Ne, stani, ti zastupaš stanovište da je "kardio" najbolja varijanta za topljenje masnih naslaga. Okej, hoću da čujem šta imaš da kažeš na temu.
Ti si se pozvala na fiziologiju kao argument i rekla - citiram "...ili da zavirimo malo u fiziologiju..." - ajmo da zavirimo malo u fiziologiju. Svi mi možemo da pričamo o tome kako ko misli da šta treba, ali hajde da diskusiju podignemo na viši nivo i malo pojasnimo na čemu zasnivamo ta mišljenja.

Ne, nisam rekla da je kardio jedini i najbolji način za sagorevanje masti.  Ja ne osporavam teretanu i rad sa opterećenjem. Ali, većina početnika ne radi kardio kako treba, odnosno radi preintenzivan kardio trening u cilju sagorevanja masti.
Ono što je cilj je neko ko je nov, i neko kome je cilj da sagoreva masnoće ima takav intenzitet treninga gde je najveća potrošnja energije upravo iz masnoća. A to je upravo aerobni rad.  
Bukvalno "natrenirati" telo na masnoće kao izvor energije.  Ovo bi u biciklizmu omogućilo duži rad u aerobiji, i "čuvanje" glikogena za kraj.
Pri jačim intenzitetima masti više nisu primarni izvor energije.  Ok je HIT trening, ali tek za nekoga ko ima stabilnu i dobro izgraĂ°enu aerobnu bazu.
Dakle teretana i kardio, ali pametan kardio
A za pulsmetar, nikad nećeš znati gde si ako ga nemaš, ni u kojoj zoni, ni da li radiš to što treba, subjektivno možeš samo okvirno da proceniš,ali to nije dovoljno.

Mislim da kardio nije jedini način gubitka masnih naslaga i ne samo da mislim nego i znam...
ali da ga ne treba raditi, sa tim se uopšte ne slažem... ni sa fiziološke strane ni sa medicinske ni sa lične...
živela sam na endorfinima od trčanja i bicikla, super sam izgledala i osećala se još bolje...

Ima hatera a ima i fanova kardija i svakako ako citire samo jednog autora (poznatog po tome da mu kario nije najomiljniji) zaista neke stvari pomešaju...
ja polako zatvaram temu...

polikvinov clanak, malo je izvucen iz konteksta, ali puno toga je zaista tako

Ne, stani, ti zastupaš stanovište da je "kardio" najbolja varijanta za topljenje masnih naslaga. Okej, hoću da čujem šta imaš da kažeš na temu.
Ti si se pozvala na fiziologiju kao argument i rekla - citiram "...ili da zavirimo malo u fiziologiju..." - ajmo da zavirimo malo u fiziologiju. Svi mi možemo da pričamo o tome kako ko misli da šta treba, ali hajde da diskusiju podignemo na viši nivo i malo pojasnimo na čemu zasnivamo ta mišljenja.

iskreno kad vidim ovakve komentare tipa kardio je... (da ne kažem šta)  i temu koja miriše na raspravu koju ste jedva dočekali mrzi me i "A" da dodam.... 

Moj pojam fitnesa i pojam fitnesa pojedinaca na forumu se totalno razlikuje...   

Fitnes je za mene način života, zdravlje, kondicija, dobro raspoloženje, lep izgled...  pozitivna energija koju prenosim i na ljude sa kojima radim.  Za vas je fitnes izgled, bodibilding i zaista kao da mešamo babe i žabe kada pričamo o njemu

...
Možda da pitamo Ognjena, triatlonca... ili nekog poznatnog biciiklistu... čemu služi pulsmetar    ili da zavirimo malo u fiziologiju...  u vezi toga kada telo troši masnoće... 
...

Možemo odmah da zavirimo u fiziologiju kad telo troši masnoće! Fire away Mon! Da čujemo šta fizio ume da kaže!

Apsolutno se slažem da je kardio njesra i ne treba na kraju ni da se zove kardio, ali to je najlakši način da smanjiš osećaj krivice za varanje na dijeti.

Inače to što kažeš da ljudi inače malo jedu, tu si u pravu, ali ja bi pre rekao da ljudi samo jednu premalo hranjive materije, dok sa druge strane su u stanju da unesu brdo šećera krzo tečne kalorije i to samo po sebi izaziva gomilu problema u probavi i dalje organizmu.

Nego daj na neku prevaru te ženske personalne trenere dovedi ovde pa mi javi gde su ja bi da razmenim neka profesionalna iskustva, verujemd a imaš neki uticaj

Upravo na taj link sam mislio.

Well played

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/728/The_(Many)_Negatives_of_Aerobic_Training.aspx

 

aerobni trening nema nikakve veze sa kardiovaskularnim stanjem organizma, cak sta vise aerobni trening povecava rizik od oboljevanja od kardiovaskularnih bolesti jer povecava ooksidativni stres
npr covek koji je krenuo prvi sa propagiranjem aerobnog treninga kao jedino dobrog za kardiovaskularni sistem je umro u 51 od srcanog udara

ako su gojazni treba da paze sta jedu i da dizu tegove

i to je koliko sam cuo riknuo na trim stazi

smrt nije jedina posledica, ultimativna jeste, ali nije jedina posledica

oksidativni stres dovodi do prevremenog starenja mozga, mozda se zato ne secas

Markoni, slobodno ostavi link ka najnovijem Polikvinovom tekstu o aerobnim aktivnostima.

Ok, pošto radim aerobni svaki dan...  i suĂ°eno mi je da umrem od srčanog udara - po ovom tvom izlaganju,

mogu da biram... da li da umrem od srčanog udara zbog previše aerobnog treninga ili zbog previše masne hrane i vojvoĂ°anske ishrane npr. kao većina ljudi..

ipak biram aerobni :=)
   
ali nešto mi ne ide to da ću uskoro završiti sa srčanim udarom...
 super sam zdrava, ne pamtim kad sam bila bolesna, a srce je jako kao nikad u životu...  ujutru otkucava sa 45 otkucaja u minuti... :=)   

aerobni trening nema nikakve veze sa kardiovaskularnim stanjem organizma, cak sta vise aerobni trening povecava rizik od oboljevanja od kardiovaskularnih bolesti jer povecava ooksidativni stres
npr covek koji je krenuo prvi sa propagiranjem aerobnog treninga kao jedino dobrog za kardiovaskularni sistem je umro u 51 od srcanog udara

ako su gojazni treba da paze sta jedu i da dizu tegove