TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394579 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 06:57:02 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Jel dobra ova ishrana?  (Pročitano 13075 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #56 poslato: Novembar 02, 2011, 05:00:18 posle podne »

hajde da nuliramo onda sve prednosti aerobnog treninga i svedemo život na fotelju, i eventualno teretanu...

a to što 80% ljudi rikne dok se popne na 3. sprat to ćemo da zanemarimo... i što pola Vojvodine umire od srčanih oboljenja... i to što je još više njih gojazno
Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #55 poslato: Novembar 02, 2011, 04:57:21 posle podne »

sto vise aerobne aktivnosti imas u zivotu to ti je veci rizik od obolevanja od svih bolesti, radjeno istrazivanje na bivsim sportistima

prosecni bf maratonca je 16% , prosecni bf sprintera je 4% , jedini aerobni trening koji sprinteri rade je sto hodaju od staze do svlacionice, to im je najduza aktivnost :D
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #54 poslato: Novembar 02, 2011, 04:45:48 posle podne »

Bojane, komentar ti je baš na mestu da je kardio trening "useless"  , sa takvim stavom ja nemam šta da se nadovezujem....
Konacno se slazemo

Taj koji hoce da izgleda kao oni sto gledaju na pulsmetar da bi bili u fat burning zoni je tek poseban :)


ta sam!  uvek posebna :)  

ali ipak biram da učim od najboljih trenera...   ;)


Možda da pitamo Ognjena, triatlonca... ili nekog poznatnog biciiklistu... čemu služi pulsmetar :)   ili da zavirimo malo u fiziologiju...  u vezi toga kada telo troši masnoće...  

i kako se gradi aerobna baza... ;)
Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #53 poslato: Novembar 02, 2011, 04:44:28 posle podne »

i opet, kalorija nije kalorija, ako uneste 100g glukoze nece imati isti efekat kao kada uneste 100g proteina

apsolutno. svaka klopa ima svoj odreĂ°eni fiziološki uticaj
Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #52 poslato: Novembar 02, 2011, 01:27:19 posle podne »

o kolicini da, mada da kazem obicni ljudi vecinom jedu malo, jedini slucaj koji sam ja primetio da neko jede kako treba ali mnogo, su zenski personalni treneri iz finske, ne prestaju da jedu :D
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #51 poslato: Novembar 02, 2011, 08:49:50 pre podne »

Niti je potrebno da se računa, jer kao što i sam kažeš ( a siguran sam da si u pravu) tom logikom ni najveći profiji ne mogu da budu sigurni koliko kalorija troše/unose i očigledno da im ne utiče na postizanje forme, tako da je i računanje kalroja manje bitna stvar.

Opet se slažem sa tobom kada kažeš da ni kalorije nisu jedini bitan faktor i da je izbor hrane mnogo - mnogo bitniji od količine, a naravno o kvalitetu hrane da i ne pričamo, ali ono što je opet bitno zapamtiti je da se neka vrsta deficita u jednom trenutku mora postići.

Recimo ljudi koji imaju ishranu prpunu sa UH što se obično svodi na šećere i to one najgore - tečne kao što je npr Coca Cola i u jednom trenutku krenu sa nekom Paleo ili sličnom ishranom mogu da unose i 2 ili 3 puta više kalorija i opet će im organizam balansirati telesnu težinu jer se takva hrana teže ili "nevoljnije" deponuje u salo.

MeĂ°utim u jednom trenutku, ukoliko se želi ići ispod nekog prirodno predodreĂ°enog procenta telsne masti (što je slučaj kod ambicioznih bildera) onda se mora razmišljati i o deficitu u količini hrane koja se pojede.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #50 poslato: Novembar 02, 2011, 07:43:37 pre podne »

ne , ne mozes ni priblizno da izracunas, npr pre 2 nedelje sam pricao o tome sa drugom koji ima dva mastera iz kvaliteta hrane, npr pomorandza koja raste blize stablu ima manje secera nego pomorandza koja raste dalje od stabla

i opet, kalorija nije kalorija, ako uneste 100g glukoze nece imati isti efekat kao kada uneste 100g proteina

Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #49 poslato: Novembar 01, 2011, 11:57:10 posle podne »

lift weights :D


samo logiku da ukljucite pa mozete zakljuciti da ne mozete da izracunate nikada, ma ni priblizno, koliko kalorija unosite pa ni koliko kalorija trosite :D

Pa koliko se unese kalorija moze priblizno da se izracuna, ali cemu to smaranje a koliko se potrosi nema sanse...
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #48 poslato: Novembar 01, 2011, 11:19:59 posle podne »

Mislim da je čak i teže izračunati potrošnju kalorija.
Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #47 poslato: Novembar 01, 2011, 09:54:11 posle podne »

lift weights :D


samo logiku da ukljucite pa mozete zakljuciti da ne mozete da izracunate nikada, ma ni priblizno, koliko kalorija unosite pa ni koliko kalorija trosite :D
Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #46 poslato: Novembar 01, 2011, 08:57:53 posle podne »

Ljudi stvarno malo preterujete sa pricom da je trcanje suvisno...Covek treba da bude u svim aspektima na nekom pristojnom nivou,isto kao sto treba da radi sve grupe misica i sto treba da radi svku vezbu sa nekom pristojnom tezinom tako i treba da bude u nekoj pristojnoj kondiciji,zbog sebe,opsteg zdravlja,raspolozenja...

btw, ovo je skoro zvučalo kao propaganda za novoizmišljeni sport krosfit ili tako nešto :P Naravno, kapiram šta hoćeš da kažeš. ;)
« Poslednja izmena: Novembar 01, 2011, 09:01:23 posle podne od strane Biochemo » Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #45 poslato: Novembar 01, 2011, 08:55:41 posle podne »

trčiš ako ti treba da trčiš. specific skill improvement. ako hoćeš da radiš na liniji - ima boljih načina. ako se prosto brineš za svoj general health - bilo kakva redovna fizilka aktivnost tolerantnog intenziteta će da uradi posao.
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #44 poslato: Novembar 01, 2011, 06:43:08 posle podne »

Ljudi stvarno malo preterujete sa pricom da je trcanje suvisno...Covek treba da bude u svim aspektima na nekom pristojnom nivou,isto kao sto treba da radi sve grupe misica i sto treba da radi svku vezbu sa nekom pristojnom tezinom tako i treba da bude u nekoj pristojnoj kondiciji,zbog sebe,opsteg zdravlja,raspolozenja...
Sačuvana
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1269


BRO-SLAYER

« Odgovor #43 poslato: Novembar 01, 2011, 02:17:21 posle podne »

Bojane, komentar ti je baš na mestu da je kardio trening "useless"  , sa takvim stavom ja nemam šta da se nadovezujem....
Konacno se slazemo

Taj koji hoce da izgleda kao oni sto gledaju na pulsmetar da bi bili u fat burning zoni je tek poseban :)
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #42 poslato: Novembar 01, 2011, 01:08:11 posle podne »

Bojane, komentar ti je baš na mestu da je kardio trening "useless"  , sa takvim stavom ja nemam šta da se nadovezujem....

Ako i zanemarimo fizički izgled, gde su sve ostale prednosti kardio treninga...

To Mighty carice ;)
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.077 sekundi sa 17 upita.