Vidi ti lekara

11godina je i više nego dovoljno vremena da se telo na nešto navikne. Lučenje tvojh hormona je apsolutno zavisno do klope i treninga. Sve to utiče na kvalitet sna. TakoĂ°e, lučenje endorfina tokom treninga je ono što izazova onu "adiktivnost" pa se kad prestaneš sa vežbanjem osećaš kao da se skidaš sa nekog alkaloida. Onda, takoĂ°e imaš i pad volumena mišića pa se osećaš nekako "razgalvljeno", pa odmah krenu da šetaju diskusi, zglobovi i ls.

Prosto je fora da si navikao telo da radi pod nekim uslovima. I ovo je još jedan od primera da ništa ne valja prekinuti naglo.

Ako si baš rešio da digneš ruke, možeš i ovako da odsediš (što ne savetujem), telo će naći svoju homeostazu eventualno, ali neće da bude nimalo lagano to... Kao što si primetio, kilaža, bolovi, itd...

Malo se vrati treningu i malo gledaj da tu iskranu regulišeš. Najbolje bi bilo da si lagaano spuštao intenzitet oba faktora, no sad šta je tu je. Ne moraš da klopaš 100% bilderski, ali možeš da gledaš koliko kcal unosiš u odnosu na količinu aktivnosti tog dana i da udaraš po kcal oko treninga. Lagano kreni i da treniraš i ima da ti bude bolje.

Pozdrav! Zelim da izlozim svoju trenutnu situaciju , koja je nastala prestankom vezbanja i korigovane (ne znam kako drugacije da je nazovem) ishrane.
Aktivno sam vezbao do pre nekih 3 meseca i to nekih 11god., kad sam zbog poslovnih obaveza odjednom stao, takodje sam i tada stao sa korigovanom ishranom i prebacio se na ovu svakodanasnju. Radio sam po 14h dnevno, zato nisam ni imao vremena za bilo sta, pa ni za spremanje svojih obroka, kao ranije. Posle kraceg vremena ne aktivnosti sam prvo osetio da mi se vraca bol, kojeg sam ranije imao zbog povrede diskusa, zatim sam poceo imati probleme sa snom, naime tokom spavanja ili bolje reci ne spavanja, me je poceo boleti svaki misic od vrata pa sve do dupeta. Znaci imam osecaj da me boli meso-misic oko lopatice, oko kicme, oko rebara... Skoro da nisam ni spavao od bolova. Ujutru kad sam se probudio iz te nocne more, nisam mogao da se istegnem kako treba, da ustanem ispravno... U tom periodu ne aktivnosti, sam dobio oko 4-5kg i to oko pojasa i oko glave.
E, sad me interesuje zasto me sve to tako boli, znam zasto je ponovo proradio diskus, al za ovo drugo nemam pojma. Cak sta se secam jednog detalja , kojeg sam cuo od svoje prababe (72g.), kad mi je ista rekla da je boli "meso" u telu od lezanja u krevetu, tad to nisam razumeo, ali sada...
Zamolio bih sve strucne za komentare, hvala.