Javljaj kako ide....

Ortoze za epikondilitis lakta se koriste, ali malo kasnije...

Hvala Pedja.

Ortoze za epikondilitis lakta se koriste, ali malo kasnije...

Gumica je za tegle  a loptica dečij obična (to je kao neka pena )treba da je umereno meka, da aktivira šaku, a ne opterećuje...

Posle trećeg dana led više ne treba, natavite lioton 3x dnevno do 7 dana, zatim kreću vežbice sa lopticom i gumicom i deep reliefe mazanje 3x dnevno. Bilo bi dobro d savijate i opružate ruku, da ne izbegavate te pokrete, treba izbegavati rad rukom, ali normalne aktivnosti koje ne izazivaju bol su dozvoljene. Što duže traje (za to ste se sami pobrinuli) to je duže lečenje....
Samo strplivo...

I još jedno pitanje, potpuno bezvezno verovatno ... ali ... kakve loptice ?! Koje veličine, od kog materijala, koje tvrdoće ?! Ja kakve sam sreće nabaviću pogrešne i rasturiti lakat totano :-)

Isto važi i za gumice. Šta konkretno da tražim u kupovini ?!

Hvala.

Posle trećeg dana led više ne treba, natavite lioton 3x dnevno do 7 dana, zatim kreću vežbice sa lopticom i gumicom i deep reliefe mazanje 3x dnevno. Bilo bi dobro d savijate i opružate ruku, da ne izbegavate te pokrete, treba izbegavati rad rukom, ali normalne aktivnosti koje ne izazivaju bol su dozvoljene. Što duže traje (za to ste se sami pobrinuli) to je duže lečenje....
Samo strplivo...

A u vezi steznika za lakat, bandažera ... da li se to upotrebljava u terapiji, kada i kako ?!

Da li se upotrebljavaju sada, dok ne krenem sa vežbanjem, kako bi amortizovali napore koje činim rukom u svakodnevnom živtu, ili naprotiv, tek kada krenem da radim sa opterećenjem u teretani ?!

Ili sve to uopšte nije potrebno ?!

Hvala.

Posle trećeg dana led više ne treba, natavite lioton 3x dnevno do 7 dana, zatim kreću vežbice sa lopticom i gumicom i deep reliefe mazanje 3x dnevno. Bilo bi dobro d savijate i opružate ruku, da ne izbegavate te pokrete, treba izbegavati rad rukom, ali normalne aktivnosti koje ne izazivaju bol su dozvoljene. Što duže traje (za to ste se sami pobrinuli) to je duže lečenje....
Samo strplivo...

Poštovani Pedja,

evo ističe i treći dan terapije, koju u potpunosti poštujem. Drastična promena na bolje desila se nakon  prvog dana, dakle negde u drugom danu. Sada je stanje nepromenjeno u odnosu na drugi dan. Imam utisak da se napredak usporio, nije više tako drastičan.

Ja se osećam dobro. Gotovo da ne osećam bol (što može biti od terpaije analgetikom), ali je pristuna jaka napetost u laktu, pri pokretu svaijanja ruke u laktu na 45 stepeni ili opruženja na 180 stepeni. Masaže ledom mi sve teže padaju jer osećam snažnu i tupu bol u laktu ako malo preteram sa ledom.

Ruku štedim maksimalno i ništa sa njom ne radim, ne samo u teretani, već i van nje.

Čitao sam nešto o elastičnim zavojima, bandažerima lakta. Da li bih možda to trebao da nosim i kada ?!

Hvala i pozdrev.

Drago mi je da ste bolje. Samo polako...
Siguran da smo i jedan i drugi pomalo od navedenog 

Nakon prvih 24h POTPUNE terapije, osećam se odlično !!! Ruku nakon mesec dana mogu da ispružim celu a bol gotovo da i ne osećam, osim pri dodiru prstom ili masaži ledom direktno na bolno mesto. Može biti da se radujem prerano i da je ovo posledica upotrebe preporučene terapije (Diklofenac duo 1 tab dnevno u kombinaciji sa Lition gelom 3-4x dnevno). Kako god, ja se osećam mnogo bolje !

Masaže ledom su mi naporne i pomalo bolne, ali mi se čini da ima efekta i to jako brzo.

Pedja, ili ste vi super lekar ili sam ja Rambo II deo.

:-)

A može biti i da je i jedno i drugo.

Ako bih bio do kraja iskren, treba reći da sam ja nekoliko dana pre zvaničnog početka terapije (juče) napravio pauzu u vežbanju i mazao pre spavanja Deep Relief. To je trajalo nekih 5-6 dana, No, i pored toga nije bilo nikakvih pomaka, osećao sam se potpuno isto.

Javljam nove vesti sutra u ovo vreme, nakon 48 sati POTPUNE terapije.

Prijatan ostatak noći i svako dobro.

:-)

Ok, samo polako i javite kako napredujete...

OK Pedja, ispoštovaću terapiju u potpunosti.

Krećem danas sa terapijom.

Prethodnih nekoliko dana (6-7) sam bio na poštedi, nisam uošte koristio povredjenu desnu ruku u treningu, što ću i nastaviti, a od terapija koristio jedino Deep Relief pre spavanja, bez leda. Sinoć i evo jutros sam prvi put osetio malo poboljšanje.

Od danas krećem tačno onako kako ste naveli i javljam rezultate.

Hvala veliko.

Uzimanje diklofenaka nekoliko dana nema izražen štetni efekat posebno kod gastrorezistenthih kapsula. Diklofenak je antireumatik pa je ovd važno njegovo antiinflamatorno dejstvo. Predlažem da primenite terapiju bako sam prethodno naveo, ako nemate čir na želucu nemojte brinuti. Možete ograničiti upotrebu diklofenaka na 3 dana...
Javite kako ide.

Da ja probam sa gelom bez Diklofenaka ?!

Šta mislite ?!

Umem ja da budem pomalo dosadan. Ili pomalo više.

Hvala na strpljenju :-)

Ovo pitam zbog toga što su ovi medikamenti izuzetno toksični u svom delovanju na sluzokožu želuca pre svega, ali i na ceo digestivni trakt. Diklofenak duo je obložena tableta koja se kasnije rastvara pa donekle štiti želudačnu sluzokožu. Ja bih da to uzimam jedino ako MORA. Zato i pitam: da li je bol dominantna u odredjivanju ove terapije ili antiinflamatorno dejstvo ?! Da li može oporavak proći bez njih ?!

Hvala.