo nebeski narod ali na zemlji za cuda znamo...nema pomisli o milosti slusam krike dusmana..." Klikni ovde |
|
|
milovan puric
Član početnik
Van mreže
Poruke: 24
|
|
« Odgovor #69 poslato: Novembar 11, 2006, 02:11:56 posle podne » |
|
Upravo tako, znaci namestaj se dok ne vidis da te cepa na pravom mestu, i ja sam imao taj problem , dosta sam popravio zahvaljujuci sajlama... al uvek mozei bolje  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Train hard !
|
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
Van mreže
Poruke: 12779
Never give up!
|
|
« Odgovor #68 poslato: Novembar 09, 2006, 04:07:05 posle podne » |
|
Ja sam radio uski bench.Vecina ljudi kada kaze uski bench odmah pomisli na vezbu za triceps.To je donekle tacno,medjutim dosta zavisi i od polozaja ruku.Ja na primer prvo uzmem malu tezinu i onda trazim dobar polozaj ruku i ugao izvodjenja u toku samog rada vezbe.Znaci to ti je jedini pravi nacin da nadjes polozaj pod kojim ces vecim delom pogoditi grudni deo.Malo mi i kros- ukrstanje sajli pomoglo u tome ali isto moras naci sebi ugao.Dzaba je da gledas kako to drugi rade.Moras da osetis sam svoj misic,to je jedino pravi nacin.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
P A J S E R
|
|
« Odgovor #67 poslato: Novembar 09, 2006, 03:23:13 posle podne » |
|
Na sta se treba posebno koncentrisati da se bolje popuni unutrasnji deo grudi,meni bolje raste bocni deo grudi...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
Van mreže
Poruke: 12779
Never give up!
|
|
« Odgovor #66 poslato: Novembar 07, 2006, 02:58:54 posle podne » |
|
Kao sto vidite nick FANATIC ima fukciju moderatora koju sam mu dodelio iz razloga sto poseduje vise nego dovoljno iskustvu u ovom sportu sticano kroz visegodisnje treninge kao i takmicenja na kojma je nastupao.
Srdacno se zahvaljujem na ukazanome poverenju. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
mikiveliki
Gost
|
|
« Odgovor #65 poslato: Novembar 07, 2006, 12:49:54 posle podne » |
|
Kao sto vidite nick FANATIC ima fukciju moderatora koju sam mu dodelio iz razloga sto poseduje vise nego dovoljno iskustvu u ovom sportu sticano kroz visegodisnje treninge kao i takmicenja na kojma je nastupao.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
eskimo
|
|
« Odgovor #64 poslato: Novembar 05, 2006, 04:26:31 posle podne » |
|
ili jesi ili nisi |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #63 poslato: Novembar 04, 2006, 11:03:48 posle podne » |
|
hvala lave i samo nastavi da cepas! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
Van mreže
Poruke: 12779
Never give up!
|
|
« Odgovor #62 poslato: Novembar 04, 2006, 06:56:35 posle podne » |
|
Hvala svima na dobrodoslici.Veliki pozdrav svima vama.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
P A J S E R
|
|
« Odgovor #61 poslato: Novembar 04, 2006, 01:35:49 pre podne » |
|
Svidja mi se ideja za trening.Hvala na savetu!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
vuksa
|
|
« Odgovor #60 poslato: Novembar 03, 2006, 09:21:19 posle podne » |
|
pozdrav fanatic i cestitam na rezultatima  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
al se nekad dobro jelo  |
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #59 poslato: Novembar 03, 2006, 06:14:46 posle podne » |
|
pozdrav za Fanatica |
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
|
mikiveliki
Gost
|
|
« Odgovor #58 poslato: Novembar 03, 2006, 03:31:22 posle podne » |
|
Momci pozdravimo nick FANATIC inace naseg novosadjanina petoplasiranog sa nedavno odrzanog prvenstva drzave ovde u NS-u u izvaredno jakoj konkurenciji BB Clasic kategorije!
Cestitke sa moje strane!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12164
Autor