TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395190 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 29, 2024, 03:27:37 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: vitaminsko mineralni kompleksi  (Pročitano 24262 puta)
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #36 poslato: Oktobar 29, 2011, 06:17:09 posle podne »
Citat: daniela svarc  Oktobar 29, 2011, 06:09:06 posle podne
Citat: quaresma  Oktobar 29, 2011, 04:45:59 posle podne
Citat: MightyMO  Oktobar 29, 2011, 11:11:48 pre podne
Citat: quaresma  Oktobar 28, 2011, 01:49:29 posle podne
voleo bih samo da znam sta ce vam toliki vitamin C...  ::)

Da li smatraš da je dovoljna suplementacija C vitaminom 100-200 mg dnevno?  za osobu koja se bavi intenzivno fizičkom aktivnošću, plus u zimskom periodu?

apsolutn

malo podsetćanje da su dnevne potrebe 75mg...
ali naravno ne škodi uzimanje 500mg, samo da se ima na umu da je to značajno veća doza od potrebne.... čak je i 200mg mnogo više od neophodnog...
i dobro je to poreĂ°enje sa proteinima ;)

Hm ja kad sam pitala jednom prilikom profesora receno mi je da je 500 mg dovoljna doza. Bilo je komentarisanje po pitanju onih doza od 1000 mg sto su ukinute. Pa ako nista drugo spada u vitamine rastvorljive u vodi pa ce visak da se izluci..mada navodno i oni mogu da budu toksicni ako se bas unose u megadozama...
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #35 poslato: Oktobar 29, 2011, 06:09:06 posle podne »
Citat: quaresma  Oktobar 29, 2011, 04:45:59 posle podne
Citat: MightyMO  Oktobar 29, 2011, 11:11:48 pre podne
Citat: quaresma  Oktobar 28, 2011, 01:49:29 posle podne
voleo bih samo da znam sta ce vam toliki vitamin C...  ::)

Da li smatraš da je dovoljna suplementacija C vitaminom 100-200 mg dnevno?  za osobu koja se bavi intenzivno fizičkom aktivnošću, plus u zimskom periodu?

apsolutn

malo podsetćanje da su dnevne potrebe 75mg...
ali naravno ne škodi uzimanje 500mg, samo da se ima na umu da je to značajno veća doza od potrebne.... čak je i 200mg mnogo više od neophodnog...
i dobro je to poreĂ°enje sa proteinima ;)
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #34 poslato: Oktobar 29, 2011, 06:07:33 posle podne »
Citat: MightyMO  Oktobar 29, 2011, 11:11:48 pre podne
Citat: quaresma  Oktobar 28, 2011, 01:49:29 posle podne
voleo bih samo da znam sta ce vam toliki vitamin C...  ::)

Da li smatraš da je dovoljna suplementacija C vitaminom 100-200 mg dnevno?  za osobu koja se bavi intenzivno fizičkom aktivnošću, plus u zimskom periodu?

Istraživanja su retka po pitanju vitaminskih suplemenata ali za vit C je raĂ°ena velika metastudija - 200mg se pokazalo više nego dovoljno.. ali su takoĂ°e našli da je bolje da se ljudi hrane zdravije nego suplementiraju vitaminom C.. prema tome navalite na paprike, paradajz, turšiju, narandže, limune itd.
Što se tiče Animal paka i štetnosti vitamina E.. ne bi požurivala zaključke ali svakako da pored AP ne treba uzimati druge izvore vitamina
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #33 poslato: Oktobar 29, 2011, 04:45:59 posle podne »
Citat: MightyMO  Oktobar 29, 2011, 11:11:48 pre podne
Citat: quaresma  Oktobar 28, 2011, 01:49:29 posle podne
voleo bih samo da znam sta ce vam toliki vitamin C...  ::)

Da li smatraš da je dovoljna suplementacija C vitaminom 100-200 mg dnevno?  za osobu koja se bavi intenzivno fizičkom aktivnošću, plus u zimskom periodu?

apsolutno
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #32 poslato: Oktobar 29, 2011, 01:59:28 posle podne »
Realno 500mg vitamina C dnevno je potrebno posebno za aktivne osobe a tesko da cemo to uspeti da unesemo putem hrane...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #31 poslato: Oktobar 29, 2011, 11:11:48 pre podne »
Citat: quaresma  Oktobar 28, 2011, 01:49:29 posle podne
voleo bih samo da znam sta ce vam toliki vitamin C...  ::)

Da li smatraš da je dovoljna suplementacija C vitaminom 100-200 mg dnevno?  za osobu koja se bavi intenzivno fizičkom aktivnošću, plus u zimskom periodu?
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #30 poslato: Oktobar 28, 2011, 03:41:09 posle podne »
Ali zato ga ima u svakoj apoteci..Ja licno koristim od Hemofarma....
Sačuvana
Ivan_Lendjer
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 115
« Odgovor #29 poslato: Oktobar 28, 2011, 03:37:52 posle podne »
VItamin C jeste potreban ali je i sumeci skroz ok zamena samo sto ga nema ovde :)
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #28 poslato: Oktobar 28, 2011, 02:33:53 posle podne »
Citat: quaresma  Oktobar 28, 2011, 02:17:56 posle podne
Citat: Miraa  Oktobar 28, 2011, 02:10:02 posle podne
Citat: quaresma  Oktobar 28, 2011, 01:49:29 posle podne
voleo bih samo da znam sta ce vam toliki vitamin C...  ::)

Bez njega se ne moze :D Ma ja koristim sumece tablete tako da mi ne zapinje toliko ;)

to je kao kad bi rekla bez proteina se ne moze, i pojela ga 2kg. ;)

Da 2kg ali za dva meseca :)
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #27 poslato: Oktobar 28, 2011, 02:17:56 posle podne »
Citat: Miraa  Oktobar 28, 2011, 02:10:02 posle podne
Citat: quaresma  Oktobar 28, 2011, 01:49:29 posle podne
voleo bih samo da znam sta ce vam toliki vitamin C...  ::)

Bez njega se ne moze :D Ma ja koristim sumece tablete tako da mi ne zapinje toliko ;)

to je kao kad bi rekla bez proteina se ne moze, i pojela ga 2kg. ;)
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #26 poslato: Oktobar 28, 2011, 02:10:02 posle podne »
Citat: quaresma  Oktobar 28, 2011, 01:49:29 posle podne
voleo bih samo da znam sta ce vam toliki vitamin C...  ::)

Bez njega se ne moze :D Ma ja koristim sumece tablete tako da mi ne zapinje toliko ;)
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #25 poslato: Oktobar 28, 2011, 01:49:29 posle podne »
voleo bih samo da znam sta ce vam toliki vitamin C...  ::)
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #24 poslato: Oktobar 28, 2011, 12:13:09 posle podne »
Citat: MightyMO  Oktobar 28, 2011, 12:07:27 posle podne
meni je samo krivo za C vitamin...   ni 1000 ni 500 mg... :(

I ja to gledam..ne mogu da verujem da od vitamina u ponudi ima samo B vitamin ??
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #23 poslato: Oktobar 28, 2011, 12:07:27 posle podne »
meni je samo krivo za C vitamin...   ni 1000 ni 500 mg... :(
Sačuvana
Ivan_Lendjer
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 115
« Odgovor #22 poslato: Oktobar 28, 2011, 11:43:22 pre podne »
mislim da nije los,ali da ga ne treba non-stop uzimati...da treba praviti pauze kao i sa nekim preparatima!
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395190

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.083 sekundi sa 17 upita.