|
Mali stefa
|
 |
« Odgovor #42 poslato: Avgust 29, 2006, 10:43:27 posle podne » |
|
odesh na pochetnu str. i u onoj koloni gde si izabrao forum nadji novi i zanimljivo
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Duh sa sekirom
|
|
« Odgovor #41 poslato: Avgust 29, 2006, 10:27:50 posle podne » |
|
Nema na cemu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"Woe to you, Oh Earth and Sea,
for the Devil sends the beast with wrath,
because he knows the time is short...
Let him who hath understanding reckon
the number of the beast for it is a human number,
it's number is Six hundred and sixty six"
|
|
|
|
milannish
Gost
|
|
« Odgovor #40 poslato: Avgust 29, 2006, 10:27:15 posle podne » |
|
Hvala
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Duh sa sekirom
|
|
« Odgovor #39 poslato: Avgust 29, 2006, 10:25:36 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"Woe to you, Oh Earth and Sea,
for the Devil sends the beast with wrath,
because he knows the time is short...
Let him who hath understanding reckon
the number of the beast for it is a human number,
it's number is Six hundred and sixty six"
|
|
|
|
milannish
Gost
|
|
« Odgovor #38 poslato: Avgust 29, 2006, 10:19:10 posle podne » |
|
Gde se nalazi novo i zanimljivo???  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Mali stefa
|
|
« Odgovor #37 poslato: Avgust 29, 2006, 10:08:41 posle podne » |
|
Milanish odesh na novo i zanimljivo i nacicesh zanimljive programe za grudi, ja mislim da ti je za pochetak dovoljno neke 3 vezbe i max 9 serija
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
milannish
Gost
|
|
« Odgovor #36 poslato: Avgust 29, 2006, 08:33:57 posle podne » |
|
Interesuje me koliko je vezbi dovoljno da se odradi za grudi?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
eskimo
|
|
« Odgovor #35 poslato: Avgust 29, 2006, 02:57:17 posle podne » |
|
au,nema kosog? hm..chudno..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Zoran Nikolic
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #34 poslato: Avgust 29, 2006, 11:52:19 pre podne » |
|
Trening za grudi uvek pocinjem sa benchom(jedan trening prvo ravni a drugi prvo kosi) radim jednu seriju 10-12 ponavljanja zagrevanja a onda jos 4 serije sa po 8-10. posle bencha prelazim na razvlacenje ili ukrstanje na sajlama i na kraju propadanje
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Bojan Varga
Član početnik
Van mreže
Poruke: 16
|
|
« Odgovor #33 poslato: Avgust 28, 2006, 05:59:34 posle podne » |
|
ja radim ovako:
1. kosi, serije teku piramidalno
2. razvlacenje, 2-3 tezine
3. ravni, 2-3 tezine
4. prevlacenje jednorucnim tegom, vise ponavljanja u seriji
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
eskimo
|
|
« Odgovor #32 poslato: Avgust 24, 2006, 11:45:11 posle podne » |
|
upravo..sve je u finesama..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
P A J S E R
|
|
« Odgovor #31 poslato: Avgust 24, 2006, 11:16:59 pre podne » |
|
Sise rastu od kvalitetnog razvlacenja.Ali prvo potisak(bench) pa onda razvlacenje.Vrlo prosto.Ostalo su finese...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #30 poslato: Avgust 24, 2006, 12:20:04 pre podne » |
|
ako odradis benc dobro a posle toga i razvlacenje, propadanje ni ne moras. cuvaj se pretreniranosti.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
beli
Član
Van mreže
Poruke: 162
|
|
« Odgovor #29 poslato: Avgust 23, 2006, 11:01:21 posle podne » |
|
joj propadanje mi je naj teze pogotovo sto mi je to poslednja vezba,benc me bas ubije u pojam tako da jedva imam snage za razvlacenje!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #28 poslato: Avgust 23, 2006, 02:01:25 posle podne » |
|
pa kazem ti, jednom od 100 ljudi ce biti potreban kontra kosi, jer je vrlo retko da ti gornji deo grudi napreduje vise od donjeg..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor