Imam 78 kg na 189 cm visine....koliko mi je potrebno da unosim dnevno i iz koliko puta?

I ne pomaže pri definiciji,tu jedino pomaže čvrsta volja oko ishrane koja je glavni faktor uspeha.

Glutamin ima vise funkcija u organizmu, ali smanjenje apetita nije jedna od njih. Prvenstveno je bitan u oporavku, sprecava katabolizam. Na apetit jedino placebo efekat moze imati.

A imam jos jedno pitanje posto ga nikad nisam koristio....cujem da pomaze pri definiciji dosta,zanima me da li utice na smanjenje apetita ili nesto slicno...

Probala sam Dymatize, Labradu, Scitec... iskreno svi su mi odgovarali.

Mislim da tebi kao rekreativcu neće biti drugačije   kao što kažeš, nisu to neke drastične razlike. Samo je bitno da ga unosiš.
Meni zaista puno pomaže u oporavku.

Nesto sad skoro diskutujemo...da li ima razlike u glutaminu od prozivodjaca do proizvodjaca?sada su ja mislim svi farmaceutske cistoce,tako da ne verujem da ima nekih velikih oscilacija...planirao sam da uzmem dymatizov...kakvi su ovi ostali?

Znam tako ceo zivot i radim...nego vidim da na dosta kutija od bcaa pise ovakva preporuka...mada mogu i ono standardno kasicica u usta i zalivanje sejkom... hvala na odgovoru...

Ne treba ti dekstroza uz elite mass, sasvim je suvisna. Dekstozu mozes uzimati kad koristis whey, u ovom slucaju nema potrebe.

I bcaa i proteinski sejk treba uneti nakon treninga, pa onda pola sata kasnije ( ili kad stignes kuci ) cvrst obrok. Pokusaj zajedno da ih uneses.

Da li mi je potrebna dextroza uz elite mass?(njega sam uzeo)
Uzeo sam neke bcaa sa ukusom,pa mi menjaju malo ukus sejka,a pise da je najbolje da se piju odmah posle treninga,pa onda pola sata posle da se uzme proteinski sejk ili cvrst obrok...sta mislite o tome?

To je prvi proizvod koji sam predstavio u svojoj temi o preparatima koje testiram. Možeš pogledati ovde http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=116851.0

Heheheh...dobro je znati...videcu onda sta cu...hvala puno!pozdrav

Gde me pogodi, upravo sam završio ko zna koju po redu kutiju Xtenda. Imam samo reči hvale. Odličan sastav i mnogo prijatnije za ispijanje. Ukus narandže mi se baš nije dopao, ali je opet, kao što rekoh, mnogo bolji od čistog bcaa bez ukusa.

Pio sam i njih...vrh su...samo sto se isplati jedino ako se kupe dva pakovanja...
ove nikad nisam pio...nije mi zbog ukusa,nego zbog pakovanja jel znas mozda kakve su?
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Aminokiselinske-smese/SC453-Xtend.html

Proverio sam. Očekujemo ga opet u ponudi u danima nakon 10. aprila.
Ako ti je to previše čekanja, znaš moju preporuku - Dymatize BCAA. Fantastične su.

Proveriću pa ti javljam.